Instagram Public Photos with #美姿勢

No.1

こんにちはっ✨
今日は風が強いーー😵

私が所属している
mondo xmasパーティー🎄✨
刺激受けるし楽しかった💖

日本文化🇯🇵着物大好き😍 ・

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comment 67 star 708 11 hours ago

おはようございます🌸

今月は会いたい人達に全て会えているという奇跡のタイミング♡

いらないものを手放すってこういうことだなぁ〜って💡

今をしっかり生きて、美しい心の状態でいたいよね😊

楽しい日を❤️

#朝の挨拶 #感謝 #笑顔 #ワクワク
#パーソナルトレーナー #筋トレママ #産後ママ
#産後ダイエット #ボディメイク
#美ボディ #美尻 #美脚 #美姿勢 #姿勢改善 #吉祥寺 #銀座 #表参道 #六本木 #yasukabodymake
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#instagood
#happy

comment 12 star 657 2 days ago

オーラ美人研究家

✨オーラ全開になったら✨

『あなた本来の輝きを放つ✨』
『あなたの人生を生きられる』



昨日は嬉しい報告があって♡


オーラ全開プログラム
プライベートコースの方

卒業セレモニーで
ご自分の『夢』がはっきりして

少し先の未来と思っていたのに
あれよあれよと
その時期が早まったそうです!


今、宇宙の流れが本当に早くなってるから
自分が思っているより
半分くらいで叶いますよーって
私はよく言ってるの!


チャンスがどんどんきたり
決断を迫られたり

そんな時にその波に
ヒョイっと乗ってしまえるような

そんな自分でいたら
本当にはやいはやい!!!



その流れ、
ちゃんと感じて
しっかり乗っていってね!!




〜あなたはもっと輝ける〜
オーラ美人研究家 杉山明子

▼▼ 杉山明子 line公式アカウント
id : @mln2562y




👠イベント・講座情報👠

▪️1秒で見た目が変わる!
盛れる!美脚ポージング講座

※プロフィール欄に、urlがございます♪


▪️叶いすぎちゃう!新月ブレスト 美お茶会✨

12/26(木)10:00-12:00 都内
※ハイライト『イベント』にurlあります♪



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comment 24 star 891 2 days ago

何処もツリー🎄で綺麗💖

こちらのツリー🎄は、食べてキレイになる料理教室の一階のエントランスにあったの✨✨✨


#通販キャスト#クリスマスツリー#クリスマス#xmas #xmastree #キラキラ #もうすぐクリスマス #50代#アラフィフ#アラフィフ女子#健康美#美姿勢#笑顔#smile#いつも#感謝#ありがとうございます

comment 157 star 1,249 1 weeks ago

Styleboatmarket展示会🌼
@styleboatmarket
今季も可愛かったなあ♡
色合い、柄がほんとツボ🌹
yumicore20代組のyoriちゃんと🦄
一緒にいるとめっちゃ楽😊💋
写真撮る時後ろに下がるけど🤣
だいすき🦋
.
.
#styleboatmarket #スタイルボートマーケット #ヨガウェア#スポーツウェア#ヨガマット#パステル#ヨガ#レギンス#yumicorebody

comment 9 star 632 2 weeks ago

全ての答えは自分の中にある💎


自分の人生において起こる 
全ての出来事の要因は
自分自身の中にある。


自分の中にその原因を見いだせると
それが力強さに繋がります💫


他人のせいにするのではなく
自分がどう行動したらそれを改善できるのか
自分の中に答えを見いだす。


そうする事で
自分の中にとっても力強い前向きな
力が生まれてきます❤️


私はずーっと
4年前に離婚した要因を
ぜーーんぶ、別れた夫のせいにしていました。


でも、
それは違うなぁーって。
私にも原因があった…


それに気がついたらなんだか
心が軽くなって
涙がつーって。
頬を流れていきました💎


千夏さん @ yamazaki_chinatsu のもとで
nlpを学び、自分自身をセルフコーチングをして
そう思う事ができた✨


人や人の行動は全て
肯定的なもの💫


人のせいにするのではなく
自分の中に答えや原因を見いだす事って
なんてパワフルでハッピーなんだろう❤️


またひとつ心の足枷が取れた気がする🧚‍♂️✨


このハッピーをひとりでも多くの人に
伝えていくのが今から楽しみ❤️
沢山の学びをありがとうございます🙏✨ 


photo by @ hashi_ellecollection ------------------ ☆ ------------------ 


来春頃、更に進化させた
ビューティーライフ・プログラムの
募集を開始したいなーと思っています🌸


プログラムを受けたい方
プログラムに興味がある方
いち早く情報を欲しい方は
公式line@ 🆔 @yumikosato 
ご登録後にお名前とご職業を 
メッセージして送ってくださいね❤️


メッセージもらえないと
こちらからはみなさんが確認できませんので
どうぞよろしくお願いします😊


本来の美しいカラダと
自分らしく輝くマインドをつくるメソッド
『beautylife program』


ビューティーライフプロデューサー
佐藤由美子


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#ボディメイク
#nlp

comment 23 star 953 4 days ago

♡happy beauty diary♡

こんにちは〜*ˊᵕˋ)੭

愛用者モデルお仕事のブレイクタイム中です〜🍫

ノーファンデ、ノーアイメイク☺️☺️

今日は何時迄かな🤭

チョコの甘さがほっと一息に嬉しい〜❤️

#撮影
#収録 
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#ナオミメソッド#美バスト#バストケア#バストアップ#美乳#育乳#美容#健康#美活#美姿勢#ボディメイク#美ボディ#女性ホルモン#女性ホルモンアップ#モデル#セルフケア#ピンクリボン運動#ミスユニバース#オフィシャルトレーナー#アラフィフ#アラフォー#美バストケアレッスン#キヨラビ#コラーゲン水素ゼリー#国広直美

comment 37 star 705 2 weeks ago

押しあいこで力をつけるエクササイズではなく、90度に保てるキープ力が重要!

