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😍 regalame tu like x2❤ y escribe hola o gracias para saber aue me lees y quieres más recetas deliciosas 😜👇🔝
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🔥 recetas @recetasgeniales
📷 by @cookingclassy
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📝 ingredientes:
📝 ingredientes:
lomos de salmón
2 cucharaditas de aceite de oliva
2 cucharaditas de chile en polvo
sal al gusto
1 taza de mango cortado en cubitos
1 taza de aguacate cortado en cubitos
el jugo de 1 lima
1/2 taza de pimiento rojo picado
1/4 taza de cilantro picado
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🔠 instrucciones:
agrega un chorrito de aceite calienta una parrilla a fuego medio-alto. añada el salmón y espolvoree con el chile en polvo y la sal al gusto.
ase a la parrilla durante 4-5 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido.
mientras se cocina el salmón, combine el mango, el aguacate, el pimiento rojo y el cilantro en un tazón. agregue el jugo de lima y la sal al gusto.
coloque la salsa sobre el pollo y sirva.
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comment 120 star 4,330 Yesterday

💥atención💥😢 👉instagram solo te mostrará más recetas si dejas tu ❤ y me regalas un hola o gracias en comentarios 😜👇🔝 os contesto abajo!
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🔥 recetas @ recetasgeniales
📷 by @ proper_tasty
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📝 ingredientes:

20 champiñones medianos
1 cucharada de mantequilla
2 dientes de ajo picados
4 tazas de espinacas frescas (160 g)
8 oz de queso crema (225 g)
sal al gusto
pimienta al gusto
¼ taza de pan rallado (30 g)
30 ¼ taza de queso parmesano
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🔠 preparación:
🔸precaliente el horno a 375˚f (190˚c).
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🔸retira los tallos de los champiñones. coloque la mitad superior en una bandeja para hornear.
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🔸picar los tallos derrita la mantequilla en una sartén y agregue los tallos picados y el ajo picado. revuelva y cocine por 2 minutos.
🔸agregue las espinacas, cocine hasta que se marchite.
🔸agregue el queso crema, sal y pimienta. revuelva hasta que el queso crema se derrita y todo esté bien combinado.
🔸tome una cucharada de la mezcla de espinacas y llene la parte superior de cada hongo.
🔸mezcle las migas de pan y el queso parmesano en un tazón y espolvoree la mezcla sobre los champiñones rellenos.
🔸hornee por 12-15 minutos o hasta que estén doradas. ¡disfrutar!
· 💪😋 etiqueta a un amig@ para comer saludable y entrenar a tope 🚀🚀🍕🍅🍆🍒🍌🍓🍑
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comment 51 star 1,417 11 hours ago

Buenos y semifinales días 🤩✨.
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así es estamos en la semifinal, las chicas del club américa femenil sacaron el resultado ante chivas, y ahora vamos por el triunfo ante rayadas.
aquí los horarios:
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.➡️ ida 📅 viernes 22 de nov. ⌚ 3:45 pm 🏟️ cancha centenario.
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.➡️ vuelta 📅 lunes 25 de nov. ⌚ 8:00 pm 🏟️ estadio bbva.
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apoyemos el fútbol femenil🤩.
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vamos águilaaaaasssss🦅💪🏻.
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comment 36 star 1,086 16 hours ago

🔆🔆🔆<<< sal de la rutina y atreve a cambiar>>> 🔆🔆🔆—.
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-••• algo más formal para darle un gira a tu estilo, pero todavía ganan los zapatos 👟 deportivos -•••• .
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#elegante
#madrid
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#feliz

