Instagram Public Photos with #instasport

Their first meeting since *that* #wimbledon final...
@djokernole and @rogerfederer are set for a rematch at the atp finals with a spot in the last four at stake - who will go through?
.
#tennis #sport #instasport #federer #djokovic #atp #london @atptour

comment 556 star 90,149 Yesterday

For the 16th (🤯) time, @rogerfederer qualifies for the #nittoatpfinals semi-finals!
.
#tennis #tennistv #sport #instasport #instatennis #federer #nittoatpfinals

comment 245 star 33,352 9 hours ago

Sometimes the camera angle just works 😇
.
(h/t reddit u/jo89151) #tennis #tennistv #federer #funny #atp #atptour #sports #instasport #nittoatpfinals #london

comment 577 star 44,475 14 hours ago

The moment @rogerfederer got his first win over djokovic since 2015...
.
#tennis #tennistv #instasport #instatennis #federer #rf #nittoatpfinals

comment 176 star 20,160 8 hours ago

Crazy!😳
credit: ( @caryl.pk )
-personal account: @kevin_jansson ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
-follow @flip.world for the best content!-
tag 3 friends that needs to see this!🌍
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
tags (ignore)
#parkour #freerunning #freerun #sickness #sick #sun #sunshine #jump #skills #awesome #awesomeness #airtrick #flips #airtrack #summer #fliphype #cliffdiving #splashdiving #flipsforlife #instadaily #somuchfun #training #loveit #traintracks #justdoit #active #excercise #instasport #sportscar #sporty

comment 26 star 3,967 15 hours ago

Wimbledon final: avenged 🙌 @rogerfederer defeats djokovic 6-4 6-3 at the #nittoatpfinals .
#tennis #tennistv #instatennis #instasport #federer #djokovic #london#n #wimbledon

comment 646 star 48,642 9 hours ago

Who’s gonna break the year-end no.1 dominance?
.
#tennis #tennistv #sport #instasport #nadal #federer #djokovic #murray #instatennis

comment 61 star 8,113 7 hours ago

Throwing back to summer when it was nice and warm, already miss it. indoor season has begun here in narnia! (aka minnesota) -
-
-
#tennis
#tennisgirl
#tennisplayer
#tenniscourt
#tennisracket
#tennislove
#sports
#athlete
#athletic
#sportstyle
#instasport
#babolat

comment 198 star 17,520 2 days ago

Back from the brink! nadal recovers from 1-5 down in the final set 😱
.
@rafaelnadal #tennis #tennistv #sport #instasport #instatennis #nadal

comment 387 star 38,942 Yesterday


ДИНАМИКА РОСТА ч.1

🔺Любые тренировки, особенно силового характера, это большой стресс для организма, несмотря на то что они провоцируют выброс в кровь таких полезных для роста мышц гормонов как тестостерон, соматотропин (гормон роста), они еще и активно стимулируют выработку кортизола, который разрушительно действует на белки (начинают использоваться активно аминокислоты в качестве источника энергии, а не углеводы или жиры), то есть, препятствует синтезу протеинов в организме.

🔺При не правильном восстановлении (плохое питание, короткий сон, хроническая усталость на работе), ни о каком мышечном росте не может быть и речи. Необходимо получать адекватное восстановление после тренировочного процесса. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 🔳 Как заставить мышцы расти.
Во время выполнения силовых упражнений разрываются мышечные волокна, в результате чего образуются микротравмы в мышцах. Через какое-то время микротравмы заживают и мышцы увеличиваются в размерах. Наблюдается так называемый эффект суперкомпенсации, то есть когда мышцы после тренировки восстановились до прежнего уровня тренированности и превысили его.

Достигнуть эффекта суперкомпенсации нельзя каким-то одним способом, тут все три фактора должны сойтись воедино:
☑️Программа тренировок
☑️Питание
☑️Восстановление

Каждый из этих параметров чрезвычайно важен для роста мышц. Например, основой, базисным каркасом набора массы, является:
* высококалорийное питание (атлет должен создать избыток калорий в организме)
* адекватная программа тренировок (чередование или периодизация легких, средних и тяжелых тренировок)
* полноценный отдых (минимум энергозатрат и стрессов, а также сон 8-9 часов) ⠀

Повышая свой уровень тренированности, вы повышаете способность организма усваивать гликоген, креатинфосфат в мышцах, а также ряд других питательных веществ. Таким образом снабжая организм «топливом», полноценно отдыхая и регулярно тренируясь вы гарантированно заставляете расти мышц.

В следующем посте расскажу наиболее часто задаваемые вопросы, а именно:

«Через сколько я увижу результат» «Что потреблять, чтобы росли мышцы»
«Сколько мне отдыхать»

