Instagram Public Photos with #run

My favourite thing about winter?... when it's over❄ #waytoocold

comment 7 star 259 1 hour ago

😬
.
.
.
.
• retour sur la sortie d’hier soir • de nuit mais avec un bon 9 degrés très agréable 🔥 • je vous rassure de suite je ne suis quand même pas sortie sans pull 😅 • & n’étant pas aussi poilue que l’intrus au fond à droite ... me suis couverte 🤣 • go •
.
.
.
.
• je peux. je fais. fin de l’histoire •
.
.
.
.
#noexcuses #sportmotivation #marathon #enjoy #moveyour🍑 #running #toulouse #sport #courseapied #onlacherien #cap #onseprendenmain #nopainnogain #smile #goodvibesonly #happyrunner #training #stravarun #chaachps #runforfun #cardio #cardiotraining #workout #run #enjoylife #runtoulouse #happy #goodvibes #beproud #marathontraining

comment 19 star 1,014 3 hours ago

Place one foot in front of the other🏃‍♂️, breathe in, breathe out💨, keep moving forward⚡️. . . pretty much my race/life strategy for 2019✌🏻. . .
12 races🏁, around 3500 kms (2175 miles) of running, with about 118,500 meters ( 388,779 ft) of vert, finishing off with the epic @utct 100 km in stunning south africa 🇿🇦 . . . happy running everyone 😁🤘🏻



i ❤️ u @frangibar
#gogetter #doitnow #free #wild #run #runners #ultratrail #ultrarunner #timetofly #passion #fit #keeprunnig #adventure #rockayteam #gratitude #beyourself #sustainablespeed #travel #trailrunning #trail #love #mountainrunning #skyrunning @rockayrunning

comment 39 star 593 1 hour ago

😌

comment 20 star 1,786 1 hour ago

Hey it's me 🤗 @run2day038

comment 4 star 156 2 hours ago

Сказка про ДЯТЛА

Жил был папа ДЯТЕЛ и была у него жена и доченька дятелка. Жили они не тужи папа ДЯТЕЛ долбил своим клювом по одному и тому же дереву так как рядом других деревьев не было. Червей и термитов было немного, но им хватало ровным счетом прокормиться. Маленькая дятлиха часто просила у папы новое дупло по-шире, а то тесно им было с мамой. Мама просила насекомых побольше, а папа вроде и рад, да на дереве дупла другого нет, а других деревьев не видно.

Как то раз прилетает к нему другой дятел и говорит -
«Там деревьев много, штук так сто, что ты долбишь это дерево в поле, полетели со мной, там насекомых разных много, накормишь всех и дупла так хоть всех посели и живи.»
Папа дядел посмотрел на другого дятла и говорит -
«Ты что дурак что ли это не для меня лететь так далеко, да и насекомых на перелёт нет, это же их собрать нужно» Другой дятел посмотрел на него, крылом об голову ударил и полетел к тем самым деревьям.

А папа дятел со своей семьей так и остался у этого дерева с маленьким дуплом и без насекомых.

Мораль проста - ОТКРОЙСЯ НОВЫМ ВОЗМОЖНОСТЯМ. Да и дятлом быть не нужно 😁

Автор сказки мой друг @maxbasalko

А про возможности задай вопрос мне в личку! #5дeкaбря2019

comment 11 star 154 4 hours ago

Good morning!! ran 19.3 k in december already - the goal: 💯 k until christmas day! 🎄🏃‍♀️ making your motivation holiday-themed with a personal goal is a good strategy to keep you motivated during the festive season 💪🏃‍♀️ smile on, move on 🎄🏃‍♀️ ⠀
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀ ⠀ ⠀
guten morgen!! mit dem gestrigen lauf bin ich nun bei 19,3 km von den geplanten 💯 km bis weihnachten 🏃‍♀️ zwischen all dem essen von weihnachtsleckereien 🍪, besuchen von weihnachtsmärkten 🎄 und weihnachtsfeiern sowie vorbereitungen auf weihnachten kommt die zeit für sport manchmal viel zu kurz und deswegen braucht man eine gute strategie, um dranzubleiben 💪 hier werden deswegen nun #100kmbisweihnachten gelaufen und wenn ihr lust habt mitzumachen, dann steigt jetzt ein - es ist noch nicht zu spät 🤩😍🙌 ⠀
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⠀
#winterrunning #running #hamburg #fall #runner #asicsfrontrunner #motivation #laufen #runninglover #bieganie #happyrunner #lauf #bieg #docslife #doctor #instarunners #inspiration #run #runtoinspire #travellove #correr #runningwithdiabetes #positivemind #diabetestype1

