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Instagram Public Photos with #lchf

(pasop, meligheid!) ik wil hier al een tijdje iets over schrijven. sharing is caring, right? vandaag, dag op dag een jaar geleden ben ik anders beginnen eten, en daarboven ben ik ook beginnen wandelen. ik had al jaren geen hoop meer op een normaal gewicht. op één of andere manier had ik me er bij neergelegd. en dan ineens wou ik nog eens iets proberen. low carb, high fat. maar vooral, ‘real food’. google it. check mensen als prof tim noakes online. of de podcast van ‘fatburningman’. bij mij ging de switch snel en pijnloos. ik zie het niet als een dieet maar als een manier van eten. voor altijd. overgewicht bracht veel schaamte met zich mee. ‘geen karakter’. ondertussen weet ik dat we niet zozeer naar vet moeten kijken als schuldige, maar vooral naar suiker. soit, ik zeg het, google eens. dat deed ik ook. ik ben zo blij met mijn lijf nu. (er komt geen boek en ik plan geen dieet-guru te worden, alles wat ik nu weet vond ik gratis online) #yes #lchf #realmealrevolution #fatburningman #sohappy

comment 39 star 578 5 hours ago

Bom dia com minha xícara ricahhhhhhhhhh e pãozinho que fiz ontem!. . . eu gravei a receita do creme de chuchu aqui no stories! a interação é diferente! bacana, mas diferente! não imaginava!. . . segunda eu começo um bicho e planta de 7 dias...vou fazer menor dessa vez, só para "limpar" mais a alimentação. vou postar os slides e vamos falar disso aqui e no snap! . . bora fazer acontecer!!!! hoje tenho retorno com o cirurgião plástico! vamos ver o que @dr_duprat vai falar! 😃 . . #liliansacafedamanha #lowcarb #lchf

comment 23 star 1,120 1 hour ago

Tadinhaaaa...😨😨 ôooo meu deusooo!! sem nóia né pessoal?? vamos viver com responsa, princiapalmente em relação ao nosso comportamento perto de nossos filhos... pois somos o exemplo deles , e eles vão nos copiar sempre , seja na atitude positiva ou negativa! keep calm e... vamo junto!😉 boa noite meu povo lindo! se cuidem! #teamsaado #tamojunto #semparadigmas #oplanoeserfeliz #vemcomigo #nutrologia #medicinaesportiva #nutrigenômica #eatrealfood #paleo #lchf #nutrology #sportmedicine #sports #fitness #lifestyle #noexcuses #goiânia #goiás #brasilia #df #blessed #projetosobrinhodobarakat #medicinasemmimimi  #supereoseumelhor #sejafoda #serfelizeomelhoremedio #escolhiserfeliz #gratidão #soudacave

comment 29 star 521 10 hours ago

When you peek in the oven to check on your #lowcarb lemon doughnuts and realize you might have overfilled the pan juuuust a little 😂 #keto #lowcarblifestyle #ketolife #lowcarbbaking #almondflour #lchf

comment 25 star 533 12 hours ago

Sausage with cauliflower rice and aji. the cauliflower is orange because i put goya seasoning on it. 👍 #keto #ketosis #lchf #lowcarb #eatfatlosefat #cauliflowerrice #sausage #aji #lowcarbdinner

comment 16 star 511 12 hours ago

Subi na balança! ai...que susto! e agora?? a verdade é que, sempre explico aos meus pacientes da forma mais transparente e verdadeira possível - cada corpo é um corpo, quando melhoramos nossa alimentação, nosso corpo nos dá o feedback, quer dizer ele mostra claramente o que é melhor para você, enquanto uns respondem mais a altos níveis de boa gordura, outros a maior quantidade de proteínas, e finalmente alguns precisam de uma dose mínima de carboidratos... como descobrir?? hoje em dia pode-se fazer o mapeamento genético, para saber qual seu perfil metabólico ou seja, para qual lado deve pender mais sua balança alimentar! fiz o curso, é bem interessante mas a verdade, é que são t****s bem caros e nem todos podem fazer... mas seu corpo te diz exatamente o que você pode comer, o quanto é ideal pra você, se é pouco ou se está exagerando. por exemplo, apesar de fazer lchf, tenho que pegar leve com a gordura pq se abusar, eu incho! mesma coisa com os carbos, como o mínimo necessário e realmente fico melhor com mais proteínas, aliás tenho observado que muitos pacientes mesomorfos como eu, respondem desta forma! mas não há como generalizar, novamente temos características genéticas individuais e únicas que determinam como você deve comer... minha dica é: se sua insulina está acima de 15 você deve ir mais pra gordura, se está entre 5 e 15 caia de boca na proteína e finalmente se está abaixo de 5 mas você está gordinho, mantenha uma low carb moderada, consuma bons carbos, boa quantidade de proteínas e continue usando manteiga, azeite tranquilamente mas sem exageros! e observe ok?! talvez tenhamos que mudar algo... o mais importante é: acredite que você pode, que vai ter o corpo que sempre sonhou... treine e aumente seus músculos - só assim queimará gorduras! a partir daí, observe seu corpo e ache seu perfil metabólico. garanto que vai valer a pena... bom dia ☀️ #lchf #drªfernandasilva #nutrologia #alimentacaosaudavel #cetose #jejum #cetogênica #reeducaçãoalimentar #saudavel #healthylife #treino #foco #nutrition #protein #diet #bodybuilding #muscle #crossfit #musculos #hipertrofia #medicinasemmimimi #medicinadoesporte2017 👸🏼❤️️🙏🏻