Интересно?
#mitya17 #crossboxkontora

comment 26 star 679 2 weeks ago
comment 186 star 32,102 9 hours ago

Rate this dunk from 1 to 10 🔥 📸@goat_dunks

comment 4 star 234 4 hours ago

13 years later, they’re still setting the standards...
.
watch federer v djokovic live on tennis tv (link in bio)
.
#tennis #tennistv #federer #djokovic #sport #nittoatpfinals #instasport #instatennis

comment 33 star 17,922 10 hours ago
comment 772 star 41,100 15 hours ago

Tag the squad 😂😂

comment 11 star 1,298 4 days ago

Guten morgen zusammen 🥰
es ist alles eine sache der ausführung 💪🏻
denn ob läufer oder fitness-sportler: mit der richtigen technik fällt das workout leichter und das verletzungsrisiko sinkt.
doch das vernachlässigen vor allem freizeitsportler sehr gern... dabei ist es gerade für diejenigen, die in einem (guten) studio trainieren so einfach: trainer oder erfahrenen kollegen fragen, der selber auch schon länger trainiert, euch einmal beim workout zu beobachten. da lassen sich die gröbsten fitness-fehler gerade biegen 😜. für (ungeübte und unsichere) läufer könnten laufseminare eine gute möglichkeit sein, damit jemand ein auge auf den laufstil wirft... wie sicher seid ihr euch eigentlich im training, dass ihr alles „richtig macht“? ☺️
für mich geht’s gleich ins oberkörpertraining 💪🏻 zuhause im #homegym 👌🏻 euch einen tollen tag😘
.
#fitnessmotivation #fitness #workoutmotivation #fitspo #fitspiration #gymgirl #gymjunkie #strongissexy #strongnotskinny #stronggirl #gettingstronger #getfit #girl #motivation #focus #girlsfitness #fitfamgermany #fitfam #fitnessmodel #strength #fitnessblogger #instafit #instadaily #instasport #positivevibes #läuferherz #laufenmachtglücklich #meinshapemoment

comment 60 star 653 Yesterday

Футбол - это моя жизнь, моя самая большая страсть и удовольствие. ... Каждый день мы слышим жалобы людей на то, что они не любят свою работу, а работают только для того, чтобы заработать деньги. В моем случае я благодарю Бога за то, что он дал мне возможность заниматься любимым делом.
°
°
°
°
°
⚽️ #soccer #football #toptags #sport #ball #pitch #goal #score #kick #kicking #game #crowd #fan #fans #club #play #playing #fun #footballgame #footballplayer #sports #grass #green #net #player #instasport

comment 18 star 102 13 hours ago

Thanks to my beloved @ride_bmc slr01 for more than 10‘000 kilometers this year with a lot of fun. it was the best partner in crime i could ask for. with its @envecomposites wheels it was the perfect match. 😍
it was not always easy with my shoulder and i'm still not fully recoverd. this year my comeback was priority but next year i will surely be back at a few events, such as the @tourtransalp . i'm really looking forward to the new season, new adventures and a lot of fun. 😍
#throwbackthursday #ride_bmc #irideenve #neverstoppedaling #velolebenleidenschaft #bici #thankful #ciclista #cyclinglife

comment 89 star 766 23 hours ago

Backhand a fuoco 🔥 matteo making his mark in london!
.
@matberrettini #tennis #tennistv #sport #instasport #instatennis #berrettini #nittoatpfinals

comment 57 star 21,109 14 hours ago
comment 177 star 26,836 Yesterday
comment 68 star 14,803 Yesterday

Tsemi-finals for @stefanostsitsipas98 🥳 he blitzes zverev 6-3 6-2 to make the nitto atp finals final four!
.
#tennis #tennistv #nittoatpfinals #sports #instasport #atp #atptour #london #tsitsipas #steftsitsipas

comment 161 star 28,092 Yesterday

The perfect return doesn’t exi— 🤪
.
#tennistv #tennis #sports #instasport #atp #atptour #nadal #nittoatpfinals #london

comment 120 star 28,244 Yesterday

Cop or drop?
p.s i would absolutely cop this 🔥 (all credit goes to the rightful owner)

comment 19 star 723 4 days ago

Electrifying london ⚡️ this match is next level!
.
@domithiem #tennis #tennistv #sport #instasport #thiem #djokovic #nittoatpfinals #london

comment 194 star 31,168 2 days ago

Applications for shot of the year are now closed 👀 @atpchallengertour bringing the heat!
.
@kevinkingtennis #tennis #tennistv #sport #instatennis #instasport #challenger #atpchallengertour

comment 76 star 13,426 18 hours ago

Looking very much at home 👏 the moment tsitsipas confirmed his semi-final spot!
.
@stefanostsitsipas98 #tennis #tennistv #instatennis #instasport #nittoatpfinals #tsitsipas

comment 48 star 12,425 Yesterday

@atpcup 2020 groups are fully set! which one you most excited for?
.
#tennis #tennistv #sports #instasport #atp #atptour #atpcup

comment 203 star 15,561 18 hours ago

👀 from wimbledon to the o2 👀 early predictions??
.
don’t miss the match live on tennis tv on thursday
.
#tennis #tennistv #sports #instasport #atp #atptour #djokovic #federer #novakdjokovic #rogerfederer #london #nittoatpfinals

comment 306 star 28,596 2 days ago

Time to take over london 💂🏻‍♂️
.
nitto atp finals 2019 live from sun 10 november all week on tennis tv (stream link in our bio)
.
#tennis #tennistv #sports #nittoatpfinals #london #ldn #atp #atptour #instasport #nadal #djokovic #federer #berrettini #medvedev #tsitsipas #zverev #thiem

comment 141 star 40,046 5 days ago

Atp match of the year?!!! @domithiem wins a thriller over djokovic 6-7 6-3 7-6 to reach the atp finals semi-finals for the first time!
.
#tennis #tennistv #thiem #domithiem #atp #atptour #nittoatpfinals #london #epic #scenes #sports #instasport

comment 420 star 43,403 2 days ago