Instagram Public Photos with #hipertrofia

Não crie limites para si mesmo. você deve ir tão longe quanto sua mente permitir. o que você mais quer pode ser conquistado.💕🌺 #personaltrainers 💪
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comment 8 star 647 3 hours ago

Comece fazendo o que é necessário , depois o que é possível , é de repente você estará fazendo o impossível.🙇🏼‍♀️💪🏻 .
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comment 28 star 2,469 2 days ago

Olá meus amores!! louca p postar todas as fotos deste ensaio p @sorelle.ms! muito conforto e qualidade! 🤩♥️
| 📸 @diegoazevedof .
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comment 35 star 860 2 days ago

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comment 81 star 8,496 4 days ago

Vamos dar uma cara nova pro nosso franguinho de todos os dias sem ficar horas na cozinha? bora olhar este molhinho delicioso 👉🏼
ahh com tilápia tb fica gostoso 😋 .
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arraste para o ladinho 👉🏼
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tem dica no stories tb 😉
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@temperosweb 10%off cupom: comidasfit .
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comment 141 star 4,027 5 days ago

❌ maximiza tus isquios así ❌
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comment 42 star 3,854 4 days ago

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comment 51 star 7,185 3 days ago

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comment 17 star 5,774 Yesterday

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👉🏻 entonces... ¿si esta rutina está bien, la otra debe estar mal?
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comment 19 star 3,980 4 days ago

O thermo pit bull é um poderoso termogênico a base de cafeína, com 400 mg de cafeína e 35 mcg de cromo, a cafeína por si só já traz consigo muitos benefícios a saúde, além da cafeína o thermo pit bull traz em sua composição o picolinato de cromo.o picolinato de cromo é indicado em caso de carência de cromo no organismo e para contribuir para o emagrecimento. a cafeína atua no sistema nervoso central como um estimulante direto por inibir a ação da adenosina,sendo esta substância uma participante do sistema de freio do cérebro, funcionando como um discreto calmante.ao diminuir os efeitos da adenosina, a cafeína deixa nosso cérebro em constante alerta e com mais atençãoe concentração, diminuindo também a fadiga mental.
✔️consulte valores via direct .
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comment 0 star 0 just now

Minha esposa falou que vai parar de trabalhar porque agora eu tenho 2 empregos 😂😂 .
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brincadeiras a parte, foi um ano difícil onde eu precisei me superar e superar todos os obstáculos que apareceram (não foram poucos) 😅🤯 .
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mas aqui estou, fechando com chave de ouro e iniciando mais uma caminhada de sucesso!!! obrigado aos envolvidos ⚡🙏🔥💪 .
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comment 0 star 1 just now

Quem é do mar não enjoa....
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comment 0 star 0 4 minutes ago

Enquanto muitos só pensam em curtir o fds.
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essa turma e eu estávamos em uma imersão de muito conhecimento teórico e prático com @prof.brunoamorim na @equilibriocursos sobre como avaliar e prescrever o treinamento funcional de forma inteligente 🧠 , voltada à saúde dos nossos alunos. .
tendo também a visão de que com o treinamento funcional podemos resgatar movimentos, aliviar dores de muitos anos de convivência sem nem precisar de maquinário e melhorar a performance com exercícios livres, correções e uma boa orientação.
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fica então a dica para você profissional que deseja sempre busca conhecimento para agregar ao seu trabalho tanto em sala quanto em personal.
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comment 0 star 3 13 minutes ago

☀️era sol que me faltava!!! 🏖
carioca fazendo carioquice!!!
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🍍a saúde física começa na mente, tenha em mente e passe para o papel o planejamento de sua semana, assim sua atitude de ação terá direcionamento e você saberá gerir seus planos com excelência.
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👉🏻já fez seu planejamento da próxima semana?
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comment 0 star 9 14 minutes ago

🔥emagreça 10kg em 30 dias de forma saudável. 💪🍽✨
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💓perca 10 kg em apenas 30 dias de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas
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comment 0 star 3 20 minutes ago

Ahhh esse sol 🌞
créditos pro fotógrafos @betoarthur ❤️
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#biquinis #verao2020 #errejota #corpoemconstrução #hipertrofia #musasfitnessbrasil

comment 4 star 89 21 minutes ago

Mi entrenamiento de pectoral explicado ejercicio por ejercicio.

