Instagram Public Photos with #다이어트

똑같은 사진인 줄 알았징?
푸핳 아니지롱~~~~~~😝😝

comment 48 star 403 18 hours ago

🖤
오늘 같은 날은
스튜디오 청소&소독하고, 운동💪🏻

월요일부터 제 레슨만 7타임인데,
회원님들 걱정하지 않도록
한 분 한 분 체온계로 체온 측정 도와드리고
매시간마다 소독 열심히 해야겠다.

그나저나 우리 오전샘 회원님들 레슨 만족도 실화인가♥️🤔 (피드백 상세히 받음.)
내 곁에 꼬옥 함께하시도록 앞으로도 음청 잘해드려야겠다!
젤리필라테스 강사진들 최고의 강사진 🤟🏻
자신있습니다👊🏻👊🏻

(09:00-15:00 오전낮타임 선생님 환영 이벤트중😊♥️) ⠀⠀⠀ ⠀


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🧚🏻‍♀️ 젤리필라테스🧚🏻‍♀️
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🏠 위치 : 노원구 한글비석로 250 그린코아빌딩 2층
💌 문의 : 카카오톡 jellypilates
✨ 체형교정, 재활, 몸매관리, 키즈, 웨딩
승무원, 맨즈, 산전산후 필라테스
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#중계필라테스 #은행사거리필라테스 #노원필라테스 #중계동필라테스 #중계동은행사거리 #중계동맛집 #중계다이어트

comment 12 star 630 15 hours ago

일주일만의 출가🙃🙂

comment 18 star 125 9 hours ago

오랜만에 12시간 푹자따 😋

comment 15 star 856 13 hours ago

코로나 빨리 사라지길 🙏
우리 다 조심하자요 😢😢

comment 19 star 368 9 hours ago

나를 지키기
나 사랑하기
사람과 사람은 맞출수도없고
맞추려 노력하지않아도되
각자의 매력이있는법
내 생각이라는 마음의 방에서
없애버리기로 했다 🙃
_
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#대전pt #대전다이어트 #대전피티 #탄방동 #다이어트 #다이어터 #직장인다이어트 #instasize #bikini #monokini #좋아요 #운동하는여자 #비키니 #모노키니 #운동하는남자 #다이어터그램 #운동 #헬스타그램 #먹방 #먹스타그램 #피부관리 #다이어터소통 #셀카 #셀피

comment 15 star 582 12 hours ago

교복 잘 어울려, 나?
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#오늘아님⚠️

comment 48 star 1,040 11 hours ago
comment 21 star 2,110 13 hours ago

20.02.29 am8:50 아침🥞
어제 염분을 너무 섭취해서 얼굴이 퉁퉁 부었어요ㅠㅠ
저녁도 저심해야되겠네요😖💦
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きのう塩分とりすぎたかな?
顔がむくんでます😔
夜ご飯もヘルシーにしなきゃ💦
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#바나나 #아보카도 #치즈 #닭가슴살 #삶은계란
#バナナ #アボカド #チーズ #ささみ #ゆで卵
#🍌 #🥑 #🥚 #🍳

comment 2 star 0 just now

다행히 둘다 다이어트중~
다이어트 중 약속잡기 참 어렵다..ㅎㅎㅎㅎ😎
#다이어트 #샐러드맛집
#정자동카페거리

comment 0 star 0 just now

#라라민지 행복해요 😘😘😘😘😘 힘이나요 ❤️❤️❤️❤️❤️
#한양삼계탕집#딸래미#이채하트

comment 2 star 1 1 minute ago

어휴.......
역시 금요일은 다이어트하기 딱이네요.
회는 살 안찌는거 맞죠???
잘 먹었습니다~!
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#일상 #선팔 #소통 #독거노인 #맛스타그램 #선팔하면맞팔 #혼밥 #벼농사 #광어 #농어 #도미머리 #새우튀김 #일식 #모듬회 #판교맛집 #저녁 #일상 #다이어트 #사케

