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Pizza low carb 🍕 para a m***a 1 xícara de frango cozido desfiado, 50 gramas de muçarela ralada, 3 ovos, temperinhos é uma colher de sopa de fermento. asso por 30 minutos a 200 graus, virando com uma espátula no meio do caminho. o recheio dessa é de brócolis com tomate seco. dúvidas no preparo? em http://www.vidalowcarb.com.br/massa-de-pizza-low-carb/ tem um vídeo com o passo a passo ▶️ #vidalowcarb #menoscarboidratos #baixocarbo #lowcarb #dietalowcarb #paleobr #dietapaleo #paleobrasil #lowcarbpaleo #dietalchf #lchfbrasil #alimentaçãosaudável #dieta #amolowcarb #soulowcarb #receitaslowcarb #pizzalowcarb

comment 77 star 2,411 Yesterday

🍮bolo de cenoura de caneca🍮 ingredientes: . . ⚪1 ovo; ⚪2 col. de sopa de água; ⚪4 col. de sopa cheias de cenoura picada; ⚪2 col. de sopa de farinha de castanha de caju; ⚪1 col. de sopa de xylitol; ⚪1 col. de café de canela (opcional); ⚪1 col. de café de fermento em pó. ➡️bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma m***a homogênea, despeje a m***a em uma caneca e leve ao micro-ondas por 2 minutos, quando estiver pronto, adicione 1 quadradinho de chocolate 70% cacau e coloque mais 30 segundos no micro-ondas para derreter. . . #bolodecenoura #bolodecenouradecaneca #bolodecenouralowcarb #bolodecaneca #chocolate #receitalowcarb #comidadeverdade #bolodecenourasaudavel #bolo #cake #realfood #nutrição #nutricionista #lchf #menoscarboidratos

comment 5 star 205 11 hours ago

Bom dia, sempre me pedem dicas do que comer na low carb , eu não sou nutricionista mas deixo essa dica do dr.souto. quem tá focada?? como tomar café da manhã sem pão, sem aveia, sem cereais, sem suco?!? é necessário alguma mudança de hábitos. segue aqui apenas algumas dicas rápidas. * frios: queijo derretido no microondas com orégano - lembra pizza! * frios: presunto (de preferência pedaços grossos) com queijo derretido e mostarda forte, etc. (sim, eu sei que presunto não é páleo, e é processado - se você já é veterano em dieta páleo, ignore - estou falando pra quem está começando e precisa largar o pão com geleia) * nos pratos acima, misturar outras coisas (cogumelos, vegetais...) * ovos: pessoalmente, acho glorioso começar a manhã com ovos mexidos ou um omelete. omelete esse que pode conter um sem número de variações: salsichas picadas (sim, eu sei que não são páleo), queijos (gorgonzola, muzzarela, etc), alho, vegetais picados (cenoura, abobrinha, cebola). e, claro, bacon! * a janta de ontem. onde está escrito que só determinados alimentos podem ser consumidos de manhã? o frango xadrez de ontem estava gostoso? basta aquecê-lo no café da manhã! eu sei, parece estranho, mas é apenas um hábito que pode ser mudado. * na mesma linha, por que não um bife (de frango, ou mesmo de filé) na chapa, bem cedinho? experimente, e veja a ausência de fome até a hora do almoço. * sucos de fruta não são recomendados por conter excesso de açúcar e frutose (com exceção da limonada); mas uma fruta no café da manhã, embora não seja tão saciante, é sempre uma opção. assim como um iogurte com o mínimo possível de carboidratos (ver bem o rótulo- sem açúcar, e de preferência com gordura, ou seja, integral) uma grande característica de todas as dietas low carb é a ausência de fome que se instala após poucos dias. com a insulina permanentemente baixa, a lipólise ("queima de gordura") começa a ocorrer, e chegamos a consumir 500 calorias de nossa própria gordura todos os dias (perdendo peso, portanto). assim, é natural que sintamos menos fome. continua nos comentários 👇🏾👇🏾👇🏾

comment 29 star 678 Yesterday

Quem topa?! começa hoje !!