comment 2 star 21 23 minutes ago

Começa a temporada da comilança!!!!
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bom pessoal, é época de reunir a família, trocar presentes, dar boas risadas e comemorar. mas não podemos esquecer de agradecer a deus por tudo que nos proporcionou ao longo deste ano. lembrem-se também de ajudar os menos favorecidos, temos tanto e certamente a recompensa é valiosa! feliz natal e ótimo ano novo a todos, vamos fazer ótimos treinos para compensar esse dias de confraternizações!!!
venham com muita força de vontade, determinação e o mais imporante, controle sua mente!!!
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bons treinos a todos!!! ho ho ho
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comment 1 star 7 26 minutes ago

A creatina é um dos melhores e mais utilizados suplementos mundialmente devido aos resultados que ela proporciona. //
mas mesmo com tanta informação disponível em livros, artigos e internet, muitas pessoas ainda tem muitas dúvidas sobre a creatina encontram muitas informações falsas sobre esse suplemento poderoso.
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pensando nisso trouxe alguns mitos e verdades sobre a creatina, para ajudar vocês a ter menos dúvidas sobre ela !!!
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✔️ verdade: a creatina é encontrada naturalmente nos alimentos e produzido pelo corpo. ✖️ mito: a creatina prejudica a função dos rins e fígado. ✔️ verdade: em pessoas normais tem vários estudos verificando sua segurança na função renal e hepática. ✖️ mito: a creatina aumenta a retenção de água, dificultando a perda de gordura. ✔️ verdade: aumenta a concentração de água dentro do músculo, aumentando a m***a magra e podendo ajudar no emagrecimento. ✖️ mito: é uma droga anabólica. ✔️ verdade: melhora o desempenho físico tanto em homens quanto em mulheres. ✖️ mito: apenas atletas de auto nível devem usar. ✔️ verdade: qualquer pessoa pode fazer o uso da creatina, principalmente quem pratica modalidades esportivas que tenha esforços intensos e de curta duração. ✖️ mito: mulheres não deveriam usar. ✔️ verdade: inúmeros estudos mostram efeitos positivos no ganho de força e aumento de m***a muscular.
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espero ter ajudado a desmitificar alguns fatos sobre a creatina.
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marque nos comentários pessoas que precisam saber fatos sobre a creatina e bons treinos ‼️
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comment 0 star 3 28 minutes ago

Esperar até 2020? será??? 🤔⁣


👉🏻 comece hoje com o que você possui, e nas condições que tem. não espere até 2020 para fazer algo que você pode iniciar hoje. o momento perfeito não existe, seja para fazer dieta, seja entrar na academia, iniciar um novo projeto.⁣

👉🏻 não deixe pra depois. eu sei que você está pensando em fazer isso. não faça! ⁣
quanto mais vc alimenta esse sentimento de “depois eu faço”, “ano que vem tá chegando” mais vc alimenta a pessoa indisciplinada e preguiçosa que existe dentro de você. e mais torna difícil a sua caminhada para implementar esses hábitos que tanto quer. ⁣

reflita agora o seguinte: ⁣
👉🏻 quando derrama um pouco de bebida na sua blusa, vc vai lá e derrama o copo todo ? 🤔⁣
👉🏻quanto você fura um pneu, vc vai lá e fura o resto ? 🤔⁣

não né 🧐! isso da aí é maluquice! então pq vc faz isso na vida real ? 🤭 porque vc faz isso quando você come alguma besteira e decide chutar o balde o final de semana inteiro? ou deixar tudo pro ano que vem ?⁣

vc realmente acha que do dia pra noite, vai conseguir fazer tudo 100%? hábitos não são fáceis de se construir, mas vc pode melhorar a cada dia, corrigir os seus erros e ir subindo degrau por degrau. ⁣

e aí vamos começar?? quem vem comigo?? 🙋🏼‍♀️⁣



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comment 13 star 185 28 minutes ago

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comment 1 star 6 29 minutes ago
comment 2 star 86 30 minutes ago

📌finalmente você pode perder peso, queimar gordura, reduzir a sua cintura e acelerar o seu metabolismo. sem passar fome, sem tomar remédios prejudiciais e sem se sofrer nas academias.
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comment 1 star 5 31 minutes ago