comment 23 star 993 10 hours ago

Identifie un ami qui ne court plus car il fait froid!
ici au québec, je cours plus l’hiver que l’été! il suffit de bien s’équiper!
-
-
-
-
[envoyez moi vos photos de vous entrain de courir en mp, merci.]
-
-
-
-
#runottawa2020 #equipeformidable
#instarunfrance #courseapied #runecoteam #courir #course #run #objectifs #runinmontreal #runnersofinstagram #marathon #fiersdecourir #footing #runstoppable #instarunners #runhappy #trailrunning #racepack #runforlife #runningaddict #motivation #running #igrunners #cardio #jogging #bvsportcanada #instarun

comment 29 star 489 2 hours ago

➡️ bieganie zimą - marznące dłonie 🧤👐 nie da się ukryć, że minusowe temperatury będą nam towarzyszyć na treningach coraz częściej ❄️🥶 dla niektórych z nas to nie problem, dla innych stanowi spore wyzwanie. ja należę dobrych osób, które zimę lubią, a ujemne temperatury mi nie przeszkadzają 🌨 ale niestety strasznie szybko marzną mi dłonie 😔 sytuacje jako tako opanowałam i tutaj kilka słów na ten temat ode mnie:
✅ zupełnie nie przejmuje się tym, że nawet przy temp 0 st biegam w grubych rękawicach ✅ grube rękawice dla mnie to po prostu „łapawice” z primaloftu. obowiązkowo z jednym palcem ✅ w mroczniejsze dni ubieram dwie pary rękawiczek: cienkie pięciopalczaste i na to łapawice ✅ pamiętajcie, że rękawiczki tupu softshell najczęściej nie grzeją chyba, że producent podaje, że majaą jakaś ocieplinę od środka ✅ najlepszym izolatorem od zimna jest powietrze, dlatego też obowiązkowo łapawice muszą być nieco większe, tak żeby spokojnie móc w nich poruszać palcami ✅ starajcie się nie dopuszczać do zmarznięcia dłoni, bo zanim je rogrzejecie to minie sporo czasu ✅ na długie wycieczki biegowe w mroźne dni zabieram zawsze ze sobą ogrzewacze, które awaryjnie mogę zawsze wrzucić do rękawiczek •••
a jakie są wasze patenty? •••
#rekawiczki #zima #warm #winter #bieganie #bieganiezimą #salomonrunning #timetoplay #mountains #polishgirl #run #running #sport #patent #babskiegóry #porady #fit #equipment @hotelprezydent @cechini_muszyna @amcpetzl @bezpiecznypowrot.pl

comment 4 star 264 1 hour ago

Даже не знаю, куда свою радость деть от пробежки)) ⠀

Но обо всем по порядку. Вот бегу, чувствую тяжесть. Желаю ощутить объем, где эта тяжесть живёт, и снизу начинаю поддавать движений, чтобы эту тяжесть быстрее разогнать. ⠀

Затем следующий объем, следом ещё объем. И так много раз. И вот уже не тяжело бегать! ⠀

Если бы я раньше знала этот приём, то не страдала бы, что бегать тяжело бывает) Но теперь я понимаю, как выводить тяжесть, накопленный 'шлак' из организма - движениями! ⠀

Особенно когда бегу зимой в майке, то лучше всего ощущаю свое тело. Если не буду ощущать, то как я смогу защитить его от холода? Просто надеясь, что организм сам включит свой защитный механизм? ⠀

Нет, это не мой путь. Мне интересно изучать тело, его внутренние процессы, тонкие тела. Осознавать, откуда в теле холод, и как себя греть. ⠀

Поэтому я экспериментирую. Когда после пробежки, после моей оживляющей ходьбы, похожей на танцы, я стала ощущать, что начинаю терять тепло, а новое тепло не вырабатываю, то сразу вопрос: почему? И я ощутила внутри себя пустоту, и в ней холод. Значит, нужно заполнять, тогда смогла согреться. ⠀

Но самое экстремальное для меня - это войти в тёплое помещение) Тело начинает колотить, выходит холод. И входит тепло. Разница температур. Турбулентность. Самое главное - разжаться, вбирать тепло, выпускать холод. Довериться телу. ⠀

И вот какое важное осознание: никаких правил. Я не знаю, как действовать, по каким алгоритмам. Нет учебников, курсов. И это нормально. ⠀

У меня есть тело, есть его реакции, есть тонкое видение и возможность восстановления тонких тел. А дальше увлекательное исследование. Иногда неприятное) Но почему-то занимательно исследовать, из-за чего такие реакции в теле, и как сделать так, чтоб тело везде чувствовало себя хорошо.

