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Como é bom o sentimento de ter me encontrado na minha profissão e amar tanto fazer o que eu faço. a minha maior alegria é ver vocês, meus pacientes queridos, saindo daqui com o sorriso no rosto. obrigado pela confiança. estamos juntos nessa. só gratidão e nada mais😌🙏🏽❤️ #thanksgod #nutricionista #alphaville .
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e você? vive a vida que merece ou apenas sobrevive? 😘
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comment 31 star 510 14 hours ago

Essa lista poderia facilmente ter 100 itens, mas eu escolhi minhas principais dicas. aqui vão elas:
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dica 1: com certeza você já ouviu a história do coelho e da tartaruga... lembra?? e se você não se lembra do fim dessa história eu vou te contar como foi: a tartaruga venceu a corrida.
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incrível né? personagem mais lenta para essa história, impossível. isso é magnifico... a tartaruguinha venceu a corrida. e veja... ela não só venceu a corrida, como ela venceu a corrida contra um coelho.
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o que eu quero dizer com isso é que a velocidade pouco importa. a constância é muuuuuito mais importante.
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você precisa deixar de lado esse imediatismo. perder 10 kgs em 21 dias pode até ser legal, mas ter uma vida saudável é o que realmente importa.
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dica 2: déficit calórico. se você quer perder peso, você precisa gastar mais calorias do que você consome, ou consumir menos calorias do que você queima. esse é o fator mais importante da perda de peso.
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dica 3: não existe números mágicos quando estamos falando de macronuntrientes. o que você deve fazer é testar e ver qual é a proporção ideal pra você!
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dica 4: você ficou doente e não conseguiu treinar durante duas ou três semanas inteiras? relaxa... ta tudo bem!
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você ficou em casa no domingo assistindo netflix e acabou comendo uma caixa inteira de chocolate? relaxa... tá tudo bem! nada disso importa!
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o que realmente importa é que você não desista. a unica maneira de você errar é se você desistir. jogar tudo pro alto. parar por completo.
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sempre que você voltar aos trilhos você irá progredir.
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você precisa de ajuda com sua dieta? então clique no link azul na minha bio e baixe agora o guia da dieta flexível.
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comment 78 star 1,495 15 hours ago

O foco pode trazer resultados extraordinários para a sua vida.
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comment 36 star 411 14 hours ago

Bom dia, pro'cêis!!! .
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. vixi, pré-sexta, pré-carnaval, pré-feriadão... é nóix tá como? seguindo o plano.

vamos que vamos pra mais um dia de bênçãos e vitórias. 🤗 .
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feliz com mais esse dia que está se iniciando, prometendo glórias e muitas conquistas! levante a cabeça, respire fundo e sinta como é maravilhoso viver. .
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uma quinta-feira de primeira pro'cêis tudim!

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@mtr.trailrun #mtrtrail #trailrun @mysafesport #crossfit #treinamento #fortalecimento #treinaquevem #academia #nãoésócorrer #girls #correnandaalhendre #crossfitgirls

comment 28 star 123 39 minutes ago

Endorfina liberada com sucesso! 🙋🏻‍♀️
sobre amar essa sensação deliciosa que o treino me proporciona... 💕 “onde o corpo cansa e a mente descansa” 💪
#segueoplano #treino #legday #academia #saudeebemestar
personal @conrazevedo #omiseravelfavorito

comment 11 star 231 1 hour ago
comment 42 star 816 14 hours ago
comment 2 star 181 14 hours ago

Sabe aquela academia que não fecha?
então, em barra do piraí você tem!

única data que fechamos no ano passado foi dia 25 de dezembro e 01 de janeiro.
a sua saúde, o seu treino, o seu dinheiro levado a serio. como deve ser.

trabalhamos por amor e isso sempre será nosso diferencial.

carnaval⁉️ vamos abrir 😍

#vemfazerocerto você também.

