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Instagram Public Photos with #chatadegostosa

Bom dia ☃️💙
aqui em bh ta uma loucura o tempo: de manhã você acorda congelando, meio dia você tá derretendo, final da tarde tá aquele ventinho chato, de noite você tá gripado 🙃 hahaha
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brincadeiras à parte. hoje eu fiz esse mingauzinho de aveia + banana de café da manhã pra combinar com o clima gelado que tava. comida quentinha + café + friozinho... só faltou ficar em casa. trouxe a receitinha pra vocês e resolvi colocar também algumas fotos de café da manhã que da para fazer usando basicamente os mesmos ingredientes, provando que para comer bem/saudável basta ter criatividade 👩🏻‍🍳
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para o mingau: usei 2 colheres de sopa de aveia + leite integral até cobrir. deixei a aveia descansando no leite uns 20 minutos. depois disso levei ao fogo baixo e fui mexendo até reduzir/ficar mais seco (não gosto muito grosso... deixo ela só cozinhar um pouco e encorpar). acrescentei 1/2 banana amassada + mel (a gosto) + canela (a gosto) e deixei cozinhando mais 1 minutinho. pronto 😬 simplezao né!? por cima a outra metade da banana + pasta de minduim da @maxmusclesbr (compro na @emporiumverde ) diluída com whey de baunilha da dux + nibs de cacau (e teve 1/2 dose de whey de baunilha da @duxnutritionlab que coloquei depois da foto hahaha lembrando que vocês têm 15% de desconto na compra no site usando o cupom “tentandoserfit”. esse whey tem um gostinho de sorvete do mc donalds surreal).
dica: para diluir a pasta de amendoim e não empelotar, você primeiro dilui o whey (usei 1/2 dose + pouca água), depois você coloca a pasta.
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nas fotos em sequência você vê alguns outros lanches que faço com a mesma base: banana ➕ aveia.
▫️panqueca de banana
▫️cookies
▫️ bolinhos (tem muitas variáveis rsrs)
todas as receitinhas você encontra na hashtag 👉🏻 #receitatentandoserfit 👈🏻 só clicar e ir em “recentes”. espero que gostei ❤️ #40paramelhor

comment 5 star 62 8 minutes ago

Café da manhã com esse ovinho turbinado:

1 fio de azeite
gergelim
chia
sal rosa & bom dia 💋💋 #ovo #melhorproteina #dieta #barbiemaromba #barbiehardcore #projetoloiragata #3x20 #coxadeconcreto #bundananuca #dietasemmimi #nutriçãosaudável
#nutrição #emagrecer #emagrecimentosaudavel #reeducaçãoalimentar #corpoemcostrução #40off #chatadegostosa #saude #descasquemaisedesembalemenos #capadaplayboy #lchf #lchfbrasil #vidacombaixocarbo #jejum #jejumintermitente #protocolo20

comment 0 star 13 1 hour ago
comment 0 star 14 1 hour ago

“não deixe que sua mente faça bullying com seu corpo” ....♥️se ame♥️.... não existe padrão! já parou para pensar se fôssemos todas(os) iguais?! que chato seria?😖
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bom dia....☀️
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#reeducacaoalimentar #foco #exgordinha #healthychoices #healthylifestyle #fitness #fit #goals #workout #lifestyle #30tododia #secabarriga #magraprasempre #foconadieta #antesedepois #chatadegostosa #barrigachapada #hipertrofia #treinoedieta #foconadieta #gym #maispertoqueontem #barrigazero #healthybody #healthy #bumbumnanuca #secabarriga #barriganegativa

comment 5 star 125 2 hours ago

comment 2 star 68 4 hours ago

comment 3 star 58 4 hours ago
comment 1 star 13 9 hours ago

Sobre o #treino de #hoje... mas é claro que ele foi #pago com #sucesso ...
foi tipo #tropadeelite #tiro #porrada e #bomba ... mas nada desanimou essa #galera
@assessoriaesportivadr mais uma vez muito obrigada pelo treino 💪
#funcional #boramalhar #foco
#fé
#força
#garra #determinação
#agoravai
#tatendogordinhanofuncional #thaysvaificargostosa
#chatadegostosa
#trabalhoemequipe
#saicelulite
#saigordura
#boraqueimar #sejafoda
#sejafodasempre #juntossomosmaisfortes

comment 11 star 59 9 hours ago

A cris não ! esse foi um desabafo da cris. ela emagreceu e voltou a engordar por descuido.
e agora vai postar toda a sua trajetória. .
conheça a @dieta_da_cris



#emagrecimento #lchfbrasil #abobora #fome #esfomiada #saude #segunda #foco #forcadevontade #alimentaçãonatural #vidasaudavel #vegetables #transformação #fit #fitness #motivation #body #diet #outfit #chatadegostosa #atleta #bemestar #controledepeso #drfelipedurski #endocrinologia #equilibriohormonal #longevidade #nutrologia #qualidadedevida #saudavel

comment 0 star 53 10 hours ago

Esse foi um desabafo da cris. ela emagreceu e voltou a engordar por descuido.
e agora vai postar toda a sua trajetória. .
conheça a @dieta_da_cris



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comment 0 star 91 11 hours ago

Se vc emagrece e engorda e esta cansada de ser gorda. a cris tb ! e hoje ela esta aprendendo a se alimentar.
. 👭junte-se nessa luta com ela
@dieta_da_cris



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comment 0 star 54 11 hours ago