#закалбег #моржи #run

comment 0 star 0 in a minute

Lulworth cove!

throwback thursday to saturdays @endurancelife event, this was at mile 26.m after a cruel trek down to the beach 🏖 to trudge along the pebbles before begging an ascent back up to the finish at 28.6m. we was kind of hoping we could finish here in the beautiful cover and have an ice cream 🍦 or two....🤦‍♂️ no chance!

#throwbackthursday #throwback #lulworth #lulworthcove #dorset #trailrunning #trails #pebbles #pebblesonabeach #salomon #salomonrunning #nevergiveup #run #running #runnersofinstagram #runhappy #runningmotivation #runner #runinspiration

comment 0 star 0 in a minute

Nie wiem jak wy, ja wskakuję pod kocyk 😄
czytam dziś książkę pt " serce Świadomości" - " living in a mindful universe. a neurosurgeon's journey"
zapowiada się bardzo ciekawie! 😊
miłego wieczoru

#teatime#podwieczorek#deser#coffeetime#książka#czytanie#czytambolubię#ksiazkoholik#run#bieganie#hobby#czaswolny#lifestyle#happy#moments#motywacja#inspiracja#

comment 0 star 0 in a minute

Tour de piste 🚩
_
se cramer les poumons sur un piste par 2 degrés 🥶. le meilleur moyen de se réchauffer ! ✌🏻
_
💥 8 x 200m 💥
_
#piste #run #course #froid #paris #fractionne #asics #compex #bouge #running #photography

comment 0 star 3 in a minute

Сколачиваем план на 2020.Цели поставлены,регистрация произведена,работаем дальше👊Всем постановки задач и отличной подготовки!#бег#беговоесообщество #марафон #беганутые #ногибоги #бегвкайф #зож#спорт#мурманскаяобласть #run #running #getrunning #russiarunning #бегущийчеловек

comment 0 star 0 in a minute

𝐘𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐝𝐚𝐲'𝐬 𝐑𝐮𝐧🏃‍♀️💨
昨日も同じく4km‼️
5分スタートが早いだけで
外の暗さが違う…
ちょうど明るくなる寸前見れたぜ🌅
動画なんか感動するわ😢
そして3°はさすがに寒かった…
#garmin #ガーミン
#run #ラン #走る人 #走るのが好き
#running #ランニング #ランニング女子 #ラン好きな人と繋がりたい #ars_走 #ハシリマスタグラム
#nike #newbalance #ワイヤレスイヤホン #samantha #サマンサ

comment 0 star 1 in a minute
comment 0 star 0 in a minute

Говорят чтобы достичь успеха в каком-то либо деле нужно посветить ему 10 000 часов!
Хочешь добиться успехов в спорте тренируйся 10 000 часов! Хочешь стать крутым музыкантом репетируй 10 000 часов!
Если заниматься каждый день по 3 часа....10 000 наберётся примерно за 10 лет. 10 лет тренировок и ты станешь профессионалом!
Согласны?🧐
05 декабря❄️🌤.
Восстановительный кросс.
- 20 км по 4:30 🕟.
- растяжка.
- баня.
#бег #diehardrunning #run #adidasrunnersmoscow #nike #nikerunning #trackandfield #trackandfield #sport #sportlife

comment 0 star 1 in a minute

Organised helwan university marathon today with team leaders🔥💪
نظمت ماراثون جامعه حلوان مع فريق leaders🔥💪
.
.
.
.
.
.
#cairo #egypt #runner #split #taekwondo #cairotower #cairomarathon #keepfitrunners #cairoegypt #xiaomiredminote6pro #follow4followback #likeforlikes #followforfollowback #photographer #martialarts #helwan #university #helwanuniversity #runners #run #running #artlove

comment 0 star 2 in a minute

#tbt
nem sei se sou tão maravilhosa assim, mas neste dia, me senti a própria!!! #mulhermaravilha #wonderwoman #corrercomasamigas #tbt❤️ #correr #corrida #runnerslife #running #run #runninggirl

comment 0 star 0 in a minute

#วิ่งวันพ่อ #running #eveningrun #อุทยาน100ปี #12kmrun #beatthepast #fatherday #run

comment 0 star 0 in a minute

Para quem ama correr a noite, a dica é a nova linha refletiva. além de tecido biodegradável, ela tem detalhes que garantem sua segurança para esportes noturnos.