comment 105 star 518 Yesterday

Tô aqui contando os minutos para as #férias e correndo para deixar tudo em dia. 😉 . para adoçar a tarde usei o restinho do chocolate que sobrou do dia dos namorados. derreti, coloquei na forminha e acrescentei pasta de amêndoas crocante e passas.😊 . foi pra geladeira e agora tá assim. delicioso! 😍 . #comidadeverdade #sobremesa #menosrotulos #menoscarboidratos #lowcarb #escolhas #vidasaudável #nutrição #equilibrio #teampaulamello

comment 3 star 197 Yesterday

🍮bolo de cenoura de caneca🍮 ingredientes: . . ⚪1 ovo; ⚪2 col. de sopa de água; ⚪4 col. de sopa cheias de cenoura picada; ⚪2 col. de sopa de farinha de castanha de caju; ⚪1 col. de sopa de xylitol; ⚪1 col. de café de canela (opcional); ⚪1 col. de café de fermento em pó. ➡️bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma m***a homogênea, despeje a m***a em uma caneca e leve ao micro-ondas por 2 minutos, quando estiver pronto, adicione 1 quadradinho de chocolate 70% cacau e coloque mais 30 segundos no micro-ondas para derreter. . . #bolodecenoura #bolodecenouradecaneca #bolodecenouralowcarb #bolodecaneca #chocolate #receitalowcarb #comidadeverdade #bolodecenourasaudavel #bolo #cake #realfood #nutrição #nutricionista #lchf #menoscarboidratos

comment 22 star 87 11 hours ago

Para meus pacientes que são loucos por pizza, essa receita fica bem gostosa, proteica e low carb! #repost @vidalowcarb ... pizza low carb: 🍕 para a massa: 1 xícara de frango cozido desfiado, 50 gramas de muçarela ralada, 3 ovos, temperinhos 1 colher de sopa de fermento. assar por 30 minutos a 200 graus, virando com uma espátula no meio do caminho. o recheio dessa é de brócolis com tomate seco. . . . . . . #menoscarboidratos #semfarinha #dietalowcarb #lchfbrasil #alimentaçãosaudável #dieta #receitaslowcarb #pizzalowcarb #boasescolhas #bemestar #emagrecendo #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #projetovidatoda #projetonoiva #secarcomsaude #foconasaude #feemdeus #semjacar #tijuca #shoppingtijuca

comment 1 star 66 8 hours ago

Fotos da minha jornada para emagrecer. não foi fácil, porque foi necessário testar, cair, levantar e principalmente aprender. mas está aí os resultados, bem visíveis. não tem fórmula mágica, nem medicamentos, simplesmente força de vontade e muitos acertos e erros. antes eu acreditava muito na teoria das calorias, que enfatiza que devemos consumir menos calorias do que gastamos. quando eu percebi que isso não passava de um conceito equivocado e que redução calórica não originava uma perda de peso duradoura eu tracei outros caminhos. quando eu percebi que a atividade física não tinha efeito mínimo ou quase nulo sobre a perda de peso, um novo caminho se fez mais necessário ainda. tenho muito orgulho desta trajetória. amo a mulher que eu sou hoje porque eu lutei muito para chegar até ela. se você não se encontra satisfeito com o que você vê no espelho, trace novos caminhos e vá em busca de seus desejos. seus desejos não são tolos, são seus, acredite! .---------------------- fotos de mi viaje rumbo al adelgazamiento. no fue fácil, porque fue necesario probar, caer, levantar y principalmente aprender. pero ahí está los resultados, bien visibles. no tiene fórmula mágica, ni medicamentos, simplemente fuerza de voluntad y muchos aciertos y errores. antes yo creía mucho en la teoría de las calorías, que enfatiza que debemos consumir menos calorías de lo que gastamos. cuando me di cuenta de que esto no pasaba de un concepto equivocado y que la reducción de calorías no originaba una pérdida de peso duradera he trazado otros caminos. cuando percibí que la actividad física no tenía efecto mínimo o casi nulo sobre la pérdida de peso, un nuevo camino se hizo aún más necesario. estoy muy orgullosa de esta trayectoria. yo amo a la mujer que soy hoy porque he luchado mucho para llegar a ella. si tú no se encuentra satisfecho con lo ve en el espejo, búscate nuevos caminos y vaya en busca de sus deseos. ¡sus deseos no son tontos, son suyos, créanlo!

comment 8 star 181 Yesterday

Bom dia ❤😍😙👇👇👇👀 #paleo #saúde #estilodevida #lowcarb #comidadeverdade #cetogenica #menoscarboidratos #menosrótulos #disciplina #ciclismo #musculação

comment 0 star 18 2 hours ago

@regrann from @menosrotulos - seguir a filosofia menos rótulos, significa basear a sua alimentação em mais alimentos e menos produtos. uma low carb numa versão “limpa”, ou seja, com comida de verdade, com alguns produtos pouco industrializados, que ainda são melhores que os mais processados como os óleos vegetais refinados. éca! mesmo que você não adote a low carb como o seu estilo de vida, só o fato de evitar consumir tantos produtos estranhos, mas que fazem parte da rotina normal de uma casa, já será um grande avanço no cuidado com a sua saúde. as indústrias se esforçam diariamente para nos convencer que os seus produtos são melhores para nossa saúde, mas já sabemos porque comida de verdade não precisa de propaganda! #comidadeverdade #menosrotulos #lowcarb #nojunkfood #alimentacaosaudavel #menoscarboidratos #gordurassaudaveis #eathealthy #eatclean #comalimpo - #regrann