comment 0 star 2 1 minute ago

#청담pt
#케틀벨스윙 엉댕이힘 빡
이렇게 힘들줄 몰랐네요

교정받기전 케틀벨스윙은
이정도로 안힘들었는데
#운동 헛했네용 ;;;
부지런히연습연습
주말도 퐈이팅

@dnlgo_jh
@dnlgo_fit

#청담피티 #청담역pt #청담헬스
#다이어트 #다이어트그램 #트라이어게인프로젝트 #디엔엘고 #디엔엘고ta #디엔엘고퍼스널트레이닝스튜디오
#디엔엘고프로젝트

comment 0 star 1 1 minute ago

살찌는거 방지도 할겸 혹시 모를 요요가 올수도 있으니 사진이라도 많이 남겨야지!!💪
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#다이어터 #다이어트 #운동하는남자 #유지어터 #셀카

comment 0 star 0 1 minute ago

Bon appetit !! full dinner after workout 😋
chicken with onion, cucumber, almonds and strawberries.
운동후 영양보충을 위해 골고루 먹어주는 센스. ㅋㅋㅋ 배고파잉

#diet #dinner #workout #workoutgirls #weighttraining #weightlossjourney #다이어트식단 #다이어트 #저녁밥 #운동후식단 #운동녀식단 #운동하는여자 #헬창녀 #웨이트트레이닝

comment 0 star 0 1 minute ago

200229 아침
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2월 마지막 아침이 밝았군여!!!
이렇게 입맛 밥맛 없는 아침은 또 처음입니다요
걍 아무것도 안먹고 독서실 오려고 하다가
어무니한테 잔소리 듣고 대충 챙겨먹고 나왔습니데😞
멍때리다가 닭찌 태워버릴뻔... 우당탕탕 아침 완료🤪
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#다이어트 #다이어트식단 #닭가슴살 #닭가슴살샐러드 #대충만든샐러드 #식단 #식단조절

comment 0 star 1 1 minute ago

🎁 각사마’s pick!
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각사마가 직접 써보고 검증된 것들만
소개하고 인스타 라이브 이벤트로
선물까지 드리는 각사마 픽!
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fobene × fortium [상쾌한 일상 만들기 프로젝트]

올림픽 금메달리스트들의 스포츠트레이닝 노하우를 통해 고려대 스포츠과학연구소에서 직접 연구하고 제작한 지친 일상에 휴식과 상쾌함을 더해주는 데일리 바디케어 2종세트(쿨링겔 + 컴프레션 타이즈)가 와디즈를 통해 한정출시되었다고 하네요. 🧖🏻‍♀️쿨링겔은 천연 허브성분으로 상쾌한 기분을 유지시켜주는 멀티 쿨링겔 입니다. 실제 태릉선수촌에서 올림픽 금메달리스트들을 위해 제작되었던 제품이라니 더욱 믿음직스러운데요! 저와 미뇽쌤도 꾸준히 사용해보고 있는데 조금만 발라도 시원~해져서 금방 피로감이나 근육통이 완화되더라구요. 참고로 저희는 바르는 쿨링겔, 핫겔 왠만한건 거의 다 써봤습니다. 그 중에 시원한 정도는 최고라고 할 수 있습니다. 🦵🏻컴프레션 타이즈는 포티움만의 점진감압법을 통한 체형관리에 도움을 주는 컴프레션 타이즈라 매일 입어도 불편함 없이 입을 수 있고 부종관리는 덤! ⠀
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😻위 내용을 잘 읽어주시고!
포티움 2종셋트에 대한 기대감을 댓글에 표출하고!
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comment 0 star 3 2 minutes ago

마음 먹을 때 끝내야 하므로, 핼스장도 문닫고 그러니,
이거 들고 왔다 갔다에 1번.
10번 이상만 하자.
살려고 운동 함. 체력 . 마스크낌. 안끼면 민폐임.
#운동#다이어트#5킬남았다#변명없다#운동#커피#공부#책스타#3대5백#안됨#그래도고

comment 0 star 0 2 minutes ago

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요즘같이 활동량은적을때;; 적게 먹는다 해도 불안 불안 ㅜㅜ;; #올앳미 너에게 의지해보다🤣🤣🤣
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식전 핑꾸핑꾸 2알~~~
#올앳미 #날씬한나 #가르시니아 #다이어터 #다이어트 #다이어트그램 #식이조절 #한소희다이어트 #건강기능식품 #건강한다이어트 #공팔리터 #08l

comment 1 star 1 2 minutes ago

🙄🙄🙄
모닝운동은 언제나 불쾌해
피부가 썩어 문드러져가네
출근하자.