comment 12 star 478 13 minutes ago
comment 6 star 716 11 hours ago

Heute geöffnet guten morgen ihr bezaubernden 🌺 heute ist die soulfood lowcarberia von 9-22 uhr geöffnet. nur der einzelhandels-shop ist an feiertagen & tägl. ab 20 uhr geschlossen. #soulfoodlowcarberia #lowcarberia #schlemmenbisdiehosenschlackern #happy #opening #new #instadaily #foodporn #instafood #happy #lchf #keto #xylit #glutenfrei #ohnezucker #lovemyjob #souschef #soulfood #liebe #nürnberg #kuchen #nosugar #instagoods #weekend #glücklich

comment 14 star 401 6 hours ago

This means i now have a healthy "normal" bmi. i've spent the last two months roughly about the same weight. i had a lot of s**t going on in my life and it's getting sorted. sometimes you may lose your grip and other times you may fall off the wagon completely. just get back up. don't stay off it for long. . . . . #keto #lowcarb #ketogenic #ketogains #atkins #lchf #ketolifestyle #lowcarbhighfat #ketolife #ketofam #ketosis #ketomeals #ketogenicdiet #fatloss #losingweight #lchfdiet #lchffood #lowcarbfood #weightloss #lowcarblife #lowcarbdiet #ketodiet #iifym #lymphoma #cancer #eatfatlosefat #weightloss

comment 9 star 486 14 hours ago

100 gramfryst avokado,3 frysta jordgubbar,2 msk kokosmjölk,1 msk kakao och 1 tsk kakaonibs ,några droppar sötningsmedel blir i en mixer:mejerifri chokladglass 👌 #lchf#keto#ketogeniclifestyle#mejerifrilchf#striktlchf#ketokost#lchfkost#healtyfood#lchflivet#livingketo#ketosis#ketogeniclife#highfat#lowcarb #ketoicecream #avokadoglass

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Vou voltar a produzir meu kefir... há muito tempo já que não consumo, e sinto falta dos benefícios! ⚱🍶 . . repost @doutorrondo ・・・ kefir significa “sentir bem”, em turco. além disso, a palavra refere-se a um alimento dessa antiga cultura. o kefir é rico em microrganismos bons que auxiliam no equilíbrio do ecossistema intestinal gerando, consequentemente, ótima saúde.  azedo e com sabor refrescante, assemelha-se a um iogurte, contendo também fermentos e bactérias benéficas. usado regularmente, o kefir: · equilibra sua flora intestinal · melhora o sistema imunológico · regulariza o transito intestinal · melhora o sistema digestivo · elimina a compulsão alimentar, por manter o organismo mais nutrido e equilibrado · melhora os níveis de vitaminas (b1, b2, b5, b12, k, ácido fólico e biotina), minerais (cálcio, magnésio e fosforo) e aminoácidos essenciais (em especial o triptofano) · normaliza o seu peso · auxilia na utilização de carboidratos, gorduras e proteínas para crescimento e geração de energia. o kefir pode ser feito de qualquer leite: cabra, vaca ou ovelha. sua consistência é a de uma gelatina branca sobre grânulos de partículas amarelas, o que o torna único, já que nenhuma outra cultura de leite forma esses grânulos. ele é diferente do iogurte. apesar de ambos serem produtos da fermentação do leite, esses alimentos contêm bactérias benéficas diferentes. no iogurte estão bactérias boas que auxiliam na saúde do sistema digestivo, além de fornecerem alimento a essas “bactérias amigas”. já o kefir colabora na colonização do seu trato digestivo. ele contém grande variedade de cepas de bactérias boas, que não são encontradas no iogurte. essa composição de leveduras e bactérias fornece maior valor nutricional que o iogurte, por ajudar a digerir os alimentos que você come e manter a ecologia intestinal limpa e saudável. com relação à digestão, o kefir também leva vantagem. o tamanho de sua coalhada é menor do que a do iogurte, portanto, mais fácil de digerir. #kefir #alimentação #nutrição  #saúde #drrondo . . #foconadieta #bichoeplanta #lchf #lowcarb #highfat #lowcarbhighfat #comidadeverdade #paleo #paleofood #eatclean

