Loading...
Instagram Public Photos with #nowrouz
comment 0 star 3 4 hours ago

💪🍀
چگونه تا عید نوروز اندامی متناسب تر داشته باشیم؟
👈 دوستاتون رو تگ کنین و با هم یه برنامه ورزشی ۳۰ روزه رو تو خونه هاتون دنبال کنین.
.
🔴روز ششم
امروز هم ۶ تمرین برای کل بدن داریم. هر کدام از آنها را طبق تکرارهایی که در #ویدئو آمده انجام دهید. بین هر تمرین ۳۰ ثانیه استراحت کنید. زمان کل تمرین ها با استراحت بین هر تمرین حدود ۱۲ دقیقه میشه. پس تنبلی رو بذارین کنار و شروع کنید💪
.
این برنامه خیلی ساده هست و در آخر هر روز هم گفته شده که چقدر کالری میسوزونید. با رعایت یک رژیم غذایی سالم، به راحتی تاثیرش رو میبینید.
اما اگر برنامه سنگینتری میخواین و یا رو اندام خاصی میخواید متمرکز بشید، لطفا دایرکت بدین.
.
repost from @ati.blog
.
#لاغری #چربیسوزی #رژیم_لاغری #کتوژنیک #وزن_کم_کردن#ورزش_در_خانه #باشگاه_خانگی #newyear #newyear2019 #homeworkout #noequipmentworkout .
#سيكس_پك #شش_تکه #فيتنس #خوش_اندام #بلاگر #بلاگر_ورزشى .
#absworkout #homeworkout #nowrouz #sixpack #blogger #sportblogger #persianblogger

comment 2 star 30 16 hours ago

💪🍀
چگونه تا عید نوروز اندامی متناسب تر داشته باشیم؟
👈 دوستاتون رو تگ کنین و با هم یه برنامه ورزشی ۳۰ روزه رو تو خونه هاتون دنبال کنین.
.
🔴روز پنجم
امروز ۶ تمرین برای کل بدن داریم. هر کدام از آنها را طبق تکرارهایی که در #ویدئو آمده انجام دهید. بین هر تمرین ۳۰ ثانیه استراحت کنید. زمان کل تمرین ها با استراحت بین هر تمرین حدود ۱۲ دقیقه میشه. پس تنبلی رو بذارین کنار و شروع کنید💪
.
این برنامه خیلی ساده هست و در آخر هر روز هم گفته شده که چقدر کالری میسوزونید. با رعایت یک رژیم غذایی سالم، به راحتی تاثیرش رو میبینید.
اما اگر برنامه سنگینتری میخواین و یا رو اندام خاصی میخواید متمرکز بشید، لطفا دایرکت بدین.
.
repost from @ati.blog
.
#لاغری #چربیسوزی #رژیم_لاغری #کتوژنیک #وزن_کم_کردن#ورزش_در_خانه #باشگاه_خانگی #newyear #newyear2019 #homeworkout #noequipmentworkout .
#سيكس_پك #شش_تکه #فيتنس #خوش_اندام #بلاگر #بلاگر_ورزشى .
#absworkout #homeworkout #nowrouz #sixpack #blogger #sportblogger #persianblogger

comment 2 star 50 Yesterday

🇮🇹 #italian non dobbiamo vivere ad ogni costo ma dobbiamo vivere per aumentare il nostro valore umano

ما زندگی میکنیم تا قیمت پیدا کنیم
نه اینکه به هر قیمتی زندگی کنیم

# #nowrouz#holidays #nikon#zanjan#olenz#photography#protrait_page#profile#profile_vision#worldface#luxury#tenis#nike#model#gymlife#soccer#cr7#juventus#pix#hamed #عکس#طراحان#پروفایل#گرافیک#عشق#ژست#کینگ#تنیس#خیابون

comment 0 star 27 2 days ago
comment 1 star 109 2 days ago
comment 0 star 97 2 days ago

💪🍀
چگونه تا عید نوروز اندامی متناسب تر داشته باشیم؟
👈 دوستاتون رو تگ کنین و با هم یه برنامه ورزشی ۳۰ روزه رو تو خونه هاتون دنبال کنین.
🔴روز سوم
۷ تمرین برای کل بدن داریم. هر کدام از آنها را طبق تکرارهایی که در #ویدئو آمده انجام دهید. بین هر تمرین ۳۰ ثانیه استراحت کنید. زمان کل تمرین ها با استراحت بین هر تمرین حدود ۱۲ دقیقه میشه. پس تنبلی رو بذارین کنار و شروع کنید💪
این برنامه خیلی ساده هست و در آخر هر روز هم گفته شده که چقدر کالری میسوزونید. با رعایت یک رژیم غذایی سالم، به راحتی تاثیرش رو میبینید.
اما اگر برنامه سنگینتری میخواین و یا رو اندام خاصی میخواید متمرکز بشید، لطفا دایرکت بدین.
.
repost from @ati.blog
.
#لاغری #چربیسوزی #رژیم_لاغری #کتوژنیک #وزن_کم_کردن#ورزش_در_خانه #باشگاه_خانگی #newyear #newyear2019 #homeworkout #noequipmentworkout #سيكس_پك #شش_تکه #فيتنس #خوش_اندام #بلاگر #بلاگر_ورزشى .
#absworkout #noequipment #nowrouz #sixpack #blogger #sportblogger #persianblogger