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si buscas una salida laboral rápida y de bajo costo, aprendé las distintas tecnicas de permanente, lifting y tintura de pestañas. 👏
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el curso de permanente, lifting y tintura de pestañas consiste en lograr una mirada mas profunda y sensual, es un procedimiento indoloro en el cual levantamos, alargamos, engrosamos, nutrimos y damos color a tus propias pestañas.
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- ▪️duracion: 2 dias.
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“you look like an academic who connected to main newsletter via 4g for an interview after an earthquake or epidemic” - my brother
#tbt #phdlife #academia

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Não pense que perdeu tempo que deveria ter começado antes que “se”tivesse tomado iniciativa antes estaria melhor, pense ao contrário era pra acontecer agora era pra ser agora porque simplesmente você está mais preparado e mais consciente do que quer agora! viva o agora o passado passou o futuro é você quem vai determinar baseado nas suas atitudes no presente. foco 👊🏼
#fitness#fitnessmotivation#fitnessaddict#academia#musculação#personaltrainer#projetodevida#treinoserio#treinoedieta#gym#workout#treinodeverdade#recomeço#atitude#vivalavida#foco#motivação#inspiração#gratidão

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Agachando com 215kg 😈
se você coloca mais carga no supino do que no agachamento algo está errado ! o músculo da coxa é o maior do seu corpo 😅🐻
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comment 0 star 2 1 minute ago

é carnaval na movimentos!!! 🎊🎊🎊 vem pra movimentos você também 💪

#carnaval #aulao #danca #dancamix
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#academiamovimentos
#vemproaulao
#vempramovimentos

comment 0 star 0 1 minute ago

Só vai🏌️‍♀️💪👊 #repost @flavio_storm
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um #tbt para mostrar que o que a genética não deu, podemos modificar com determinação, disciplina e força de vontade. somos donos de nosso destino. 💪💥 .

#gens #genes #willpower #gym #gymmotivation #gymresult #fighter #proud #diet #afterbefore #antesedepois #academia #change #fitboy #fitman #transformation #bearded #noexcuses #workinprogress #workout #sparta #fitnessmotivation #disciplined #trainhard #nutricaoesportiva #nutrition #treinopersonalizado #davideffgennutricionista

comment 0 star 4 1 minute ago

Aqueles que não fazem nada,estão sempre dispostos a criticar os que fazem algo!!! #musculacao #nuncadesistir #barbiemostro💗 #malhacao #academia

comment 0 star 1 1 minute ago

Porque um look divertido alegra também o nosso dia e dá aquele ânimo pra malhar! as blusas dos dias da semana da @ccmoficial deixa o seu look ainda mais bonito, cada uma tem um dia e uma frase diferente, aposto que você vai querer levar todas! 😍🤩 #moda #modafitness #blusa #tshirt #malhação #treino #sportwear #pinguimsportwear #pinguimdosertão #feiradesantana #suplementos #produtosnaturais #vidasaudavel #tendencia #fashion #academia #bomdia #ccm #ccmoficial #ccmlovers #amarelo #diadasemana #malhacao #academia #look #lookfitness #conforto #durabilidade #beleza #bahia #feiraeregiao

comment 0 star 3 1 minute ago

A aveia da vitalin é sucesso de vendas! auxilia diretamente na redução do colesterol total e do colesterol ruim, importantes fatores de risco para doenças do coração. ♥️
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comment 6 star 5 1 minute ago

Foque no seu objetivo!
se liberte de todo o resto que te prende ou te puxa para trás.
todos os dias sem errar!
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comment 0 star 0 2 minutes ago

Mais uma parceria top!
siga fazer firme no seu objetivo meu caro @carlos_eduardo_neves_
conte conosco!

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comment 0 star 0 2 minutes ago

O carnaval da club é a prova de que dá sim para curtir o carnaval sem sair do foco! teve muita animação e treino pesado aqui na #clublife! 🎭 💪🏻 nosso agradecimento a todos que entraram na brincadeira e participaram da nossa festa e aos nossos parceiros que deixaram nosso carnaval muito mais animado: @realizandosonhosfestas, @casadeboloscariacica, @lpcreativemakeup, @grupo7samba e @andrea.barbosa!
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comment 0 star 0 2 minutes ago

Sintonia 👯‍♀️🍊❤️

comment 1 star 1 2 minutes ago

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comment 0 star 1 2 minutes ago
comment 0 star 6 2 minutes ago

O que nos define é a forma como nos levantamos depois da queda... treino regenerativo pós-futebol... next level.... oto patamar...
🏋️‍♂️🏃‍♂️💪🥗 #foco #força #disciplina #treino #determinação #nutrição #alimentação #saúde #terapiahumanista #novoscomeços #multifuncional #academia #vidalonga #fé #nuncafoisorte

comment 0 star 1 2 minutes ago

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comment 0 star 1 2 minutes ago