Si quieres ir rápido ve solo. si quieres llegar lejos ve acompañado🙏🏼
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if you wanna go fast do it by your own. if you wanna get far do it with someone🙏🏼 éste es un deporte individual pero la calidad que un compañero puede aportarle a tus entrenos es incalculable, ayudandote a alcanzar intensidades que tu solo no alcanzarías.
además de eso: "la felicidad solo es real cuando es compartida" ~into the wild~

picture by @rodelasphoto

comment 9 star 73 31 minutes ago

Esse é nosso perfil oficial : @dietade17dias.on
nele vamos trazer várias dicas sobre dieta e emagrecimento😍
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no nosso perfil @dietade17dias.on vamos trazer conteúdo todos os dias
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marca uma amiga para ver o nosso perfil e ver as nossas dicas sobre emagrecimento!
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comment 1 star 2 33 minutes ago

😝 no tienes un buen hombro por priorizar mucho unas cosas, y muy poco otras.⁣

normalmente entrenamos los hombros con los enfoques clásicos, pero descuidamos las otras cabezas del hombro.⁣⁣
⁣⁣
el hombro es el músculo más grande de nuestro brazo, y muchas veces no se entrena como es debido.⁣⁣
⁣⁣
tienes los mensajes abiertos y los comentarios por si tienes alguna duda, estoy aquí para ayudarte :) @fabri_orlandi⁣⁣
⁣⁣
#hombro #deltoides #tip #consejo #posterior #anterior #elevacion #press #arnold #militar #hipertrofia #lgtbi #lgtb #madrid #chueca

comment 0 star 19 33 minutes ago

⛷️🚴🏋️🏊🚣🏄🏌️🤽🤾

comment 1 star 5 33 minutes ago

🏋🏻‍♂️volume landmarks💥
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚠️estos terminos son muy importantes a la hora de programar nuestro entrenamiento y si no les prestamos atención no estaremos optimizando nuestras ganacias. puesto que un trabajo demasiado bajo no producira adaptaciones y uno excesivo puede que hasta nos haga perder lo obtenido hasta el momento. entendido esto, describiremos los cuatro terminos:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣mv: es la cantidad de entrenamiento (numero de series en este caso) que te permite mantener el nivel actual del tamaño muscular.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣mev: es la cantidad de entrenamiento mínima que te permite mejorar el tamaño muscular. la cantidad de trabajo realizada por debajo de este umbral no producidara cambios. si quieres generar mayores ganacias lo mejor sera moverte por encima de este umbral.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3️⃣mav: este es el rango con el que obtendras mejores ganancias y sera donde tendras que moverte la mayor parte del mesociclo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4️⃣mrv: es el maximo volumen recuperable y se oscilara en estos rangos al final del mesociclo porque la recuperación del entrenamiento no es completa. entrenar fuerte es bueno pero si la recuperación no es completa, no se dara el crecimiento muscular y no queremos que pase esto.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👀visto esto sabemos que tendremos que movernos el mayor tiempo posible en el mav para aumentar nuestras ganacias de masa muscular. os dejo la tabla de recomendaciones que creo mike israetel como basa de partida, aunque luego siempre hay que individualizar. ¿has estado teniendo en cuenta estos umbrales de entrenamiento a la hora de entrenar? etiqueta a un amigo que entre siempre a tope para aprenda👇🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
p.d.: pronto os explicare esto más a fondo de una manera que creo que os va a gustar😏
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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comment 1 star 21 34 minutes ago

Ahhhhh! peguei o buquê 💐🙌🏼💖
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sabem o que isso significa???
por enquanto nada 🤣🤣🤣 #tragoverdades 😂😂😂
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marque aí sua amiga q tbm leva olé das tradições da vida 😂😂😂
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comment 0 star 21 34 minutes ago

Cuando sudamos, quiere decir que nuestro cuerpo esta siendo sometido a alguna actividad física o simplemente está expuesto a temperaturas relativamente altas, pero esto no quiere decir que estemos perdiendo grasa, lo único que perderemos es agua, toxinas y por lo tanto perderemos algo de peso, el cual recuperaremos al hidratarnos.
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imagen via 📸: @sarkanyfit
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comment 16 star 832 36 minutes ago

Que venha 2020! projeto barriga chapada...marque suas amigas e vamos profetizar! 😃 🔥💪
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comment 0 star 7 37 minutes ago

