Instagram Public Photos with #intermitantfasting

Kendinizi neyle şarj ediyorsunuz?♾♾♾♾
—————————————- ⤵️en kötü şarj; işlenmiş yiyecekler..🍡🥧🍦🥮🍮🍩🍪🍭🍬🎂🍨🍧🥠
⤴️en iyi şarj: güneş
✔️biz 2 ve 3 olmaya çalışalım. ✔️güneşin öptüğü yiyecekleri yiyelim. 🥬🥒🥒🍆🍆🍅🍅🥝🍑🍑🥭🍓🍊🍈🥚🍏☘️🌱🌱🌱🍃
.——————————————İleride .....çok ileride....sadece güneş yetecek.
öyle gibi.
sanki.
dr. ayşegül sunkissed🌈♻️👁👽😇
———————————————
#sirkadiyenbeslenme #draysegulcoruhlu #drayşegülçoruhlu #sirkadiyen #sirkadiyenaçlık #intermitantfasting #cellbeing #cellular #antiagig #longevity #kuantumbeslenme

comment 129 star 5,000 last month

Kızarmış patates mi yoksa haşlanmış soğuk patates mi? #drmehmetergenoglu #dr #doktor ------------------------------------ posted @withrepost@drrenginborekci dirençli nişasta- resistant starch

low carb beslenirken sağlık adına tüm karbonhidratları azaltıp bırakıyoruz. ancak bazı şartları sağladığımızda yıyebıldıklerımız var. fakat çok heyecan yapmayın size çörek ve kurabıye yemekten bahsetmıyeceğim.ayrıca tatlılar hala sağlıklı bir diyet elemanı değiller. bu arada bir yapacağımız bir şey ayrıca.
nişasta amıloz ve amılopektınden olusur demiştim. amilopektin dallı bir yapıdayken amıloz düz zincir şeklinde çoklu şeker yapısındadır.amilopektınden her parcalanmada dallarından daha çok sayıda şeker salınırken amıloz düz olduğundan bir tane salınır. amilozu fazla olanlar bu sebeple daha direçli nişastalardır.
nişasta suda erimez fakat ısıtılınca sunalarak jelleşir.enzimler bu nişastayı kolayca parçalayabilir.bu jelleşen nişastayı soğumaya bırakırsanız içindeki nişasta yeniden krıstalıze olur. buna retrogradasyon denir.nişasta dirençli yani enzimlerle (amilaz) parcalanmayan forma geri döner.İşte bu forma dirençli nişasta denir.
neden dirençli diyoruz? İnce barsakta sindirilmez.sindirim kanalını değişmeden geçer.gelir bir kısmı ince barsak sonunda çoğu kalın barsakta fermente olur.burada kolon bakterileri tarafından fermente edilir.karbondıoksıt, metan, hıdrojen , organik asitler,kısa zıncirli yağ asitleri olusur.yani bu bakteriler için prebiotık etkıye yol açar.kan glikoz seviyesi ani yükselmez tabıkı insülinde.
patetesi pişirip soğutup tüketiyoruz özetle.#intermitantfasting #lowcarb #obesity

comment 30 star 130 September 2019

Who loves oats? this girl does! ⁣

it’s great to play around with different toppings to keep it interesting. what are your fave toppings for oats? ⁣

mine here has strawbs, nana and a mix of buckwheat, sunflower seeds, pumpkin seeds, coconut and a random raisin that snuck in from somewhere.

comment 13 star 293 May 2019

12 weeks y’all ✨ [both unedited] 👉🏻 for the full 12 week transformation, this is a 6 week difference || shared more details of my routine on stories and updated my workout blog post (linked in bio and stories). it’s so much more then the outward transformation: the mental and emotional strength built, creating new habits and forgetting old, but most of all self love. 💗
shop this look:
-link in bio “instagram outfits”
-screenshot with @liketoknow.it
#pinterestinspired #americanstyle #americanstyle #topknotsandpearlsblog #pdxblogger #portlandblogger #fitspo #fitsperation #activewear #transformation #bbg #fitnessgirls #gymlooks #gymfashion #fitnessmotivation #gymstyle #motivationfitness #fitgirlsguide #workoutplan #nutritionplan #cleaneating #workoutguide #intermitantfasting #myfitnesspal #ltkswim #fwtfl

comment 148 star 779 February 2019

Sabah 5.30 da başlayan yoğun bir cumartesi günün yorgunluğu 6 km koşu ile hafifledi. 🏃 spor en güçlü antidepresanlar, kas gevşeticeler arasında baş sıralarda biryerde😉evet... cumartesi artık başlayabilir 🍃💫
.
.
.
#spor #koşu #haftanınkoşusu #6km #bütüncültıp #spa #wellness #vegan #intermitantfasting #fitobesin #fonksiyonelgıda #fonksiyoneltıp #drpinarbalci #dahiliye #içhastalıkları #doktor #sağlıkbirbütündür