#mytf #run #running #corrida | @carolinetrentini @marlontx

comment 0 star 0 in a minute

.. raceday colors ..
julegave.ide?
nike fast løbetights
fra d.12 december
i din fit 4 run
kr.399,00
orange eller sort
ps. det er ikke vintertights
du skal løbe dig til varmen
move fast ! ;-) #nike #nikepower #nikerunning #nikewomen #runners #runlikeagirl #needforspeed #nikeelite #trackgirls #fastfeet #fastride #running #løb #laufen #run #runners

comment 0 star 0 just now

📈🗄🚚 firmenlauftreff 🚚🗄📈
10 minuten einlaufen 🏃‍♀️
30 minuten zdl 🥵
10 minuten auslaufen 🤪
anstrengend wars heute, aber geschafft ist geschafft 😁 💪
hab nen tollen abend 🥰❤
#marathontraining #haspamarathon


#ausdauer #äsikxbackrunnerhamburg #äsikxbackrunnertrainingsclub #bodytransformation #endlichmehrsport #ernährungsumstellung #eatclean #fitgirl #fitnessblogger #fitnessfirst #fitnessfirststgeorg #gymgirl #healthy #instarunners #kaloriendefizit #kilometer #laufen #laufliebe #motivation #outdoor #polarm430 #run #sportmachtspaß #weightlost #workout #zumba

comment 0 star 0 just now
comment 0 star 0 just now

So heute gab's hochdosiertes vitamin c als infusion🥼🏥🚑
mal schauen ob's was hilft...zeit wird's jetzt echt... #laufen #run #runisfun #laufenmachtglücklich #mydogandme #instarunner #instadog #instarunning #laufenverbindet #wasserburg #garminvivoactive3 #halbmarathon

comment 0 star 2 just now

It’s been a year and some change and two new gentlemen from chapel haven joined my fitness group. each of these wonderful individuals have their own fitness goals, but together have built not only better health and wellness, but also amazing friendships. brian has lost about 20 lbs in less than a year, eric has went from running 5ks to half-marathons, and luke, sam, jordan and mike continue to improve their race times
#l chapel haven is a non profit residential school de adults with developmental disabilities in new haven ct. these guys are easily my biggest source of inspiration #inspire #fitness #noexcuse #autism #downsyndrome #run #race #fitspo

comment 0 star 0 just now

Czeeeść 🙋🏼
dzisiajszy trening rozpoczęłam za dnia a skończyłam wieczorem 😦
taka sytuacja 😜
°°°
hello 🙋🏼
i started today's training during the day and finished in the evening 😦
such a situation 😜
.
#sporty #sports #lublin #swimbikerun #training #activity #polarpolska #runstagram #runnersworld #runnersofinstagram #athletics #runnerscommunity #runnerslife #runtraining #tritraining #pasion #bieganie #instasport #sportive #sportlife #runner #ootd #stayfit #biegam #polskabiega #runrunrun #tribe #running #run #runtoinspire .

comment 0 star 1 just now

Push up (Şınav) hareketi hangi kasları çalıştırır
push up egzersizi aslında tüm vücudu çalıştıran bir harekettir. göğüs ve triceps kasları diğer bölgelere göre daha fazla çalışmaktadır. fakat bu değil ki sadece göğüs ve triceps için bu hareket yapılmalı. hareket sırasında vücudunu düz bir hat üzerin de tutabilmek için karın, sırt ve bel kaslarının da koordineli bir şekilde çalışması gerekir. push up göğüs antrenmanlarınızın son hareketi olarak programınız da yer alabilir. ama unutmayın ki push up sadece göğüs hareketi değildir.
push up (Şınav) nasıl yapılır?
yüzüstü yere yatın. ayaklarınızı uzatarak parmak uçlarınızı yere sabitleyin ve ellerinizi de göğüsün hemen yanında yere sabitleyin. tüm vücudunuzu yerden kaldırın. vücudunuz topuktan başa kadar gergin ve tek bir çizgi üzerinde olmalı. beliniz de kesinlikle hiper lordoz(içe doğru çukur gibi düşünebilirsiniz) olmamalı. dirsekler 90 derecelik bir açıya ulaşıncaya kadar gövdeyi yere indirin. daha fazla direnç için dirseklerinizi vücudunuza yakın tutun. başını aşağıya doğru bırakma ve yere bakmaya özen göster. vücudunuzu düz çizgi üzerin de tutun, kalçanızı düşürmeyin ve poponuzun havada asılı kalmasına izin vermeyin. vücudunuzu mümkün olduğunca düz tutmak önemlidir. kendini indirirken nefes almayı unutma. #spor #sport #sports #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #fitnessgirl #work #workout #workshop #workhard #workinprogress #run #running #travelphotography #training #trainer #train #umutact #pt #personaltrainer #personaltraining