comment 1 star 11 2 minutes ago

케일 2kg
즙용이라 다 얼리고봄..^^
#다이어트 #케일주스

comment 0 star 1 2 minutes ago
comment 0 star 1 3 minutes ago

28일차 아침

공복유지 물500 유산균
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#탱자마미다이어트 #탱자마미스무디
#식단일기#66일습관 #다이어트

comment 0 star 0 3 minutes ago

2020.02.29 #뚠스의다이어트🐽
✔️아침 식단
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📌 단호박 리코타 과일 샐러드, 통곡물식빵
주말 아침 브런치 느낌으로 먹어주고 하루 시작🙋🏻‍♀️
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#다이어트 #바디프로필 #바디프로필준비 #다이어트소통 #다이어터 #다이어트식단 #식단 #먹스타그램 #맛스타그램 #데일리 #데일리그램 #운동하는여자 #소통 #맞팔 #diet #healthyfood #dieter #follow #photo

comment 1 star 4 3 minutes ago

이벤트 마지막날~^^
상품평 리뷰 스토어찜 부탁드려요^^
온라인 주소. https://smartstore.naver.com/wonhome
우리집에 왜 왔니?
(축산물 쇼핑몰)
한우,한돈 각 부위별 업데이트 되었습니다.^^
그밖에 축산물 40가지 이상 품목 판매.
(구매 사은품 행사!! 솔트 간장소스 지급)

온라인 매장 오픈!!!
* 빠른 접속 qr 코드 사용해보세요.^^
#온라인정육점#돼지고기#소고기#한돈#한우#의정부#의정부맛집#의정부당일배송#배달고기#의정부정육점#선물세트#고기#고기스타그램 #양념육#안전한먹거리#원셰프네#한우구이용#스테이크#마블링#한우1+#특수부위#택배배송#와규#허윤선수#허윤교수#헬스#pt#다이어트#코로나19#이벤트

comment 0 star 0 3 minutes ago

베리오버나이트오트밀🍓
아침에 귀찮을 땐 오나오만한게 없죠
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
오트밀 치아씨드 카닙 아브 아로니아 넣고 미리 만들어둔 오나오 위에 보이는 토핑 얹기 ʕ(•‿•)'͡༼♥
간만에 먹는 그래놀라도 맛있고 상콤상콤 좋아요!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
주말엔 자고 싶은데 왜 눈이 떠지는건지ㅎㅎ
아무튼 집에만 있을까 하다가 필라테스 예약해뒀는데 특보보니까 갑자기 괜히 했나 싶구◔̯◔ 마스크 풀 장착 하고 다녀오겠습니당🙏🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
아침: 오버나이트오트밀 (오트밀 25g 치아씨드 카카오닙스 아로니아 아몬드브리즈언스위트 딸기2 트리플베리 프로틴그래놀라) 푸룬 브라질넛츠
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✔️ @flahavans 점보오트밀
✔️ @almondbreezekorea 아몬드브리즈언스위트
✔️ @myproteinkr 프로틴그래놀라 라즈베리&블랙베리
✔️ @taylorfarms_story 푸룬

comment 3 star 3 4 minutes ago

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すっぴんで失礼します😂
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ストレッチポール
オブジェにしてたらもったいない🥰🙌
シリーズw
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気まぐれ動画w
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初めて編集してみた😂
苦手意識がめちゃあったから
なかなかできなかったけど😂
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乗り越えたよー🤭💕
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まだまだまだまだ
へたくそだけど
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ストレッチポールは
使ってほしいなぁ🥰🙌
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何十年も使っていく大事な身体😊✨
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トレーニングも大事だけど
ケアも大事だよ❤️
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#ストレッチポール #bodymake#training#diet #トレーニング#減量食 #筋トレ#ダイエット#ジム #マラソン#ボディメイク #트레이닝#헬스장#다이어트 #yoga#run#trainer#gym #instructor#ママ#記録 #maiトレ