comment 3 star 432 3 weeks ago

Brokoli'yi çok pişirmeyin. kaynar su buharında en fazla 3-5 dakika haşlayın. hemen sonrasında soğuk su ile şoklayın, daha fazla pişmesi dursun. az sarımsak, zeytinyağı ve limon sosu ile yiyin.... 😊 #drmehmetergenoglu #dr #doktor #araliklioruc #aralıklıoruç #if #intermittentfasting #oruc #oruç #istanbul ---------------------------------------------------- posted @withrepost@drrenginborekci böceklere toksik insanlara faydalı bir kimyasal içerir. sulforaphane, brokoli filiz ve tohumlarındaki glukorafanin adındaki glukozinolattan üretilir.glukorafanin inert yani etkisiz olmasına rağmen myrosinaz enzimi ile sülforaptan denen izotıyosıyanata döner.bitkide doğal zararlı kovucudur.sülforaptan hücreye girdiğinde dolaylı bir antıoksıdan olduğundan ( direk antıoksıdanlar faydalı serbest radıkallerıde ayırt etmeden baskılar.) yanlış katlanmış proteınlerin doğru bir şekilde katlanmasını sağlar.karaciğerde detoksıfıkasyonu kolaylaştırır.ne zaman yemeliyiz? bu etkılerını iyi göstermesi için en son öğünde yanı sonrasında 16 saat gıbı yaklaşık beslenmeyeceğiniz zamanda yemek iyidir.nasıl pişirelim? dönüştüren emzim myrosınazı etkısız hale getırmeyecek şekilde buharda.#intermitantfasting #lowcarb #obesity

comment 22 star 288 October 2019

Holy kebab! chicken✔️ potatoes✔️ egg✔️ halloumi✔️ peppers✔️ olives✔️ tomatoes✔️ lettuce✔️⁣

a plate of everything! carbs, fats and proteins and so so delicious.

comment 15 star 265 June 2019

I need to make this again soon! sweet potato toast is the actual 💣 ⁣

sweet potato toast is amazing for breakfast, a snack or a yummy dessert. ⁣

toppings don’t just need to be sweet, why not try some egg and avocado with black sesame seeds or pine nuts sprinkled on top? ⁣

have you tried it before and what toppings do you love the most?

comment 5 star 238 June 2019

Have a sweet tooth? try adding fruit to greek yogurt to satisfy those pangs. i also love adding nuts and a mix of milled flax and chia too.

comment 7 star 523 June 2019

“çok yerseniz sonra yiyemediğiniz kansere sebep olur “ 2019 kanser konferansından bir hoca diyor. ben değil .ama aynı fıkırdeyım.#intermitantfasting

comment 1 star 87 9 hours ago

These nut flours just arrived! i’m excited to make some #paleocookies this weekend 😁. first on my list are the ginger snaps from @daniellewalker #againstallgrain celebrations cookbook. i just checked it out from the library to see if i want to purchase it. do you have a favorite cookbook for paleo deserts? .
.
.
.
@wellbees_scd_paleo
#pnwfoodie #wholefoodie #paleorecipes #eatwild
#healthyeats #fitfood #realfood #intermitantfasting #foodforfuel #gethealthy #eatclean #paleo #glutenfree #paleolifestyle
#guthealth #grainfree
#almondflour #cashewflour

comment 1 star 23 Yesterday
comment 0 star 30 2 days ago

It is not overeating that are making you fat. it is because your are f*t that makes you overeating. learn to minimise spiking your insulin level and you will be f*t burning machine😘😘😘 #fast #intermitantfasting #ketogenicdiet #keto #ketofam #longevity #ketosis #ketones #ketonesforfuel #fatloss #omad #ketolife #ketolifestyle #adf #alternatedayfasting #lowcarb #healthylifestyle #healthy #fitnessmotivation #fitnessmotivation #weightlossjourney #weightlosstransformation #motivation

comment 2 star 22 3 days ago

Italian food that’s #grainfree ??? definitely!

this is a picture from a couple of weeks ago of spaghetti squash topped with a meaty sauce made from @moomaw_farm ground beef, plus a side of @simplemills focaccia made with almond flour. 🙌

i love the taste of pasta with garlic bread, but do not love the bloat or “hungry/full“ feeling afterward (nor the weight gain over time). if pasta makes you feel 😕, that’s your body telling you to 🛑 eating it! there are alternatives, and tasty ones at that.