ちょっと難しいのですが、この通りにやったら本当にお腹が凹んでいてビックリしたというお声を実際にいただいています😊

関節を上手に使う力が養われます。簡単(強度が高くない)ので、よかったら寝る前にでもお試しください^ ^
・
・
★ブログは毎日更新中!
本日2019/11/05のブログテーマは

【歪んだ骨盤、左右差を一瞬で整えるエクササイズ】です。

ブログでしか紹介していないエクササイズです✨

合わせて参考にしてみてください。


@itominty プロフィールトップurlよりブログにジャンプします。 
・
・

#猫背 #ストレッチ #トレーニング #美姿勢 #美脚 #姿勢 #姿勢改善 #ダイエット #お腹痩せ #背中痩せ #肩こり #肩こり解消 #首の痛み #太もも痩せ #脚やせ #足痩せ #腰肉 #猫背改善 #二の腕痩せ

comment 10 star 2,466 last month

【年末年始のお知らせ】 ●12月31日〜1月4日まで●

にじのおうちサロン、ほりです😊

今年も残すところあと2週間となりました。
皆様いかがお過ごしでしょうか。

完全予約制でご利用いただいております、にじのおうちサロン。
今年もご予約ご要望いただきまして、12月30日まで営業しております。

今年中に、今年のお疲れをスッキリ捨てて
新しい心と美姿勢で、新年を迎えたいと思いませんか✨

最近はお忙しい方や、お休みがギリギリの方も多くいらっしゃるので
29日と30日ご希望の方は、なるべく早めにご連絡下さいませ🙇‍♀️ なお、年始は1月5日からとなっております😊
よろしくお願い致します。
メニュー紹介 ◎美ボディアライメントコース
お洋服の上から行う全身ほぐしプラス筋ストレッチ、姿勢矯正、頭蓋骨の歪み矯正等
お疲れとお悩みに合わせたオーダーメイドセラピーです。 •首や肩、腰等 全身のコリをほぐす
•歪みを整え、姿勢をスッキリと立ち姿を美しくする
•バストアップ効果、小顔効果、脚長効果

60分¥5,000 90分¥7,000

どんなお疲れのお悩みにも万能のこちらのコースです。
ご来店からカウンセリング(姿勢の癖、お身体の歪み等を見ます)→施術時間となりますので
お着替え時間等含めますと だいたいプラス30分ほど見ていただければ大丈夫です。
※お着替えのご用意ございます。 ◎リンパドレナージュ&ホットストーンセラピー

遠赤外線効果のあるホットストーンを使ったトリートメントです。
マッサージに最適な スクワランオイルと、美肌効果、痩身効果の高いクリームをブレンドし、目的に応じてエッセンシャルオイルをプラスして施術致します。
姿勢の歪みやコリ等、お悩み改善の為の美ボディアライメントと比較すると
こちらの方がよりスキンケアとサイズダウンに特化しております。 •むくみやたるみをスッキリさせたい方
•乾燥肌、角質をしっとり保湿肌へ
•全身のサイズダウン
•小顔、痩身、美脚効果
•腸セラピーによる整腸効果
•自律神経を整え副交感神経を刺激してリラックス

120分 ¥10,000

ご希望の方はセルライトケア等をプラスし、ホットストーンでお身体をじっくり温めながら行うコースです。
(ミネラルフットバス10分付き) ◎体幹トレーニング&アフターストレッチとリラクゼーションコース

マンツーマンでの体幹トレーニングです。
前半30 分お身体を動かして、後半40分アフターストレッチとリラクゼーションセラピーを行います。

70分 ¥5,000円

お客様によっては 例えば施術後にジョギングしますとか、これから運動します、とか
夜にいらしてこのあと寝るだけですよーとか
その後の活動によっては体幹トレーニングとリラクゼーションとアフターストレッチの順序が逆になります。
詳しくはご来店時にカウンセリングで決めていく形です。
お身体のお悩みや鍛えたい箇所に、しっかりお答えしながら、普段の生活の中でも行えるトレーニングをレクチャーします。
ジムに行かなくてもパーソナルトレーニングが出来、かつ全身のメンテナンスも同時に出来るというとってもお得なコースです。

