Loading...
Instagram Public Photos with #kalca
14,596 photos

Merak je imati prijatelje i posle politike.. #merak #nis #kalca

comment 0 star 100 3 days ago

Kalça, bacak ve özellikle basen bölgesini çalıştıran egzersiz videosunu isteyenler kimler? @fitturkiye ile sizler kalça, bacak ve basen bölgelerini çalıştıran egzersiz videoları projesini gerçekleştirdik. pazartesiye kadar @fitturkiye sayfasında toplam 10 egzersiz videosu daha paylaşılacak. egzersizler evde herkesin yapabileceği basit ve direnç bandı ile yoğunluğunu artırabileceğin egzersizler. her egzersizi 15-20 tekrardan 3 set yapabilirsin. #kalca #bacak #basen #womenshealthtr #gununegzersizi

comment 41 star 535 March 2016

-daha iyi kalca icin ne yapmali? 2.kısım ofiste otururken kalçanı sık bırak, sık bırak bunu 50 kez tekrarla alışkanlık haline gelecektir. bütün gün oturmaktan dümdüz olan ve çalışmayan kalça kaslarını aktifleştir. zaman buldukça ofis içinde hareket etmeye bak. steps hareketine dönüş. eskiden pek bir moda olan steps kadınların kalça ve bacaklarındaki yağlardan kurtulmaları için en iyi yöntemdir. demode olsa da müziği aç ve her gün 15 dakika steps yap. sağa, sola, öne geri ritmik ve tempolu adımlar at. merdivenlerden korkma. diz veya eklem problemlerin yoksa merdiven çıkmaktan korkma. özellikle yoğun elektrik akımın olduğu yürüyen merdivenler yerine normal merdivenleri tercih etmen sağlıklı bir seçim olacak. hemde kalçanın kalkık duruşuna kavuşması için destekleyici bir etken. kalça ve bacaklarını esnet. kalçanı ve üst bacaklarını esnet kasların rahatlasın ve günlük hayatta da sana hareket rahatlığı sağlasın. her gün 10-15 dakikanı bunun için ayır. paketli ve şekerli gıdalardan uzak dur. gün içinde ne kadar spor yaparsan yap bu gıdaları tüketmeye devam ettiğin müddetçe kalçanı yukarı kaldıramazsın. İlk işin yoğun bir diyet programı düzenlemesen de bu gıdaları hayatından çıkarmak olsun. yapılan araştırmalar diyet yapmadan sadece şekeri kesen kişilerinde zayıfladığını gösteriyor. çünkü aldıkları tek fazlalık şekerli ve paket gıdalar. Şeker vücudun ihtiyacı olmayan tek madde. 8.günlük su tüketimini arttır. su tüketimi vücuttaki fazla yağı dışarı atmana yardımcı oluyor. bu sayede yağlardan zorlanmadan kurtulabilirsin.

comment 2 star 19 Yesterday

Kalça, bacak ve özellikle basen bölgesini çalıştıran egzersiz videosunu isteyenler? @fitturkiye ile sizler kalça, bacak ve basen bölgelerini çalıştıran egzersiz videoları projesini gerçekleştirdik. pazartesiye kadar @fitturkiye sayfasında toplam 10 egzersiz videosu daha paylaşılacak. egzersizler evde herkesin yapabileceği basit ve direnç bandı ile yoğunluğunu artırabileceğin egzersizler. her egzersizi 15-20 tekrardan 3 set yapabilirsin. #kalca #bacak #basen #womenshealthtr #gununegzersizi

comment 42 star 679 March 2016
comment 22 star 276 5 days ago
comment 0 star 111 April 2016

#kalca ve #bacak calismasi #squat

comment 1 star 134 October 2015

Sabaha kadar 🌋💥 böyle 6 posta sikilmek isteyen 😚dm kik👀:carixmax 💦girls dm me 🍆💦 #sikişelimsert #sikişmekisteyenvarmi #sikişş #boşalmakisteyen #boşalmakisteyenler #göt #hot #göttensikiş #göğüs #göğüsler #kalca #dm #sikismekisteyenkizlar  live show canli kamera acalim #bigcöck #bigcöck #curves #sexyboy #pënis #sensual #hörnyrp #hot #snäpme #snäpchat #pornös #näked #b***s

comment 1 star 8 28 minutes ago

Sabaha kadar 🌋💥 böyle 6 posta sikilmek isteyen 😚dm kik👀:carixmax 💦 #sikişelimsert #sikişmekisteyenvarmi #sikişş #boşalmakisteyen #boşalmakisteyenler #göt #hot #göttensikiş #göğüs #göğüsler #kalca #dm #sikismekisteyenkizlar  live show canli kamera acalim #bigcöck #bigcöck #curves #sexyboy #pënis #sensual #hörnyrp #hot #snäpme #snäpchat #pornös #näked #b***s

comment 2 star 15 1 hour ago

Sabaha kadar 🌋💥 böyle 6 posta sikilmek isteyen 😚 abazaca degil 40 dk ayni pozisyonda dayanabilen bir makine icin dm😘 kik👀:carixmax 💦 #sikişelimsert #sikişmekisteyenvarmi #sikişş #boşalmakisteyen #boşalmakisteyenler #göt #hot #göttensikiş #göğüs #göğüsler #kalca #dm #sikismekisteyenkizlar  live show canli kamera acalim #bigcöck #bigcöck #curves #sexyboy #pënis #sensual #hörnyrp #hot #snäpme #snäpchat #pornös #näked #b***s