comment 0 star 3 just now

Te esperamos! ♥️💯⭐♥️ 👑⚡ 🔝🔩🤘con los mejores diseños, en calzas, shorts y tops, calce y calidad perfecto💣🔥
erica milanese *sarmiento 23 (oficina 5) ramos mejía –buenos aires, argentina.
horario de atención:👉
lunes a viernes de 11.00 a 19.00 hs // sábados de 10.00 a 14.00 hs. 📱whatsapp: (011) 5802-4589 envíos a todo el país! 🇦🇷 🔎encontrá todos los modelos en nuestra página 👉 www.ericamilanese.com.ar 😍
#calzas #leggings #de #diseño #exclusivo #ericamilanese #mujer #pasion #fashion #rock #power #girl #calza #top #estampados #shorts #moda #urbano #fitness #fit #culturismo #gimnasio #gym #crossfit #poledance #running #run #atleta #deportistas #argentina 💪🇦🇷♥️

comment 0 star 3 just now

La mission du jour c'était, courir tranquille, rester dans la bonne fréquence cardiaque.
pas facile mais c'est l'objectif des prochaines séances.
travailler au cardio.

#run #barefoot #barefootrunning #minimaliste #neverunalone #courirpourlesanimaux #mulebar #pantasandals

comment 0 star 1 1 minute ago

Como bien sabéis, somos una prueba 100% benéfica, y sin nuestras empresas colaboradoras, conseguir lo que hasta hoy hemos podido aportar a nuestra causa, sería imposible.
en este caso, queremos agradecer enormemente a womovil, obralia sur s.l, y al ayuntamiento de berrocal, por colaborar en la camiseta que tanta aceptación ha tenido, y poder dar este salto de calidad para que todos/as la tengáis en la bolsa del corredor.

hay muchas más empresas detrás que iremos dando a conocer. feliz puente, y entrenad!!!



👟 #run #runner #running #toptags #outdoor #furtherfasterforever #trailrunning #trailrun #trailrunner #runnersworld #seenonmyrun #activeoutdoorwomen #activeoutdoorwomenmen #livelifemakewaves #trailandultra #trailrunningviews #trailrunninglife #optoutside #instarunners #makeadventure #dirtbagrunners #outdooradventurephotos #trailsendurance #ultrarunning #runitfast #runnersofinstagram #worlderunners

comment 0 star 1 1 minute ago

Me and this girl are always on the go. we run, hike, play and snuggle (in between work and play). we are fast approaching the 1 year adoption anniversary and i’d like to celebrate in a special way. we are a very active family but sometimes get in a rut... any suggestions besides food? #adoptaversary #rezdawgrescue #rezdawg #begoodtoyourfurkid #celebrate #furkid #outdoors #nature #hike #bike #run #suggestions #lovethisfurkid #happy #bestchristmaspresentever

comment 0 star 1 1 minute ago

Train hard, turn up, run your best and the rest will take care of itself.
.

it’s holiday season and i love the indulgence that comes with it. this year, i’m making sure when i indulge, i’m also thoughtful about my mind and body. burnt the calories from a fab night out and a glorious lunch using guided runs by nike run club app
.
followed up with simple dinner and lots of peppermint tea to clear up the toxins.
#workout #run #nikerunclub #fitnessmotivation #holidayfitness #virginactivesg #health #fitnessgirl #fitgirl

comment 1 star 0 1 minute ago

Noch ein paar schöne augenblicke eingefangen auf einer spontanen runde um die häuser. den weg bin ich schon öfter gelaufen. nur andersherum. und ich stelle mal wieder fest, ab und zu muss man die perspektive wechseln und schon ist alles wieder neu.

comment 1 star 1 1 minute ago

Thursday club run. not as many today so we split into two group. the plodders and middle group joined forces for a steady run/walk 5 miles and the rest of the group went for a longer 7 mile loop. #support #believe #achieve #run #molevalleyrunners #thursdayrun #clubrun #runningclub #grouprun #runningbuddies #mvrrocks #plodders #runners #allpaces #horsleytowers #winterrun #runandtalk

comment 0 star 0 1 minute ago

Hoje foi o dia da aula de bike do vili. ele que é um atleta e estava sendo um cão de companhia. como resultado da falta de estímulos e da frustração, destruiu a casa.