#にじのおうちサロン #年末年始のお知らせ #リンパドレナージュ #ホットストーン #美姿勢 #姿勢矯正 #美脚 #美肌 #たるみ #ゆるみ #むくみ #即効性のある施術 #腸セラピー #体幹トレーニング #ご予約は #お早めに #写真は #先日の #セミナー風景

comment 0 star 0 6 minutes ago

本日は名古屋へphiピラティスmatの試験官にピッツバーグ同期の大岩さんのスタジオへ✨
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初めて行きましたがこだわりのスタジオは言葉が出ないくらい凄かったです😳
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試験は午前、午後5人の計10人❗️💦
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受講生の頑張りにしっかり向き合ってきました☺️
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養成や試験をやるたびに初心、基礎が大事だと思い知らされます📝
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初心を忘れずにこれからも突き進んでいきたいと思います😄
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#masterpiecebodyroom #滋賀県#長浜市#studiotetl#studiotetl#スタジオテトル#traininggymalba#トレーニングジムアルバ#ピラティス#マシンピラティス#ストレッチライン#やまおく体操#神経筋制御論#パーソナルピラティス#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#姿勢改善#美姿勢 #美脚#美尻#猫背#o脚・x脚#肩こり#腰痛#やまおくジム #神経 #筋肉 #制御#機能回復 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
studio tetl(テトル)
tel 07023109464
営業時間 10時〜21時
不定休
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
training gym alba(アルバ)
tel 0749-53-4222
営業時間 10時〜13時、15時〜21時(最終入館20時)
定休日 日曜日
✨入会・体験受付中✨
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

comment 0 star 1 7 minutes ago

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コストコ渋滞やばかった…。
去年は12/23レッスンで誰も辿り着けないとゆー恐怖を味わい。。 .
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まだ15日だけど、皆さまのフトコロはあたたかい。

これからますますイベントシーズン。
わたしも含めてですが頑張って体調整えましょ〜‼︎
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キッズカメラマンも
ありがとー♡

#ヨガ#yoga#運動#ココロとカラダ#整える#癒し#自律神経#呼吸#美姿勢#血流改善#フィットネス#コアトレ #おこさまづれ歓迎 #おやこヨガ#ママヨガ#骨盤矯正#産後ダイエット#お茶時間#ママのリラクゼーション #オトナヨガ#ランチタイムヨガ#出張#企業ヨガ#椅子ヨガ#神戸#ブランチ神戸#舞子ビラ#コープこうべ#加古川#明石

comment 0 star 2 10 minutes ago

スキルアップセミナーサポートも明日が最終日‼️
毎回あっという間😆
いつも講師の先生はじめいろんな先輩先生に会えて勉強になります🤗楽しすぎるね✨
受講生もほんと楽しそう🥰
健康になるも美しくなるも、将来楽しくなるも、まずは、『知ること』から👀✨
h&sカイロ施術院
トータルボディメイク
山口博史・沙織
http://www.ekiten.jp/shop_96764090/
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comment 0 star 8 39 minutes ago

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12/16 /(mon)のレッスン
・10:30-11:45 子連れok!ビギナーヨガ(misato)
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・13:30-14:45 美姿勢ヨガ(maki)
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・19:30-20:30 キャンドルヨガ(masayo)
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お天気の良い☀️気持ちいい1日でしたねっ^ - ^
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慌ただしい12月。そんな時こそ丁寧に😊身体・ココロと向き合ってみて下さい❤️
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今週末21日(土)は、いよいよ108回太陽礼拝です!!初めての方も、ぜひご参加お待ちしています💫
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@misatom78 @masayo_yoga .
#wave#waveyoga#外ヨガ#天王寺 #昭和町#腰痛改善#冬 #ウエストシェイプ#アンチエイジング#スロー #ヴィンヤサ#あいらぶ昭和町
#姿勢改善#軸#ヒップアップ #ヨガ#ルルレモン#40代からの身体づくり
#美肌#代謝アップ#むくみ解消 #妊活#阿倍野区ヨガ #子連れおっけー #美姿勢 #キャンドル#ヨガレッスン #月曜日#月曜日ヨガ #108回太陽礼拝

comment 0 star 4 58 minutes ago


ビューティーウォークin名古屋




リハーサルは緊張して、演目が飛んでしまいましたが😊


本番はお客様のお顔が見えたら
落ちついて楽しめました。



去年の六本木で開催された
ビューティーウォーク出演の際は


ガッチガチだった私(*^^*)





今回は
もしも間違えても『優雅に楽しむ』
間違えても優雅にこなせば大丈夫。
といい聞かせました。




2回目だからとにかく楽しむ
せっかく見にいらして
くれてるのだから…✨




結果は自分のなかでは優雅に楽しめました(*^^*)



足を運んで頂いたお客様
ありがとうございました。
主宰して下さりました、先生にも感謝です(*^^*)





ブログは
トップページ
@mioirie216
urlからブログへ飛べます。


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【しぐさ美スタイリスト】


猫背から美しい姿勢、
ふるまいへ✨
美しく着物を纏う***

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しぐさ美人メソッド公認講師
入江美緒です(*^^*)


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comment 1 star 24 1 hour ago

今日は、堺のエステサロンで
耳から綺麗フック&イヤーカフの対面販売でした💕

今回みんなオーナーさん筆頭にリアクションがもんの凄〜くよくって、イヤーカフをつけた途端に
『😄イヤー顔〜上がってるやん‼️』
腕回ししてもらったら、
『あんまり分からへん』
って言ってたけど、周りの人は腕の上がり具合が違うのを見て笑笑〜
本人さんも鏡見て
『うわ〜😆』って自分で見て爆笑してました😁

来る人みんな感動してもらって嬉しい〜なぁ〜

感度が良いのか素直なのか、美意識高いのか?

