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••• 🌙💫 __________________________ ⭐️ vamos fazer diferente essa semana, vamos ser alguém melhor que ontem❗️sair da zona de conforto é preciso para alcançar o sucesso❗️ __________________________ ⭐️experimente, vale muito a pena❗️ __________________________ 🌤bom diaa pessoal ❕rotina e prioridades ... gratidão sempre 🙏🏻 __________________________ #drhusseinawada #gratidao #bomdia #bomdiapessoal #desafio19dias #dieta #foco #vidasaudavel #fit #gym #treino #saudavel #health #qualidadedevida #academia #lifestyle #alimentacaosaudavel #beleza #eatclean #workout #healthy #vida #emagrecer #nopainnogain #comidadeverdade #estilodevida #emagrecimento #foconadieta

comment 37 star 474 6 hours ago

Que tal incluir esses alimentos no seu dia a dia para melhorar a sua imunidade? 😍  #natureba #curasnaturais #saude #bemestar #vidasaudavel #alimentacaosaudavel

comment 11 star 705 16 hours ago

Trabalhe a região abdominal com a postura urdhva prasarita padasana. mais asanas você encontra no curso de yoga em dupla. link na bio! 👫 . . . . . . . . . #namucursos #cursoonline #gratidão #vidasaudavel #yogalife #yoga #ioga #yogini #yogabrasil #yogaeverydamnday #yogatododia #yogalove #chakra #yogainspiration #yogaeverywhere #yogapose #yogadaily #namaste #yogaflow #qualidadedevida #exercicio #boaforma #bemestar #hatha #yogaemdupla #hathayoga

comment 1 star 142 21 hours ago

Lago ao amanhecer hoje. #amanhecer, #sunrise, #vidasaudavel, #landscapephotography, #atalaia

comment 1 star 10 33 minutes ago

Coringa 🤡! esse molho caseiro de tomate é quase meu braço direito nas receitas... adoro e uso em muitas delas, como vocês podem ver nessa galeria!🍅💚 salvem aí porque ele é um excelente ingrediente pra já ter pronto na geladeira/congelador 🍅👌🏻. 🍅ingredientes 7 tomates maduríssimos 2 alhos amassados (dentes) 1 xícara de água 400g de extrato de tomate (usei o orgânico... acho que dá uma encorpada legal com extrato) 1 cebola picada 1 cenoura em cubos (serve pra adoçar e reduzir a acidez sem precisar adicionar açúcar!) 2 colheres (sopa) de azeite de oliva ½ xícara de salsa picada 3 tomates em pedaços para o final (opcional para molho de tomate com pedaços) 🍅como faz? ✔️lave bem os tomates para a retirada de sujidade e corte em pedaços. eu não tiro a semente...✔️doure a cebola e o alho no azeite.✔️adicione o restante dos ingredientes e misture.✔️reduza para fogo baixo e deixe tampado entreaberto.✔️cozinhe por 50 minutos, mexendo de vez em quando.✔️processe todo o molho de tomate e retorne para a panela.✔️adicione o tomate picado e mais salsa fresca (opcional) e cozinhe por mais 7 minutos.✔️divida em porções e armazene no congelador. #cozinhafitefat #vidasaudavel #molhodetomatecaseiro

comment 22 star 841 18 hours ago

📝 como prometido, lista das carnes magras, preferíveis, e carnes "gordas" que devem ser evitadas! 🍖🍗🥓🍔🌭
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reforçando: retire sempre toda a gordura aparente, a pele das aves e evite excesso de óleo ou frituras.
um fio de óleo somente para untar a frigideira já é o suficiente! 🍳 repost: @nutricarolinebr #qualidadedevida #projetodevida #perdendopeso #reeducacaoalimentar #dietasaudavel #emagrecercomsaude #reeducandoamente #saúde
#emagrecendo #emagrecimentosaudável
#antesedurante #nutrição #dicasdealimentacao #comidadeverdade #motivacao #vivermelhor #reeducaçãoalimentar #emagrecimento #quantomaisnaturalmelhor #reeducaçaoalimentar #saudeebemestar #penseleve #vidasaudavel #mudanças #cozinhafit #acreditabonita #projetosaude #carnaval2018 #ahoraéagora

comment 6 star 419 Yesterday

A canela é uma especiaria espetacular, ela ajuda a regular o açúcar no sangue, ajuda na digestão, age como anti-inflamatório, além de ser um super termogênico... resumindo, ela é uma aliada para nossa saúde. não esqueça de marcar os amigos🧡
#acrediteemvoce #fitnessmotivation #fitnessgirl #vidasaudavel #saúde #mentepositiva #motivação #dedicação #foco #alongamento #exerciciosemcasa #dietalowcarb #dieta #comidasaudavel #lovelovelove #inspired #desafitlife #dietasemsofrer #fit #fitness #teamfarmaforma #falsossaudaveis #musasfocadas #dietaportodavida #receitas #receitasfit #emagrecimento #reeducaçãoalimentar #determinação #sejafitnesssejavoce

comment 4 star 301 19 hours ago

Boa tarde gentennn! meu almoço de hoje! gio aqui! comidinha simples!!! não comi das marmitinhas que fiz porque já que tá saudável o almoço economizo elas 😄. e que assim seja né, comidinha simples e saudável!

