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Instagram Public Photos with #vidasaudavel
comment 37 star 4,160 3 hours ago

Não foi fácil chegar até aqui , no caminho ouvi muitas críticas mais nunca baixei a cabeça pra ninguém ! seja forte, você consegue . 💪🙏
#disciplina #musculacao #antesedepois #fitness #segueoplano #vidasaudavel

comment 4 star 288 4 hours ago

"... in another life, i would be your girl
we'd keep all our promises, be us against the world
in another life, i would make you stay
so i don't have to say you were the one that got away
the one that got away

i was june and you were my johnny cash
never one without the other, we made a pact
sometimes when i miss you, i put those records on, whoa
someone said you had your tattoo removed
saw you downtown, singing the blues
it's time to face the music, i'm no longer your muse..." .
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comment 8 star 830 19 hours ago

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comment 19 star 743 16 hours ago

Unhas com crescimento saudável é a melhor opção!
com inverno chegando item indispensável!!!
❄️
eu escolhi base tratamento pró-crescimento queratina @cosmeticosmaru .
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comment 5 star 388 21 hours ago

✨ sabe como é bom a sensação de acordar e saber que pode comer o que quiser, que não precisa mais ficar repetindo sempre os mesmo alimentos e que pode comer um pouquinho de cada se quiser. .
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✨ isso é a liberdade que a dieta flexível proporciona. na dieta flexível você não precisa mais respeitar um cardápio mostrando o que vc deve comer, mais sim o as suas quantidades diárias, e dentro delas poder comer o que quiser, claro mantendo a sua alimentação 80% saudável. .
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✨ olhem meu café da manhã, tem crepioca com geléia de morango e cottage, banana, kiwi e uva. .🍓🍌🥝🍇
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✨ leve a sua vida de forma leve, tenha equilíbrio, seja flexível com suas escolhas e principalmente seja feliz com ela. .

comment 20 star 704 5 hours ago

Pode só mais umaaa??? 🙏🏼🙈🙈🙈
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amei tanto o look que tive que postar mais uma!!! 😍
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dessa vez “sensualizanu” pq se não for assim “nóis” nem tira né moresss??? 😌😂😂😂
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mais tarde tem um cardiozinho de leve! 😊🌟
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look: @canelacarioca 💙
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comment 29 star 3,839 22 hours ago

Vale cada caloria 😍 hambúrguer no pão francês torradinho (sem maionese porque sou fit 😂) batata crocante e quentinha, e suco de maçã verde 😌 quero descer não, mundão ❤
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comment 7 star 304 19 hours ago

Que limites você colocou para sonhar?
eu quero usar essa foto para resumir como era minha relação com o corpo. primeiro eu na adolescência até antes de ser mãe pesava entre 73/78. e com o tempo é óbvio que o organismo muda, as prioridades, novas responsabilidades e uma carga imensa começa a se acumular. quando grávida eu cheguei aos 100kg e lembro que falei para doutora: “coloca 99.9kg no cartão de pré natal, pq não quero ver o número 100kg ele me assusta”. o tempo passou, aliás passou muito tempo né. minha filha vai fazer 6 anos e fiquei navegando sempre entre 88kg mínimo e máximo 95kg. ao longo destes anos todos, eu me deixei de lado, no fundo eu já não acreditava que podia voltar a ter o meu peso de antes da gravidez, não me esforçava para isso acontecer e procurava levar na “brincadeira” o meu sofrimento interno. e quando digo sofrer, não é que eu vivia reclamando pelos cantos ou chorando, eu só havia acreditado que não era possível mudar e “ok” se vira com o que tem agora.
mas o peso, tamanho do corpo era só um detalhe. a mudança maior que aconteceu foi de dentro pra fora: auto estima, acreditar em mim e segurança. eu tô longe dos padrões de corpo impostos pela sociedade, já tive um corpo muito mais magro e nunca usei um vestido justo, muito pelo contrário eu era adolescente e morria de vergonha. eu hoje aos 81kg, talvez alguns olhem “nossa ela acha que tá abafando”. eu não penso isso, eu fico mais imaginando: “que incrível como eu estou segura, confiante”. e mesmo com varias gordurinhas aqui e ali, eu estou me sentindo bem comigo, confiante que posso usar a roupa que eu quiser. não sou uma mulher muito vaidosa, quem conhece meu dia a dia sabe. tem dias que estou lá toda maquiada, outros eu só quero minha cara limpinha e sem maquiagem. eu sempre fui assim, independente de corpo.
então meu objetivo é dizer: não fique esperando o corpo perfeito, julgando suas conquistas para curtir a vida. o meu peso ideal é 72kg, faltam 9kg ainda. mas eu estou aqui, curtindo a jornada passo a passo, aceitando ele meu corpo e minha história. as estrias aumentaram, mas vejo elas como marcas da minha vitória.❤️
se ame mais e se julgue menos! vc merece o amor❤️.