hoje antes de começar já soube que a destruição deu uma parada. mudei ele de lugar na casa. ficava no quarto do casal e hoje tem o espaço dele.

a aula foi muito boa, vili correu ao lado o tempo todo, quando não atrás. logo ele, que puxava no passeio. seus donos guiaram muito bem, já que estávamos nas bikes alugadas da cidade, sem aquele acessório para prender a guia na bike.

agora é rotina, dedicação! tô feliz com a mudança e em poder oferecer bem estar ao vili!

acelera!

comment 1 star 1 1 minute ago

Mais uma foto pra registrar mais 5km 👊🏻
último desafio do ano vem aí: 10km no circuito das estações 🏃🏻‍♀️
-
-
-
-
#photo #running #run #strong #gym #lifestyle #letsgo #corridadobem

comment 1 star 6 2 minutes ago

We literally have something for everyone! here we have a class performing #trx. what’s your favorite class at core fitness?

#gotcore #gym #myrtlebeach #myrtlebeachfitness #lift #run #trxworkout #trxtraining

comment 0 star 1 2 minutes ago

@dkfitness_ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
😱😱😱para tudooo 😱😱😱
novos modelos de macacão brocadinho
tam.p.m.g 👆🏽postaremos os modelos nos status . fiquem ligadas
enviamos para todo brasil🇧🇷
.
#dkfitness_ #fitwoman #lifestyle #running #run #fitness #saude #mamaesarada #tfit #crossfit #zumba #academia #bravusrace #yoga #fitnessmotivation #focosaude #bodybuilding #motivation #biochacara #treinelinda #gym #workout #fashionfitness #maromba #marombeira #sarada #mamaesarada #treino

comment 0 star 5 2 minutes ago

Last run before heading to tampa for ragnar trail! 4 miles complete, and the nerves are setting in for my first (and probably only) trail race!

comment 1 star 1 2 minutes ago

Practicing for when your out-of-town girlfriend says her parents aren’t home 🏃.⠀

comment 1 star 2 2 minutes ago

@dkfitness_ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
😱😱😱para tudooo 😱😱😱
novos modelos de macacão brocadinho
tam.p.m.g 👆🏽postaremos os modelos nos status . fiquem ligadas
enviamos para todo brasil🇧🇷
.
#dkfitness_ #fitwoman #lifestyle #running #run #fitness #saude #mamaesarada #tfit #crossfit #zumba #academia #bravusrace #yoga #fitnessmotivation #focosaude #bodybuilding #motivation #biochacara #treinelinda #gym #workout #fashionfitness #maromba #marombeira #sarada #mamaesarada #treino

comment 0 star 3 2 minutes ago

⭐️it’s nearly race time and i just want to say a huge thank you for all the support you have offered over the last year since i decided to accept this challenge. whether it has been words of encouragement, or advice on training, nutrition and strategy, it has meant a lot. ⭐️
thank you to all those who donated to @diabetesuk making this whole challenge worthwhile. at this stage £942 was raised on my justgiving page, £160 from a work raffle and £63 from a crowdfunding page making a total of £1165 which, thanks to you all, has exceeded my £1000 target 😃. another thanks to @upandrunninguk @hokaoneone and @chaskeeinternational for my race day kit 😃
so as i sit here, admiring this giant white tea pot, i am scared, excited and tearful at the same time - 90km is such a long way! whatever happens, i hope i do my dad, my family and all of you proud. the live results will be on: www.triclubdoha.com, for those who asked.
see you all in the morning ☀️❤️💙❤️💙❤️💙
.
.
.
#run #running #instarunner #runnersofinstagram #ifrunner #runchat #runhappy #happyrunner #worlderunner #womensrunningcommunity #runningcommunity #runnergirl #runitfast #triathlon #triathlete #ultrarunner #90km #longdistancerunner #runforcharity #diabetesuk #doha #qatar #qatarultrarunners #fitness #training #ocrathlete #ocrtraining #health #love

comment 0 star 20 2 minutes ago

Aujourd'hui réveil avec -4°c 🥶brouillard de dingue.
c'est mon dernier jour sur pied avant mon opération de la cheville🦶 demain😮.
je vais encore devoir reprendre les béquilles 🦵😖.
alors je ne pouvais pas résister à une petite sortie avec mon nouveau velo 🚴‍♂️que je n'ai pas encore testé.
alors suite à tout vos messages de motivation pour faire une sortie, à 14h avec -1°c je me lance bien équipé, et c'est un gros plaisir de rouler d'être libre et avec un nouveau velo qui déchire 😁.
#enpleinkiff

comment 2 star 6 2 minutes ago

Даже не знаю, куда свою радость деть от пробежки)) ⠀

Но обо всем по порядку. Вот бегу, чувствую тяжесть. Желаю ощутить объем, где эта тяжесть живёт, и снизу начинаю поддавать движений, чтобы эту тяжесть быстрее разогнать. ⠀