comment 0 star 22 1 hour ago

Sabaha kadar 🌋💥 böyle 6 posta sikilmek isteyen hatunlar gelin sulariniz benim olsun😚dm kik👀:carixmax 💦 #sikişelimsert #sikişmekisteyenvarmi #sikişş #boşalmakisteyen #boşalmakisteyenler #göt #hot #göttensikiş #göğüs #göğüsler #kalca #dm #sikismekisteyenkizlar  live show canli kamera acalim #bigcöck #bigcöck #curves #sexyboy #pënis #sensual #hörnyrp #hot #snäpme #snäpchat #pornös #näked #b***s

comment 2 star 11 2 hours ago

Patlasinmi girtlaginda sabaha kadar 🌋💥 böyle 6 posta sikilmek isteyen sert vuruslarima dayanacak kizlar 😚dm kik👀:carixmax 💦girls dm me 🍆💦 #sikişelimsert #sikişmekisteyenvarmi #sikişş #boşalmakisteyen #boşalmakisteyenler #göt #hot #göttensikiş #göğüs #göğüsler #kalca #dm #sikismekisteyenkizlar  live show canli kamera acalim #bigcöck #bigcöck #curves #sexyboy #pënis #sensual #hörnyrp #hot #snäpme #snäpchat #pornös #näked #b***s

comment 0 star 9 2 hours ago

Kalcalari sekillendiren #barrefit programinin #mart ayi kayitlari basladi! 06-30 mart arasinda pazartesi-persembe günleri saat 19.30'da yapilacak derslerin yani sira haftada 1 gün de flex programindan istedigin derse girebilirsin. kayit ve bilgi icin: 0532 066 91 48 veya flex@flexpilates.studio #flexbytaximpilates #taximpilates #flex #flexpilates #pilatesfit #barrefit #barre #totalbarre #balebarı #bale

comment 1 star 40 6 hours ago

-daha iyi kalca icin ne yapmali? 2.kısım ofiste otururken kalçanı sık bırak, sık bırak bunu 50 kez tekrarla alışkanlık haline gelecektir. bütün gün oturmaktan dümdüz olan ve çalışmayan kalça kaslarını aktifleştir. zaman buldukça ofis içinde hareket etmeye bak. steps hareketine dönüş. eskiden pek bir moda olan steps kadınların kalça ve bacaklarındaki yağlardan kurtulmaları için en iyi yöntemdir. demode olsa da müziği aç ve her gün 15 dakika steps yap. sağa, sola, öne geri ritmik ve tempolu adımlar at. merdivenlerden korkma. diz veya eklem problemlerin yoksa merdiven çıkmaktan korkma. özellikle yoğun elektrik akımın olduğu yürüyen merdivenler yerine normal merdivenleri tercih etmen sağlıklı bir seçim olacak. hemde kalçanın kalkık duruşuna kavuşması için destekleyici bir etken. kalça ve bacaklarını esnet. kalçanı ve üst bacaklarını esnet kasların rahatlasın ve günlük hayatta da sana hareket rahatlığı sağlasın. her gün 10-15 dakikanı bunun için ayır. paketli ve şekerli gıdalardan uzak dur. gün içinde ne kadar spor yaparsan yap bu gıdaları tüketmeye devam ettiğin müddetçe kalçanı yukarı kaldıramazsın. İlk işin yoğun bir diyet programı düzenlemesen de bu gıdaları hayatından çıkarmak olsun. yapılan araştırmalar diyet yapmadan sadece şekeri kesen kişilerinde zayıfladığını gösteriyor. çünkü aldıkları tek fazlalık şekerli ve paket gıdalar. Şeker vücudun ihtiyacı olmayan tek madde. 8.günlük su tüketimini arttır. su tüketimi vücuttaki fazla yağı dışarı atmana yardımcı oluyor. bu sayede yağlardan zorlanmadan kurtulabilirsin.

comment 2 star 19 Yesterday

Akustik dalga teknolojisi ile selülitlere savaş açıyoruz. yazımızın devamını profilimizdeki linkte bulabilirsiniz. #esstanbulguzellikmerkezi #selülit #awt #saglikli #zayıflama #kiloverme #kiloalma #kalca #selülittedavisi

comment 0 star 41 2 days ago

Kalça kireçlenmesi, 50 yaş civarında kalça ağrıları ile kendini gösteren bir hastalıktır. doğuştan kalça çıkığı veya kalça gelişim bozukluğu olan kişilerde çok daha erken yaşlarda ortaya çıkabilmektedir. hastalığın ilk dönemlerinde ağrı kesici ilaçlar ve fizik tedavi şikayetlerin azalmasına yardımcı olurken ilerlemiş olgularda bu tedaviler ağrıları geçiremez ve cerrahi olarak tedavi edilmeleri gerekir. total kalça protezi ilerlemiş olgularda kesin tedavi yöntemi olarak uygulanmaktadır. #kalca #kalcacikigi #kalcaprotezi #protez #agri #insan #hareket #dogum #tedavi #doktor #bilgi #lutfutatli #bahcelievler #istanbul #saglik

comment 0 star 44 2 days ago

Merak je imati prijatelje i posle politike.. #merak #nis #kalca

comment 0 star 100 3 days ago

Biz @lavantaliev_bozcaada ayse hnmla calisirken mona is basindaydi bir kalem pesinde gayet cevik ve hizli hareketlerle,bizim orada ne yaptigimiz umrunda olmadan oyununa devam etti,oyle guzelki daha cok citri kendisi 1,5 yasinda😘😘😘. i 💓 mona #fitnessaddict #fitfood #workouttime #todaysworkout #pilates #cadillac #gününegzersizi #sağlıklıyaşam #fitnessmotivation #zayıflama #nike #studentsworkout #fit #bedenimiseviyorum #saglikicinspor #antreman #reformer #gununegzersizi #eatclean#cardio #functionaltraining #motivation #matpilates #exercise #pilatescommunity #fitness #bodybuilding #kalca #karin

comment 0 star 51 3 days ago