comment 0 star 5 4 minutes ago

comment 8 star 147 4 minutes ago

#달_첫끼 #달_식단 #건달짼 #20200229_달 _
딥마레(@_deep_mare ) 딸기크치크럼블,
브퀸(@brave_queen_official ) 플레인&딸기
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오늘부터 시작해보리는 째니(@c_silver_98 )와으 건강 챌린지...♡̷̷̷
그 기념으로 어제 택배 받은 딥마레!!!!! 새로운 건강베이커리!!!!
크럼블을 꺼내왔음다... 단면샷 찍으려고 자르다가 크럼블 부스래기 먹었는데
네... 이거 약간 제 취향일것 같고요? 일단 시나몬 향기로 먼저 취저 좀 당했...ᐕ
사장님도 음청 친절하시더라구요!!! 기분이 넘나 좋았던...
헤헤... 먹고 언넝 후기 쓰고싶은 기분...˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑
저는 오늘 밥먹고 수업가기 전에 운동 다녀올까 말까 고민듕이에여...
가고싶은데 이놈의 코로나 땜시... 가야하나 말아야하나...
그래도 아마 가겠..쥬??? 조금 더 고민해 봐야겠어요 흑흑
여러분 다들 토요일 행복하게 시작해봅시다!!!!

comment 2 star 7 4 minutes ago

이벤트 마지막날~^^
상품평 리뷰 스토어찜 부탁드려요^^
온라인 주소. https://smartstore.naver.com/wonhome
우리집에 왜 왔니?
(축산물 쇼핑몰)
한우,한돈 각 부위별 업데이트 되었습니다.^^
그밖에 축산물 40가지 이상 품목 판매.
(구매 사은품 행사!! 솔트 간장소스 지급)

온라인 매장 오픈!!!
* 빠른 접속 qr 코드 사용해보세요.^^
#온라인정육점#돼지고기#소고기#한돈#한우#의정부#의정부맛집#의정부당일배송#배달고기#의정부정육점#선물세트#고기#고기스타그램 #양념육#안전한먹거리#원셰프네#한우구이용#스테이크#마블링#한우1+#특수부위#택배배송#와규#허윤선수#허윤교수#헬스#pt#다이어트#코로나19#이벤트

comment 0 star 2 4 minutes ago

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#바로티알 2기 모집합니다💪🏻

운동으로도 안빠지는 내장지방을
일주일만에 없애주는게 너무 신기하죠?!?!

저는 고작 보름만에 다시 태어났어요!
#barotr 이라면 너무 쉬운일이라구요😉

혼자하면 제자리걸음이에요 같이해요우리💙












#다이어트 #다이어터 #유지어터 #다이어트후기 #단기다이어트 #쉬운다이어트 #해독다이어트 #건강한다이어트

comment 0 star 1 4 minutes ago

코로나로 헬스장이 휴장이라 운동을 못한다ㅠㅠㅠ 라는 핑계는 접어두고 당장 할 수 있는한에서 최선을
#운동 #헬린이 #헬스타그램 #인스타그램 #셀스타그램 #다이어트 #diet #bulk #근육 #소통 #followforfollowback

comment 0 star 2 4 minutes ago

직접 만든 더치커피로 만든 바닐라라떼로 시작하는 주말 아침. 오늘 목표 2만보 걷기!! 이거 먹고 저녁까지 금식~ 저녁에 #치밥 예정😂✌
#고디바헤이즐넛 #더치커피 #콜드브루 #다이어트

comment 0 star 0 4 minutes ago

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#요거트볼
그릭요거트 80g, 바나나 1개, 오디콩포트(처럼 만든), 악사뮤즐리 20g

#그린스무디 #greensmoothie
#온니스틱 #온니스틱그린 봄동, 코코넛워터 100ml, 물

comment 2 star 2 5 minutes ago

📣📣📣공지합니다📣📣📣
3/29(일) 예정되었던 결혼식을 코로나 19확산으로 인하여 부득이하게 7/5(일)로 변경하게 되었습니다.
오랜기간 준비하고 손꼽아 기다려온 날이라 연기하기까지 많은시간이 걸렸지만 점점더 확산되는 현상황을 지켜보며 저희를 축하해주러 오시는 양가친척 및 지인분들의 건강이 최우선이라 생각하여 머리맞대어 고민한끝에 힘들게 결정했습니다. 😢

