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Instagram Public Photos with #lazer

J'gagne la guerre et la bataille ⚔

#mmz #moha #lazer #qlf #fmd #zoo #tplg #nda #tropnda
@lazer_2mz

comment 2 star 112 5 hours ago

Ainda sobre o final de semana ao lado da mulher da minha vida. ❤

#ferias #pipa #piscina #lazer #amor #felicidade

comment 4 star 118 3 hours ago

A cada final de tarde, uma obra de arte diferente aqui no caminho niemeyer. 📷 @christian.barroso
#vemprocaminho #caminhoniemeyer #niteroi #niemeyer #cultura #lazer

comment 4 star 113 3 hours ago

✔️ qual a cor que vocês acharam mais bonita ? deixem nos comentários ❣️
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✔️ se você ainda não sabe ler gráficos, tem dificuldades para acertar os tamanhos das peças, fazer pontos, emendar linhas e cores, essa é sua chance de aprender.
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comment 35 star 1,086 Yesterday

Tamanho não é documento!
siga @leidy.guerreiros

comment 40 star 2,337 Yesterday

Fim de semana 😍 o que passa na sua cabeça vendo uma imagem dessas? 🤩✨ #arquiteturaz

autoria: @piiatuuli
confira também: @decoremesmo @decorcriative @decoreinteriores

→  use a # grupojsmais e # geraçãocarolcantelli, e aumente a chance de ser postado pelo @grupojsmais.

‣ a autoria e todos os direitos da imagem são reservados aos responsáveis. entre em contato por direct caso possua direitos sobre essa imagem.

comment 88 star 10,427 3 days ago

Um cantinho cheio de charme pra começar o dia com um café bem quentinho e muito amor. adorei o mix de texturas no piso e na parede.
👉🏻via @arquiteturadecoracao
🙋🏼me sigam também
👉🏻@millenniummoveiseobjetos
👉🏻@luhpelomundo
#millenniummoveiseobjetos #decoramundo #somosconteudo_ #flores #interiores #quarto #varanda #beachhouse #jardim #lazer #casadepraia #casalinda #white #allwhite #paisagismo #casalinda #lardocelar #lifestyle#varandagourmet #cozinha #tijolinho #ladrilhohidraulico

comment 12 star 2,084 13 hours ago

Como fazer exercícios físicos corretamente? especialista dá 5 dicas.

manter a postura correta durante o exercício físico é sinônimo de bom desempenho na academia e menor risco de lesões. aprenda e faça tudo direitinho!
confira o texto de ana araujo:

fazer exercícios físicos corretamente é fundamental para alcançar o melhor desempenho na academia. isso porque o efeito do exercício depende completamente de sua boa execução, do contrário, ele não cumprirá seu propósito, que é trabalhar um ou mais músculos determinados. além disso, má postura é sinônimo de lesões. para ajudá-la a alcançar a postura perfeita, consultamos michel gaido garcia, professor de educação física da rede just fit academias (sp), que deu 5 preciosas dicas para manter a postura correta durante o exercício físico. veja só:

1. mantenha as costas retas.

nada de se curvar ou empinar o bumbum durante a execução de um exercício, pois essas atitudes sobrecarregam as articulações, podendo lesioná-las e causar aquela dor nas costas. o ideal é deixar a coluna ereta – tarefa que fica mais fácil quando você contrai o core (região que abrange abdome, lombar e glúteos). 2. ajuste os aparelhos de acordo com seu biotipo.
assim que sentar, verifique regulagem do banco e, se tiver dificuldades, não hesite em chamar algum profissional. aparelhos mal ajustados prejudicam a coluna lombar e até mesmo os resultados do exercício, já que qualquer coisa fora do lugar muda toda a dinâmica do movimento.

3. preste atenção no movimento.

não é a toa que essa atitude é chamada de consciência corporal: apenas concentrada você notará quais músculos estão sendo trabalhados e se existe algum ponto de sobrecarga. quando mal executados, os exercícios – principalmente os livres, como o agachamento – se tornam mais difíceis pois requerem mais força.

4. aumente a carga aos poucos.

veja se cada parte do movimento está correta antes de colocar mais uma anilha, afinal, mais vale um exercício com pouco peso, contudo bem executado, do que bancar a mulher maravilha e ganhar uma lesão, não é mesmo?

5. é iniciante? prefira os aparelhos.

eles guiam o movimento e estabilizam o corpo, então, o risco de errar a postura é menor.

comment 3 star 122 7 hours ago

Olha ela aí! não pode faltar nos pratos mais picantes. pimenta malagueta. quem nunca coçou o nariz depois de cortar uma pimenta? vi deus! foram 3 horas de pura ardência, não teve água corrente que ajudou. kkkk

comment 17 star 603 Yesterday