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Disciplina é tudo!

trabalha fora? sem tempo?estuda? já tentou e não teve disciplina? começa a marcar sua amiga para essas dicas super maravilhosa😉

dica 1 - para conseguir é preciso começar a criar o famoso "hábito" e para isso acontecer é necessário primeiramente: 📝você no máximo separar 10 minutos do seu tempo para planejar o que pretende comer na semana inteira (se vai fazer 2 ou 3 tipos de marmitas diferentes para não enjoar, se vai precisar ir no mercado ou na feira...) dica 2- após anotar tudo que vai precisar, escolha 4 horas do melhor dia da sua semana que é mais tranquilo para você preparar. (não existe regra de preparar somente no fds, cada um tem um estilo de vida). a última valiosa dica é "constância" se você fizer esse cronograma por 3 semanas consecutivas, naturalmente vai surgir a disciplina. os resultados vão ser surpreendente no seu corpo, faça esse compromisso em 3 semanas que eu garanto que você não vai querer outra vida!
#dicalowcarb
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comment 1 star 24 5 hours ago

Receita de domingo tem que ser especial!⠀

brownie low carb! 💕💕💕💕⠀

minha amiga nana postou e eu fui obrigada a reproduzir e postar aqui, porque ficou digníssimo!⠀

faz assim:⠀

▫️pegue 5 ovos e separe a gema da clara;⠀
▫️bata a clara em neve e reserve;⠀
▫️derreta 2 c sopa de manteiga e misture com as 5 gemas;⠀
▫️vai adicionando a clara em neve aos poucos até formar uma consistência única (misture na mão mesmo);⠀
▫️nessa misture ainda adicione 1 + 1/2 xícara de f amêndoas, 1/2 xícara de xilitol, 3/4 xícara de cacau em pó e 1 c sopa de psyllium;⠀
▫️depois da m***a homogênea, quebrei pedaços de chocolate amargo + castanha do pará e de caju e adicionei na massa;⠀

no forno pre aquecido 180º deixei por 15’ e ficou pronto 😍👌🏻⠀

coloquei em forminha de silicone, mas da pra fazer em um forma de bolo normal e depois cortar em quadradinhos (que eh o preparo de brownie clássico). mas como eu sou diferentona fiz de ❤️ 😜😜😜

comment 5 star 58 Yesterday

As frutas são alimentos super saudáveis, ricas em fibras, minerais e vitaminas que são essenciais para o bom funcionamento do organismo. por isso não vale a pena exclui-las da dieta, é fundamental saber escolher as que possuem menos carboidratos e controlar os excessos, pois dependendo da quantidade pode engordar sim!
se você precisa perder peso ou melhorar o seu percentual de gordura, o mais interessante seria cortar produtos industrializado, guloseimas e fast food. esses, além de conter elevadas quantidades de carboidratos e açucar, são pobres em nutrientes. independente de qual seja o seu objetivo, busque sempre uma dieta que seja saudável, equilibrada, nutritiva e controlada. procure o acompanhamento de um nutricionista que saberá planejar um método seguro e eficiente para você, sendo assim, seu organismo receberá todos os nutrientes necessários para garantir energia em quantidades suficientes para funcionar correntamente.
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.repost: @nutricionistanalidia .
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comment 1 star 26 Yesterday

Bom dia!!!!!
se vc tá na secura de comer doce experimenta esquentar 1 banana no microondas por 40 segundos depois é só polvilhar cacau e canela😍 pra mim tem funcionado super bem😜
#bomdia #borasersaudavel #lowcarb #vidalowcarb #ficadica #dicalowcarb #receitalowcarb

comment 0 star 22 Yesterday

E está oficialmente aberta a temporada de: caldinhos 🧡👌🏻⠀

eu sou a doida das sopas e caldos! eu amo 🤤⠀
essa opção é uma delícia até para quem não curte sopinhas, rs!⠀

segue o vídeo arrastando pro ladinho 👉🏼 e tb acompanhe por aqui os passos dessa receita 👇🏼⠀

🔸corte a abóbora e retire as sementes. ponha pra cozinhar com casca mesmo;⠀
🔸quando estiver bem molinha (vide vídeo), tire as abóboras e deixe esfriar um pouco para retirar a casca (guarde a água do cozimento);⠀
🔸depois de retirar a casca, com um mixer faça um “purê” com a abóbora (se vc não tiver um pode bater no liquidificador) e reserve;⠀
🔸em uma panela refogue cebola na manteiga até que fique bem molinha e adicione linguiça (comprei a minha na feira) fritando mais um pouco;⠀
🔸assim que a cebola e linguiça estiverem bem fritinhas, adicione o “purê” da abóbora e misture. adicione a água que vc cozinhou a abóbora pra chegar na consistência desejada do caldo (eu adiciono bem aos poucos);⠀
🔸agora vem o segredinho: adicione mostarda! é o meu segredo para um gosto especial! se vc não curte pode pular essa parte (pra mim é o diferencial no gosto);⠀
🔸adicione mais temperos a gosto. eu coloquei sal e orégano! não tinha mais cebolinha e salsinha, se não teria colocado tb;⠀
🔸adicione um pouco de creme de leite para dar cremosidade (tb fica bom com uma colher de requeijão 😋);⠀
🔸pronto! só servir! eu queria a sopa com mais textura por isso finalizei desta maneira, mas no final ainda da pra bater tudo no liquidificador pra ficar beeeem caldinho! vai da sua preferência 🤗⠀