if you have not yet tried spaghetti squash, do it! it’s pretty bland on its own, but works well with just about any pasta sauce you can think of.

as an added bonus, it’s a lot fewer calories than regular pasta! and, naturally #glutenfree .
.
.
.
.
#healthyitalian #nopasta #lowcarbitalian
#pnwfoodie #wholefoodie #paleorecipes #eatwild
#healthyeats #fitfood #realfood #intermitantfasting #foodforfuel #gethealthy #eatclean #paleo #paleolifestyle
#guthealth #grainfree
#supportyourlocalfarmer #buylocal #eatlocal #eatmoreveggies #farmtofork #communitysupportedagriculture #csa #sustainable

comment 2 star 20 3 days ago

Tamarind juice 🥤 has got great benefits & is dr sebi (r.i.p.) approved. real easy to make and is refreshing. you can mix tamarind juice with pure seamoss, carrageen that would be 🙌🏾🙌🏾🙌🏾
.
.
.
.
.
.
#polyphenols #antioxidants #digestiveaid #vitaminc #fibre #digestion #cleansing #intermitantfasting
#zinc #potassium #magnesium #healthiswealth
#nutrition #tamarind #hearttonic #balancediet

comment 0 star 13 3 days ago

Squash soup with kidney beans and avocado 🥑
mmmmm mmmmm mmmmmm

comment 2 star 19 3 days ago

3rd day of fasting and feel energised. #intermitantfasting #detox #cucumberwater #lemonwater🍋 #notbloatedanymore

comment 0 star 4 4 days ago

@questnutrition decided to treat myself while watching mickeys christmas carol. then it’s off to get ready for bed! long day tomorrow!
13lbs gone!!!!! #keto #lowcarb #smallfasttoday #intermitantfasting #steakfordinner #ketolife #goodbyeweight

comment 2 star 13 4 days ago

Deviled eggs from thanksgiving 🥚

comment 3 star 34 4 days ago

When this is your side.... 😍 it’s not all mine, promise.

comment 2 star 56 5 days ago

Mmm mmmm healthy colorful food.
i'm going to be doing "eating window" research today.
what's everyone doing??

comment 1 star 12 5 days ago

Oh weightloss stalls...how we hate you!! if you are currently in a stall or ever hit a stall and gave up this post is for you. during all my previous weight loss journeys, my weight loss was fairly consistent...1-3 pounds a week, with the occasional five to seven day stall. with keto, i went as long as 3 weeks during my longest stall and not only would i stall, i would always gain a pound or two after a big loss. what i found out is that when you lose weight on keto your f*t cells will temporarily fill with water as they are shedding the f*t thus making you think you have not lost any weight but you truly have.... you just need to stay calm and keto on and eventually you'll have a whoosh weight loss in a matter of days. don't be freaked out if you even put back on a pound or two after a 5lb loss!! ➡️ swipe for more information as well as my own personal weight loss graph from 2017. look at all those up's in between the downs!!! do not give up! what is the alternative??? you've got this!! 👊

comment 12 star 191 5 days ago

Pb macadamia chocolate f*t bombs i made 😋😋😋

comment 4 star 18 5 days ago

Anyone else still craving thanksgiving? 🙋‍♀️ i made butternut squash “stuffing” from @paleorunningmomma but without the sausage to keep it #vegan as a test for christmas dinner. definitely a winner! i also prepared thanksgiving stuffing meatballs from @practicalpaleo_official served with leftover cranberry sauce, and they really do taste like turkey with stuffing. (i think i may like these better 🤫) happy to report that there’s enough leftovers to feed us again for dinner tuesday when i get home from the gym. luis will be happy he won’t have to cook. 🤗 .
.
.
.
.
#paleothanksgiving #paleoholiday
#pnwfoodie #wholefoodie #paleorecipes #eatwild
#healthyeats #fitfood #realfood #intermitantfasting #foodforfuel #gethealthy #eatclean #paleo #glutenfree #paleolifestyle
#guthealth #grainfree
#supportyourlocalfarmer #buylocal #eatlocal #eatmoreveggies

comment 0 star 19 6 days ago

1st week weigh in and killing it! (i rounded down 😂 math be hard first thing in the morning) #weightloss #weightlossjourney #intermitantfasting

comment 0 star 0 1 weeks ago

Walk like king, or dont give a f**k who the king is..🖕🖕
#goodvibes #randompic #fucktherest💯
pc:@mohith_chandra
#forex #trade #vegan #intermitantfasting #stockmarket