comment 24 star 502 11 hours ago

🔥nadie más lo hara por ti🔥 por @bejaranofit
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👀esta fue una frase que le oi una vez a @ariana y se me quedo en la cabeza para siempre, y es que es de lo mas acertado posible en cuanto a entrenamiento y nutrición se refiere
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🤨lastimosamente en la época que nos encontramos, las personas están en la constante búsqueda de ese “producto milagroso” que les lleve al cuerpo que quieren. y pero aún, la industria ha creado productos con etiquetas engañosas que hacen pensar que si existe dichos productos
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🧐pero claramente, no es así! todo requiere de esfuerzo y de dedicación, porque ¿si fuera fácil, todos tendrían un cuerpo fit y saludable, no?
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😅y con esto no quiero decirte que para verte bien entonces tienes que sufrir, pasar hambre y darte látigo…para nada. pero tampoco debes pensar que el tomarte un juguito/píldora/te hará el trabajo por ti
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👌como siempre trato de recalcar, lo único en lo que debes ezforsarte es en domina los basicos.
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📊por parte de la nutrición son las calorías, la repartición de macros y nunca descuidar tu aporte de micros
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📈mientras que para el entrenamiento busca siempre entrenar fuerza, mínimo 2xsemana y cada vez haciéndote más fuerte
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🙋🏻‍♂️con que te coloques un objetivo personal, que sea lo suficiente retador pero al que te puedas comprometer 100%, llegaras a tus objetivos rápidamente
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👉así que lo único que necesitas es ponerte en marcha, porque nadie más lo hará por ti
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🙏 espero que ayude. y ¡menciona a alguien que necesita mejorar ponerse en marcha! 🏃🏽‍♂️
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si quieres trabajar conmigo para diseñar un plan 100% personalizado a la medida de tu estilo de vida y objetivos envíame un mail para recibir toda la información 💪🏽
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🤓sígueme en @bejaranofit , encontraras más tips y secretos sobre nutrición y estilo de vida saludable
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inspirado en @sabiduriaysalud
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#aprendiendoconbejaranofit

comment 214 star 5,978 14 hours ago

El regalo de román para federer 😍 su majestad posó con la mítica 10 de boca de juan román riquelme 👉 ¿qué título le ponés a esta foto?

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comment 12 star 2,349 8 hours ago

Sheila avilés: “tengo que hacer más series”. la catalana volvió a ser la corredora más destacada del equipo español en el reciente mundial wmra en argentina. lejos de la autocomplaciencia, ya piensa en cómo seguir mejorando de cara a la próxima temporada.
📰 lee la entrevista en nuestra web
🔗 link en la bío

comment 6 star 1,004 14 hours ago

Con el ejemplo: así te entrenamos en train out. --aquí parte de la rutina de uno de nuestros entrenamientos personalizados--. ¡no excusas! 20 pisos en los que se trabajó pierna, glúteos, brazos y abdomen. 💥🏋️‍♀️®️ #yosoybalancer #trainout #fitness #salud #deporte #personaltrainer #domicilio

comment 0 star 0 6 hours ago

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seguimos mostrando el.entorno del handball 💪💪
📆 date: 20/11/2019
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🇩🇪 ph @ bahrgerhard 🇩🇪 channel #bahrgerhard_fotos 🇩🇪 © ® copyrighted pictures ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
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comment 0 star 3 6 hours ago

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comment 0 star 1 6 hours ago

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🇦🇷 player @paoricci7
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comment 0 star 4 6 hours ago

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comment 0 star 2 6 hours ago

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comment 0 star 7 6 hours ago
comment 0 star 3 6 hours ago

No une una misma pasión: ¡crossfit!
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comment 0 star 5 6 hours ago

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comment 0 star 5 6 hours ago

¡porque saber cuidarse es ir un paso adelante! vení por un chequeo médico completo a clínica de salud integral vita para que sentirte segura todo el tiempo 👌

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comment 0 star 0 6 hours ago

Uniformes deportivos, acompañándote en tus mejores momentos ⛹️‍♂️ #deporte #hoysepuede

comment 0 star 0 6 hours ago

Buenos días mundo
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comment 0 star 0 6 hours ago

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comment 0 star 1 6 hours ago

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comment 0 star 1 6 hours ago

#repost @taquitodeportivo
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festival internacional de baloncesto valle de tumbaco

una muestra de lo que se vivió en el festival internacional de baloncesto los días 16 y 17 de noviembre 2019, donde se dieron cita equipos de ecuador, chile y colombia. un festival lleno de emociones que demostró un alto nivel de los deportistas nacionales e internacionales.

#taquitodeportivo #baloncesto #festivalinternacional #deporte #pasionqueune @bearsclubdebaloncesto

comment 0 star 0 6 hours ago

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comment 0 star 2 6 hours ago

Hace poco hemos dado talleres motivacionales con la alcaldía de cochabamba para motivar a niños de diferentes escuelas de 5to y 6to de primaria para que lleven una vida sana y deportiva.

ha sido una experiencia muy linda poder compartir mi historia, mi deporte y mis experiencias positivas y negativas.
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comment 0 star 2 6 hours ago