Затем следующий объем, следом ещё объем. И так много раз. И вот уже не тяжело бегать! ⠀

Если бы я раньше знала этот приём, то не страдала бы, что бегать тяжело бывает) Но теперь я понимаю, как выводить тяжесть, накопленный 'шлак' из организма - движениями! ⠀

Особенно когда бегу зимой в майке, то лучше всего ощущаю свое тело. Если не буду ощущать, то как я смогу защитить его от холода? Просто надеясь, что организм сам включит свой защитный механизм? ⠀

Нет, это не мой путь. Мне интересно изучать тело, его внутренние процессы, тонкие тела. Осознавать, откуда в теле холод, и как себя греть. ⠀

Поэтому я экспериментирую. Когда после пробежки, после моей оживляющей ходьбы, похожей на танцы, я стала ощущать, что начинаю терять тепло, а новое тепло не вырабатываю, то сразу вопрос: почему? И я ощутила внутри себя пустоту, и в ней холод. Значит, нужно заполнять, тогда смогла согреться. ⠀

Но самое экстремальное для меня - это войти в тёплое помещение) Тело начинает колотить, выходит холод. И входит тепло. Разница температур. Турбулентность. Самое главное - разжаться, вбирать тепло, выпускать холод. Довериться телу. ⠀

И вот какое важное осознание: никаких правил. Я не знаю, как действовать, по каким алгоритмам. Нет учебников, курсов. И это нормально. ⠀

У меня есть тело, есть его реакции, есть тонкое видение и возможность восстановления тонких тел. А дальше увлекательное исследование. Иногда неприятное) Но почему-то занимательно исследовать, из-за чего такие реакции в теле, и как сделать так, чтоб тело везде чувствовало себя хорошо.

#закалбег #моржи #run

comment 0 star 0 2 minutes ago

Fisherman´s friend strongmanrun in köln!

der originale fisherman #strongmanrun, findet am 09.05.2020 am #nürburgring statt.
dort bin ich mit freunden wieder am start 💪 .
.
#runlegendary #fit #runjeck #runhappy #time2run #trailrunner #happyrunner #workouttime #runner #runningman #cardio #marathon #training #run #exercises #instarun #instafit #furtherfasterstronger #trailrunning #workout #instarunner #runtoinspire #instahealth #runaway #trailrun #running #runway #runners

comment 0 star 6 2 minutes ago

Movement matters - reactive chase

front athlete reacts to the movement of the rear player. rear athlete has to make it to a further places cone.

#tennis #sprint #run #race

comment 0 star 2 3 minutes ago

This is what a 15 # personal record looks like! 190# close grip bench press by one of our most consistent athletes. if you do the work, you will see results!

valkyrieprojectus.com/training-program

#thevalkyrieproject #vp #vptactical #dotodaywhatotherswont #dotomorrowwhatotherscant #fitness #athlete #womanwarriors #military #patriot #tacticalathlete #training #strength #womenwholift #run #ruck #lift #military #strong #strongwomen #igfitness #veterans #gains #womenwholift #flex #fitnessmotivation #empoweringwomen  #womenempowerment #prep #armycombatfitnesstest #acft

comment 0 star 0 3 minutes ago

I talked myself out of the gym, ate my weight in bourbon biscuits then decided to go after all, so this was 5k nonstop, one minute rest, then a cool down jog 🏃🏻‍♀️aiming for 30k each week in december

comment 1 star 1 4 minutes ago

Kimrc nike featherlight run hat (unisex) ⁣⁣
⁣⁣⁣
#keepitmovinrc #kimrc

comment 2 star 2 4 minutes ago

Kimrc long sleeve running shirt for seattle marathon (front) ⁣
⁣⁣
#keepitmovinrc #kimrc

comment 1 star 1 4 minutes ago

Kimrc long sleeve running shirt for seattle marathon (back) ⁣
⁣⁣
#keepitmovinrc #kimrc

comment 1 star 2 5 minutes ago

В этом пакете пластиковые коробки от моего обеда.
Борщ, второе и салат. Как итог - огромная коробка пластика.