예정된 결혼식날 미리 시간비워주시고 상황이 더 악화되면 코로나를 뚫고서라도 참석하겠다던 지인분들께 너무너무 감사드리며, 그마음 절대 잊지않고 한분한분 다시 연락드리겠습니다!!
7/5일은 더욱더 예쁘고 행복한 모습으로뵈요..❤ ️

#결혼식#연기#코로나#옘병#내결혼기념일#근지생일#근지야#케잌먹고가라#재혼도#아닌데#청첩장#두번만들기#실화냐#이상한일은#내한테#젤#잘생김🐙#다이어트#어차피#실패했는데#다시하게생깃네#질린다#이왕이래댄거#뼈다귀🦴#도전😅😅#🍔#사람들이#더잘살거래#나리랑꾸꾸랑이찌❣️

comment 1 star 3 6 minutes ago

2/29 #아침 치즈에그롤1/2,토마토1,고구마1,블랙커피
2차까지 먹어주기🤸‍♀️
#다이어트식단 #다이어트
#다이어트계정

comment 0 star 2 6 minutes ago

#은핏로그_2월챌린지 #다이어트 @eun_fitlog
#12일째(2020.02.28)
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☕️공복 루이보스차
아침:비트,당근,사과
점심:일반식과 탕수육...🤪
저녁:고구미1개,당근조금,요거트,쌀빼로,카카오닙스
간식:x
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🏋🏻‍♀️
팔운동8분
주원급빠급찐21분
스트레칭
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comment 0 star 1 6 minutes ago

D-41 61일차 아침 #쭈_아침한끼
✔닭가슴살 만두 #맛있닭 (단백질)
✔블루베리 그릭요거트
✔비움티 ⠀

만두를 조아해서 시키긴 했지만,
곤약피가 제 입맛에 베스트는 아녔던거 같아요
아침에 사둔 걸 최대한 먹고,
점점 클린한 리얼 닭과 친해져야하는데.....
소스없이 맛있는 단백질을 찾는 여정🤔

#식단기록 #식단일기 #다이어트 #다이어터 #직장인다이어터 #운동하는여자 #운동하는직장인 #운동하는남자 #헬스 #헬스타그램 #식단관리 #바디프로필 #탄단지 #운동 #다이어트레시피 #다이어트식단 #헬스녀 #팔로우 #선팔하면맞팔#헬린이 #바디프로필준비 #복근만들기 #닭찌 #닭쏘야 #체지방감량

comment 1 star 4 6 minutes ago

나 어른이야~ 나 아이스 아메리카노 마셔~~
wheres the sun at..?
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#운동하는여자 #벤쿠버 #맞팔 #운동#다이어트#헬린이#헬스장#운동하는남자#서울#강남#캐나다#겨울#추워#여름#와줘##다이어트#돼지#돼지고기#다이어트d-2

comment 2 star 19 7 minutes ago

지하 2층 부터 18층 까지 계단 타기 후
맨몸 스쿼트 자극 위주로 40개.

체력 즈질 됐나봐요..폐가 터지는 줄 알았네요..😆💪🏻 photo by j soul_hee-young
#운동 #운스타그램 #운동하는남자 #헬스 #헬스타그램 #다이어트 #셀카 #셀스타그램 # #여자데일리룩 리룩 #팔로우 #선팔 #맞팔 #소통 #얼굴 #얼스타그램 #보디빌딩#bodybuilding#체형교정#컨디션케어#바디프로필#맛집#jmt#먹스타그램#대전#건강한sm휘트니스#둔산동피티#둔산동

comment 0 star 5 8 minutes ago

이때가 처음 화장 시작해보겠다고 난리친날이지...
다이어트하게 만드는 사진이네
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#instagram #deily #selfie #selstagram #인스타그램 #데일리 #셀피 #셀스타그램 #2020년 #98년생 #23살 #다이어트 #생각나네 #폰케이스 #아직도 #있다 #사진첩 #보다가

comment 0 star 7 8 minutes ago

천사채당면 닭쌀국수영상에
귀염둥이 후니 시선강탈❤️
#다이어트 #다이어트식단

comment 0 star 0 8 minutes ago

육의일식 | 기분좋은 아침 오나오
어제는 퇴사일이였고 오늘부턴 자유인. 이제서야 조금 여유가 생겨 올리는 나의 식사. 아침에 일어나서 바디체크하고 긴가민가 어리둥절😯오늘은 푹쉬고 계속계속 햄보카자아!