enjoy 🍵

comment 12 star 125 5 days ago

Saladinha de alface americana + rúcula + espinafre + pimentão + tomate + pepino, tudo temperadinho com limão, azeite, vinagre, sal e orégano + carne de sol feita na ayr frier. ❤️
#almoçolowcarb #vidalowcarb #comidalowcarb #cozinhalowcarb #jantarlowcarb #lowcarbbrasil #lowcarblifestyle #dietalowcarb #dicalowcarb #projetopravidatoda #projetobarrigazero

comment 0 star 24 5 days ago

De manhã, meu cappucino #lowcarb quase transborda do copo, de tanta vontade que eu tava de tomá-lo. exagerei 😂
hoje fiz meu omelete com bacon. ficou maravilhoso. ❤️
essa refeição que fiz às 6h da manhã, me deu saciedade até às 12:30h, hora em que eu almocei. 😘
#lowcarbbrasil #lowcarblifestyle #vidalowcarb #comidalowcarb #cozinhalowcarb #dicalowcarb #dietalowcarb #projetopravidatoda #projetobarrigazero #alimentaçãosaudável #alimentacaolowcarb #cafedamanhalowcarb #lanchelowcarb

comment 0 star 16 5 days ago
comment 1 star 39 5 days ago

Mais uma versão de bixxxxcoitinho lc 😍⠀

o legal das receitas é ir tentando, trocando uma coisa aqui e outra ali... às vezes não dá certo, mas a maioria das vezes dá sim 🤗⠀

pra quem já viu a receita do biscoitinho, vai ver que é super parecida, na realidade só troquei a farinha de amêndoa por farinha de coco (usei a escura) e adicionei coco ralado na mistura pra deixar com mais gostinho... os ingredientes e receita bem completinha aqui 👇🏼⠀

2 c sopa eritritol (ou xilitol ou outro adoçante da preferência);⠀
4 c sopa f. coco;⠀
1 c sopa manteiga derretida;⠀
1/2 tampinha de essência de baunilha;⠀
1 pitada de canela (coloque a gosto);⠀
coco ralado a gosto;⠀
1 clara de ovo.⠀

misturei tudo na mão e coloquei em uma forma de silicone (não precisa untar), deixei 15’ no forno 200º, quando tirei do forno só virei a forma e os biscoitinhos já “caíram”.⠀

não ficou uma fofura? 😍❤️

comment 5 star 97 6 days ago

Meu café de hoje 👏
omeletinho crocante (receitinha no post de ontem, só que hoje adicionei chia) + cappucino #lowcarb ❤️
#lowcarbbrasil #lowcarblifestyle #comidalowcarb #cozinhalowcarb #dicalowcarb #dietalowcarb #projetopravidatoda #projetobarrigazero #alimentaçãosaudável #alimentacaolowcarb #vidalowcarb

comment 0 star 17 6 days ago

Berinjela 🍆 refogada com mussarela, alface, pepino agridoce e carne moída.❤️
#vidalowcarb #lowcarbbrasil #lowcarblifestyle #lowcarb #comidalowcarb #cozinhafit #cozinhalowcarb #dicalowcarb #dietalowcarb #alimentaçãosaudável #alimentacaolowcarb #projetopravidatoda #projetobarrigazero

comment 1 star 22 1 weeks ago

Bom dia!
hoje fiz um omelete simples porém diferente.
segue a #receitalowcarb :
aqueça uma frigideira antiaderente e baixe o fogo.
em uma vasilha, coloque dois ovos e bata com um garfo, adicione sal e pimenta. reserve.
coloque duas fatias de mussarela na frigideira e por cima despeje os ovos batidos. abafe com uma tampa e vá olhando até ficar tostadinho. vire e deixe assar do outro lado. prontinho. ✌️
fica macio de um lado e crocante do outro. delicioso ❤️👏
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comment 3 star 19 1 weeks ago

Sopa de tomate com aspargos e cogumelos paris picados. depois de servido, mergulhei bolinhas de queijo boursin de cabra.
simplesmente delicioso!
😋😋😋
dica: tem sopa de tomate pronta da @essential_nutrition para os dias de pressa ou preguiça!
é lowcarb, é fit, é paleo, é cetogênica, é tudo de bom nesse friozinho!
#sopa #sopalowcarb #sopadetomate #soup #tomatosoup #zuppa #dicadedieta #dietalowcarb #dietalchf #lowcarb #lowcarbbrasil #lowcarbdiet #lchf #lowcarbhighfat #boursin #dicalowcarb #dicadedieta

comment 0 star 36 2 weeks ago

Planta 🌱 e bicho 🍖
#lowcarb é isso!
aqui no meu #almoçolowcarb de hoje tem:
⏭️ espinafre
⏭️ alface americana
⏭️ couve
⏭️ rúcula
⏭️ berinjela
⏭️ tomate
⏭️ cebola
⏭️ brócolis
⏭️ carne de sol ↗️ tudo temperadinho com bastante azeite ❤️ e ainda tem quem diga que eu não como! 🤔🤔🤔 #lowcarblifestyle
#lowcarbbrasil
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#projetopravidatoda
#alimentaçãosaudável
#alimentaçãosaudável
#nutricaolowcarb

comment 1 star 36 2 weeks ago
comment 0 star 20 2 weeks ago