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comment 0 star 0 3 minutes ago

Crepioca para o café da manhã, 😋😋😋😋4/40
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comment 0 star 1 3 minutes ago

Quem diz que é natural...😂 -
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comment 0 star 0 3 minutes ago

Outra forma maravilhosaaaa de usar esse macacão 😍
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comment 0 star 2 3 minutes ago

زيارة للبطل ورائد مواقع التواصل الإجتماعي المعتمد لنادي لافيليت جيم معسكر الابطال #fitness #training #fitnessmotivation #motivation #muscle #gainzcorner #lavillettegym #health #fitnessmodel #strong #lifestyle #gymlife #gains #abs #instagood #instafit #healthy #gymmotivation #lifting #academia #shredded #bodybuilder #powerlifting #eatclean #crossfit #weider

comment 0 star 7 3 minutes ago
comment 0 star 2 3 minutes ago
comment 0 star 1 4 minutes ago

Did you know that huddersfield was once known as the ‘brothel of the west-riding’ and infamous for its many pubs, opportunities for gambling and other less than legal activities? we certainly didn’t until we read this book!
filled to the brim with fascinating stories about the shenanigans of victorians in huddersfield and neighbouring villages, this book makes for amazing reading for fun and research alike. and the best of all: you can download it for free from our website: .

and don’t forget to follow us for more open access books and fascinating facts!

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comment 0 star 0 4 minutes ago

Matéria-prima premium importada, com alto teor de leucina, desenvolvida para criar um produto com sabor real e marcante
proteína moderna, desenvolvida por especialistas, para:
☑️atletas de esportes de performance, bodybuilding, crossfit, e artes marciais
☑️pessoas que buscam uma proteína saborosa, para snacks práticos e receitas saudáveis
☑️pessoas que buscam o melhor custo-benefício para uma proteína de altíssima qualidade.
☑️perfil de aminoácidos imbatível: 5g de bcaas; 4,3g de glutamina e 2,5g de leucina, por dose.

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comment 0 star 2 4 minutes ago

Olá, tudo bem !! .
seja muito bem-vindo !!😃😃
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sou fisioterapeuta & massoterapeuta 💆🏽‍♂ reconhecido no mercado de trabalho há mais de 10 anos, estou localizado no centro do rio de janeiro.
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muito bom ter você por aqui! fique sempre atento 😁 nas minhas dicas e promoções.
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estou à disposição.
luciano andrade .
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comment 0 star 5 4 minutes ago

Bom dia, nós acreditamos no seu potencial! venha fazer parte da nossa família, faça uma aula experimental e sinta nossa energia em um ambiente muito agradável e alegre!
vem para a corpus prime
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comment 0 star 1 4 minutes ago
comment 0 star 2 4 minutes ago

Dê dois cliques na tela ❤️
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alcançar o corpo que você sempre sonhou não é fácil e precisamos passar por algumas barreiras bem grandes para chegar no nosso objetivo.
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mais o fato é, nada vai nos impedir de chegar no corpo que sempre sonhamos tão rápido que vai deixar todo mundo de boca aberta, nao é?
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e caso queira aprender o melhor método para conseguir seu corpo dos sonhos em tempo record perdendo até 10kg em 30 dias em precisar fazer dietas malucas ou precisar ir para a academia, clique no link azul da nossa biografia e acesse os conteúdos vips que disponibilizamos para você acessar!
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lá você vai aprender:
✅emagrecer de vez, sem sofrer
✅como nunca mais engordar na vida
✅ cardápios fits para o dia a dia;
✅ café, almoço e janta saudável;
✅ receitas de doces fit;
✅ receitas de suco detox;
✅ receitas de sopas para emagrecer;
✅ chá secreto seca tudo;
✅ receitas variadas de chás;
✅ receitas de shakes funcionais;
✅ receitas low carb;
✅ receitas de bebida bomba;
✅ exercícios funcionais para fazer em casa;
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comment 1 star 3 5 minutes ago