comment 3 star 117 3 days ago

💪
چهار قدم برای داشتن شکمی شش تکه
✔قدم اول
رژیم غذاییتان را پاکسازی کنید از مصرف غذاهای سرخ شده، فراوری شده، پرهیز کنید.
✔قدم دوم
در نوشیدنی‌های شکردار مانند نوشابه، قهوه و چای شیرین، قند موجود را حذف کنید. ميتوانيد از نوشابه هاى بدون قند استفاده كنيد و يا براى شيرين كردن از استویا استفاده كنيد.
✔قدم سوم
روی عضلات شکمتان کار کنید بالابردن پا، قیچی، کرانچ و کرانچ پهلو با توپ یوگا، خم شدن به پهلو و...
✔قدم چهارم
علاوه بر اين تمرين ها، در برنامه ورزشى خود تمرينات كارديو هم بگنجانيد.
مثلا تمرینات کاردیو را روزهای دوشنبه، چهارشنبه و جمعه انجام دهید ( حداقل بمدت 30 دقیقه دوچرخه سواری کنید یا آهسته بدوید) و تمرینات شکمی را در روزهای یکشنبه، سه شنبه و پنج شنبه. 💪
.
repost from @ati.blog
.
#لاغری #چربیسوزی #رژیم_لاغری #کتوژنیک #وزن_کم_کردن#ورزش_در_خانه #باشگاه_خانگی #newyear #newyear2019 #homeworkout #noequipmentworkout #سيكس_پك #شش_تکه #فيتنس #خوش_اندام #بلاگر #بلاگر_ورزشى .
#absworkout #noequipment #nowrouz #sixpack #blogger #sportblogger #persianblogger #fitnessmotivation

comment 0 star 52 4 days ago

. بستنی
زعفرونی ایران در لیست 50 دسر برتر دنیا از دید وبسایت cnn قرار گرفته!
در توضیحاتش اومده که این خوشمزه‌ی خامه‌ای، درواقع عصاره‌ی بهاره و تعجبی نداره که محبوب ایرانی‌ها در ایام نوروزه!
#بستنی #زعفرونی #ایران #بهار #دسر #ایرانی #محبوب #cnn
#یزد #هاستل #سرای_مهمان #ایثار #هاستل_ایثار
saffron ice cream

the world cup of iranian desserts is listed on cnn's website!

in his explanation, this raw delicious, in fact, is a spring extract and it is not surprising that the beloved of iranians in the days of nowrouz!
#icecream #saffron #iran #yazd #delicious #spring #cnn #nowrouz #hostel #eisar #eisar_hostel #dessert #😊

comment 8 star 21 4 days ago

💪🍀
چگونه تا عید نوروز اندامی متناسب تر داشته باشیم؟
👈 دوستاتون رو تگ کنین و با هم یه برنامه ورزشی ۳۰ روزه رو تو خونه هاتون دنبال کنین.
🔴روز دوم
در روز دوم هم ۷ تمرین برای کل بدن داریم. هر کدام از آنها را طبق تکرارهایی که در #ویدئو آمده انجام دهید. بین هر تمرین ۳۰ ثانیه استراحت کنید. زمان کل تمرین ها با استراحت بین هر تمرین حدود ۱۲ دقیقه میشه. پس تنبلی رو بذارین کنار و شروع کنید💪
.
این برنامه خیلی ساده هست و در آخر هر روز هم گفته شده که چقدر کالری میسوزونید. با رعایت یک رژیم غذایی سالم، به راحتی تاثیرش رو میبینید.
اما اگر برنامه سنگینتری میخواین و یا رو اندام خاصی میخواید متمرکز بشید، لطفا دایرکت بدین.
.
repost from @ati.blog
.
#لاغری #چربیسوزی #رژیم_لاغری #کتوژنیک #وزن_کم_کردن#ورزش_در_خانه #باشگاه_خانگی #newyear #newyear2019 #homeworkout #noequipmentworkout #سيكس_پك #شش_تکه #فيتنس #خوش_اندام #بلاگر #بلاگر_ورزشى .
#absworkout #noequipment #nowrouz #sixpack #blogger #sportblogger #persianblogger

