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Instagram Public Photos with #evidenciafitness

Regata em estampa florida 🌺
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regata em viscose com excelente qualidade e macia ao toque. tecido com caimento perfeito, ideal para compor looks diários e seus treinos.
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. *formas de pagamento:
dinheiro / cartões de débito ou crédito.

para mais informações, chamar direct ou whats 😉
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#evidenciafitness
#modafitness
#modaesportiva
#confortonotreino #paraelas #lifestyle
#gym #vidaesaúde

comment 0 star 9 4 weeks ago

Regata viscolycra tule preto ou
(tule disponível na cor branca também)
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viscolycra com excelente qualidade, tecido com caimento perfeito, ideal para compor looks diários.
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*formas de pagamento:
dinheiro / cartões de débito ou crédito.

para mais informações, chamar direct ou whats 😉
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comment 0 star 5 4 weeks ago

Regata longa em tela 🙊
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possui gola e cavas em viés, sendo na barra corte a fio como acabamento. peça com molde soltinho, onde permite liberdades de movimentos. possui estampa de sublimada mega estilosa. parte de trás um pouco maior que a parte da frente. não perca essa novidade!
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*formas de pagamento:
dinheiro / cartões de débito ou crédito.

para mais informações, chamar direct ou whats 😉
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#confortonotreino #paraelas #lifestyle
#gym #vidaesaúde

comment 0 star 5 4 weeks ago

Regata longa em tela 🙊
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possui gola e cavas em viés, sendo na barra corte a fio como acabamento. peça com molde soltinho, onde permite liberdades de movimentos. possui estampa de sublimada mega estilosa. parte de trás um pouco maior que a parte da frente. não perca essa novidade!
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*formas de pagamento:
dinheiro / cartões de débito ou crédito.

para mais informações, chamar direct ou whats 😉
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comment 1 star 8 4 weeks ago

Regata em estampa camuflada ☠
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regata em viscose com excelente qualidade e macia ao toque. tecido com caimento perfeito, ideal para compor looks diários e seus treinos.
. *formas de pagamento:
dinheiro / cartões de débito ou crédito.

para mais informações, chamar direct ou whats 😉
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comment 0 star 15 4 weeks ago

T-shirt 🛑r$ 49,90 e leggin cirre 🛑r$ 69,90
. *formas de pagamento:
dinheiro / cartões de débito ou crédito.

para mais informações, chamar direct ou whats 😉
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comment 0 star 11 4 weeks ago

Regata 🛑r$ 39,90 e leggin estampada 🛑 r$ 39,00
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*formas de pagamento:
dinheiro / cartões de débito ou crédito.

para mais informações, chamar direct ou whats 😉
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comment 0 star 10 4 weeks ago

Cropped 🛑r$ 29,90 e leggin estampada 🛑 r$ 39,90.
- *formas de pagamento:
dinheiro / cartões de débito ou crédito.

para mais informações, chamar direct ou whats 😉
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comment 0 star 8 4 weeks ago

Aquela bermuda confortável para treinar nesse verão. temoooos 😊 .

apenas 🛑r$ 24,90 .
*formas de pagamento:
dinheiro / cartões de débito ou crédito.

para mais informações, chamar direct ou whats 😉
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comment 0 star 10 5 weeks ago

Look completo top e leggin lisa 👌🎀💃
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comment 0 star 17 last month

Short saia🛑r$ 34,90.
*formas de pagamento:
dinheiro / cartões de débito ou crédito.

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comment 0 star 7 last month

Leggin cirre 🛑r$ 69,90.
*formas de pagamento:
dinheiro / cartões de débito ou crédito.

para mais informações, chamar direct ou whats 😉
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comment 0 star 10 last month

(esgotada) leggin estampada 🛑 r$ 39,90.
. *formas de pagamento:
dinheiro / cartões de débito ou crédito.

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comment 2 star 12 last month

Top c/ bojo removível 🛑r$ 29,90 e leggin cirre c/ tule 🛑r$ 74,90.
*formas de pagamento:
dinheiro / cartões de débito ou crédito.

para mais informações, chamar direct ou whats 😉
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comment 1 star 10 last month

Top c/ bojo removível 🛑r$ 29,90 *formas de pagamento:
dinheiro / cartões de débito ou crédito.

para mais informações, chamar direct ou whats 😉
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comment 0 star 11 last month

Pretinho básico, look completo (blusa anita e leggin cirre c/ tule). 👌
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comment 0 star 19 last month

Look completo (regata e leggin ciclista), confortável para os treinos diários 👌💃
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comment 0 star 8 last month

¿cual de los ejercicios tradicionales de tren inferior es el mas apropiado para el trabajo del gluteo?

es un tema bastante subjetivo, en dicho estudio es analizado la sentadilla con carga frontal, con carga posterior asi como el peso muerto o deadlift.

generalmente se enfoca el deadlift o peso muerto como el ejercicio compuesto que mayor trabajo del gluteo implica, en cambio la evidencia nos da una informacion totalmente diferente. la sentadilla con carga frontal es el ejercicio tradicional compuesto que un mayor trabajo del gluteo supone ( no estamos teniendo en cuenta ejercicios propios enfocados en el trabajo del gluteo). en cambio es importante destacar que si comparamos estos 3 ejercicios la activaciond e los demas musculos implicados es bastante similar: vasto medial y vasto lateral del cuadriceps y biceps femoral.

https://journals.lww.com/nsca-jscr/fulltext/2018/10000/muscle_activation_patterns_of_lower_body.10.aspx

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comment 1 star 42 last month

Al realizar las sentadillas es importante tener en cuenta la posicion de los pies asi como la base de apoyo. en este fenomenal imagen podemos observar como segun modifiquemos nuestra base de apoyo y orientacion de nuestros pies, se va a modificar la carga relativa y fuerzas aplicadas en diferentes grupos musculares, asi como las cargas que soportan las diferntes articulaciones implicadas ( lumbares, cadera y rodilla), las cuales debemos cuidar para no sufrir lesiones.

tambien es importante destacar que la experiencia en la realizacion de sentadillas es un punto a favor como podemos observar en la imagen debido a la diferencia de cargas que encontramos entre los grupos de novatos (n) y aquellos que llevan tiempo entrenando sentadillas (e). ademas de ello, en el mismo articulo encontramos infomacion acerca de la carga o fuerza muscular relativa de cada musculo segun la posicion de nuestros miembros inferiores.

https://bmcsportsscimedrehabil.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13102-018-0103-7

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comment 0 star 29 last month

Hipertrofia muscular
para conseguir la hipertrofia muscular es necesario regimenes de entrenamiento que produzcan un estres metabolico significativo manteniendo un moderado grado de tension muscular.
un programa orientado a la hipertrofia debe emplear un rengo entre 6 a 12 repeticiones por serie, con un descanso de 60-90 segundos entre cada serie.
los ejercicios deben ser trabajados en diferentes angulos para asegurar la estimulacion maxima de todas las fibras musculares.
ejercicios que trabajen varios musculos de forma conjunta ( deadlift, sentadillas...) deben ser incluidos en nuestra rutina para aumentar el medio anabolico.
al menos alguno de los ejercicios incluidos debe llevarse a cabo hasta el punto del fallo muscular concentrico.
la velocidad de las repeticiones concentricas deben ser realizadas en velocidad de rapida a moderada (1-3 segundos) mientras que las excentricas deben ser realizadas mas lentas ( 2-4 segundos)

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comment 1 star 46 last month