Instagram Public Photos with #이매필라테스

👨🏻☀️daily pilates
functional workout⚙️
너무 조여진곳은 시원하게
느슨하게 풀린곳은 다시 조이듯🙆🏻‍♂️
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📢좋아요 안누르시고 퍼가시는 분
다 체크하고 있습니다🙋🏻‍♂️ㅎㅎ
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comment 25 star 323 last month

👨🏻☀️daily pilates
no spring
올라갈때는 둔근활성화 + 견갑안정화
내려올때도 흉추분절 + 견갑안정화 + 둔근조절
전반적인 후면근육들이 조화롭게 활성화되면
의외로 요추기립근은 과활성되기보다
아래로는 둔근이 위로는 흉추부의 활성화로
탄력 좋고 부드러운 활처럼 불편함없이
본연의 역할까지만 움직임이 만들어짐🙋🏻‍♂️
그럼에도 척추관련질환 및
견관절의 불편함이 있을시에는 주의해주세요🙏🏻
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comment 8 star 177 last month

👨🏻☀️daily pilates
advanced side bend🔥참 신경쓸게 많은 동작
스프링 어떻게 썼는지는 비밀이지만
좋아요 많이 눌러주시면 생각해보겠습니다🤷🏻‍♂️ㅎㅎ
직접 해보시고 강도 찾아보시는것도 굿👍🏻
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comment 23 star 252 last month
comment 6 star 98 Yesterday

⛳️🏌🏻‍♂️방콕골프전지훈련
내 체감은 훈련이 2주도 안지난 느낌인데
벌써 3주가 지나갔음
16명 선수들 지금도 잘해주고있지만
남은 하루하루의 시간을
아껴아껴서 보내줬으면 좋겠음👏🏻
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comment 0 star 158 2 days ago
comment 0 star 78 2 days ago

⛳️🏌🏻‍♂️방콕골프전지훈련
중2 지우 선수 오후 개인운동
2030년 골프잡지 메인을 장식할 친구
지우가 이렇게 집중만해줘도 대만족👍🏻
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comment 0 star 83 3 days ago

야탑 제이필라테스♥

새로운 반려식물들이 생겼어요!!
자연친화적인 공간에서
함께 운동해요~
공기정화와 음이온 가득한 제이필라테스에 놀러오세요😍

#야탑제이필라테스 #야탑필라테스 #이매필라테스 #스투키 #공기정화 #음이온 #전자파차단 #기구필라테스 #제이필라테스

comment 0 star 5 3 days ago
comment 2 star 72 5 days ago

⛳️🏌🏻‍♂️방콕골프전지훈련
@gwoo__._ 프로님 오후 개인운동
일방적으로 나혼자 시키는 운동이 아닌
적극적으로 질문해주고 소통하며
개선하고싶은 부분을 같이 찾아가는
운동이라 아주 즐거움👍🏻
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comment 4 star 89 5 days ago

⛳️🏌🏻‍♂️방콕골프전지훈련
core activation
body connection
balance & control
from proximal to distal 로 전해지는
힘의 연결감을 확실히 느낄 수 있음
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#골프 #방콕 #골프스타그램 #박상훈골프아카데미 #송재일골프아카데미 #kpga #klpga #골프필라테스 #분당필라테스 #이매필라테스 #골프전지훈련 #포항골프 #방푸cc #대구골프 #주니어골프 #daily #golf #golftraining #bangkok #functionaltraining #pilates #workout

comment 6 star 115 1 weeks ago

⛳️🏌🏻‍♂️방콕골프전지훈련
it’s strongly suggested!!! 스트롱리!!!💪🏻
선수님들은 운동을 더 열심히해야하고
나는 운동을 더 열심히 가르쳐야하는 명분이🙋🏻‍♂️
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comment 0 star 58 2 weeks ago

몸의 가동성 중요하죠🖐
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@pila.tes.ram 오늘하루도 감사합니다
#repost @pila.tes.ram @download.ins
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⛳️🏌🏻‍♂️방콕골프전지훈련
최프로님 오후 개인운동
manual therapy & functional workout
for
rt. back pain & reduced pelvic rotation
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comment 2 star 47 2 weeks ago
comment 5 star 106 2 weeks ago

기분좋은 금요일😁
오늘도 한시간 집중해서
옆구리.복부.어깨.하체 골고루 근육들 사용하셨죠?
선물같은 수업되셨길바라며,
주말 잘 보내시고 다음주에 뵐께요😍