comment 2 star 84 4 days ago

🥦🥕
#negativecaloriefoods :
اكثر افرادي كه به دنبال راههای مختلف کاهش وزن می باشند اهميت كمي به تغذيه خود ميدهند و يا در تغذيه خود اشتباهات زيادي مرتكب ميشوند (مثل قطع كردن تغذيه و و يا رژيم های خودسرانه)
در این بین نقش تغذیه خیلی چشمگیر است و شما چنانچه تحرک بالایی هم نداشته باشید می توانید با یک رژیم غذایی خوب و برنامه ریزی شده وزن بدن خود را متعادل نگه دارید. در اين پست به معرفی مواد غذایی چربی سوز می پردازیم.
در طبیعت مواد غذایی وجود دارد که به نام " غذاهایی با کالری منفی " (negative calorie foods) معروف هستند. این مواد غذایی انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند. پس علاوه بر اینکه باعث سوخت چربی ها می شوند، کمتر به چربی تبدیل شده و ذخیره می شوند.
غذاهایی با کالری منفی، غذاهای غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می شوند، بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را مصرف می کنند. البته مصرف اینگونه مواد غذایی زمانی در کاهش وزن مؤثر است که غذاهای پُرکالری و فاقد مواد مغذی مثل انواع تنقلات ، چیپس و ... را مصرف نکنید.

معرفی مواد غذایی با کالری منفی:
سبزی ها:
مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل قرمز – خیار – شاهی – سیر – لوبیا سبز – کاهو – پیاز – تربچه – اسفناج – شلغم و کدو سبز
میوه ها:
سیب – زغال اخته – طالبی و گرمک – گریپ فوروت – لیمو ترش – انبه – پرتقال – هلو – آناناس – تمشک – توت فرنگی – گوجه فرنگی – نارنگی و هندوانه .
repost from @ati.blog
.
#لاغری #چربیسوزی #رژیم_لاغری #کتوژنیک #وزن_کم_کردن#ورزش_در_خانه #باشگاه_خانگی #newyear #newyear2019 #homeworkout #noequipmentworkout #سيكس_پك #شش_تکه #فيتنس #خوش_اندام #بلاگر #بلاگر_ورزشى .
#absworkout #noequipment #nowrouz #sixpack #blogger #sportblogger #persianblogger

comment 2 star 35 5 days ago

💪🍀
چگونه تا عید نوروز اندامی متناسب تر داشته باشیم؟
👈 دوستاتون رو تگ کنین و با هم یه برنامه ورزشی رو تو خونه هاتون دنبال کنین.
تقریبا سه ماه مونده به عید و خیلی از ماها به فکر وزن کم کردن و داشتن اندام متناسب تر هستیم. اگر جز افرادی هستید که فرصت باشگاه رفتن ندارند، میتونید برنامه ۳۰ روزه خانگی رو دنبال کنید.
روز اول این برنامه، شامل ۷ تمرین برای کل بدن هست. هر کدام از آنها را طبق تکرارهایی که در #ویدئو آمده انجام دهید. بین هر تمرین ۳۰ ثانیه استراحت کنید. زمان کل تمرین با استراحت بینش حدود ۱۲ دقیقه میشه. پس تنبلی رو بذارین کنار و شروع کنید💪
.
این برنامه خیلی ساده هست و در آخر هر روز هم گفته شده که چقدر کالری میسوزونید. با رعایت یک رژیم غذایی سالم، به راحتی تاثیرش رو میبینید. من خودم رژیم #کتو رو دارم دنبال میکنم.
اما اگر برنامه سنگینتری میخواین و یا رو اندام خاصی میخواید متمرکز بشید، لطفا دایرکت بدین.
repost from @ati.blog
.
#لاغری #چربیسوزی #رژیم_لاغری #کتوژنیک #وزن_کم_کردن#ورزش_در_خانه #باشگاه_خانگی #newyear #newyear2019 #homeworkout #noequipmentworkout #سيكس_پك #شش_تکه #فيتنس #خوش_اندام #بلاگر #بلاگر_ورزشى .
#absworkout #noequipment #nowrouz #sixpack #blogger #sportblogger #persianblogger

comment 1 star 222 5 days ago

لحظه تحویل سال ۱۳۹۸، ساعت ۱ و ۲۸ دقیقه و ۲۷ ثانیه روز پنجشنبه ۱ #فروردین ۱۳۹۸ #هجری_شمسی است حيوان سال ۱۳۹۸: خوک🐷