comment 0 star 14 2 hours ago

#repost @cristiane75 (@get_repost) ・・・ @regrann from @receitadenutri - pra quem perguntou sobre o iogurte natural, esse é um dos melhores (existem outras marcas tbm)! contém apenas 2 ingredientes . observe a imensa lista de ingredientes dos iogurtes que vc dá ao seus filhos. 😣 . #realfood #goodchoices #jejumintermitente #glutenfree #menoscarboidratos #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #lchfbrasil #vidalowcarb #diaadialowcarb #ciêncialowcarb #nutriçãolowcarb #nutrilowcarb #teamsouto #dicadanutri #comidadeverdade #eatclean #fitness #paleo #alimentaçãosaudável #paleolowcarb #paleobr - #regrann

comment 2 star 30 4 hours ago

De agorinha abobrinha gratinada e franguinho feito 😋😋 #desafiosoumaiseu #comidadeverdade #lchfbrasil #menoscarboidratos

comment 1 star 9 6 hours ago

#diaadiacarol hoje teve um café da amanhã do grupo da universidade e para não ficar sem opções eu resolvi fazer um pão lowcarb para que eu e isabel pudessemos comer (reiner faltou 😑). . ontem a noite, na hora de fazer, me dei conta que não tinha todos os ingredientes, mas resolvi arriscar mesmo assim. eu não ia nem postar, não lembrei de tirar uma foto decente.🙈 mas como funcionou, aqui vão os ingredientes que utilizei.😜 . - 3 ovos - 110g de farinha de castanha de caju (usei da @easynuts_ ) - 40g de queijo faixa dourada da @queijodalagoamg (poderia ser parmesão) - 1 colher de sobremesa de psylium - 2 colheres de sopa de banha - 1 colher de sopa de creme de leite - 1 colher de sopa de fermento químico . bati tudo no liquidificador e depois misturei o fermento. usei uma forma de bolo inglês (silicone) e ela ficou grande, por isso o pão baixinho. mas é a que tinha.🙄 . o pulo do gato foi usar o liquidificador "sujo" do molho pesto que fiz ontem também. acho que para repetir a receita igual teria que acrescentar uma colher de sobremesa do molho. 🌱 . é isso, eu não coloquei muita fé não, mas quem provou, aprovou! (inclusive os high carbers)😁 . #comidadeverdade #paolowcarb #lchf #primal #lowcarb #escolhas #menoscarboidratos #menosrotulos #lowcarbsocial #eatclean #healthychoices #lowcarbhealthyfat

comment 3 star 194 6 hours ago

Como aprendemos anteriormente, é possível sim fazer uma fritura que não traga prejuízos à saúde. mas será que isso nos dá carta branca para comer fritura todos os dias? 👀 bom... lembre que comparado a outros métodos de preparo (como assar, cozinhar na água ou grelhar), a fritura irá adicionar uma quantidade razoável de gordura ao seu alimento, tornando a preparação bem mais calórica. então, principalmente se o seu objetivo é emagrecer, o cuidado com os outros elementos do prato teria que ser redobrado! pois lembre-se que para reduzir o percentual de gordura não apenas é interessante a redução dos carboidratos como das calorias diárias consumidas. então, quando for incluir uma fritura na refeição procure se certificar de que os outros componentes do prato serão mais “magrinhos” - ou então consuma tudo em quantidades menores que o habitual (é justamente aqui que mora o perigo!). a textura criada no alimento frito (crocanteeee – 😍😍😍) e a alta palatabilidade que a gordura agrega vão fazer esse alimento ficar muito mais prazeroso para as nossas papilas gustativas! a consequência disso é que corremos o grande risco de consumi-lo em quantidades bem maiores! assegure-se de colocar em cena o seu autocontrole nesse momento! rs😁 frite, cozinhe, asse, grelhe... varie! aliando um pouco de conhecimento em nutrição com o bom senso nas escolhas alimentares, nossa dieta não precisa ser monótona, muito menos insossa! 😉 . #repost @nutripaulamello ・・・ #dica #comidadeverdade #vidasaudavel #eatclean #menosrotulos #maisvegetais #menoscarboidratos #lowcarb #lchf #escolhassaudaveis #saude #estilodevida #nutrição #alimentação #escolhas #healthychoices #nutricaodiferenciada #drsoutoteam #sounutrilowcarb