つけた瞬間の変化に喜んでもらえめした😁✌️💕 写真いっぱい撮り忘れ〜😂💦 今回は青森からのお客様が来ていてイヤーカフを購入してくださって感動してくださって嬉しかったです😍💖💕 皆さんありがとうございました。
オーナーさんありがとうございました💕💕💕 次回ここのサロンでは2月開催と予定してます💕

#さとう式リンパケア #耳からキレイフック
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#美姿勢 #体軽い #お肌ぷりぷり #エネルギーワーク #ボーンワーク #簡単にキレイ #対面販売 #ワークショップ #リクエスト募集中

comment 0 star 4 1 hour ago
comment 0 star 41 1 hour ago

マッシュルームシロガネさん🍄

オシャレ女子が集まるセレクトショップマッシュルームさんは可愛くて楽しくて、ついつい欲しくなるお洋服や小物でいつも溢れてます😆
そのセンスあるオーナーさんはかなりの健康意識高い女子✨
ピラティスで健康な身体作りをされています。素敵なお洋服も健康美で着こなしたいですよね👗
健康美はもちろん、スタイルアップにもピラティスは効果的!!
着たい服を、なりたい自分で。

#マッシュルームシロガネ
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comment 0 star 33 1 hour ago



歯のセルフホワイトニング専門店  improve

つくば市の新しい区画の為
ナビで表示されない事もあります。

県道19号線沿いの「ラウレアコート」という
アパートのテナント1階部分が当店になります。


《美歯口》の文字が目印です✨


当店前に駐車場3台分ございますので
お越しの際はこちらに駐車して下さい💁🏻‍♂️

皆様のご来店お待ちしております😊



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comment 0 star 11 1 hour ago

母が履いてるのを見て気になり、
私も購入⭐️ 美姿勢を目指すぞ!

#sliet
#スリエット
#体幹強化
#美姿勢
#目指す

comment 3 star 6 1 hour ago

お天気よい日のスタジオ
気持ちよし😊✨


✨次回の日曜リスタイルは 1/5


プライベートレッスンにて…
一週間だけ
お伝えしたエクササイズを頑張ってくださったお客様^ ^ 「脚のスガタが変わった!」とご報告✨

そして、
・膝のパキパキや
股関節のパキパキがなくなり

脚だけじゃなく

お尻もまとまってスッキリ⤴️⤴️ 嬉しい変化😊‬ ・
・あの痛み、繰り返したくないから
コレ
続けます🤗⤴️
って^ ^


#痛みのない身体 は美しい☺️

・ ・ ・
#グループレッスン #プライベートレッスン #パーソナルトレーニング #ガムランメソッド

→@kamlang.com/

#体験レッスン
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comment 0 star 14 2 hours ago

フォローミー🍀@mika.okura 


【今こそ行動しましょう】

今の生き方で満足ですか?

今の仕事で満足ですか?

今の収入で満足ですか?



満足している方は今のままで・・・

今に不満のある方

今を変えたい方

今からの人生を楽しみたい方

自分なりの人生を楽しみたい方

今の給料の3倍以上稼ぎたい方 


今にとどまっていないですか?

今こそ行動しましょう



行動すれば必ず未来は
良い方向に向いて動き出します。

一刻も早く行動を起こしましょう🍀


それが
一番大切です✨



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受取りはプロフィールから
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comment 0 star 77 2 hours ago

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20代後半
小顔になりたい💕とご来店下さいました😃
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お顔の歪みも整え
脳へのストレスも取り除き
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美しいお肌💕女性らしいしなやかなボディライン💕を作りだします😍
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自信が持てます👍
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1度目より2度目💕と回数を重ねるごとに効果を実感できて
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comment 0 star 14 2 hours ago





🔻フォロミー🔻
@trainer_sugino



みなさんこんばんは!😊
パーソナルトレーナー杉野です!🙋‍♂️



【 ダイエットしている人必勝 】
やせホルモン(アディポネクチン)の分泌量を増やそう!


そもそもアディポネクチンとは?
・アディポネクチンには脂肪を燃焼しやすくしてくれる役割があります。
・アディポネクチンが分泌されていれば脂肪が燃えやすい体、かつ太りにくい体になるということです。


アディポネクチンを増やすには?
・アディポネクチンの分泌量を増やすには毎日の食事がすごい大事!!