comment 9 star 48 1 weeks ago

Leaping through the week .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
wearing @winkfitnesswear for maximum comfort and leaping ability. photo credit to @owenhlloyd
10 percent off this outfit with code ; becky10 ; www.winkfitnesswear.com
#fog #portfolio #model #photoshoot #northwest #bolton #cheshire #manchester
#lift
#figure #intermitantfasting
#vegan #veganprotien #yogainstructor
#mumoftwo #singlemama #creatingmovement
make up just as i required from @jmariahmakeup at @glamourgirlatherton
#proffesionalmakeup

comment 14 star 104 2 weeks ago

Cleansing(not that kinda 💩 cleanse) never tasted so good! intermittent fasting is the big thing and if you know anything, you know it's good for your body.
.
.
.
.
.
#healthyweightloss #burnbodyfat #burningfat #burnbellyfat #intermitantfasting #healthycleansing #burnvisceralfat

comment 0 star 1 2 weeks ago

En altta yağ deposu, üzerinde karbonhidrat deposu, en üstte yedığımız öğün.günlük enerji harcamasında önce yedığımız öğün kullanılacak sonra sıra altındakı karbonhidrat deposuna yani glikojene gelecek.bu deponun bitmesi enerji kullanmanıza bağlı olarak 18-24 saat arasıdır. bu bittikten sonra sıra en alttaki bizi hasta eden göbek yağımıza gelecek.o zaman yakabıleceğız. sık sık 3-4 saatte bir yersenız hep o glıkojen deposu yakma yerınde takılıp kalacaksınız. en alttakı yağa bır turlu sıra gelmeyecek.üstelık çok fazla yerseniz glıkojen deposu dolacak ve fazlasını yağ olarak alttaki depoya gönderıp göbeğiniz yanı iç organlarınızdaki yağı arttıracaksınız.bu sende bende onda hep boyle olacak.!!!!
düşük karbonhidrat beslenıp aralıklı oruç yaptığında her zaman en alttaki göbek yağını yakma şansın olacak.bu sende bende onda hep boyle olacak!!!!#intermitantfasting #lowcarb

comment 22 star 249 2 weeks ago

Sakarya-serdivan’ dan abdullah bey eylül’de aramıza katılmış. ekimde test sonuçlarını konustuk. kasım’da ki sonuçları harıka. bir ayda sadece beslenme ve yürüyüş ile bu sonuçlara ulaştı. 2 ay sonra daha harıka sonuçları olacak. bir sürü kronık hastalığa elveda dıyor yaşamı boyunca , sağlıklı yaşam süresini uzatıyor.yerım dar dıyenlere ve demiyenlere , niyet edenlere, edip harekete geçmeyenlere motıvasyon olsun şifa niyetıne!!!!diyorum hep ;seçim bu ve elbet bedel ödenecek . uygulaması kolay basit karmaşık değil. “ hocam insülin direncini yendİm” demenize de bayılıyorum!!!!#intermitantfasting #lowcarb

comment 18 star 177 2 weeks ago

These little beauties. i made pumpkin cheesecakes for thanksgiving. they were delicious!

comment 2 star 29 2 weeks ago

What a great post to start off the silly season....remember, just because it’s christmas time doesn’t mean you can’t still stay fit and healthy. moderate your indulgence and you’ll stay on track💖💖 and if you really want to be feeling great and looking amazing for christmas i have the perfect program for you. 👏🏻👏🏻
if you’re interested let me know and i’ll set you up in the next group. 😃💖💖 🎄
#repost @humangaragecrossfit
i do like this and just think healthy connection with others should be on that list too. ties in nicely with hgs pillars to a healthy life. check our website for more info: www.humangaragecrossfit.life
original post- @withrepost@dr.stephen.anton 6 healthy habits of fit people by @the.perfectdiet .
.
#ageandlivewell #intermitantfasting #agingwell #fitforlife #fitnesstransformation #fitnessfun #fitnessinspiration #wellnesscoach #wellnesswednesday
#healthcare #healthcoach #healthandwellness #healthyfoods #healthybody #healthandfitness #healthymind #healthiswealth #healthydiet #healthtips #healthyaging #fatloss #fatlosstips #strengthtraining

comment 0 star 5 2 weeks ago

The byrneman talks #keto and what has been working well for him over the last 12 months.

comment 4 star 16 2 weeks ago

Spin and walk done, now for bulletproof coffee.🥥☕
.

im using @fountainrockcoffee from my friend @alice.hall.8 artisan roast business.☕the blend is burning cliff, which i feel is a appropriate for me, as one of my favourite quotes is, "if you want to take the island, you have to burn the f*****g boat!" ~ tony robbins
.
.