Una rodillera articulada puede dar soporte y estabilidad a la rodilla lesionada. puede restringir el movimiento mientras su rodilla se recupera después de una lesión o cirugía. también puede ayudar a reducir el dolor y la presión en caso que sufra algún tipo de lesión ligamentaria.
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comment 0 star 0 6 hours ago

🇵🇪 campeón nacional mx 2019.🙏🏼 cierro un excelente año, con buenos y malos momentos, pero pudimos sacar adelante el objetivo 🐼 mill gracias a todos los que hicieron esto posible. 🇺🇸 2019 mx national champion.👌🏼🙏🏼 we close an excellent year, with ups and downs, but achieving the goal. thanks to everyone who made this possible 🐼
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comment 2 star 28 6 hours ago

Complacidos de formar parte de todo lo que suma en vzla , y mas cuando nos hacen participe de grandes eventos en oriente ; @mobiliario_tipo_palet se fue al especial navideño de @wedancefitness con #parabanesgemelospalet ambientando los espacios de un evento deportivo 100% recomendado para el disfrute de todo público , impactados con el talento venezolano que hoy por hoy continua en nuestra tierra #paletpaletymaspalet #anzoategui #aliados #deporte #decoraenpalet @rosangela.javier @marlyn_marchan @numiagonzalez @juanmcastro2

comment 0 star 1 6 hours ago

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comment 0 star 0 6 hours ago

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comment 0 star 1 6 hours ago

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comment 1 star 10 6 hours ago

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comment 0 star 3 6 hours ago

Se entrenó esta tarde con la grosa de @lula_b33l3n . así es empecé a entrenar gente esto es un inicio y quiero que sepa que si quieren entrenar hablé por msj privado. y yo me comunico con ustedes para asi empezamos una rutina #fitnes #deporte #objetivo #educacionfisca #ejercicio 🔥 "sin excusas ven y demuestra quien sos en verdad" 💪💪🔥💕🤸.

comment 0 star 2 6 hours ago
comment 0 star 2 6 hours ago
comment 0 star 0 6 hours ago

En estas noche de verano, que un dolorsito no te prive de ir a la cancha ⚽️ llevate tu multiherbal para antes o despues del partido, ideal para precalentar los musculos o calmar dolores por la fatiga😁
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comment 0 star 1 6 hours ago
comment 0 star 0 6 hours ago

¡atención! 👆

mañana estaremos realizando la entrevista al personal.
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lugar: gimnasio evolucion gym
hora: 3:00 pm .
te esperamos...
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comment 0 star 2 6 hours ago

#rugby 🏉

el pasado fin de semana, las categorías infantiles del rugby tricolor, realizaron un campamento en las instalaciones del club 🙌🏻 llegan los días lindos y con ellos, muchos programas de encuentro y deporte para aprovechar al máximo del club y los amigos. es también momento de ir cerrando el año y celebrar por todo lo bueno que nos dejó 🥳

les compartimos algunas fotitos de lo que fue el #campementotricolorinfantil 🇪🇪💙🦅 #rugbytricolor #tandil #deporte #50demivida #dalecincue #familiacincuentera #masqueunclub #cincuenteroyosoy

comment 0 star 29 6 hours ago

¡ya está disponible el nuevo capítulo! conoce lugares que puedes encontrar en tu ciudad.

me uní a la #rutapalmuseo de @flashindesign y @alextravelerco, donde conocimos 3 museos que hay en barranquilla ¡totalmente gratis!. en este tour nos dimos cuenta que esta ciudad tiene muchas historias que contar, un recorrido donde se une el arte, la cultura y el deporte. ¡encuentra el link del video en mi biografía! (alex no cabía en la foto)

#palcentro #séturistaentuciudad #arte #barranquilla #museosbarranquilla #gratis #vlog #cultura #carnaval #casadelcarnaval #deporte

comment 0 star 3 6 hours ago

Gigantes de yomiuri anunciaron la contratación del jardinero venezolano gerardo parra  20 noviembre, 2019 . deporte

los gigantes de yomiuri anunciaron este miércoles que han llegado a un acuerdo contractual con el jardinero venezolano gerardo parra, quien se convirtió en agente libre después de ganar la serie mundial este año con los nacionales de washington.

según el comunicado oficial emitido por el club, el pacto entre ambas partes es por una temporada. el zurdo cobrará $2 millones garantizados y podría ganar $500.000 más en bonos.

el criollo de 32 años viene de ver acción durante las últimas 11 campañas en las grandes ligas con arizona, milwaukee, baltimore, colorado, san francisco y washington.