comment 1 star 1 9 minutes ago

Goodmorning🎶

comment 3 star 3 9 minutes ago

#버킷 [하루도 쉬지 않고 달려 온지 d+53 day ]
코로나 때문에 잠시 다니던 센터가 문을 닫았지만, 찾아보니 운동 할곳은 여전히 있다.
#코로나보다무서운근손실
그래도 아직 까지 우리회사 센터는 청정구역이니깐 운동하려고 마음 먹으면 어디서든 할 수 있다💪
(회사 헬스장 옷도 주고 참 좋네 🙆)
지금 이마음 그대로 코로나 메로나 다 극복해야지🔥
시간 참 금방 간다.
운동해야지 하고 마음 먹은지 벌써 2개월이나 지났다.
-
시간이 지나가면 이 배고픔도 간절함더 나중에는 추억이 되고,
행복한 기억이 되겠지. 그리고 더 건강해 질거야
안힘들다면 거짓말이고, 하고 싶은게 없어서 안하는게 아닌데
시작한거 완주 할때까지 함께 잘 뛰어가자 @sungcw0724
이제 절반도 훌쩍 지났다 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 레고레고
🔹
🔹
🔹

comment 1 star 4 9 minutes ago

Day 41 lunch/dinner ; 8 oz chicken (whoa !) , 8 oz veggies . mayo dressing. confession ! i had 2 ezekiel english muffin with some peanut butter plus orange plus banana between breakfast and this meal. although my line got blur , i am so proud i didn’t touch any nmf. also, i didn’t feel like i was bingeing. if anything , i worked 12 hours night shift and i went to the gym yesterday. not trying to justify but yeah ! i feel so much better. #brightlineeating #ble #onedayatatime #weightlossjourney #freedom#dieter #diet #healthyeating #foodaddiction #fooddiary #foodjournal #fitfam #bingeeatingdisorder #nosugar #noflour #noartificialsweetner #다이어트 #다이어터 #식이조절 #식단공유 #살빼기 #식이장애 #폭식증 #폭식증끊기 #당끊기 #식이장애극복 #노간식 #세끼만먹기

comment 0 star 4 9 minutes ago

어제 저녁 챙겨먹었는데 막상 밤에 자기 전에 넘 배고파서ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아침 생각만 하면서 눈 감았다 핏콩바 요거트에 말아먹어두 맛있네🥺 두유에도 담에 도전해봐야지,, 아침 잘 챙겨먹고 이제 공부~ 맨날 집에서만 공부하니깐 답답하다 코로나 얼른 잠잠해져랏😵

comment 2 star 2 10 minutes ago

중식 인생맛집 또왓지ㅎㅎ .샤오롱 .멘보샤.오향닭.탕슉.사천짬뽕 우육면#연교 #연남동맛집 🔥
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#만두맛집#인천#짬뽕맛집#연남동#신림맛집#소통스타그램#소통환영#홍대맛집#일상소통#소통그램#소통하자#선팔하면맞팔#팔로워#선팔#좋아요반사#좋아요#맛스타그램#먹스타그램#이대맛집#신림맛집 #f4f #f4ff #f4fb#다이어트

comment 0 star 25 10 minutes ago

2020.02.28__ㅎㅎ

re
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• 아침몸무게 : 54.8kg ( -0.4 )
• 하루마신 물 : 2l
• 하루정리
11:00 am - 단백질쉐이크 300ml
1:00 pm - 샐러드
2:30 pm - 아메리카노 l, 치즈케이크
7:00 pm - (서비스) 마늘 식빵? 러스크?
10:30 pm - 새우깡 반봉지

comment 2 star 4 10 minutes ago

내 생활 습관을 바꿔보자🥕
#다이어트

comment 0 star 0 10 minutes ago

드디어 주말인데 이놈의 코로나때문에 오늘도 집콕이라니이이☹ ☹

comment 3 star 13 11 minutes ago





⠀아침메뉴 듣고 엄마가 오늘 치팅데이냐고 물어보심 😂😂

⠀삼계탕 칼로리가 높아서 반만 후추 왕창 💫⠀

⠀사과즙도 하나 💘 ⠀
⠀든든히 먹었으니 홈트⬆️ + 점심 식단 체크👀
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#삼계탕 #아침식단