خوک سمبل ثروت و فراوانی است! از نظر طالع بینی چینی سال خوک بهترین سال برای تمام مردم دنیاست چون در این سال کار فراوان برای همه وجود دارد و گردش پول عادلانه خواهد بود.🐷🐽
.
💝ممنون از همراهیتون
. ———💫آگهی رایگان فقط در
@bahard21_ 💫
-
-
💎💎💎💎💎💎@bahard21_ 💎💎💎💎💎💎
————————————————————————
-——————— پیج تخصصی آگهی رایگان ——————
-
-
-

#بهارآگهی #تبلیغ #رایگان #سال_نو #نوروز #عید #خوک #ثروتمند #سال_خوک #مدلینگ #سال_تحویل #سمبل #ثروت #فراوانی #طالع_بینی #طالع_بینی_چینی
#newyear #nowrouz #pig #china #horoscope #symbol #iran #england #canada #america #germany #newzealand

comment 5 star 38 2 weeks ago

همون طور که قبلا تو پستهای قبل گفتم لکسی خیلی پایه فانه، عاشق مهمون یعنی مهمون با پای خودش میاد ولی نمیذاره برن مث‌بچه هایی که آویزون مهمونا میشن همون کارارو میکنه دوست نداره مهمونا برن! و‌البته پایه مسافرت والا اونقدی که لکسی رفته شمال ما نرفتیم 😁 (آخه لکسی با مامان و مادربزرگ من سه تایی تقریبا ماهی دوبار میرن شمال)😁😇
این عکس مال اولین مسافرت خانوم به شمال بود، تقریبا فک‌کنم لکسی تازه داشت سه ماهش میشد، توی تعطیلات عید نوروز ما رفتیم شمال، اون سال هوا با اینکه دیگه ۲۷-۲۸ اسفند بود خیلی سرد بود. لکسی تو‌ تمام عکسای اون مسافرت پتو پیچ‌ بود. لکسی چون هنوز کامل تمام واکسناشو نخورده بود یکیش مونده بود که باید آخر فروردین میزدیم، دکترش گفته بود که تو محیط خارج خونه نبریدش که مریض نشه! خلاصه ایشون هستن در جاده چالوس 😎😎
as i told you guys, lexi likes parties and gusts and traveling. when some gusts come our home, lexi dosen’t allow them to go home at the end of the party and she tries to entertain them maybe they don’t go home😂. and also she loves traveling. she goes to the north of iran ( north of iran is a place near the caspian sea with the dense forest and very pleasant weather). this pic goes back on her 3rd month, we went to the north of iran for nowruz holiday. it was the middle of the march but the weather at that time was so cold because of that lexi covered by her blanket. at that trip, lexi couldn’t play in the yard because her vaccination wasn’t complete and her dr recommended that don’t allow her to go outside because of contagious diseases.
#لکسی_من #سگ_آپارتمانی #حیوانات_خانگی #استرالیا #مهاجرت_استرالیا #مهاجرت_از_ایران #مهاجرت_از_اين_زاويه #لکسی_lexi #لکسی_سگ_مهاجر #نوروز #شمال_ايران #شمال #شمالگردی #تعطیلات_نوروز #تعطیلات #دریای_خزر #دریای_مازندران
#lexi #lexi_the_dog #immigration #immigration_to_australia #immigration_from_iran #australia #iran #my_lexi #lexi_the_immigrant_dog #north_of_iran #caspiansea #holiday #nowrouz

comment 10 star 180 2 weeks ago

🔻
🍃🌼happy nowruz🌼🍃
#cakes #cakedesign #cakedecorating #flowercake #norouz #nowrouz #norouzcake #cakeman #fish#sabze#cakes #cakedecorater #cakeman#fondantcake#cakes#flowercakes #cakedesigns #decoratingcake#cakeman#sweets#wiltoncakes#cakedesign#fondant#fondantcakes#cakestagram#cakesofinstagram#cakesofinsta#cakesofinstagram🎂🍰

comment 0 star 43 March 2018

🔻
🍃🌼happy nowrouz🌼🍃
#cakes #cakedesign #cakedecorating #flowercake #norouz #nowrouz #norouzcake#sonbol#cakes #cakedecorater #cakeman#fondantcake#cakes#flowercakes #cakedesigns #decoratingcake#cakeman#sweets#wiltoncakes#cakedesign#fondant#fondantcakes#cakestagram#cakesofinstagram#cakesofinsta#cakesofinstagram🎂🍰

comment 4 star 48 March 2018

A kurdish girl in the traditional dress at the nowrouz celebration take a selfie photo. two photographers are seen on she's camera.
#selfie #kurdish #kurdishgirl #fire #people #photography #nikon #celebration #kurdistan #traditionalceremony #traditionalcelebration #nowrouz #newyear #newyearcelebration

comment 2 star 22 March 2018