mug by @mirandaberrowceramics .
.
#bulletproofcoffee #bulletproof #burningcliff #artisanroast #mctoil #coconutoil #burnthefuckingboat #tonyrobbinsquotes #xylotol #localcoffeeproducers #ketolife #ketocoffee #intermitantfasting #breakingthefast #coffeecoffeecoffee #morningcoffee #coffeeeveryday #bebulletproof #favouritequote #thisishowilive #autoimmunewarrior #cureautoimmunedisease #curingmyself #healthstartsfromwithin #andnowcoffee #healthyisthenewsexy #spinclasslife #climbthatmountain #taketheisland

comment 3 star 12 2 weeks ago

Cinnamon, “sugar”, pumpkin spice pecans and tajin pecans. so good!

comment 2 star 28 2 weeks ago

Last meal of the day and it’s a good one.

comment 1 star 54 2 weeks ago

Zor olan şeyler hep yeni fırsatlar ile gelir. 🌿
.
.
. #yenigün #yenilik #yenile #yeniden #aralık #2019 #kış #motivasyon #içhastalıkları #doktor #drpinarbalci #fonksiyoneltıp #bütüncültıp #spa #wellness #vegan #intermitantfasting #fitobesin #fonksiyonelgıda #sağlıkbirbütündür

comment 1 star 482 2 weeks ago

Elektriğin olmadığı zamanlarda insanlar ilk gün ışığıyla tarlada çalışmaya başlarlar,gün ortasına doğru yaklaşık 4-5 saat çalıstıktan sonra ilk öğünlerini yerlerdi.yapay bir aydınlatma olmadığı için akşamları büyük yemekler yapmak ve yemek zordu.
kahvaltı 19. yy ortalarında sanayıleşme ile işçilerin fabrıkalarda daha enerjık çalışması için erken öğün olarak popüler hale geldi.john harvey kellogg’un ilk kahvaltı gevreğini icadı 20. yy başlarında oldu.yapay gaz aydınlatma ile akşam yemeği günün ana yemeği oldu.ancak gaz aydınlatma pahalıydı ve akşam yedıkten bir süre sonra yatılıyordu.
1950 lerde İkinci dünya savaşı bitmesinden sonra büyüyen ekonomide ucuz tek kullanımlık paketlenen ürünler kök saldı. 1970 lerin sonlarından sonra öğünlerden ziyade atıştırmalıklar yükseldi.
İnsülin keşfinden önce diyabet yönetimi karbonhidratların kısıtlanmasını içeriyordu.1892 de “tıp prensipleri ve uygulaması” kitabında dr william osler , 1900 de bernard naunyn karbonhıdrat içermeyen dieti öneriyordu,1914 de dr frederick allen açlık ve düşük karbonhidrattan bahsetti.
1921 de insülin keşfi tip1 dm için hayat kurtarıcı oldu.ancak beslenme önemsenmeyince tip2 dm liler için reçete edilir oldu.İstediklerini yiyip insülinle örtbas edilen bir tedavi oldu.ancak bilimsel çalışmalar kısır döngü olduğunu söylüyordu.elbette medikal tedavi gerekliyse kullanılmalı ancak diet desteği olmadan diyabet kronık ilerleyici bir hastalık formuna döner.günde 3 öğün öğün başı 45-60 g karb.ve 2-3 ara öğün öğün başına 15-20 g karb ile gunde toplamda 200-240 g karb. ile başarmak imkansızdır.
ayrıca sirkadiyen ritmimiz doğal ışık dönemlerinde yememiz (gündüz),karanlık zamanlarda (gece)oruç tutmak ve uyumak üzerine programlıdır. akşam yediklerimiz daha fazla kan şekerimizi yükseltir. artık gaz lambasına da mecbur olmadığımızdan ne zaman istersek yıyebıliyoruz hatta yatıncaya kadar. ama bedenin de buna bir süre sonra cevabı oluyor doğal olarak.sonra neden buldu bu hastalıklar beni merak etmeyesin bilesin diye anlattım.#intermitantfasting #lowcarb

comment 16 star 186 2 weeks ago

It's hard finding pictures of me standing the same, i dont want some sort of optical illusion to ruin my perception of progress. this is only focusing on glute and leg gains. the leftmost picture is when i reached my weightloss goal through a combo of intermittent fasting and managing my daily caloric intake. i've stopped focusing on weightloss as much, and have put my focus on muscle gain. i'm okay with the weight gain since i know its healthy weight :) weighed 125lbs, currently at 132lbs. it may not be obvious to others but the change is noticable to me. gonna keep working for those gains 💪 #musclebuilding #weightlifting #weightloss #fitness #intermitantfasting #gym #nike #adidas #glutes #gains