・大豆タンパク質に含まれる「bコングリシニン」はアディポネクチンを増やすと言われています。

・食品例
👉豆類(えんどう豆、そら豆)
👉野菜類(アスパラガス、ブロッコリー)

もちろん食事のみではなく運動もすることも大事です。
内臓脂肪が増えることにより、アディポネクチンの分泌量が減り太りやすい体になってしまいます。
ですので普段の食事に気を配り、効率的にダイエットに取り組むと良いと思います☺️



最後まで読んでくれて本当にありがとうございます😊


もし為になったって方は是非たくさんのいいねorフォロ〜お待ちしております😁


12月キャンペーン中!!プロフィールより確認お願いします。👍

公式[email protected]:jpq4946j






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comment 0 star 29 3 hours ago

🎁親子フィットネス
クリスマスイベント🎄🎅


第2回目となる親子で楽しむ
フィットネスレッスン💝



今回はビンゴ大会もあり
私からみなさんへの
クリスマスプレゼントでーす❣️



ぜひぜひ親子で楽しみに
来てください💓💓💓
ご参加予約、ご質問は
yoshikoのオフィシャルlineから
メッセージくださいませ😊
↓↓↓
プロフィールのリンク[email protected]



美姿勢で冬も美しく❤️




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#筋トレ#筋トレ女子#ダイエット

comment 0 star 15 3 hours ago

【8歳児のクリスマス事情…】

🔻 🔻フォローミー 

@azusa.pleasant.coach🔻🔻

絶対さ…
もう信じてないよね…(-。-;

って出来事が。。

プロフィール欄urlより
ブログをクリック👆


==============================

🔻🔻フォローミー

@azusa.pleasant.coach🔻🔻

コンプレックスだらけだったバレエ教師がお伝えする 

『最小最短で上達する秘訣』

@azusa.pleasant.coachの
プロフィール欄のurlをクリック⭐️



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comment 0 star 29 3 hours ago

12/13🎄12/14
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師走だ💦1日が早い・・・
頑張ってひとつづつやらなきゃならない事片付けてかなくちゃ😅
そんな中お楽しみの無印良品の福袋が届きました🤣
6個位申込みして3つ当選✨
とってもお買い得ー😆
さすが福袋❤️
使えそうな物が沢山で嬉しい✌️
また片付けるもの増えちゃった💦
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· 🐖💨 #マッスルウォッチング #あすけん#あすけんダイエット #blife #bestbodylife #bi!essentialmovementbyrinaohkuma
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comment 0 star 8 3 hours ago

少人数制グループレッスンのメンバーさんたちも、ウエスト−10cmオーバー、ヒップの位置が5cmほどアップなど、着々と進化しております❗️
仲間とわいわい盛り上がりながらのトレーニングを好む方にはおススメのコースです❗️
当ジム体験トレーニングは随時受付中❗️
女子筋トレ少人数制グループレッスンは1セッション1500円、パーソナルトレーニングは30分/2500円または60分/4000円でそれぞれ体験できます❗️
興味のある方はdmにてご連絡いただければと思います❗️ www.miyakotraining.com
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comment 0 star 56 3 hours ago

【ビオチンが豊富な食品】
様々な食品に幅広く含まれています。
普通に食事さえしていれば、欠乏することはほとんどありません。
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偏った食事をしないように注意しましょう。
'
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comment 0 star 7 3 hours ago

♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ノ ♬ ♪
🏃‍♀️🏃‍♀️12km"
#ラン友になったよ❤️

今日はさちさんにやっとこお会いできて
一緒に走れてすごく楽しかったぁ😍


最高のランコース教えてもらっちゃった💕
そして走りながらお話が止まらなーい😍
ぜひまたお願いします✨


めっちゃ綺麗なさちさん⇩
 @sachi_420 💕💕💕



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comment 4 star 77 3 hours ago

1年ぶりの再会は忘年会で🍻
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私のセラピスト原点である
『理想ボディメイクアカデミー』
アカデミー卒業と共に宇都宮で生活が始まったので、距離的にも時間的にも中々会えずにいたのですが
「時間できた!行こう!」
って感じで笑
忘年会二次会からの参加を当日決めて行ってきました❤️笑
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我ながらフットワーク軽いわ
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離れた土地で、のびのびと枠に囚われずサロン活動をして
いる自由人過ぎる私を
ちゃんと見て応援してフォローしてくれる大塚先生❤️
そして、そんなハズレ者の私に会いたいと言ってくれて遅い時間まで待っててくれるアカデミーメンバー❤️
とっても大切な仲間に恵まれて幸せ者です✨✨✨✨
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来年からは、ちょっと時間に余裕が出る予定なので
練習会参加します!!
.
なにやら、理想ボディメイクも相当な進化を遂げてるようで。。。
知りたくて
やりたくて
たまらん!!!! .
.
@seibella_risoubodymake .
.
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#プライベートサロンseibella
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comment 1 star 18 4 hours ago

おせちのご予約18日までになってます☺️

●毎月第1日曜日は終活無料個別相談
花みずき終活ガイド取得者が親身になって相談にのらせて頂きます。
●毎月第2日曜日は美姿勢ストレッチ講座
講師は一般社団法人 日本美姿勢協会 美姿勢インストラクター 奥澤善子さん
am10:00〜(70分)1,300円
●毎月第3土・日はもったいない庵がショップをopen
もったいない着物や帯がリメイクで大変身して店内に並びます
#ココマルコ#ギフトショップ#フレスポ赤穂#赤穂#おせち#お歳暮#プレゼント#ギフト#終活#エンディングノート#もったいない#着物リメイク#和雑貨#美姿勢#ストレッチ#ダイエット#美意識

comment 1 star 25 4 hours ago

第一印象を良くしたければ、
背筋を伸ばして姿勢を
良くしましょう! 
これだけで、
自信に満ちて、一目置かれます。
たとえ、自信が今ひとつなくても
オッケー🤗 

背中を丸めて歩いていると、
見た目が貧相で、
自信なさげに見えます。 

せっかくの素敵なお洋服も
着映えがしません。 

上からピアノ線で、
吊り上げられているイメージ
持ってくださいね。 

背も高く見えますよ❣️ 


歩くだけでお尻がキュッと上がる⤴️
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なんと!お年玉キャンペーン
2,000円です。 