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Na ihr zuckerschnuten? mein letztes vorgekochtes essen wird gerade vernichtet während mein hund mich mit ungläubigen augen ansieht und nicht versteht, warum ich mein steak ganz alleine esse 😂 heute abend mache ich mir dann noch schnell was für morgen zurecht. resteverwertung, denn einkaufen gehe ich erst wieder am sonntag - in spanien hat lidl auch sonntags auf, zumindest in der saison, ich liebe es! 🥗🥗🥗 hey lovelies! this is my last meal that i prepared on sunday. my dog stares at me because she can't understand why i am not sharing my steak. 😂tonight i just gonna cook me something from the tiny bit that's still in my fridge as i am not planning on going shopping before sunday. 🥗🥗🥗 #dinner #abendessen #weightloss #weightlossjourney #weightlosscommunity #weightlossdiary #diet #dietfood #diät #diättagebuch #abnehmen #abnehmtagebuch #abnehmen2017 #losingweight #fatlossjourney #metabolicbalance #gesundessen #gesundabnehmen #gesundeernährung #healthy #healthyeating #eatinghealthy #ernährungsumstellung #lowcarb #lchf #eatclean #eatingclean #cleaneating

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Guess i'll have to eat lunch for breakfast since my @questnutrition shake didn't work out. better luck next time i guess? the ribs are slamming and of course the avocados are yummy healthy fats! #weightlossjourney #fitmom #weightloss #weightlossmeals #eatclean #eatcleantraindirty #psmf #atkins #keto #ketogenic #weightlossinspiration #cleaneating #lowcarb #lowcarbhighfat #lchf #ketogirl

comment 1 star 3 1 minute ago

I was tagged by @nikki_keto for a #stopdropselfie. selfies this early in the morning definitely require a filter lol. savoring every sip of this coffee before finishing up the house. i'll tag a few, play along if you want 😬

comment 1 star 1 1 minute ago

Morning shots 💃🎉 i tried it diluted in about 8oz of water yesterday but it was very hard to get down, for me. so today i did 1 tablespoon in a shot glass & filled up the rest of the shot with water.. not bad.. not bad at all #becausegoals #keto #ketogenic #ketodiet #ketogenicdiet #ketos #ketosis #ketosnack #lchf #lowcarb #lowcarbdiet #highfat #lowcarbhighfat #weightloss #weightlossjourney #eatfatgetthin #eatfat #eatfatlosefat #eatfatloseweight #progressnotperfection #positivevibes #goaldigger #eatcarbsforwhat #fatdoesntmakeyoufat

comment 0 star 8 2 minutes ago

Macros! i won't lie i was so angry i couldn't even eat. not something that normally happens to me! #macros #tracking #fooddiary #foodjournal #keto #ketogenic #ketogenicdiet #ketogenicweightloss #ketogeniclifestyle #ketogenicfood #lchf #lowcarb #highfat

comment 0 star 1 2 minutes ago

Eu gostaria de agradecer aos meus amados seguidores! vocês são os melhores!🇬🇧i would like to thank all my beloved followers! you are the best! 😉👊🏻💪🏻 #keto #paleo #lowcarb #fitness #follow #picoftheday #food #jojolowcarb #eatrealfood #emagrecendo #gastronomy #health #lchf #vidasaudavel #nutrition #brasília #emagrecer #lowcarbhighfat #comidadeverdade #lowcarbbrasil #instalove #intafollow #thankful #obrigado

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comment 1 star 0 2 minutes ago

I forgot to post my dinner last night. i made these awesome keto portobello mushroom lasagna caps by @ibreatheimhungry and it was ahhhhhhhhmazing!! even my husband and daughter gave it a thumbs up to make it again – note to self: use italian sausage or even more flavor next time. #lchf

comment 1 star 0 2 minutes ago

Desde ontem tenho evento externo no trabalho. como os coffee break são surra de glúten, eu já me previno e estou levando meus lanchinhos para o caso de bater fome. ontem tentei tomar o café, mas não rolou!! hahaha!! era horrível e tinha cheiro de palha!! 😩 e o chá era preto leão. terrível!! kkkkk!! então estou levando os meus chás e café solúvel!! 😉 organização é tudo!! estou indo prevenida!!

comment 1 star 8 3 minutes ago

Betcha ya didn't know you could bread your chicken with pork skins (zero carbs) instead of bread crumbs. instead of dipping in egg and milk i dipped in buffalo ranch, you can use mayo too. peep yesterday's lunch! #lowcarb #keto #lchf

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comment 0 star 8 4 minutes ago

Oh! i made some pesto and decided to go overboard with it, with some corn cakes. for the pesto it's 1 cup pine nuts, approx. 1 cup basil leaves, 1/4 cup extra s**t (virgin) olive oil, 1 clove garlic, 1/4 cup dairy free cheese, 1 table spoon of lemon juice and some salt and blend it innit #pesto #homemadepesto #dairyfreepesto #dairyfree #lowcarb #lowcarbfood #lowcarbdiet #ketofriendly #lchf #pinenuts #corncakes #veganfriendly

comment 0 star 1 4 minutes ago