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Buenos días. bienevinada esta semana movida y activa 💥✴. hoy inicio este tipo de videos para enseñarles los movimientos fundamentales con el #trx .
las #sentadillas o #squat trabajan el tren inferior pero con el suspension training tambien trabajan el tren superior. a cintinuacion describo el movimiento y sus variantes:
✔ con los pies al nivel de los hombros, codos a nivel de la cintura y la espalda derecha, siéntate extendiendo codos y contrayendo glúteos hasta lograr un àngulo de 90 grados entre el femur y la tibia_peroné. luego flexiona los codos y empuja con los talones para subir
✔ la versión #2 del movimiento es adelantando un talón para quitarle estabilidad al cuerpo y afincar el esfuerzo en la otra pierna. asegúrate de nivelar y flexionar ambas rodillas
✔ por último te muestro cómo hacer una sentadilla màs profunda, extendiendo 100% los codos. es importabte mantener el #core o tronco bien derecho para que baje y suba en una línea vertical perfecta.

#trxvideo #trxmove #sentadillas #trx #squat #movebetter #trainbetter #made2move

comment 0 star 10 30 minutes ago

Vamos conseguir ese culo duro tan deseado. las sentadillas son un ejercicio muy efectivo para fortalecer los glúteos y es muy practicado. no es complicado y veréis que la técnica es sencilla, ¡lo importante es mantener la posición firme!
te apuntas a nuestro reto? #sentadillas #retosentadillas #wingssport #gluteosfirmes

comment 0 star 1 47 minutes ago
comment 1 star 12 58 minutes ago

Wod del lunes 24 de septiembre💪🏼👉 @fitromagim
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av. pte perón 3747, los polvorines📍
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para mas info comunicate via whatsapp al 15 5660-7595 o al 15 5641-2835 ☎📲
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comment 0 star 13 1 hour ago

Y nuestra ganadora del reto de la semana fue nuestra guerrera sofía. después de un reto muy duro donde se tenían que alcanzar las 1.000 sentadillas ,sofía fue la atleta que más se acercó .enhorabuena !!! a disfrutar de la camiseta de regalo 🎁!! a por el siguiente reto!!! #⭕️redbelt #academia#artesmarciales#entrenamientofuncional #reto#ganador#guerrera#crossfit #sentadillas#resistencia#equipo#familia#amistad#siemprefuertecervello#barcelona#baixllobregat

comment 0 star 21 1 hour ago

“no es necesario mostrar belleza a los ciegos, ni decir verdades a los sordos... basta con no mentir al que te escucha, ni decepcionar al que confió en ti. las palabras conquistan temporalmente... pero los hechos... esos si nos ganan o nos pierden para siempre”. ✨ #summer #summervibes #monday #ifbb #bodybuilding #model #modelo #fitness #fitnessmodel #abs #lifestyle #nopainnogain #gymlife #fit #vidafit #athlete #physique #abdominales #sentadillas #squats #gymbody #aesthetic #aestetics #gym #photography #instalike #instamood #sixpack #zyzz #picoftheday

comment 6 star 208 2 hours ago

Aqui estan los pupilos dando de si para obtener esos resultados que desean obtener @medina.jluis @jhancalvarado si deseas ser como unos de ellos contactame y te dare los pasos para que sobrepases tus limites y llegar a donde deseas llegar....
solo necesitas de voluntad.....
la actitud es la clave.....
#bpgym #entrenadorpersonal #pesas #gymlife #gymtime #entrenar #fit #fitness #motivacion #lunger #sentadillas #piernas #piernassexys #piernasfitness

comment 4 star 15 2 weeks ago

Bueno llenos de maldad y actitud...
trabajo de piernas en @bp_gym
es importante e indispensable trabajar las piernas ya que son la base y soporte de la parte superior y media de nuestro cuerpo... la actitud es la clave.... #bpgym #entrenadorpersonal #pesas #gymlife #gymtime #entrenar #fit #fitness #motivacion #entrenamiento #piernas #sentadillas #piernasfitness #piernassexys #piernasfuertes

comment 2 star 19 Yesterday

Este año no te me vas patufila
😔💪#piernas#sentadillas #squats# competicionbikini#pesomuerto#descarga #workout#strongwomen #strongfemale #strong#gymadict #instafitness #4semanas#semanacrítica#wnbf

comment 1 star 68 2 hours ago

Nuestro cuerpo es capaz de todo 💪🏻💪🏻
es a nuestra mente a la que tenemos que convencer 👌🏻👌🏻

comment 6 star 17 3 hours ago

Después de desayunar, acelera tu metabolismo y empieza una vida #100xcientofit envia un whatsapp o llama a nuestro equipo de coach y no dudes en pedir una clase de prueba totalmente gratis a los siguientes números de teléfono +51998327020
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comment 1 star 30 3 hours ago

¿quién dijo lunes? empezamos la semana con las pilas cargadas 🔋💪 y aprendiendo siempre cosas nuevas.
#clubgymsierra#gymsierra#gimnasiocordoba#septiembre#nuevosretos#sentadillas#sport

comment 0 star 10 4 hours ago

Buenos días [email protected], como todos los #lunes os dejamos nuestro entrenamiento i.b.t.
está vez se trata de un #entrenamiento de piernas de alto rendimiento. en cada serie se ejecutan 20 #sentadillas + 20 #zancadas.
• 1° serie de calentamiento. con 10kg.
• 2° serie. bi-serie con 10kg y 20kg.
• 3° serie. bi-serie con 20kg y 30kg.
1':30" de descanso al final de cada serie.
⭐recordad preguntar a nuestro staff en @snapfitness_retiro
en caso de duda durante la ejecución de los ejercicios⭐
#feliz lunes e inicio de semana.
🤓💪🏼💪🏼🏋️‍♀️😉
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comment 0 star 25 5 hours ago