良かったら、いらしてくださいね🤗
詳しくはプロフィールから✨

 
歩くだけでお尻がキューっとアップ!
脚が5cm長くなる!
イースタイル美姿勢・歩き方メソッド主宰
井上エミ 

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comment 1 star 125 5 hours ago

こんばんは✨
今年も残すところ半分になりましたね。
皆さん、お尻は固まっていませんか⁉️

前ももが張ったり
なかなか太ももが痩せないなとお困りではないですか⁉️

そんな方は重心が前の方になっていたり
歩くときに前ももだけを使いがちです😮

そうすると、お尻や後ろのももが固まってしまい
どんどんお尻は下がっていきます😞

重心が正しい位置になると
お尻や股関節が使えてくるので、自然と太ももは
細くなっていきます‼️


お尻の施術で変わっていきます✨


皆さまのお越しをお待ちしております🌟




東京
reforma目黒店:03-5496-0460
reforma池袋店:03-3982-0460
大阪
reforma梅田店:06-6147-7411
兵庫
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comment 1 star 9 5 hours ago

🍀 
🔻フォローミー🔻
@ karen2468414



筋膜矯正って?!

筋膜は、皮膚の下を覆っている全身タイツのようなものです。

筋膜は凝り固まると下に下がり、弛めてやると上がります。

例えば、お顔の筋膜が凝り固まると下に引っ張られるので、「たるみ」「シワ」の原因になります。


この様な状態が身体のあちこちでみられ、不調を引き起こしたりしてます。


痛みのないソフトな施術(身体をユラユラしたりオイルトリートメント)で弛めていくのが、私のやってる全身の筋膜矯正になります。


筋膜矯正をお手軽にお試し頂けるのが小顔矯正になります😊

お顔には触れないので、メイクしたまま出来るので、お出かけ前やお買い物のついでになんてのもアリです。


🔻フォローミー🔻
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お問合せやご質問はコメントやdm、lineでお待ちしてます😊

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検索は(@ )を忘れずに⚠️

comment 3 star 61 5 hours ago

午前中の日差しの入り方が毎週変わってく。

2019年も残り半月。

季節は変わり、
人や考え方も変わってく。

自ら変えようと思っても
なかなか変えられなかったりするのに

気付けば変わってることは沢山ある。

変わっていくのが当たり前なのだとすれば

変わらない事
変わってく事

どちらも大切にしていきたい。

来年はどんな1年にしたいかな。

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comment 0 star 14 5 hours ago

【お尻のストレッチ】

お尻のインナーマッスル、梨状筋のストレッチ。

股関節の90度以上の屈曲と内転と外旋で、
ストレッチされてきます。

なので、
膝をあまり外に出さない方が伸びるかと思いまーーす(^-^)/


無理にやって、
膝をぐきっとやっちゃわないようには注意が必要です!
適当に~!





理学療法士が教える

姿勢改善に特化した

少人数制グループレッスン

渋谷駅徒歩1分

毎週火・土開催


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#エクササイズ

comment 0 star 17 5 hours ago

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3min ストレッチとは⁉️⁉️

3分という短時間でここまで変わります!!
姿勢を整えることによって
腰の痛みや肩コリ改善、身体の可動範囲が広がります!
.
兼子ただし考案のこの3minストレッチを
兼子ただし本人から施術してもらえるこの機会にぜひお試しください✨
.
兼子ただしによる3min ストレッチ
1月19日 (日)11時〜15時
¥1,100 (要予約 [email protected]、お電話にて承ります。)
※予約状況によりお待たせする場合あります。
.
[email protected]:sssosakastore
電話番号:06-4704-1333

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comment 0 star 10 6 hours ago

着るだけで 美姿勢✨
フレクサータンクトップ❗️
今日から私も姿勢美人✨

#さとう式リンパケア #tank top
#美姿勢

comment 0 star 3 6 hours ago

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【グループレッスン初級】
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本日も皆さまお疲れ様でした😉✨
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体力がついてきた方✨
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フォームが上手くなってきた方✨
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感覚が良くなった方✨
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それぞれレベルアップしてきましたね💮
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■メニュー■
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□ストレッチ
□プランク、ストレートアームプランク60秒
□サイドプランク30秒
□プランク応用編
□スクワット15回×3
□ワイドスクワット15回×3
□ワンレッグデッドリフト10~15回×3
□sklzサイドランジ10回×2
□ヒップアブダクション
□クラムシェル
□ゴムバンドを巻いてステップ
□ストレッチポールでの脱力
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■yoshimura style.■
吹田市五月が丘南28-24プレアール吹田south1f
℡080-1520-6987
[email protected]@wrn9949q
⌚9:00~最終受付20:00
完全予約制/不定休
駐車場🈶/更衣スペース🈶
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車でお越しの場合・・・
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jr吹田・岸辺、阪急南千里→10分
桃山台→15分
阪急箕面・豊中、jr茨木、京阪守口→25分
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バスでお越しの場合・・・
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五月が丘南が一番近いですが本数が少ないので、竹谷をご利用下さい。
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jr吹田北口→竹谷(12分)
南千里→竹谷(約15分)
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#yoshimurastyle.
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#岸辺 #千里山 #南千里 #吹田 #北摂 #ダイエット #トレーニング #シェイプアップ #美尻 #美脚 #美姿勢 #姿勢改善 #筋トレ女子 #宅トレ #産後太り #体幹 #体幹トレーニング #産後ダイエット #ダイエット中 #整骨院 #整体 #ストレッチ #マッサージ #肩こり #腰痛 #くびれ

