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Quieres tener cuádriceps grandes?, marcados?, alto porcentaje de masa muscular y bajo nivel de grasa?
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eso no es imposible pero si debes entrenar duro para conseguirlo.
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más que el entrenamiento hay otros factores que influyen como la alimentación y el descanso.
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si lo quieres ve tras ello pero no olvides dejar el miedo y la ñoñería lejos de tus objetivos 🔥🔥🔥.
estas mujeres no saben donde lo dejaron y tú?
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sentadillas 30, 40 y 50 movimientos aumentando el peso.
@haidycruzfit @gioconda_sanchez .

#eddypilier #cuadriceps #sentadillas #fitness

comment 36 star 529 2 weeks ago

Me encanto este #gimnasio no sólo por las máquinas nuevas sino porque las madres pueden dejar a sus hijos jugando y ellas pueden ir al gimnasio o a la actividad que mas les guste ( hay varias actividades para los niños). más gimnasios así👏👏y así las madres pueden entrenar 🏋️‍♀️. .
#mirthamarchena #enjoyaltamira #sentadillas #fuenlabrada #gimnasio

comment 12 star 204 3 weeks ago

🎅🏻🤸🏻‍♀️ calendario de adviento fitness 2018 🤸🏻‍♀️🎅🏻 vamos con nuestro segundo día de entrenamiento, con un ejercicio que seguro que todos conocéis: las sentadillas.
🎄 intenta mantener la espalda lo más erguida posible y baja hasta donde puedas, dependiendo de la movilidad de tu cadera y de tus tobillos.
🎄 inspira mientras estás bajando y suelta el aire al subir
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#vitónicaadviento2018 #entrenamiento #squats #sentadillas #fitness

comment 16 star 153 3 weeks ago

🏋🏻‍♀️sentadilla: trabaja directamente los músculos del muslo,cadera y glúteos🍑 nunca he sido buena haciendo sentadillas, siento que me voy para atrás 😬, pero seguiré practicando para dominar la técnica 💪🏻🍑 #sentadillas #nature #fitness #model #miss #nikivadillo

comment 9 star 161 Yesterday

#sentadillas #squats #fitness #fitnessgirl 😉😉 cuenta regresiva 🙀🙀🙀

comment 8 star 156 Yesterday

Si deseas ganar fuerza y aumentar masa muscular, te interesará saber que las sentadillas con salto o sentadillas al aire suponen una de las variedades de sentadilla más completas. este ejercicio consiste básicamente en la ejecución de un salto vertical iniciado después de realizar una sentadilla de manera controlada, hasta que los muslos queden de nuevo paralelos al suelo.
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#fitnessmotivation
#ejerciciosencasa
#sentadillas

comment 0 star 95 23 hours ago

@chistes.inc 👈👈👈
sigue al mejor humor @chistes.inc


#shrek#disney#humor#meme#reir#quesadillas#sentadillas

comment 5 star 525 2 days ago

#sentadillas #💪

comment 4 star 111 3 weeks ago