comment 14 star 209 5 hours ago

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✅ olá pessoal !! a dica de hoje pode transformar vidas, literalmente. 😏😏
⚠️ nós estamos acostumados a pensar que comida temperada é comida com sal, e isso não é bem verdade. 🤥
🚫🚫 obviamente o sal é importante para unir os sabores daquela preparação que estamos fazendo, mas a quantidade é bem moderada.
👉 para temperar de verdade nossa comida podemos contar com as ervas aromáticas, as especiarias, as pimentas, etc. além de trazer sabor para nossos alimentos, contribuem para o bem-estar do organismo de diferentes formas. 🌶
✅ na imagem, eu trouxe apenas alguns temperos que estamos acostumados a utilizar, mas existem milhares destes, a forma de utilizar também varia muito de região para região, de cultura para cultura. 👳💂👱
👉 sabendo disso, vamos procurar entender um pouco mais sobre esse mundo de sabor, e trazer mais saúde para nossas casas!
comida saudável, vida saudável!💪
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comment 1 star 0 in a minute

Ajudando o santo a ser forte 😬!!! pq a gente vem para o restaurante e já traz a sobremesa rááá 💪🏻!!! nem reparei naquela cheesecake romeu e julieta com a calda derretendo que tá em cima de uma travessa branca 😬😂😂 #coffee #chocolate .
#healthylifestyle #healthy #healthyfood #health #lifestyle #escolhassaudaveis #teambueno #fitness #fit #diet #comidasaudavel #coffeetime #cafe #coffee #campograndesaudavel #musculação #alimentacaosaudavel #eatclean #comidadeverdade #semdesculpa #foconadieta #treinoedieta #receitasfit #emagrecer #vidasaudavel

comment 0 star 1 in a minute

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comment 0 star 1 in a minute

Passando na sua timeline para lembrar que nós: mulheres negras , índias , mestiças , latinas novas ou velhas , com muita ou pouca gordura não estamos fora do padrão de beleza imposto pela mídia .
não somos feias somos "reais "
permita se ser livre 🤜
já falou para alguma mulher hoje o quanto ela é linda ? por ser simplesmente " ela "

comment 1 star 4 2 minutes ago

Quando você leva todos os nossos lançamentos para casa!!!!

#repost @lindamaraf
alimentação saudável 🍃e treino pesado🏋‍♀️?! sim! e doces não pode comer?! claro que come😋!!! com certeza! não pode ficar sem! ainda mais quando são os doces do bem @abellaandrade !

e esses lançamentos @abellaandrade estão divinamente maravilhosos...🍃bolo de churros; 🍃deleite (doce de leite); 🍃 bolo com brigadeiro de maracujá e castanhas de caju. 😋⠀

comment 1 star 1 in a minute

Aquela cortada no tríceps...
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comment 0 star 0 2 minutes ago

Domingo é dia de dicas e informações no nosso instagram e hoje vamos falar de refeições em família.
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✔você sabia que fazer refeições em família é um hábito que promove uma dieta mais saudável e é até motivo para deixar os pequenos mais comportados. gostou da ideia? então venha conferir algumas dicas.
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↪dê o exemplo: a mesa é um local que exige que a criança fique quieta o que, dependendo da idade, é o que ela menos quer fazer! por isso, pode ter certeza que qualquer brecha que você der vai fazê-la querer sair dali. então faça ela ver que comer na mesa é algo que todo mundo pratica, sem desculpas, combinado?
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↪se precisar, traga um brinquedo: para fazer da mesa um espaço mais atrativo, se o pequeno não estiver colaborando, permita que ele traga um brinquedo para se sentar com ele. tem pais que não curtem muito a ideia, mas pode valer a tentativa se estiver difícil convencer o filhote.
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↪faça o momento mais divertido: ao invés de vocês se sentarem à mesa somente para comer, ou então apenas para falar de assuntos “de adulto”, aposte na leveza, trazendo o pequeno para a conversa, ou até mesmo soltando uma charada nova antes de cada refeição. qual criança não vai ficar ansiosa para se juntar na mesa e ouvir mais um adivinha? por outro lado, quando o clima é pesado, é normal que ele queira fugir rapidinho!
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↪mantenha a atenção quando o pequeno se distrair: não se esqueça de que as crianças perdem a atenção rapidamente, então esteja preparado para agir quando o seu filho se distrair e tentar “escapar” da mesa para continuar brincando em outro lugar. exercite sua criatividade: vale conversar com a comida, inventar músicas para os pratos ou uma história para o pequeno ouvir até comer tudo.
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↪deixe tudo à mão: para não ficar sentando e levantando o tempo todo, deixe tudo o que for precisar na mesa – mais uma atitude para o pequeno ver que o momento de levantar é, somente, quando a refeição terminar.
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*comente e aproveite para marcar aqui quem precisa da dica.
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#domingodedica #refeiçãoemfamila #vidasaudavel #criação #papo_de_mae #instablog #instamaterno #redessociais