comment 0 star 39 6 hours ago

試合応援→中華街食べ歩き→…

そして、

今日もこれから出張です。
お客様をゆるゆるにしてきます♡



「ひずみ解消公式line」
http://nav.cx/9xfipxb

うまく飛ばない方は
[email protected]から

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comment 1 star 33 7 hours ago

【兼子ただし youtube 生live 】

本日18時!! youtube『兼子ただしチャンネル』
本日、12月15日(日) 18:00より
生live放送!

気になる重大発表とは!? チャット形式なので
コメントもできます!
ぜひご参加ください!! チャンネル登録がお済みでない方は
【兼子ただしチャンネル】で検索🔎

#sss北見スタジオ#sss北見#kanekoストレッチ#兼子ただし#sss#ストレッチ専門スタジオ #ストレッチ専門店#ストレッチ#姿勢#姿勢改善#ストレッチトレーナー#姿勢教育#呼吸#肩こり解消#腰痛改善#美姿勢#柔軟性#ダイエット#パーソナルストレッチ#伸びランニング#兼子ただしチャンネル @ssskaneko

comment 0 star 8 7 hours ago

Estの新発売のスキンケアライン🧴

わたしのお肌に合わせて花王様からご提供いただいてから使用して1ヶ月以上経ちました❤️


こんなに乾燥する季節なのにモチモチのツヤツヤ
透明感も以前より断然upしました🧖‍♀️💆‍♀️💁‍♀️✨

気になっていたおでこのちょっとしたざらつきもなくなり血色良い肌に✨やったー😭



特にお気に入りはしゅわしゅわ泡の美容液❤️でお肌にのせると気持ちよくてじゅわ〜っと浸透してる感じが楽しいです✨





お恥ずかしながら母になってから自分のスキンケアは娘にローション塗ったあと手についている残り物をお顔になでていたくらいで女としてどうなの問題😅 

久しぶりに最近3ステップケアで鏡に向かってじっくりお肌と対話してあげているので、お肌は待ってました〜ととっても喜んでくれたようです🙇‍♂️笑

母だからという言い訳のないスマートでビューティーな女性が理想です🥺💕




花王さん
fincさん

ステキな機会をありがとうございました😊

 
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comment 3 star 102 7 hours ago

煩悩を払うクリスマスイベント終了🎄

私の中で、今年最後の大仕事的だった 
.
「美しく歩くための美ボディメイク」
@kimikodatesstudio .
.
無事終了しました!

クラスでは、美しく機能的に歩くために必要なカラダの柔軟性を得るための全身ストレチや、下半身・体幹の筋力、バランス能力などを鍛えるトレーニングをたっぷりと行いましたが、

クラスの締めはやはり、108回太陽礼拝ならぬ 

108回ワイドスクワット‼️


煩悩を払い、より良い自分で新年を迎える準備も万端に整いましたよ😆


そしてクラス終了後はヘトヘトのカラダも思わず元気になっちゃうプレゼントの数々❣️

今回たくさんの企業さまにご協賛頂いたおかげで、

全員にプレゼントされる参加賞だけでも、美と健康をサポートするアイテムがなんと9点も!

そのほか抽選で、インナービューティ賞、美肌賞、アクティブビューティ賞、美ボディ賞などなどがプレゼントされました🎁

ご協賛頂いたブランドさまは以下の通り(順不同)です💫

@primavera_life_japan
@groen.jp
@2.0.1.8thebestcosmetics
@_harunaharuna
@the_perfect_anchor
@novascotiaorganics_jp
@finalite_athlete_cosme
@bionormalizerjp
@uruon_official
@neo_natural
@llmp_livinglifemarketplace
@toesoxjp
@pastayuri
@hemp_foods_japan
@abios_purenatural 
.
(アメブロに詳細記してありますので、ご興味のある方はアメブロを確認してください😉)


こんなにたくさんの企業様にご協賛いただき、本当に感謝の気持ちでいっぱいです。 
.
年末に差し掛かりこの忙しい時に参加してくれた皆様もありがとう❣️
.
今年を締めくくる最高のベントとなりました!!
ありがとうございます❤️ 

また来年も、より一層、皆さまの
心とカラダの美と健康に役立つ活動をしてまいりますっっ!!!