Vamos lá!⁣
existem dois tipos de gordura corporal, você sabia? ⁣

são elas: as gorduras essenciais e as de reserva.⁣

vamos a diferença entre elas:⁣

📌 gorduras essenciais:⁣
são aquelas fundamentais as funções corporais, principalmente as do sistema endócrino e imunológico, e estão presentes no coração, pulmão, rins e outros órgãos, como o nome já diz são essenciais!, outra questão a saber é que as mulheres possuem mais gordura essencial do que os homens, onde são relevantes para a gravidez e outras funções hormonais.⁣

📌 gorduras de reserva:⁣
são aquelas que você perde ou acumula diante da variação do peso corporal. quando em abundância são depositadas em várias regiões do corpo, sobretudo no quadril, coxas e na região abdominal, ou seja, vamos queimar nossas gordurinhas de reserva!!⁣

abraços!⁣

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comment 1 star 7 39 minutes ago

Transformation 20 days #xfitproject🇧🇷 20/20
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desafio xfit
20 dias no xfit project 🇧🇷 20/20 👊
youtuber @alan_carlooss 💪😎
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comment 2 star 8 40 minutes ago

Melhor lugar pra fazer a retrospectiva de 2019!
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ano de muitas alegrias, desafios e aprendizado.
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os desafios serviram de aprendizado. o quanto fui resiliente, entender que tudo é aprendizado e faz parte da nossa evolução.
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grata por por todas as pessoas que estavam perto e por aquelas que passaram pela minha vida.
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fechando um ciclo importante na minha vida. e que venham os próximos.
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beijos no coração e um ótimo domingo 😍❤️ .
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comment 0 star 21 40 minutes ago

Você gostaria de emagrecer ainda esse ano? curte a foto ! 😉

comment 2 star 19 41 minutes ago

👉👉 comente ‘eu quero’ e clique no link azul no topo do meu do perfil para pegar a dieta de 27 dias.
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📽😘 ao seguir a dieta em apenas 27 dias você vai:
emagrecer de 5 a 10 kg em menos de 27 dias .
reduzir a celulite
vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
melhorar o tônus muscular 😃😃
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o link para inscrição na bio do meu perfil ( no topo da minha página ) ❤💪

comment 4 star 20 41 minutes ago

Clique no link azul do nosso perfil e faça sua inscrição para receber a dieta 😉
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comente “sim ” , elimine gordura localizada 📍
sem passar fome, sem abrir mão de alimentos deliciosos 💖
ao seguir a dieta em apenas 7 dias você vai:
emagrecer de 3 à 5 kg de gordura corporal.
reduzir a celulite
vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças
melhorar o tônus muscular
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comment 1 star 82 47 minutes ago

No queda otra… semana 16
🏋️
🏋️
🏋️
🏋️
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semana de transición continuando con la recuperación de las lesiones. el torso sigue a mínimos, realizando únicamente ejercicios de movilidad orientados principalmente a las áreas lesionadas. al menos, el dolor va poco a poco disminuyendo cada día. la prioridad es que la lesión no me afecte en los gestos cotidianos y por ahora no es así. no queda otra que paciencia.
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la buena noticia es que el lumbar parece que va por buen camino y se está recuperando antes, como también preveía por las sensaciones desde el día que se produjo la lesión. ya he empezado a meter algunos movimientos habituales pero con cargas muy muy ligeras (en torno al 30% del peso que venía moviendo en el momento de la lesión) para ver cómo va respondiendo y, por ahora, bastante bien. esto no quiere decir que esté del todo recuperado, es más, ahora es un momento de alto riesgo de recaída si hay un exceso de confianza, así que muy poco a poco iré incrementando las cargas, añadiendo otros ejercicios para ver la respuesta y continuando con los ejercicios de movilidad indicados por el fisio.
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en la última semana estoy observando una caída de peso aun manteniendo el nivel calórico. como nos adentramos en las semanas de comidas navideñas, seguramente va a haber un aumento de ingesta calórica por lo que lo mejor va a ser esperar a que pasen y evaluar como estoy en ese momento. por ahora, simplemente disfrutar de esas comidas festivas y asegurarme de darle el combustible necesario al cuerpo para la regeneración de tejidos y estructuras dañadas.

go and keep fighting!!!
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información para reserva de plaza de asesorías en nachowellness@gmail.com 📨
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comment 0 star 6 50 minutes ago