Решил в офисе не выбрасывать, а найти специальный контейнер для пластика.
Возможно, благодаря этому удастся отправить пластик на фабрику, где его переработают и он не попадет на полигон, где его просто закопают(

Блин, насколько же много в последнее время мусора производит человек, и я в том числе.
Любая фигня всегда в какой-то коробке, а коробка в пакете (( Что с этим сделать ? ХЗ. Пока я буду выбрасывать баночки от обеда заказанного в службах доставки в специальные контейнеры.

Не хочется, чтобы мусора было много, не хочется Шиеса и других непонятных полигонов.
Нужно учиться производить меньше мусора и очень качественно, технологично и экологично его перерабатывать.

Как я понял, все эти годы государство просто списывало огромные деньги на несуществующие мусорные заводы ((

comment 2 star 3 8 minutes ago

🌪 le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l’âme : l’énergie, la persévérance et de l’audace 💪👊🏆
———————————————————
#thinkbold #schott #boldness #timeless #passion #nolimit #sport #energy #motivation #training #worldwilde #workout #audacious #instagood #lifestyle #picoftheday #healthy #photography #love #nopainnogain #running #instagram #nature #bigcity #photooftheday #instafit #body #run #moto #ny

comment 0 star 2 36 minutes ago
comment 0 star 8 48 minutes ago

Bİlge bİrlİkte koŞalim miii? dedİ😻🏃🏻‍♀️😻🏃🏻‍♀️
.
.
.
#run
#cat
#cats #runner
#runners
#runninggirl
#koşanpatiler
#catlovers #koşankedi #trackandfield #catstagram #adımlarmamaolsun
#cats_of_instagram #catsofinstagram

comment 0 star 46 1 hour ago

___________________________________________
beethoven....il canarino di famiglia!!!❤❤❤
__________________________________________

comment 1 star 44 4 hours ago

8/35 #rwrunstreak morning hustle 🏃#nikeplus ran 4.14 miles with nike⁠ run club

comment 1 star 34 5 hours ago

. .

it's just only for my records
.
.
6300km達成🏃‍♂️✨✨.
.
「師走」…師も走る🏃‍♂️.
.
俺も走る🏃‍♂️…
.
てか師て誰や😂😂www .
. .

#running #jogging #japan #kyoto #landscape #sneakers #kicks #airshake #nike #code #hiphop #fashion #muscle #beauty #run #training #nikerunclub
#ジョギング #京都 #ヒップホップ #ファッション #コーデ #スニーカー #エアシェイク #筋肉 #風景 #紅葉 #神社 #おしゃれ #ランニング

comment 0 star 286 Yesterday

For many this is just a simple 5k for me it meant a new beginning , a new journey , days of preparation that i ran even when i didn’t feel like , overcoming my own limitings believe , choosing to win that internal battle on a daily basis, choosing to not create excuses , choosing to dare to do greater than yesterday , looking for ways to improve and how i can get better and better...running makes me feel alive, running makes me feel happy , proud , unstoppable, grateful and i could keep going this is leading me to a whole new way of living and honoring my body . my very first 5 k
————————————————————————- para muchos, esto es solo un simple 5k para mí, significó un nuevo comienzo, un nuevo viaje, días de preparación que corrí incluso cuando no tenía ganas, superando mis propios límites, creyendo, eligiendo ganar esa batalla interna a diario ,elegir no crear excusas, elegir atreverse a hacerlo mejor que ayer ,buscar maneras de mejorar y cómo puedo mejorar cada vez más ... correr me hace sentir viva, correr me hace sentir feliz, orgullosa, imparable, agradecida y podría continuar, esto me está llevando a una nueva forma de vivir y honrar mi cuerpo.

#runadic #run #goals #fitmom #running #noexcuses #runner #endurance #mindset #motivation #instarun #5k #turkeytrot #tamaracturkeytrot

comment 10 star 57 4 days ago

▪▪¤ 💮🏋✿ 🏋 ✿🏋💮 ¤▪▪ ______________________________________________

#pic #run #gym #selfie #sports
#picture #running #sportlife #academy #selfietime #picoftheday #pictureoftheday #sportsphotography
#pictureofthemoment

comment 21 star 165 August 2019

❤1034 like❤
__________________________________
altri tempi, altra eleganza!!!❤❤❤
_______________________________

comment 53 star 1,034 January 2018

❤934 like❤
__________________
giochi d'acqua!!!😂
________________

comment 42 star 937 December 2017