comment 1 star 9 9 minutes ago

Ontem foi dia de encerrar a temporada. sai a fantasia e segue a vida pirata #carnaval2018

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Aquela alimentação que supre todos os nutrientes necessários! substituindo o almoço de hoje! 😋 #alimentacaosaudavel #life #vidasaudavel #saude #shakehnd #hnd #hinode #marketingderede #onegociodoseculoxxi

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@adrianacamargo_wellness... hoje no budhha spa, atenção toda para ela#terapia#spabudhha@dyannaolioli #massagem#saude#vidasaudavel.

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Post da nutri @nutricionistafabianapimenta:🌶 carnaval acabou e bate aquele desespero depois de exagerar na comida e na bebida 😅 . é então corremos atrás de soluções milagrosas para desintoxicar nosso corpo de todos os ganhos do feriado super prolongado! mas será que funciona? 🤔 . pois bem, dietas detox são famosas pela promessa de desintoxicar nosso organismo e provocar uma perda de peso em curto prazo. 👉🏼 primeiramente, dietas detox são extremamente restritivas, por isto acabam gerando perda de peso e não por sua “propriedade milagrosa”. 👉🏼 nenhum alimento possui o poder de desintoxicar nosso organismo! componentes nutricionais com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias são bem diferentes disso! 👉🏼 dieta detox cria uma ilusão de que todos os nossos excessos podem ser compensados com dias de detox, o que está bem longe de ser um estilo de vida saudável! 👉🏼 temos órgãos responsáveis pela desintoxicação do nosso organismo: fígado e rins! cuide bem deles que o detox estará garantido (e não custa nenhum dinheiro)! 😉 . #nutrifabianapimenta #nutricao #nutricionista #vidasaudavel #saude #saudavel #nutricaoclinica #nutricaoinfantil #estilodevida #habitosdevida #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #nutricaointeligente #nutricaoeficiente #dietadetox #dietanão #ribeiraopreto #ribeirãopreto #esteticaribeirapreto #beauteclinicaepilates

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Boa tarde amores ❤ no almoço de hoje teve arroz integral 🍚 frango desfiado 🐔 salmão 🐟 e beringela🍆 #vidasaudavel #vidafit #saude #foco #estilodevida#healthyandfit #healthyfood #salmao #legumes #comidasaudavel #comidacolorida #saudavel #escolhas #fitness #fitfood #comidadeverdade

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Almoço de pedreiro de hoje hoje eu tô sem ânimo nem um e sem paciência pra estar postando aqui, então me perdoem se eu deixar a desejar nas publicações hoje 🤦 prometo que vai melhor e eu vou voltar com tudo ainda hoje 🤙🏼💪🏼 . . #emagrecer #foco #saude #determinacao #estilodevida #vidasaudavel #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefisica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #atitude #instafitness #instafit #al #dietaflexivel #iifym #dietaflexible

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Organize-se 🍎🥦🍌🛒no fim de semana, para não sair da linha 🍔🍟🥤durante a correria do seu dia a dia! #vidasaudavel #saude #foconadieta #foconotreino #treino #dieta #hipertrofia #emagrecimento #periodização #polianalimapersonal #polianalimaconsultoria #personaltrainer

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Troque o seu vicio! torne-se uma pessoa mais saudável hoje mesmo. . . . change your addiction! become a healthier person today! . . . #cigarro #saude #vida #vidasaudavel #cigarronao #cigars #dontsmoke #smoke #smoking #cigarroeletronico #combate #tabaco #saudavel #exercitar #exerciciofisico #diario #esportes #sports #naofume #vicio #addiction #fitnessaddict #fitnessadction #fitnessalife #workout #treinar #malhar #malhação #gym #strong