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comment 2 star 12 2 weeks ago

⛳️🏌🏻‍♂️방콕골프전지훈련
저녁 컨디셔닝💪🏻
더 많이 신경써주고싶은 중2 중3선수들
지금처럼만 따라와주렴👏🏻고생했어
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comment 0 star 81 2 weeks ago

⛳️🏌🏻‍♂️방콕골프전지훈련
중3 고1 고2 어벤져스팀
전반 7,8,9홀에서 넷 중 한 명이라도
버디하면 내가 수박주스 쏜다했더니
기를 쓰고 집중하는 선수들👍🏻
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comment 9 star 108 2 weeks ago

⛳️🏌🏻‍♂️방콕골프전지훈련
네 분의 프로님들 라운딩이
챔피언스리그 결승보다 더 흥미진진했음👍🏻
갤러리로 볼 수 있어 영광이었습니다
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comment 4 star 95 2 weeks ago

필라테스인라이프의 오전일상😄
부지런하신 우리 회원님들:)
아침운동으로 개운함과 뿌듯함 동시에 얻고 가셨길♡
🐥오늘도 행복한 하루 보내세요!🐥🍃 #야탑역필라테스#야탑역기구필라테스 #야탑필라테스 #야탑역 #야탑기구필라테스 #서현필라테스 #서현역필라테스 #판교필라테스 #야탑요가 #이매역필라테스 #이매필라테스 #그룹필라테스 #개인필라테스 #기구필라테스 #다이어트 #체형교정 #분당필라테스 #야탑역필라테스 #필라테스 #필라테스인라이프 #분당필라테스 #분당 #야탑 #pilates #다이어트#성남필라테스#필라테스인라이프#pilatesinlif

comment 0 star 13 2 weeks ago

⛳️🏌🏻‍♂️방콕골프전지훈련
프로님의 레슨내용
선수 스스로 느끼는 좋은 부분과 부족한 부분
내가 보는 관점과 함께
세부분이 잘 어울어질 수 있도록💡
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comment 0 star 66 2 weeks ago

새 가족(스투키)이 왔어요!☺ 운동전, 후 편히 앉으실 수 있는 공간도 있답니다!
회원님들의 정확한 바디측정을 위한
인바디기계도 준비해 두었어요!♥ 오늘도 제이필라테스와 건강해지세요😍
함께 운동해요!

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comment 0 star 5 2 weeks ago

⛳️🏌🏻‍♂️방콕골프전지훈련
오후 개인운동
🤓: 으으..코치님
제 코어가 지금 불타고있어요🔥
👨🏾: ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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comment 0 star 78 2 weeks ago
comment 2 star 89 2 weeks ago

⛳️🏌🏻‍♂️방콕골프전지훈련
오늘 정&박프로의 원포인트레슨내용
정프로님 : 머리 따라가지않고 백스윙
박프로님 : 공위치 좀 더 오른쪽에 두기
ㅋㅋㅋㅋ 오늘 땡큐🙆🏻‍♂️
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comment 0 star 81 2 weeks ago
comment 0 star 67 3 weeks ago

💬📝전지훈련때만 열심히쓰는 다이어리
하루 미리 짜놓은 스케쥴이
있고 없고의 차이가 아주 큼
아직까진 일정대로 잘 진행 중🙆🏻‍♂️
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comment 0 star 179 3 weeks ago
comment 1 star 95 3 weeks ago
comment 2 star 93 3 weeks ago

「grand open💐」j pilates

야탑역 제이 필라테스 오픈 했습니다!^^
소규모 5:1 필라테스 전문 센터예요
리포머, 체어, 스프링보드와
더불어 다양한 소도구로 운동 함께 해요!!
회원님들을 위한 편의시설도 준비했답니다☺

새해 복많이 받으세요!
2020년에는 제이필라테스와 더욱 건강해지세요!♥
[open 사전등록 이벤트 등 상담문의 환영🐭]
031.707.5859
010.2545.5859
카카오톡아이디 jpilates7

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comment 2 star 7 3 weeks ago
comment 1 star 88 3 weeks ago

⛳️🏌🏻‍♂️방콕골프전지훈련
프로님 말씀을 항상 새겨 들읍시다👂🏻
오전 라운딩 종료
오늘 많이 더웠는데 고생 많으셨습니다
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comment 2 star 119 3 weeks ago