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Just look at that.🤗

comment 78 star 1,991 21 hours ago

It's approximately 8 degrees outside. i have on like 6 layers of clothing and look like a marshmallow. skiing is going to be awesome today though!🎿

comment 55 star 1,906 2 hours ago

Pensando em desistir? esqueça esta palavra: 💃🏼– nenhum sacrifício é em vão. qd estamos de dieta, em certos momentos pode parecer que não vale a pena, mas não se engane. cada dia te coloca a frente de quem desiste nos primeiros obstáculos. o que quero dizer é que mesmo que ache que está perdendo pouco peso, seu esforço está valendo a pena. 🙋🏼– estamos juntos quando pensar em desistir, saiba que você não está sozinho. tenha certeza que muita gente, com objetivos iguais, está passando pelas mesmas provações neste momento, e muitas delas estão conseguindo sucesso, então você vai conseguir também. 🤔 – use as críticas a seu favor. na vida, qualquer coisa que a gente faça, que fuja do pensamento comum, será criticada. em outras palavras, comer nossas comidas, tomar nossos suplementos e praticar nossos treinos é algo de outro mundo. se você ouvir comentários negativos, saiba que infelizmente nem todo mundo quer nos ver bem. apenas abstraia e siga. 🌎– o tempo não para, nem volta. a vida é só uma, por que não aproveitar este tempo e comer comida de verdade, que vai torná-lo mais saudável e mais bonito? 🔝 – persistir na dieta e nos treinos, o fará mais feliz e com um corpo que se destaca. para isto, é necessário uma determinação individual e única, que é necessária em todas as áreas da vida. não existe quem tenha um belo corpo, sem ter abdicado de certos "prazeres" da vida e pra isso você tem que estar focado, determinado, certo do que quer... se você quer continuar acima do peso, usando roupas pretas, indo à praia de canga, pra manter o discurso "ah mas eu não abro mão da minha cervejinha..." então façamos um trato: tente por 15 dias e se não vir resultados, pare! seu corpo é a sua casa, não o destrua! estou pedindo: não desista, recomece, resista!! vamos trocar gorduras por músculos!! 💪🏻 #lchf #drªfernandasilva #nutrologia #alimentacaosaudavel #cetose #cetogênica #reeducaçãoalimentar #saudavel #healthylife #treino #foco #nutrition #protein #diet #bodybuilding #muscle #crossfit #musculos #hipertrofia#photooftheday #life 👸🏼❤️🙏🏻

comment 18 star 3,161 3 hours ago

Básico que todo mundo consegue fazer: creminho de abóbora, com músculo cozido ao vinho e palmito grelhado! apenas e, ao mesmo tempo, tudo isso! tá no snap culinário de hoje! no 👻 sa_lilian . . para o creme de abóbora eu refoguei cebola, allho e gengibre. coloquei a abóbora cortada em cubos e cobri com água…quando ela estava quase secando e a abóbora desmanchando eu desliguei, usei o mixer para triturar tudo…temperei com sal, pimenta e uma pitadinha de páprica doce (poderia usar pumpkin spice, canela, cardamomo e qualquer outro tempero de sua preferência). coloquei um pouco de manteiga de garrafa (poderia ser manteiga comum, azeite ou ghee) e pronto!. . para a carne de panela…usei o músculo. carne levianamente de “segunda”. tenha em mente uma coisa, qualquer corte de carne, de um bom produtor, feita da maneira correta, fica perfeito! ok?! corte aproximadamente 500g de músculo em cubos grandes e sele, já na panela de pressão, com um pouco de gordura (usei azeite, mas pode ser qualquer uma de sua escolha). assim que tostou (não fique “mexendo”, doure de um lado, vire, doure do outro…se preciso, divida a carne em duas porções e doure uma por vez!). . acrescente 1 cebola bem picadinha, dois dentes de alho batidos, refogue. em seguida, junte 1/2 colher de chá de páprica doce e defumada, 1/2 colher de chá de páprica picante, tomilho fresco (ou outra erva de sua preferência) e sal. mexa bem e adicione uma xícara de vinho tinto e seco (se não tiver, pode ser a água mesmo) e água até quase cobrir. . deixe uns 30 minutos depois da pressão ter pegado…abra a panela de pressão, a carne deverá estar bem macia (deixe mais tempo se perceber que ainda está durinha, precisei deixar mais 15 minutos na pressão). caso seja necessário, após abrir, deixe ferver para reduzir o caldo. . . o palmito fresco é só cortar em rodelas, colocar em água fervente com sal por 7 minutos e, se quiser, tostar em seguida! foi só para dar um croc mesmo! . . #liliansacremedeabobora #liliansamusculo #liliansacarnedepanela #liliansapalmito #lowcarb #lchf