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Puxada superior na polia. você sabe que ambos os exercícios estão certos? mas um deles não é seguro. ❌o lado esquerdo está certo, mas não é seguro, quando a articulação do ombro é colocada em uma posição de abdução horizontal combinada com rotação externa (como visto na puxada atrás do pescoço), mais estresse é colocado no manguito rotador para estabilizar a cabeça do úmero. ✅ enquanto o direito é certo e seguro como seus ombros estão indo de forma totalmente confortável. saiba como treinar direito e seguro. é errado dividir em ✅❌ exercícios. se você tem mobilidade e estabilidade suficiente no ombro, ele oferece um bom exercício na cadeia posterior eu não sou um grande fã de puxar as costas, mas se alguém gosta e diz que funciona para eles, então está tudo bem. lembro de ler um artigo sobre isso - a atração para a frente também atinge mais grupos musculares e é mais importante para melhorar nos pull-ups 👍🏼, enquanto a atração para trás talvez seja um isolamento desnecessário, já que estamos trabalhando um grande grupamento muscular. #perderbarriga #treinofuncional #dieta #saude #moveday #emagrecimento #resultados #parquetrote #personaltrainer #mulher #foco #hipertrofia #bemestar #vidasaudavel #foco #determinação #reeducacaoalimentar #nutricao #magra #estilodevida #boaforma #barrigaseca #musculação #lowcard #perderpeso #magra #desafio #motivação #jejum #bosquemaia

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A gente se vira como pode no refeitório da empresa né?rsrsrs,brincadeira mas tá valendo pra entrar no #desafio21diascomcarla ,esqueci de postar mais cedo como é o meu café da manhã o na verdade como não é. o almoço foi arroz branco+salada de alface com tomate e repolho+carne de porco,não saiu na foto mas de sobremesa foi um pedaço pequeno de melancia. 🍉🍅 #reeducacaoalimentar #vidasaudavel #saude #foconameta #determinação

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Almocinho de segunda como tem que ser: simples, prático e delicioso! 🙏🏼❤️😋 eu ando viciada em frango marinado no limão (muuuito limão 🍗🍋🍋🍋), sal rosa e pimenta do reino. aqui em casa a gente varia muito os temperos e métodos de preparo, então não dá pra enjoar. esse é o segredo! 😉👍🏼 o de hoje foi grelhadinho. acompanhei com brócolis ninja e berinjela, ambos preparados no vapor e temperados com sal rosa. 🥦🍆 no prato é só dar aquela regadinha básica com azeite extra virgem! mais fácil impossível! 😊❤️ outra dica? apaixone-se pelo seu prato! sempre que possível monte um prato lindo para que vc possa comer primeiro com os olhos! 😍 os pratos que posto aqui pra vcs não são montados apenas pro instagram! eu como assim bonitinho mesmo! amo! 🤗❤️ assim a gente vai criando inconscientemente empatia com comida e fica mais fácil aceitar novos hábitos! 😉 vamos juntos! 🤜🏼🤛🏼

comment 1 star 18 3 minutes ago

Hoje teve pilates... cada dia mais linda imitando a mamãe. super indico @stviva @fisiojanissi . . . . #sãopaulo #pilates #maedemenina #mundorosa #maeefilha #fitness #vidasaudavel

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Repost from @paraquemquersaude bolo de banana e nozes 🚫glúten, 🚫lactose e 🚫açúcar. pode ser preparado no forno, frigideira ou na airfryer 😉. ingredientes: 🔺2 ovos 🔺2 colheres de sopa de iogurte natural zero lactose 🔺1 banana média amassada com o garfo (usei prata) 🔺4 colheres de sopa de farinha de amêndoas 🔺1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada 🔺1 colher de sopa de farinha ou farelo de aveia sem glúten 🔺3 colheres de sopa de eritritol ou outro adoçante natural 🔺1 colher de sopa rasa de psyllium 🔺1 colher de chá rasa de canela em pó 🔺2 colheres de sopa de nozes quebradas 🔺1 colher de chá cheia de fermento químico em pó 🔺 1 banana cortada em rodelas para pôr por cima da massa bata os ovos, a banana amassada e o iogurte, acrescente os secos deixando o fermento por último. usei uma forma pequena e quadrada antiaderente, untei com óleo de coco, dá para usar forminhas de muffins também 😉. despeje a m***a e coloque as rodelas de banana por cima, por último polvilhe um pouco de canela em pó. leve ao forno a 200 graus em torno de 25 minutos. obs: na airfryer leva em torno de 13 minutos a 180 graus. #saude #saudavel #vidasaudavel #estilodevidasaudavel #sejaleve #behealthy #healthy #health #healthylifestyle #receitafit #dicassaudaveis #healthyrecipes #healthytips #lacfree #glutenfree #homemade #bolodebanana #bananacake #nutricao #nutrition #eatclean #organic #orgânico #fitfood #instafood #semaçucar #sugarfree #semgluten #semlactose #paraquemquersaude

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