Rodolfo lima personal trainer⁣
⁣ - não importa o dia⁣
- não importa a hora⁣
- não importa o lugar⁣
- treine⁣
- movimente-se⁣
- cuide da saúde⁣

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comment 1 star 25 53 minutes ago

💥 dica de execução na elevação lateral
.
segue o protocolo:
▫ braços semi flexionados ao lado do corpo
▫ não subir acima da linha dos ombros
▫ manter alinhamento = deltóides - cotovelos - punhos
▫ não precisa descer tudo. pode fazer conforme o professor @papavince explica no vídeo
.
obs: inicialmente escolher cargas adequadas para compreende bem o movimento.
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⭐️ esse entre outros conteúdos de musculação você encontra no @supertreinosapp
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📅 o ano ainda não acabou!!
ainda dá para aprender a treinar e começar 2020 com tudo!! aproveite 😀👊
boa semana!!!
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comment 2 star 76 54 minutes ago

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comment 1 star 0 54 minutes ago

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comment 1 star 6 54 minutes ago

Pior que é assim mesmo! todo dia tem uma figura diferente na academia 🤣🤣🤣🤣
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sigam👉🏼 @vestebemmenina .
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comment 0 star 6 55 minutes ago

O melhor custo benefício quanto ao aumento da ingestão de proteínas!

o aumento de proteínas na alimentação diariamente favorece a manutenção e ganho de m***a muscular!

a quantidade de m***a muscular no corpo é o principal determinante para o aumento do metabolismo!

o aumento do metabolismo é o principal fator para gerar emagrecimento!

quem quer emagrecer e não aumenta o seu aporte de proteína está fazendo isso errado!

#musculação #proteina #whey #hipertrofia #desbravesuanatureza #emagrecimento

comment 0 star 1 56 minutes ago

Está com dificuldades para tonificar seus glúteos, braços e abdômen ?
e está sem tempo de ir a academia ?

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tem videoaulas de abdômen de 10 minutos !

são videoaulas para hipertrofia com peso do próprio corpo !
ahh tem também videoaulas para perda de gordura em casa quando você precisar !

garantia de 7 dias ! .

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comment 2 star 269 59 minutes ago

𝗗𝗲𝘀𝗰𝗮𝗿𝗴𝗮𝗹𝗼 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗱𝗲 𝗺𝗶 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗶𝗹 @frankguerson⁣

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✴️rutinas de entrenamiento⁣
✴️guía de nutrición⁣
✴️manual de métodos de entrenamiento⁣
✴️tabla de records personales⁣

todo el contenido es descargable. los podrás revisar desde tu celular 📱

comment 1 star 10 1 hour ago
comment 2 star 20 1 hour ago

#flamengo ☀️

comment 14 star 497 1 hour ago

Temperinhos secretos
para preparar minhas comidinhas saudáveis
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comment 0 star 4 1 hour ago

Eu pensei muito se eu deveria postar essa foto ou não. pensei no que as pessoas iriam falar ou pensar sobre mim. para alguns talvez eu quisesse me exibir ( aquelas mesma pessoas que não tem coragem de levantar a bunda do sofá e cuidar da sua saúde ,e fazer exercício físicos).mas tu é casada não deve se expor assim ( meu marido foi o primeiro que me motivou a postar, pq ele conhece bem quem sou ).mas o meu foco principal aqui é mostrar a disciplina e foco. mostrar para todo mundo que é possível sim você cuidar do seu corpo, da sua saúde, e do principal a sua saúde mental. por anos me vi presa a uma rotina alimentar altamente desequilibrada, onde me vi doente (anemia seríssima) e quase numa depressão pq eu não conseguia me olhar no espelho. sempre muito insastifeira com o q eu via no espelho. meu esposo sempre me aceitou como eu era, mas sempre me motivou a conseguir chegar onde eu sonhava. posso provar para vocês que eu não mudei só o corpo , eu mudei a mente , a vida , a rotina , alimentação e etc... no início não foi fácil ( como toda mudanca nao é) mas desde de sempre eu já tinha um objetivo e foi através dele que tenho chegado mais perto de onde quero chegar. tenho muito o que evoluir no corpo e na mente , mas qual a graça do ser humano se não for para evoluir ne?! tenho sentindo uma vontade imensa em competir ( categoria 1) , masssss isso é algo para o futuro , portanto não descarto a hipótese. pra finalizar quero agradecer ao meu coach @aldenorfdelima por esse trabalho incrível que vem sendo feito. ainda temos muito o que evoluir né , mas cada conquista a gente comemora, e você foi e é fundamental nessa conquista. 2020 que nos aguarde.
*no momento estou na fase cutting* (baixando percentual de gordura)
( nas duas fotos estou de biquíni , a diferença é somente o tamanho. observação para o povo que gosta de mimimi)
🏋️‍♀️
#hipertrofia #musculacaofeminina #massamagra #highcarb #cutting #coach #mulhermalhando #determinação #foco #objetivo #estilodevida #saudavel

