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Sim!!! 🍉❣️ ela tem citrulina, que depois de algumas reações químicas no corpo, termina aumentando o fluxo sanguíneo para os músculos que estão sendo exigidos durante o treino. isso faz com que haja uma maior eficácia na distribuição de oxigênio e nutrientes para os músculos, otimizando muito o rendimento. 💪
a citrulina ajuda a acelerar a eliminação de ácido lático, aliviando as dores no pós treino e diminuindo a fadiga. a melancia também tem licopeno, um potente antioxidante que varre os radicais livres que são liberados no treino intenso. sem falar que ela é também hidratante. 
e se você sua muito ela vai repor parte da água e eletrólitos que são perdidos durante o treino. porém, se você sente a necessidade de um pré treino mais intenso acrescente a melancia a uma batata doce com ovo, por exemplo. 💡
ela não pode ficar sozinha sendo o seu pré treino se você sentir que precisa comer um pouco mais. porém, se você acorda muito cedo e sem energia, e além disso, não consegue comer nada por se sentir enjoado, coma a melancia com um pouco de pó de guaraná. você terá todos esses benefícios da fruta e ainda terá mais energia por causa do pó de guaraná. viu?!
nutrição com solução é aqui!
😉
beijos da nutri 😘
#melancia #watermelon #pretreino #comidadeverdade #fitfood #food #alimentacaosaudavel #alimentosorganicos #dicadanutri #nutricionistaesportiva

comment 0 star 2 just now

Wednesday’s workout is done✅ i can not tell you how relieved i am the i just got it done and now don’t have to worry about it any more today😀 today’s was lifting weights..quickly and it’s sooo hard! but it isn’t impossible!

i can’t believe it though! it’s amazing what your body can do if you just push through! the last time i did this workout i did 5 unmodified push-ups! today, i did 10😱 like what?!💪🏼💪🏼

just keep pushing! keep doing whatever your doing to get to the goals you have and i promise you, you will feel so accomplished💯

happy wednesday😘

comment 2 star 15 7 hours ago

Avocado toast is good, but avocado on top of our ezekiel 4:9 sprouted whole grain english muffin is even better, because vital nutrients stored in whole grains have been released through the sprouting process.

comment 1 star 4 1 minute ago

It's electric! "fruits for electricity, vegetables for grounding, herbs for healing, nuts & seeds for building." ~ dr. sebi
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i was recently talking to a friend about how we both barely eat fruit. personally, i have to crave it to buy it. even then i buy small amounts. they say eating too much fruit can be bad because of the sugar levels. moderation is key, in this case. or, just choose less sugary fruits! such as apples, grapes, berries, or citrus. 🍋
what are your favorite fruits? mine are mangos, berries, citrus, and watermelon. 😋
🍎
🍇
🥝
#fruit #plantbased #snacks #snackideas #healthylifestyle #fitfood #electric #mango #banana #orange #foodphotography #foodblogger #foodie #cleaneating #healthiswealth

comment 0 star 1 just now

😋
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köstliches #sandwich zum #frühstück 😋
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🍞 komplexe kohlenhydrate und ballaststoffe für länger anhaltende energie und sättigung, mit reichlich mineralstoffen.
🍅 tomatenmark, mit reichlich vitaminen und spurenelementen, antioxidativer - und entzündungssenkender wirkung.
🍳das ei, mit wertvollen proteinen, wichtig für den gewebsaufbau, den fetten, wichtig zur hormonbildung und für unsere zellmembranen. ➡️getoastetes vollkornbrot 🍞mit tomatenmark🍅, fettarmer käse 🐮 , apfel , kräuter 🌿 aus italien 🇮🇹 , spiegelei 🍳, salz, pfeffer und basilikum.
#foodpics #wholefoods #bread #veggie #foodporn #instafood #foodstagram #food #healthyeating #healthyfood #organic #organicfood #vegetarian #vegetables #fitfood #fitnesslifestyle #healthy #fitness #protein #chef #eating #cleaneating #cleaneats #cleanfood #gesund

comment 0 star 0 1 minute ago
comment 10 star 866 4 weeks ago

Muchas veces cuando pensamos en platos apetecibles y diferentes nos vienen a la mente esas recetas de revista casi imposibles de ejecutar. pero mi opinión para hacer un buen rato tan solo hace falta buenos ingredientes y mucho cariño.
hoy quiero rescatar una renta del blog (link a la receta en mi bio 🔝) que a mí me encanta y que además podéis hacer en vez de con tempeh con seitán o tofu sin ningún problema. recordad que tenéis en la web la receta para hacer seitán casero de una forma muy sencilla. lo que ves en la foto es un revuelto de tempeh y algas. una forma muy útil de empezar a comer algas sin que nos cueste. ¿te gustan las algas?

comment 1 star 2 1 minute ago

Little bit of side 🍑 for ya -

honestly in love with my @physiqapparel leggings 😍 super comfy, super flattering and completely squat proof 🖤🖤 use code emilyfitness to get ya self some ££ off ✨

comment 1 star 6 5 minutes ago

Hoy hemos empezado una nueva rutina cambiando bastante el horario, para aprovechar más el día en lugar de vivir tan de noche. al final no acaba siendo tan productivo.🙊🙈
y que mejor que ir a desayunar con mi niñas para celebrar el cumple de mi mejor amiga. 25 añazos me cumple!😍❤
#fitfood #fitbreakfast #healthyfood #healthylive #healthygirl #weightloss #yummy #foodporn #food #happy #happiness #motivation #weightloss #vidasana #mesientobien #ifeelgood #perderpeso #pasoapaso #pocoapoco #o60

comment 0 star 0 1 minute ago

Sehen die küchlein nicht oberlecker aus? 🤗
und das beste ist: die sind total figurfreundlich! ❤️💪🏻
die kuchen bestehen bloß aus ei, magerquark, backpulver, proteinpulver und grieß; gesüßt habe ich mit #xucker
mega #lecker! 😍😍
#fitnessfood #protein #fitfood #magerquark #wheyprotein #whey #healthy #healthyfood #healthychoices #tasty #instagood #instafood #foodblogger #cake #minikuchen #gesunderkuchen #gesundersnack #gesund #schnellerezepte #schnellgemacht #foodporn #eiweißmusssein #noregrets #puderxucker

comment 0 star 3 2 minutes ago

Después de un día de no parar, me voy a la cama con esta imagen que me transmite mucha paz
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#relaxtime #foodietravels #foodieadventures #youonlyliveonce #wanderlust #riga #airbnb #latvia #hippielane #veggielife #enjoyment #vscocam #liveoutdoors

comment 3 star 33 2 minutes ago

Nothing like having a healthy dinner after a super active day with my daughter - super easy to prepare dish - cauliflower rice with kidney beans, avocado and a home made tomato sauce😊😊 it's interesting when i was doing the green smoothie cleanse, these are the type of meals i was craving (to my own surprise!). this just goes to show that once you start fueling your body with healthy food, you not only feel amazing, but you are actually craving it! what are some of your favourite summer recipes? #food #healthy #vegan #fit #healthylifestyle

comment 1 star 3 5 minutes ago

Cenita y noche de canales de youtube! ❤️
un día os pondré mis favoritos, hoy estoy muerta matá 🤣
hoy cenamos 〰️ puré de calabacín y puerro con quesito y burguer sabor morcilla de @fitness_burger_line (ya sabéis que tenéis un descuentillo con mi código miryhealthy en toda la página web)
y con esto, una infusión y una onza de chocolate; haaasta mañana familia! que descanséis❣️

comment 1 star 18 2 minutes ago