comment 3 star 25 2 weeks ago

Sabah 5.30 da başlayan yoğun bir cumartesi günün yorgunluğu 6 km koşu ile hafifledi. 🏃 spor en güçlü antidepresanlar, kas gevşeticeler arasında baş sıralarda biryerde😉evet... cumartesi artık başlayabilir 🍃💫
.
.
.
#spor #koşu #haftanınkoşusu #6km #bütüncültıp #spa #wellness #vegan #intermitantfasting #fitobesin #fonksiyonelgıda #fonksiyoneltıp #drpinarbalci #dahiliye #içhastalıkları #doktor #sağlıkbirbütündür

comment 3 star 432 3 weeks ago

Back to intermittent fasting, clean eating and regular yoga and down four pounds.
holiday weight has to go for the holidays

comment 1 star 6 3 weeks ago

Karbonhidrat yorgunluk ile alakalı mı? yanıtı burada. #drmehmetergenoglu #dr #damarcerrahisi #damar #kalpdamar #diyabet #diyabetik #diabet #araliklioruc #aralıklıoruç #oruç #oruc #keton #ketojenik #intermittentfasting #if #fasting .
.

posted @withrepost@drrenginborekci açlık insülini kronik hastalık riskiniz hakkında çok şey anlatabilecek bir testtir.ölçmezseniz düzeltemezssiniz.
obesite,inflamasyon ve insülin direncini tamamen ortadan kaldırabilirseniz sebep olduğu kronik hastalıklar be semptomları da ortadan kalkar.
metforminle bugün, insülinle yarın başarılı olabılıyorken beslenme ile ömür boyu başarılı olursun. ama hap yutmak kılay değil mi? neden şimdi rahat konforlu alanından çıkıp hayat tarzını değiştiresin ki?
başarısız olmaktan korkmadan ,sorunları zıhnımızde buyutmeden başlamak için en iyi zaman herzaman bugündür!!!!.motıvasyon için hep daha büyük sorunlara odaklanırsan şimdikilerin önemsizliğini görürsün.dıyabetik komplikasyonlar korkunçtur. İlaçların bunu engelleme etkisi hayat tarzını değiştirmessen çok azdır.kök nedeni çözmeli ve carby hayat tarzından vazgeçmelisin.
mükemmel beslenme nedir henüz tam olarak bilmesek de ,hergün tekrar tekrar tükettiklerimizin bizi ne hale getirdiği hakkında artık çok şey biliyoruz.
bir gün kalktığımızda ölecekmiş gibi hissetmeden hayatınızın kahramanı olun.sizi engelleyen ne? söyliyeyim sen!!!!#intermitantfasting#lowcarb

comment 2 star 76 3 weeks ago

Açlık insülini kronik hastalık riskiniz hakkında çok şey anlatabilecek bir testtir.ölçmezseniz düzeltemezssiniz.
obesite,inflamasyon ve insülin direncini tamamen ortadan kaldırabilirseniz sebep olduğu kronik hastalıklar be semptomları da ortadan kalkar.
metforminle bugün, insülinle yarın başarılı olabılıyorken beslenme ile ömür boyu başarılı olursun. ama hap yutmak kılay değil mi? neden şimdi rahat konforlu alanından çıkıp hayat tarzını değiştiresin ki?
başarısız olmaktan korkmadan ,sorunları zıhnımızde buyutmeden başlamak için en iyi zaman herzaman bugündür!!!!.motıvasyon için hep daha büyük sorunlara odaklanırsan şimdikilerin önemsizliğini görürsün.dıyabetik komplikasyonlar korkunçtur. İlaçların bunu engelleme etkisi hayat tarzını değiştirmessen çok azdır.kök nedeni çözmeli ve carby hayat tarzından vazgeçmelisin.
mükemmel beslenme nedir henüz tam olarak bilmesek de ,hergün tekrar tekrar tükettiklerimizin bizi ne hale getirdiği hakkında artık çok şey biliyoruz.
bir gün kalktığımızda ölecekmiş gibi hissetmeden hayatınızın kahramanı olun.sizi engelleyen ne? söyliyeyim sen!!!!#intermitantfasting#lowcarb

comment 26 star 187 3 weeks ago

Lunch break at work. homemade cheeseburgers, yams, and eggs scrambled with mushrooms, peppers and onions.

i've got @chriskresser on #jre keeping me company.