comment 134 star 2,824 20 hours ago
comment 29 star 947 5 hours ago

Proof it does work - every single time. you are only ever 30 seconds away from real whole mayo. #nsng #lchf #hflc #banting #mayo #jerf

comment 58 star 619 11 hours ago

Here's your friendly reminder psa that we all have insecurities and imperfections. don't let your fears drive your progress. rejoice in your body and appreciate it for every wonderful thing it does for you. many people stop their weight loss in the fear that they will have loose skin and stretch marks. vanity never supersedes health. loose skin will be there, hell, even stretch marks will be there. but guess what else also comes?? self confidence, self love, a new appreciation for life and less worry. keep your head up and keep moving towards those goals without fear. #goforthandbeawesome

comment 31 star 817 Yesterday

The brain war eben einkaufen und meinte,dass er heute für uns kocht 🙆🏼 "wunderbar!" dachte ich. "gibt bestimmt pizza oder nudeln oder lasagne. oder döner" 💁🏼 ich hatte zutrittsverbot in der küche 🤷🏼‍♀️ er deckte den tisch und kam mit 👆🏼 diesem teller rein 😳 da sagt er doch glatt "schatz! ich hab das extra schön gemacht,damit du auch ein foto machst!" 👱🏼 der perfekte #instagramhusband 😍❣🎉😂💥 #ersollteeinbuchschreiben #daslebeneinesinstagramhusbands #achichliebden #gutdassichihnheirate das rezept hat er übrigens bei facebook gesehen. ist auch #hälzi 🙆🏼 #undmitviel #ganzvielknoblauch schönen abend ihr süßen ❣❣

comment 41 star 809 22 minutes ago

En variant av chicken kiev utan panering med annan fyllning(chili,vitlök,habanero,paprika,ost,philadelphia,spiskummin) serveras med vaxbönor till juvelen och klyftpotatis till mig. lchf för och till damens glädje. fin lördag gott folk! #lchfärgott #lchf #kyckling #mat #mums #doftarljuvligt #snus #ost #kärlek #kärlektillmat #kulattlagamat #jagälskardigreneé

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Calma jovem! vc não está enganado. não! milho e ervilha não são lowcarb mas qdo vc está prestes a comer o reboco da parede e não tem salada rápida e fácil em casa, mas tem essa "maionese"(que não é #comidadeverdade tbm 😢)pronta e a carne... vai tu mesmo! melhor do que assaltar a cuca alemã de ricota ou o pcte de mm's 🙈🙊 quando o #planejamento furar faça suas #escolhas #lchf #instafood #instamessage #instafitness

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3rd day at #otf. i died twice only to be revived by coach lori saying 30 more seconds... i can do anything for 30 seconds!! [email protected] #vsg #wls #vsgcommunity #vsgcommunitysupport #weightloss #weightlosssurgery #keto #ketodiet #ketogenic #lchf #macros #nocarbs #bariatricsurgery #workout #otf #otftempe #orangetheoryfitness #bestonehourworkout

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Fresh bacon bits! #ketogenicdiet #keto #lchf #lowcarb i do love breakfast now!

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Still not feeling the best but i need to fuel my body. 2 egg omelette with cheese, mushrooms, broccoli, and spinach 3 half pieces of bacon

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Smoked salmon and cream cheese over cucumber. #keto #ketogenic #hflc #lchf

comment 0 star 0 1 minute ago

Tentando voltar ao foco, pq esse trem de estudar e escrever esta acabando com minha dieta!!! filé, cenouras, aspargos e cogumelo paris salteado na manteiga, farofa de bacon artesanal, cebola e farinha de coco and amendoas! #lchf #desembrulhemenosdescasquemais

comment 0 star 0 1 minute ago

Tack @unionen för presentkortet jag fick när jag blev medlem. köpte dessa böcker från @adlibris_com så mycket intressant läsning jag har framför mig nu. @annahallensinsta @56kilo.se #lchf #måbra #måbramedlchf #måbramedträning #tränapålchf #lchfsomlivsstil

comment 0 star 1 1 minute ago

Yine enbisevdigim ile💚 portakallı pırasa✌

comment 1 star 3 1 minute ago
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comment 0 star 2 2 minutes ago

M i d d a g || köttfärssås och ost 👌🏻#lchf#lchfklubben#köttfärssås#meatsauce#bolognase#lchftjejer#lchfmat#lchfsomlivsstil#lchfmiddag#lchfsverige#lchfkostfunkar#lowcarb#lågkolhydratkost#viktminskning#viktnedgång#eatclean#cleaneating

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