comment 24 star 32 1 hour ago

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comment 0 star 3 1 hour ago

⚠️me fale seu objetivo e te mostrarei o melhor caminho para alcançá-lo!⚠️
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❓até quando você vai ficar inventando desculpas pra si mesmo, no lugar de tomar uma atitude e melhorar seu condicionamento físico ou a sua qualidade de vida?
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❓quando você vai tirar o tal “projeto pra perder x pesos” da sua cabeça e colocá-lo em prática?
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❓até quando você vai ficar dando ouvidos às pessoas que acham que entende de treinos na academia e vai continuar dando murro em ponta de facas sem conseguir nenhum resultado que lhe agrade?!?
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❗️seja melhor do que todas as suas desculpas. tome uma atitude e mude!
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❗️lembre-se, qualquer resultado depende exclusivamente do esforço que você se compromete a fazer!!
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❗️deixe eu lhe mostrar o caminho para uma melhora de condicionamento físico, melhora da qualidade de vida, perder aqueles quilinhos indesejados e conquistar o corpo que você tanto sonha!
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🎯sobre dúvidas referentes a consultoria online ou presencial (rio de janeiro), planos trimestrais, semestrais e anuais, me chama no direct ou clica no link na bio!!
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comment 0 star 6 1 hour ago

Que ano, que alegria e que galera top. orgulho em fazer parte desse time @bioritmo, agradeço de coração à todos pelo carinho, receptividade e parceria.
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vamos juntos para mais um ano de aprendizado, desafios, crescimento e muita dedicação para ajudar cada vez mais pessoas.
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🆘️afinal #juntossomosmaisfortes e unidos somos melhores💪❤.
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repost by @t7personal
confra bio ritmo itau ct, equipe linda, tinha que fechar o ano ao lado de vocês, obrigado por tudo, por toda a aprendizagem e toda amizade que construímos nesses anos, sou grato por fazerem parte da minha história... que deus abençoe cada um de vocês...
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#tbt #amigos #amizade #gratidao #confra #bioritmo #goodvibes #positividade #musculação #timeforte #mantem #2020 #desafio #crescimento #união #academia #musculação #emagrecer #hipertrofia #evolução #lifyfitness #resultados #treinos #festa #confraternização

comment 0 star 31 1 hour ago

Sem mimizada!

a creatina é o melhor suplemento para quem faz musculação!

seja em resultados, seja em custo benefício!

a creatina está para força, assim como o bcaa está para queima de dinheiro!

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comment 0 star 0 1 hour ago

Com o tempo, você vai percebendo que, para ser feliz, você precisa aprender a gostar de você, a cuidar de você e, principalmente, a gostar de quem também gosta de você.
#love #bomdomingo #cute #fitness #fit #hipertrofia #hipertrofiafeminina #vasc #boatardinha

comment 4 star 16 1 hour ago

Quem quer tonificar suas pernas sem sair de casa ?? acesse o link na bio na opção
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saradaemcasa40
esta incluso nesse programa o bumbum durinho.
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🚫 não é planos mensais ! . . ..
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comment 0 star 39 1 hour ago

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comment 0 star 2 1 hour ago

último día para inscribirse con un súper precio $599.00 pesos
un programa durante 8 semanas continuas de herramientas para poder lograr tus objetivos de año nuevo

comment 1 star 2 1 hour ago

Bellamafia ... ✌️
excelente sábado tengan tod@s 🍾🎉

comment 1 star 70 21 hours ago

Lembre-se todos os dias do quão abençoado você é, seja grato !! só agradecer .
👊🏻🙏🏻
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comment 0 star 44 5 days ago

O pensamento positivo pode vir naturalmente para alguns, mas também pode ser aprendido e cultivado, mude seus pensamentos e você mudará seu mundo. .
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comment 0 star 64 3 weeks ago