#keto #paleo #primal #carnivoreish #nutrivore #lunch #meatandveg #meatandeggs #animalbased #meatandveg #bacon #burgers #yams #realfood #cleaneating #nutritionallydense #no2fakefood #no2processedfood #nosugarnograins #preworkout #breakingfast #intermitantfasting #🍔#🍠#🥓#🧀

comment 2 star 47 3 weeks ago

Motivation/challenge monday baby!
.
.
4 simple steps to b**w diet complexity right out your life!
.
.
you will take this challenge this week, you will be dedicated and diligent and you will transform your habits before the holidays✅
.
.
step 1 - eat 3 healthy whole meals portioned our intelligently within an 8h window (ideally 12 to 8 pm to give yourself time to digest before sleep). after that you fast for 16h aka no food till 12pm next day.
.
.
step 2 - no fast food or junk! this includes subway( i always get this question) because yes subway is junk👎🏻❌. and also zero snacks only 3 main meals. learn to be uncomfortable a bit until you break that conditioned response that you have to eat all the time🤦🏻‍♂️.
.
.
step 3 - 500ml of water 20min before your meals.
.
.
step 4 - take a 10min walk after each meal.
.
.
tag a friend who needs to take the challenge and get some better habits flowing♻️👊🏻.
.
.
crush the week my friends!

comment 6 star 43 3 weeks ago

Grip, nezle, soğuk algınlığı evlere girmeye başladı. korunmak için veya daha rahat atlatabilmek için birkaç hatırlatma yapmak istedim. 🌿 günlük a, c ve e vitamini ihtiyacınızı yeterince aldığınızdan emin olun. 🌿 susuz kalmayın 🌿 kuşburnu, adaçayı, yeşilçay gibi gerçek bitki çaylarından tüketin. 🌿 kansızlık ya da vitamin eksikliği gibi birçok neden daha kolay hastalanmanıza sebep olabilir, rutin kontrollerinizi aksatmayın 🍃 . . . sağlıkla kalın
bestpowerteam) ❗️
❗️ profildeki linke tıklayınız. - ❗️
❗️ fromus_bantları ve hareket etmenin keyfini yaşayın. kaliteyi ucuza alın. ❗️
arkadaşını üye yap sende kazan.
❗️ fromus kayıt linki ❗️
https://www.fromus.com.tr?ref=01873622630 💚 . . . #grip #nezle #sonbahar#sağlık #dahiliye #içhastalıkları #doktor#bütüncültıp #alerji #astım #koah #soğukalgınlığı #doğayaşam #healing #nar #kivi #havuç #portakal #limon #antioksidan #antiinflammatory #drpinarbalci #fonksiyoneltıp #vegan #intermitantfasting #fitobesin #fonksiyonelgıda #sağlıkbirbütündür

comment 0 star 2 3 weeks ago

Grip, nezle, soğuk algınlığı evlere girmeye başladı. korunmak için veya daha rahat atlatabilmek için birkaç hatırlatma yapmak istedim. 🌿 günlük a, c ve e vitamini ihtiyacınızı yeterince aldığınızdan emin olun. 🌿 susuz kalmayın 🌿 kuşburnu, adaçayı, yeşilçay gibi gerçek bitki çaylarından tüketin. 🌿 kansızlık ya da vitamin eksikliği gibi birçok neden daha kolay hastalanmanıza sebep olabilir, rutin kontrollerinizi aksatmayın 🍃 . . . sağlıkla kalın
bestpowerteam) ❗️
❗️ profildeki linke tıklayınız. - ❗️
❗️ fromus_bantları ve hareket etmenin keyfini yaşayın. kaliteyi ucuza alın. ❗️
arkadaşını üye yap sende kazan.
❗️ fromus kayıt linki ❗️
https://www.fromus.com.tr?ref=01873622630 💚 . . . #grip #nezle #sonbahar#sağlık #dahiliye #içhastalıkları #doktor#bütüncültıp #alerji #astım #koah #soğukalgınlığı #doğayaşam #healing #nar #kivi #havuç #portakal #limon #antioksidan #antiinflammatory #drpinarbalci #fonksiyoneltıp #vegan #intermitantfasting #fitobesin #fonksiyonelgıda #sağlıkbirbütündür

comment 0 star 1 3 weeks ago

Grip, nezle, soğuk algınlığı evlere girmeye başladı. korunmak için veya daha rahat atlatabilmek için birkaç hatırlatma yapmak istedim.
🌿 günlük a, c ve e vitamini ihtiyacınızı yeterince aldığınızdan emin olun.
🌿 susuz kalmayın
🌿 kuşburnu, adaçayı, yeşilçay gibi gerçek bitki çaylarından tüketin.
🌿 kansızlık ya da vitamin eksikliği gibi birçok neden daha kolay hastalanmanıza sebep olabilir, rutin kontrollerinizi aksatmayın 🍃
.
.
.
sağlıkla kalın 💚
.
.
.
#grip #nezle #sonbahar #sağlık #dahiliye #içhastalıkları #doktor #bütüncültıp #alerji #astım #koah #soğukalgınlığı #doğayaşam #healing #nar #kivi #havuç #portakal #limon #antioksidan #antiinflammatory #drpinarbalci #fonksiyoneltıp #vegan #intermitantfasting #fitobesin #fonksiyonelgıda #sağlıkbirbütündür