comment 2 star 6 11 minutes ago

#휘곤한주말
일하기 딱 좋은 날씨다.....
모든 직업이 주5일이였으면 하는 #바램 오늘 근무인분들 화이팅하자요❤️💛💙💜
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#운동하는여자#운동하는남자#헬스인#다이어트#헬스 #부천#상동#중동#신중동#츄리닝#나이키#유지어터 #주말근무#날씨맑음☀️#비온뒤맑음#내마음은흐림☁️
#힘내자#휘곤휘곤😴#마스크로인해화장은사치🤪🤪
#코로나제발..우리이제그만헤어지자

comment 0 star 13 11 minutes ago

Tr90챌린지 수상품 드디어 왔다٩(ˊᗜˋ)و
오자마자 신나서 아빠한테 찍어달라구 하기
3개월동안 또 건강해질 생각에 벌써 기분이 좋거든요ღ

comment 2 star 12 11 minutes ago

아직 헬린이라서 사진한장 건진다고 30장씩 찍음
막찍어도 잘나오게 오늘도 운동...
오늘 얶깨운동 + 데드리프트 20셋예정~

comment 1 star 7 11 minutes ago

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2月振り返り✨

2/1 64.3キロ >> 2/29 62.3キロ

1ヶ月total -2キロ
最大値 64.7キロ
最小値 61キロ

ダイエット開始からのtotal -11キロ

1月は仕事や旅行もあって
ちゃんとルール守れなかった😢
もっと行けたのにな😢
最小値出しちゃうと、
美食日でもないのに
調子乗って食べちゃうのなしにしないと😢
明日から気を引き締めて
とりあえず1ヶ月上級編やってみます💪🔥

#ダイエット
#ダイエット垢
#ダイエット記録
#ダイエット女子
#月曜断食
#体重公開ダイエット
#ダイエッターさんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集
#다이어트
#다이어트그램

comment 0 star 4 12 minutes ago

주 1~2회는 먹던 내가
거의 한달만에 치킨을 먹었다
#잊고있던기억
#봉인해제

comment 2 star 15 13 minutes ago

그래놀라 요거트🥣
사진엔 블루베리만 보이는 데 밑에 사과도 깔려있어요
그래놀라 식감이 너무 좋아요
기분 좋은 주말아침입니당😊

comment 2 star 6 13 minutes ago

달고 기름진 음식을 자주 접할 수 밖에 없는 현대 식생활 환경에서는 가끔씩 단백질과 식이섬유 중심의 음식으로 소화 감각세포의 피로도를 경감시켜주는 식단이 필요하실 수 있습니다.
😊
이따금 허기진 배를 부담없이 먹을 수 있는 간식이 필요하다면 냉동보관 된 레몬단백을 전자레인지에 15초, 자연해동 후 살짝 녹은 상태로 드시면 아이스크림처럼 차가운 식감으로 드실 수 있습니다.
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이때 다 녹지 않은 차가운 상태에서 크림치즈, 버터 등과 함께 드시면 보다 수월하게 고단백질 식품을 접할 수 있는 방법이 됩니다.ㅎㅎ
😊
고단백 식품의 특징은 밀도는 높고, 단백질 고유의 향이 있어 설탕과 인공 향신료가 들어 있는 빵처럼 유혹적인 맛은 아니지만 드시고 나면 포만감도 높고 소화기관 내 민감도를 복원시켜 주며 드신 후 오랜시간 속을 안정시키는 역할을 합니다.
😷
또한 요즘과 같이 코로나19를 예방할 수 있는 방법으로 면역력을 높이는데 핵심적인 역할을 하는 단백질 섭취는 면역세포를 만드는데 기여합니다.
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😍
균형잡힌 식단관리을 통해 우리 몸은 자연 치유력을 이르게 합니다. 인친님 모두 면역력을 높이는 작은 노력으로 늘 건강하고 활기찬 하루가 되시길 바랍니다.즐거운 주말 보내세요💛
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#다이어트 #다이어트계정 #단백질식단 #다이어터 #간식스타그램 #리앰브레드 #통밀빵 #식단관리 #식단일기 #식단기록 #잇클린 #다이어트식단 #클린식단 #헬스타그램 #운동스타그램 #아침 #아침밥상 #다이어트식단기록 #빵순이 #비건빵 #다이어트기록 #breakfast #단백질 #식단조절 #운동하는여자 #맛스타그램 #닭가슴살 #단백질쉐이크