We are also excited to bring the black in academia: staying the course event sponsored by @sage_publishing to the dmu: leicester - stephen lawrence research centre.⠀
⭐️⠀
black in academia: staying the course events are designed to encourage and support black students who are studying in the uk and considering a masters, phd or career in academia. often, information about the steps students need to take to progress through academia is not transparent, easily accessible or well circulated.⠀
⭐️⠀
join us for informative discussions, exciting academic speakers and an evening to discover opportunities in academic research. after the main event we'll have a drinks reception for connecting and networking!⠀
with special guests:⠀
keynote speaker – dr kennetta perry (director, stephen lawrence research centre and reader in history)⠀
hosted by – dr lisa palmer (deputy director of the stephen lawrence research centre)⠀
paulette williams – founder and ceo of leading routes⠀
chantelle lewis – black in academia programme director and phd researcher (sociology)⠀
dr francesca sobande– cardiff university (journalism, media and culture)⠀
tissot regis – phd researcher (ucl) and podcaster (geography, sociology and surviving society podcast)⠀
dr mike sulu - ucl (biochemical engineering)⠀

for more information and to get tickets click the link in our bio! ⠀⠀
please note spaces are limited!

comment 1 star 2 5 minutes ago

❌ / ✅vamos trocar o errado pelo certo?⁣

💪♻️só podemos fazer do ano de 2020 um ano melhor, se nossas atitudes forem diferentes, caso contrario; nada muda e tudo se repete.⁣

👨‍⚖️🤯📊a maioria das academias e clubes que possuem piscina, não tem um responsavel técnico ou químico pelo tratamento da água; que é obrigatório por lei (piscinas de uso coletivo).⁣

😲😡e eles fazem isso para baratear seus custos, sem contar que estao infrindo as leis e agindo de forma criminosa.⁣
muitas vezes, e não é irônico, essas academias pegam “o guardinha que cuida do carro na rua” ou até mesmo dão um trocado aos professores para esse serviço ou quando os proprios donos não “cuidam da piscina”⁣

✅😱😤um cargo desses que exige um profissional formado na área da química muitas vezes tem seu trabalho, substituido por qualquer um, como nos exemplos acima.⁣

🤮🤢💡esses tipos de academias e clubes não estão nem ai para com seus clientes; tratando vocês como lixos e visando apenas o lucro “de suas lojinha”; não merecendo nenhum respeito de vocês (atletas/ clientes), que precisam aprender a saber seus direitos e se valorizarem!⁣

💰💀vocês estão pagando “por um serviço que não existe” consequentemente, estão sendo escravos e participe desse crime (dessa máfia), que é cagar para seu cliente, visando apenas o lucro “de suas lojinhas” e colocando vocês em risco de vida.⁣

😖👻🤪se você tem “dozinha” de fazer uma denúncia ou abandonar a academia, eu tenho pena de você.⁣
pois a vontade e o sentimento dessas academias e clubes não é recíproco com você!⁣

🤡😈 ✅a sua omissão faz com que o mal prevaleça, e esses bandidos continuem a lucrar em cima de vocês, infrigindo as leis, os enganando, oferecendo um serviço de porco e colocando sua saúde e vida em risco.⁣

📊💝eu garanto que na região de campinas/sp, se a vigilância sanitária fizer uma visita nas academias de campinas; se ficarem (10 em abertas) é muito!⁣
a maioria se encontram em situações irregulares e não tem nenhum profissional qualificado neste cargo.⁣

👨‍⚖️👮‍♀️💡vou além, o crq e o cfq caracteriza isso um crime pior do que o da receptação, que visa o lucro sobre produto do crime.⁣
. 📝(continua...) nos comentarios

comment 2 star 0 5 minutes ago

Promoção bonito, gostoso e saudável: nós temos os ingredientes, você tem a criatividade!

monte o seu prato no buffet fit do beto, capriche no visual e poste uma foto no feed do seu instagram marcando @betopaesedoces.
os 5 pratos mais bonitos do mês ganham um almoço no buffet fit!

compartilhe com os amigos!

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comment 0 star 1 5 minutes ago

Muito interessante... pra quem curte um jejum... como eu!