comment 0 star 473 3 weeks ago

We will take one of everything! it was great to catch up with some family from out of town today and of course had to take them to one of my favorite brunch places. the breakfast calzone @barsiena is one of my all time favorite breakfast dishes. it is cheesy, savory, a bit sweet and spicy. the balance is perfect! now to get a workout in...
.
.
.
#ccandc #chicagofoodie #brunching #familytime #intermitantfasting #sharedbrekkie #givemeallthecoffee #diningout #chicagofood #eatingmywaythroughchicago #sundaybrunch #brekkiecalzone #wintersunshine

comment 2 star 51 3 weeks ago

#sundayfunday‼️ tried this #preworkout today "the curse" always a bit hesitant taking these...don't take em often only if i get a free sample but this one.... damn! best yet! my expected 1.5 sesh turned into nearly 3 hours during 16/8 fast 💪💪 would i take it again? maybe every now an then only cause i wouldn't want to rely on it 👍 #stillbuzzin #pumped #amped #sundaysesh #gymbuzz #intermitantfasting

comment 0 star 2 3 weeks ago

If you love yoghurt leave a 🖐🏻 in the comment and tell me what you top it with!!⁣⁣
⁣⁣
@fage o% topped with figs, honey, milk chocolate chunks, cranberries, pumpkins seeds and flaked almonds. ⁣⁣
⁣⁣
this is on another level 😍

comment 5 star 59 4 weeks ago

Not pretty but smells and tastes great. ground beef, eggs, with a bit of cheese and arugula. at work.

#keto #carnivore #paleo #primal #carnivoreketo #highfat #lchf #justmeat #meatandeggs #🧀 #🍖#🥚#🚫🍞 #🚫🌾 #nosugarnograins #yes2meat #no2fakefood #preworkout #prioritizeprotein #lunch #breakingfast #intermitantfasting #eatingatmydesk

comment 0 star 41 4 weeks ago

Ended my 16/8 fast with one of these bad boys! available in ~minted mint choc chip
~berry attack choc chip
~pineapple chump choc
get em at @sportsfuelsupplements
the strangest 'feel' kinda like a real firm marshmallow but the one i had (pineapple) was so d**n good! imagine a pineapple lump #boom there it is 🤘😎🤘real tasty ❤️ averages over the 3 types...
pro 21.4g
fats 1.4g
carbs 3.7g
cals 125g
fibre 5g
#lowcarb #ketolife #intermitantfasting #ketonz #sportsfuel

comment 0 star 6 4 weeks ago

Another food = km post.
today’s lesson has a little twist. i lost my grandad earlier this week, and i wish that you all could have met him.
because he gave me the best diet advice i have ever received.
i have studied and gained qualifications in nutrition and how to eat for optimal ability.
i have tried out countless diets like.
#veganism #keto #calorificdeficit #calorificsurplus
#eatwhateveryouwant #dryfasting #intermitantfasting
all sorts!

and yet it was my grandad, the man who had no idea what a vegan was or how to grow one. who put it all in perspective for me.
he told me from very young, to eat slowly and chew my food properly (so that your food digests properly). he told me that when i am feeling a bit full, then stop eating, don’t force it.
he said eating in this way, you will never get fat.
and he was totally right.
i eat like a man possessed and go way past feeling a little bit full. but i have different needs to the average office bod.
so key tips from grandad are as follows; *don’t be greedy! *take your time!
*stop over thinking things!

credits: @scoopwhoopunscripted

comment 2 star 24 4 weeks ago

Yorgun oluyorum yemek yapamıyorum diyenler. çok acıkmış oluyorum, hazır bişeyler olmuyor diyenler. sağlıklı ve hafif yemek bulmak zor diyenler. bir sonraki gün için bu akşamdan yapıp hazırlamak çözüm yöntemlerinden biri 🍃
.
.
.
pazının tam mevsimi🥰 kırmızı biber, soğan ve zeytin yağı ise şifa destekleri🌱hazırlama süresi maksimum 15 dakika.
sağlıklı beslenmek için bahaneleriniz olmasın 💚
.
.
.
#pazı #biber #zeytinyağı #plantbased #vegan #intermitantfasting #fitobesin #fonksiyonelgıda #prebiyotik #lif #şifa #heal #healthyfood #yaşam #sağlık #sağlıklıyaşam #drpinarbalci #dahiliye #fonksiyoneltıp #bütüncültıp #sağlıkbirbütündür

comment 2 star 278 4 weeks ago
comment 0 star 36 4 weeks ago