comment 0 star 25 13 minutes ago

🌸 오늘의 제품 🌸

뮤니베어

나이상관없이 먹을 수 있는 포도맛 젤리에용
아토피, 천식, 비염, 피부고민 있는 분
다래추출물이 들어있어 면역 균형을 높여줍니당
그리고 올리고당이 많이 들어있어 아이들 장 환경에도 아주 좋아용 🙈

같이 올바른 제품 먹어용 💞

#젤리 #면역력강화 #아토피 #천식 #비염 #피부관리

comment 1 star 12 13 minutes ago

살빼로 흑임자 진짜 꼬숩 미쳤다... 살빼로 종류별로 다 먹어봤는데 흑임자가 원탑💗 요즘 흑임자가 너무 좋아요ㅠㅠ 그래서 빵어니 흑임자타르트도 주문...ㅎ 행벅🥰

comment 3 star 20 19 minutes ago

세 가지 소원이 있다면 그 중 하나는 네 옆에서 평생 함께 하기

comment 5 star 89 21 minutes ago

또잉 ~ 기엽따 ʕ•̫͡•ʔ

comment 1 star 133 8 hours ago

운동하면 코로나맥주 먹어도 살안찌고 코로나바이러스가 왔다가
코로나가요!
빠른 쾌유를 빕니다
코로나죽어라🔥🔥🔥

comment 5 star 40 8 hours ago

추억팔이 중🙊

comment 6 star 76 9 hours ago

#코로나#마스크#조심

comment 5 star 82 10 hours ago

#첫줄
오랜만에 홍성와서 동생들이랑
운동 조지고 아직 멀었다.
그냥 하던대로 밀고 당기자.
천안은 코로나 때문에 난리다...
진짜 홈트해야 될듯....😭😭😭

comment 55 star 249 11 hours ago

🌙

comment 0 star 100 20 hours ago

• pride and prejudice
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#운동하는남자#운동하는여자#셀카#셀피#셀기꾼#셀카쟁이#흔남#훈남#맞팔#선#romanticmovie#prideandprejudice#얼스타그램#셀스타#셀스타그램#운동#운스타그램#헬스타그램#부평#구월동#데일리룩#오오티디#패션#daily#데일리#일상#일상스타그램#다이어트#안자는사람#좋아요반사

comment 0 star 37 21 hours ago

1 pro of wearing a mask to the gym is that it covers my s****d facial expressions and makes it easier for me to take a pic. 1, 2, or 3?
마스크를 쓰니까 표정이 가려져서 운동 인증샷 찍기가 쉽다. 1, 2, 3번 중 어느거?

running
set 1: 2.28 km | 12:26

running (treadmill)
set 1: 1.6 km | 7:39
set 2: 2 km | 9:19
set 3: 1.4 km | 6:38
set 4: 1.2 km | 5:31

bench press (barbell)
set 1: 80 kg × 4
set 2: 80 kg × 6
set 3: 80 kg × 7
set 4: 80 kg × 5
set 5: 80 kg × 5

incline bench press (dumbbell)
set 1: 40 kg × 8
set 2: 40 kg × 8
set 3: 40 kg × 9
set 4: 40 kg × 10
set 5: 40 kg × 9

decline bench press (dumbbell)
set 1: 40 kg × 6
set 2: 40 kg × 7
set 3: 40 kg × 8
set 4: 40 kg × 8
set 5: 40 kg × 9

chest fly
set 1: 50 kg × 7
set 2: 50 kg × 8
set 3: 50 kg × 7
set 4: 50 kg × 8
set 5: 50 kg × 8

comment 6 star 572 Yesterday

기분이 태도가 되지말자

comment 0 star 438 1 weeks ago