en 1.466 partidos disputados, registró un promedio de .276, con 1.312 hits, 264 dobles, 88 jonrones, 522 empujadas y 620 anotadas. adicionalmente, ganó 2 guantes de oro en la liga nacional en 2011 y 2013. “estoy orgulloso de ser un miembro de un equipo con tanta historia y tradición como los gigantes. jugar al máximo nivel profesional en japón es una gran oportunidad para mejorar mis habilidades. voy a utilizar toda mi experiencia y conocimiento para ayudar al equipo a ganar”, explicó el jardinero a través de un comunicado publicado por el club.

yomiuri ganó el título de la liga central este año por primera vez en 5 temporadas y logró avanzar a la serie de japón, donde fue barrido por los halcones de softbank.

#deporte #vzla #barinastvcanal9

comment 0 star 1 6 hours ago

Perder grasa:
nunca es tarde para hacer lo que podamos para quemar la grasa abdominal. perder la grasa abdominal puede que parezca un reto demasiado duro, pero no tanto si sabemos que tomar bebidas bajas en calorías y que estén repletas de antioxidantes y otros ingredientes que te ayudan a quemar la grasa abdominal son la clave para obtener una pancita más plana.

ganar masa muscular:
si por más que entrenas en el gimnasio  no has logrado tonificar tu cuerpo ni aumentar tu masa muscular, quizá sea porque no estás tomando las suficientes proteínas después de tu rutina de ejercicios. y es que no basta con hacer ejercicios.

los músculos se forman a base de proteínas, por eso, cuando queremos ganar masa muscular, es importante tomar una cantidad de esta proteína. y qué mejor que con unos batidos naturales  y ricos.

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#republicadominicana🇩🇴 #deporte | el suspendido presidente de la federación dominicana de fútbol, osiris guzmán, ha establecido demandas por más de 750 millones de pesos contra la federación internacional de asociaciones de fútbol.

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Af gym te invita este 25 de noviembre a una charla nuticional a las 7:30 pm en sede americano y a las 8 am sede prado. no te la puedes perder

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Apoyando a mis compañeros en su examen de cambio de cinturón.
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El paaaaan! 🍞🍞🍞
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pucha que es amado y odiado el pan, es que es tan rico y le viene a todoooo 🤤 perooooo, nos sabotea 😥, anda a comer un gramo más porque ahi esta uno con los kilos extras 😂😂
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bueno entre tanta cosa que se dice deben saber que, si se puede comer en una alimentación saludable!!
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¿cuál?
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prefiere:
- pan marraqueta o batido (2 dientes )
- pan molde (2 unidades 🥪)
(ojalá integran y el que tenga menos ingredientes)
- pan pita ( lo mismo que el molde) (1 1/2 unidad 🥯).
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el tema de la cantidad es estándar, ya que siempre dependerá de cada persona pero, si estás comiendo mucho más que eso! entonces bajale un cambio!.
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ahora!! super importante (busca lapiz y papel) noooo agregues pan en el almuerzo.
(sé que lo haz hecho! 👀).
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no comas pan en las colaciones.
no comas el kilo de pan!
(se supone que tu pan debe ser entre 70 gr).
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ya sabes!! no hay excusas para decir "que con una alimentación saludable se debe dejar todo".
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Mañana jueves los esperamos en horario normal guerrer@s . para que queden como jesús 😎👌💪❤🇨🇱😅😅😅
saludos y fuerza guerrer@s . fuerza chile 💪😎❤👌🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
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te esperamos todos los días
lunes a viernes 7:30 a 22:30 hrs
sábados de 9:00 a 20:00 hrs
domingos y festivos 10:00 a 14 :00 hrs
(y recuerda. pase por el día. 2.000 pesos . ingreso gym ) .
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Mi sobrino bello @agustinr.garces hoy me invitó a trotar, no lo hace nunca así es que trotamos poquito, estaba entusiasmado así es que lo acompañé 😁😁🥰 para mí fue el segundo trote del día! 😜 🏃‍♀️🏃‍♀️ #trote #sobrino #familia #deporte #nuncaestarde #regalon

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🤔⚽️ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
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Artecake 🍰

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Pese a todo, siempre fija tus ojos hacia adelante, pase lo que pase no mires hacia atrás, tu futuro es lo que buscas, no tú pasado!! .
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ph: gracias mi bro @barberlui.g tremenda foto💪🏽.
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