#repost @ritakroth with @make_repost
・・・
dica @ritakroth saúde e estilo de vida
fonte @jejumintermitente
sua barriga ronca durante o jejum??? quando você está em jejum aquele barulho que vem não apenas do estômago, mas sobretudo do intestino delgado, não porque estamos com fome, mas porque só há tempo para a faxina quando fazemos uma longa pausa entre as refeições!
quando o estômago e o intestino delgado estão vazios, o caminho fica livre para a arrumadeira pôr mãos à obra.
somente após seis horas no estômago e cerca de cinco no intestino delgado é que a limpeza do que restou do bife pode ser feita. nem sempre ouvimos o barulho da faxina. dependendo de quanto ar tiver chegado ao estômago e ao intestino, às vezes ela é barulhenta, outras, silenciosa.
quando se come alguma coisa nesse meio-tempo, a ação de limpeza é imediatamente interrompida. afinal, a digestão deve ser feita com tranquilidade, e não varrida por completo.
portanto, quem está sempre beliscando deixa pouco tempo para a faxina.
quem mastiga direito deixa menos trabalho para sua arrumadeira fazer a limpeza e pode ouvir a própria barriga na refeição seguinte.
o barulho nem sempre é fome, e sim um estímulo condicionado que adquirimos desde sempre.
fonte livro: o discreto charme do intestino: tudo sobre um órgão maravilhoso

fonte vídeo http://www.medical-animations.com/home.php

edição @flavia_trajanos
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📲 facebook.com/ritakroth
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sistema secar®

comment 0 star 2 5 minutes ago

Piso alto relevo borracha
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o piso vinílico em alto-relevo, conhecido também como piso pastilhado ou piso moeda, é ideal para trazer aos ambientes mais segurança. o produto conta com uma superfície em alto-relevo, imitando moedas ou grãos de arroz, que ajudam na aderência e no caminhar das pessoas, deixando o piso mais antiderrapante, seguro e confortável.
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👷 instalamos seu piso alto relevo!
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💡 acesse: www.cajomardecoracoes.com.br
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📱 whats | (47) 9.9717-0902
☎ ligue | (47) 3344-1160
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comment 0 star 0 5 minutes ago

Tênis asics fuzex rush rosa crossfit

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comment 1 star 0 5 minutes ago

Salve este post amores❤ a um tempinho decidi que ia malhar, porém, ao dividir isso com algumas pessoas , escutei comentários maldosos , como: "vai voar " "não sei pra que " "afss perca de tempo " isso da um certo desconforto mas com a ajuda da minha família que me incentivou muito eu decidi de vez que eu iria , até hoje recebo comentários inadequados por ser magrinha e malhar , só que agora já faz 5 meses que estou malhando, estou amando e vencendo cada obstáculo do dia a dia
e vocês? me contem❤
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#alinevieira #minhahistoria #contando #força #foco #academia #danylara #mecontem

comment 0 star 1 5 minutes ago

Hoje tem aula especial de carnaval
18h 💪abdominal
18:30h 🧘alongamento
19h 💃🕺fitdance especial carnaval
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comment 0 star 3 5 minutes ago

Body carnaval!!
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comment 0 star 2 5 minutes ago

Vamos?! 💪👏
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mais de 5 mil receitas para te auxiliar a perder até 10 kg em 30 dias. acesse https://hotm.art/ztdmme0k
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comment 0 star 2 5 minutes ago

Receita de omelete com legumes

ingredientes

2 ovos

1 xícara de chá de legumes refogados variados (abobrinha, cenoura, alho-poró, pimentão)

2 colheres de sopa de farelo de aveia

1/2 colher de sopa de azeite

1 colher de chá de salsinha picada

sal e orégano a gosto

modo de preparo
bater os ovos em um recipiente grande, e em seguida misturar a aveia, a salsinha, o orégano e o sal. em seguida, adicionar os legumes refogados e misturar mais um pouco. adicionar a mistura em uma frigideira antiaderente já quente com o azeite e deixar cozinhar até que as bordas fiquem soltando da borda da panela. virar a omelete com uma espátula e deixar por mais alguns minutos. desligar o fogo e servir quente.