comment 0 star 37 6 hours ago

Pq 2 ovos não foram suficientes, teve mais 2 depois desses da foto 🍳🍳🍳🍳 acompanhados de morango congelado batido com leite 🍓🙈 e meu pai sempre q me vê comendo ovo fala "vc precisa se alimentar direito, não pode comer tanto ovo assim" , pois é santo de casa não faz milagre 😔 . vem comigo... direct now!!! #hello__keitty #amomuitotudoisso #lchf #nosugar #lowcarbhealthyfat #lowcarbbrasil #gorduradobem #eatclean #diabetes #primal #eatrealfood #lowcarb #eggs #comidadeverdade #paleo #lowcarbhighfat #realfood #menoscarboidratos #glutenfree #semgluten #semrótulos #drsouto #paleodiet #cetogênica #ovo #comaforadacaixinha #alimentacaointeligente

comment 0 star 40 7 hours ago

2° do dia salada + omelete recheado com peito de peru defumado, mussarela e gorgonzola . . . . . . . #lowcarbbrasil #lowcarb #emagrecer #estilodevida #lchf #lchfbrasil #paleo #paleobrasil #paleolife #keto #ketobrasil #receitasfit #cetogenica #vidalowcarb #menoscarboidratos #baixocarbo #jejumintermitente  #minhanovaversão #borasecar #umdiariofitness  #projetovida #acreditabonita #ficafitsualouca  #mulheresquetreinam #dicafit #receitasfit #nopainnogain #mamãefit  #vidafit #lifestyle

comment 3 star 37 7 hours ago

E teve mais receita de sopa lá no canal! (pra variar rs) . mais uma da série especial que estamos fazendo de sopas e caldos low carb, essa delícia ai fica muito cremosa! . pra fazer ela voce vai precisar de: - bacon cru - cream cheese - creme de leite - xícaras de água ou caldo de ossos - colheres de sopa de cheiro verde (salsinha, cebolinha e manjericão) - dentes de alho finamente picados (podem estar fritos de antemão) - xícara de queijo tipo cheddar ralado fino - xícara de queijo ralado - pimentas jalapeño . explicamos o passo a passo direitinho lá no canal! te esperamos lá . . #senhortanquinho #paleo #paleobrasil #primal #lowcarb #lchf #semgluten #semlactose #cetogenica #keto #atkins #dieta #emagrecer #vidalowcarb #paleobr #comidadeverdade #saude #fit #fitness #estilodevida #lowcarbdieta #menoscarboidratos #baixocarbo #dietalchf #lchbrasil #dietalowcarb

comment 1 star 154 7 hours ago

Doce de abóbora 🎃 - abóbora cortada em cubos - coco ralado sem açúcar - canela em pau - adoçante xilitol ou outros que você use na sua dieta (eu sei que tal e qual não é excelente escolha mas é o que eu tinha) - água 🎃 colocar a abóbora com pouco de água em fogo baixo, quando começar a desmanchar coloque 1 colher cheia de adoçante e 2 cs de coco ralado - mexer até desmanchar bem - por último acrescente a canela em pau! eu gosto de comer geladinho 👌👍#comidadeverdade #menosrótulos #menoscarboidratos #baixocarbo #minhanovaversão #lowcarbbr #lchf #reeducaçaoalimentar #estilodevida #dietaeterna #fit #vivendofit #saude #comidasaudavel #lowcarb #zeroaçúcar #sugarfree #triboforte #emagrecercomsaude #autoestima #chegademimimi #seucorposeular #sendosaudável #fitness #familiafitness #emagrecer #novoshábitos #semdietasloucas

comment 3 star 24 7 hours ago
comment 0 star 28 8 hours ago

Para meus pacientes que são loucos por pizza, essa receita fica bem gostosa, proteica e low carb! #repost @vidalowcarb ... pizza low carb: 🍕 para a massa: 1 xícara de frango cozido desfiado, 50 gramas de muçarela ralada, 3 ovos, temperinhos 1 colher de sopa de fermento. assar por 30 minutos a 200 graus, virando com uma espátula no meio do caminho. o recheio dessa é de brócolis com tomate seco. . . . . . . #menoscarboidratos #semfarinha #dietalowcarb #lchfbrasil #alimentaçãosaudável #dieta #receitaslowcarb #pizzalowcarb #boasescolhas #bemestar #emagrecendo #emagrecimentosaudavel #emagrecercomsaude #projetovidatoda #projetonoiva #secarcomsaude #foconasaude #feemdeus #semjacar #tijuca #shoppingtijuca

comment 1 star 66 8 hours ago

“tome café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um miserável.” .....🤔💭 ( provérbio inglês) . jantar levinho: filé de frango com ervas grelhado/ salada de alface, tomate e pepino. 🐔🥗🌳🍅🥒. . . #diarioalimentar #reeducacaoalimentar #comendocerto #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #fit #lowcarb #vidalowcarb #menoscarboidratos #estilodevidasaudavel #escolhasinteligentes #comacolorido #1diadecadavez #quantomaisnaturalmelhor #running #manutencao58kg

comment 1 star 17 8 hours ago