comment 0 star 0 just now

Deu 3da tarde e não sabe pra onde ir assistir o jogo? vem pra cá 💚 vamos colocar uma linda tv preta e branco com antena e bombril pra vcs verem essa pelada ( kkkk) brincadeira!
vai ter cerveja gelada espetinho com queijo vegan e um caldinho show pra dar energia pra gente gritar levantaaa neymaar!!! 🤣🇧🇷⚽ reservas abertas

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comment 0 star 2 5 minutes ago

Treino de sábado com amigos.

deuteronômio 31: 6. sede fortes e corajosos; não temais, nem vos atemorizeis diante deles; porque o senhor vosso deus é quem vai convosco. não vos deixará, nem vos desamparará.

#vivendoavida #vidasaudavel #voudegroove #inthegroove #riff70🚴
#pedaloficial #vemparameumundo #amopedalar #pedalandoefotografando📸
#vidadepedaleiro #stravabrasil #ciclismo #instabike #mtbmacabu @borapedalar
@douglasassaff_biketour
@groovebikes
@pedalamacabu

comment 0 star 2 4 minutes ago

Boa tarde a todos!
a pedido de muitos clientes, voltámos a ter o menu semanal👍
aproveitem para fazer as encomendas com antecedência ⏰
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#doce #petiscar #petiscos

comment 2 star 1 1 minute ago

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comment 2 star 4 1 minute ago

Hoje está assim por aqui... muitas comilanças 😛 #mudancadehabito #vidasaudavel #estilodevida #reeducacaoalimentar #foconameta #dicas #saúde #melhorandoalimentação #comidadeverdade #semneuras

comment 0 star 0 2 minutes ago

Como previnir seu joelho: parte 1 de 3
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🏃🏽‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️corrida🏃🏿‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏻‍♀️
tecnologia @adidasbrasil agindo! .
👉🏼invista em um tênis com amortecimento de 1ª linha. tênis também faz parte da sua ergonomia, do seu dia a dia.
eu acentuei um desvio na minha planta do pé, o tornando mais ‘chato’ por usar anos tênis com sola reta. o arco plantar tem função essencial e anatômica pro corpo.
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👉🏼incline o tronco poucos graus à frente: evita a anteriorização dos joelhos, aumenta a solicitação do quadril dividindo a ação necessária - articulação mais forte.
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👉🏼amorteça a queda com a ponta dos pés (antepé): evita picos de impacto nas articulações e a curva sobe mais ‘lisa’.
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👉🏼diminua o tamanho da passada: fase aérea terá proporções menores e menos impacto haverá.
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#siga #follow @fast24emagrecimento programa que orienta de forma integra como emagrecer prevenindo suas articulações.

comment 1 star 4 3 minutes ago
comment 1 star 13 3 minutes ago

Mas gosta de boteco e de cerveja de garrafa
e nunca ligou pra toda fumaça que eu faço
e toda vez que eu relaxo
eu imagino um mundo belo assim, com você do lado
#boatare #domimgo #amigas #dialindo #viveavida #budweiser #churrasco#redbull #louca #dança #serfelizsempre #positividade
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comment 3 star 21 1 hour ago

Casal super queridos😍da cidade de viamão/rs, agora são fortmag💦
quer conhecer o produto, entre em contato conosco😉
#fortmagcriciúma #vidasaudavel
#fortmagfernandarodrigues #agua #bebaáguacorrigida #aguaevida
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comment 0 star 1 2 minutes ago