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comment 0 star 5 5 minutes ago

#repost @polisystemoficial
continuando nossa série de postagens sobre os gatilhos mentais utilizados em vendas, hoje trazemos um muito eficaz na hora de converter prospects em clientes. é o gatilho do inimigo comum. .

como o próprio nome já diz, nada mais é do que identificar qual o inimigo, vilão ou dificuldade que tanto seu público quanto sua empresa possuem em comum. o sociólogo georg simmel explica que o simples fato de existirem inimigos em comum faz com que as pessoas se unam e formem grupos. .

segundo ele, isso aumenta a empatia e cria uma ligação emocional, o que favorece a estabelecer relações mais espontâneas e confiáveis (e também as vendas, claro!). .

uma empresa que faz isso muito bem é a natura. ela simplesmente cria campanhas que "combatem" o padrão de beleza e a perfeição, defendendo que cada um deve valorizar a sua estética como ela é. isso gera empatia por parte do público e, consequentemente, mais vendas. .

e você? já identificou qual o maior inimigo que seu público tem? crie um modo de combatê-lo e venda mais! .

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comment 0 star 0 5 minutes ago

Programação especial no carnaval, pensada especialmente pra você!
sabado a terça das 8:00h as 14:00h. quarta feira voltamos ao normal, de 06:00h as 23:00hrs.
mais informações whatsapp: 📲 022 2623-0793
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comment 0 star 1 5 minutes ago

Corte y secado con ondas .
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#ondasplancha #ghd #placticas #academia #rizostyle
#murcia

comment 0 star 3 6 minutes ago

Depois de toda energia ser trocada por 45’... olha a nossa cara de felicidade! 😝😎
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as nossas quintas pela manhã são sempre incríveis. obrigado time! 👊🏾♥️
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.#studiovelocity #velocityalphaville #gym #quinta #motivation #mood #academia #bike #weridetothebeat

comment 2 star 8 6 minutes ago

Información inédita: gemidos en los baños por la mañana⚠️⚠️⚠️⚠️ de quienes creéis que pueden ser? me hallo flipando

comment 1 star 3 8 minutes ago

Caminhando devagar e sem pressa, off limpo tentando manter o máximo de qualidade muscular e ganhar o mínimo possível de gordura obs: 74,500 kg !!! tudo sob o comando do meu amigo e grande mestre @gilbertojottajr !!! vamos pra dentro !!! que venham os desafios !!!
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#academia #musculação #shape #body #bodybuilding #overall #gilbertoteam #metodologiagt #gym #following #followers #follow4like

comment 2 star 11 9 minutes ago

Mousse de chocolate com base de frutas!😋😋🍌
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atenção ⤵️⤵️
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o instagram só está mostrando as publicações para quem interagir. se deseja continuar recebendo as nossas postagens, deixa seu ❤️ e digita eu quero.
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se tratando de dieta esqueça tudo o que você já ouviu falar !
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preste bastante atenção e saiba que você pode fazer dieta comendo o que gosta sim !
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a maior catástrofe quando falamos de dieta é a restrição, é onde muitos desistem no meio do caminho.
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ainda temos alguns exemplares que vão te ensinar a comer o que você gosta, e além, você vai aprender como lidar com essa difícil relação: você ↔️ comida !
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no livro você vai aprender!
⏺️teoria do balanço calórico!
como estimar suas necessidades energéticas diárias, dado o seu sexo, peso e frequência de treino.
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⏺️quando ajustar a dieta!
não dá para perder ou ganhar peso indefinidamente com a mesma dieta. você vai ter que fazer ajustes à medida que progredir!
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⏺️como avaliar seu progresso!
ganhar e perder peso não é o mesmo que perder gordura e nem ganhar músculos. saiba como estimar seus ganhos.
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⏺️como estimar seus macros
macronutrientes são usados pelo nosso corpo para gerar energia e como "tijolos" para construir músculos entre outras coisas. mas quanto de cada um você precisa ingerir para atingir seus objetivos!
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⏺️estratégias para o dia-a-dia!
manter uma dieta tem implicações sobre a vida social. como conseguir "sobreviver", quando todo mundo à sua volta está comendo descontroladamente?
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⏺️fisiologia dos macronutrientes!
sabe aquela que todo mundo diz, que gordura animal faz mal e deve ser evitada a todo custo? e recentemente, que os carboidratos devem ser evitados? pois é, o negócio é bem mais complicado que isso...
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⏺️qual o papel dos suplementos!
creatina, cafeína, ioimbina, bcaa, melatonina, vitaminas, citrulina, beta-alanina, ômega-3... o quanto são eficientes?
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⏺️comente : "eu" e tenha sucesso como nunca teve antes em dieta alguma ! .
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comment 1 star 2 12 minutes ago