#ルミトレ
#ルミズキッチン
#オーガニックスキンケア
#インナー美容
#インナーケア
#ボディケア
#エイジングビューティ
#クリーンイーティング
#オーガニックプロテイン
#クリスマスプレゼント
#エイジレス
#ギルトフリースナック
#美ボディメイク
#永遠の美ボディ
#美しく歩く
#煩悩を払うスクワット

comment 1 star 88 8 hours ago

✔︎
2020年兼子day 第一弾‼️‼️

kaneko ストレッチ考案者
兼子ただし本人による
3minストレッチ&ランニングセミナー

〈3min で痛みを解消〉
肩こり・腰痛は揉んでも治らない⁉️
業界の常識を覆す兼子理論で
皆さんの身体の不調を改善致します!

〈誰でも楽に走れるランニング〉
ランニングは辛い、しんどいというイメージが変わります!
走れば走るほど脚が細くなり、美尻になる走り方をお教えします^^

日時
2020年1月18日(土)・19日(日)

18日(土)13時〜14時
ランニングセミナー
場所:大阪城公園
¥4400(税込)

19日(日)11時〜15時
兼子ただしによる3min ストレッチ
場所:sss大阪store
¥1100(税込)

どちらも予約制となります。
ご予約🔽
line@ id → sssosakastore
電話番号 → 06-4704-1333
お気軽にお問い合わせください。

#ストレッチ専門店#ダイエットビューティー#美姿勢#痛み解消#肩こり#腰痛#兼子ただし#ボディライン#ヒップアップ#美尻#ランニング#ランニング好きな人と繋がりたい #大阪#大阪城#ランベース#トライアスロン#トレイルランニング

comment 0 star 19 8 hours ago

🎄merrychristmas4you チャレンジ企画🎄

4日目の今日は
ウシュトラアーサナ
ラクダのポーズ
バストアップ
ヒップアップ
体幹の強化
背中の引き締めに効果アリ✨

軽減法〜完成まで
私なりに5つのポーズを取ってみたのでチャレンジしたい方は是非ご一緒に💕

後屈するポーズで気をつけてもらいたいのは腰を折ってポーズを取らないこと。
お腹と胸を引き上げながら弓がしなるように身体を倒していきましょ〜🏹 ・・・・・ @tomoon220 から繋がったヨガ仲間達が初ホストするヨガチャレンジにご招待いただきました。
ありがとうございます💕

インストラクター歴6年なのに意外にも⁉️初✨ヨガチャレンジです。 ・・・ 参加するのも良し!
見るだけも良し!
日にちが過ぎてしまうかも知れないけど皆で同じ時を楽しめたらいいな🎶

どうぞよろしくお願い致します🔔
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🎄merry christmas 4+you❤️ヨガチャレンジ🎄
12/12〜12/18


4+you は「for you」でもあり、「ホスト4人+あなた」でもあります。

あなたが加わることで始まるヨガチャレンジ ✨
ぜひぜひご参加ください!!
軽減法もあるのでレベルは問いません😊


素敵なサンタクロースからプレゼントが届くかも🎁✨


🔔ホスト🔔
ベーシック @yoga_mari 
チャレンジ @yuka_yoga.beauty 
軽減 @mayumikke_yogini 
美アーサナ @yhk___yhk 


🔔スポンサー🔔
@lee.che.1
@piona_japan
@conchwear.japan
@trice779 
@lunarouge.japan

🔔投稿ポーズ🔔
day 1 ブルクシャアーサナ
day2 トリコナーサナ
day3 スーリヤヤントラーサナ
day4 ウシュトラアーサナ
day5 マリーチアーサナ
day6 バカーサナ
day7 シールシャアーサナ


🔔to join us🔔
参加ルール
1. 全てのホストとスポンサーをフォローしてください。
2. このフライヤーをリポストし、一緒に参加したいお友達を何人かタグ付けしましょう👭💞
3. 私たちが皆さんの投稿をチェックできるよう、必ず#merrychristmas4you のハッシュタグをつけ、全てのホストとスポンサーをタグ付けしてその日のお題を投稿しましょう!
4. #merrychristmas4you のハッシュタグで他の参加者の投稿も応援に行きましょう!🦌🛷🔔💫
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comment 0 star 52 8 hours ago

この前の月曜夜、
実家の玄関先階段で、コケまして、、、😅
膝下を強打してから、
もうすぐ1週間。

割とレッスンは普通にこなしており、膝つきだけはちょい難しいかなぁ〜ってところです〜^ ^

ただ、階段、
特に下りが、
膝にくる、という事を身に沁みて感じておりますー、、😅

ということは、
私の実体験だけで言えば、
ヨガやピラティスの動きに
階段を上り下りする様な動きが入っていない、、、
とも言えるわけでして、、


となると、
日常に生きるエクササイズをしたかったら、、

ヨガやピラティスで身体のメンテをした後、日常生活の動きに近い歩行や階段上り下り、立ち上がりなどを最後にパーソナルで練習していく事は大丈夫だなぁ〜と、

だだ絶賛実感中です〜😄

まだあと少し、皆さまにご迷惑をおかけするかと思いますが🙏
どうぞよろしくお願い致します🙇‍♀️

2枚目の写真、、
かなり下まで広がっておりますが、痛みはありません^ ^

.:*・機能美目指して🌹kiyonoより*:.。.

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comment 4 star 79 9 hours ago

【出張ピラティス 】
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毎月恒例になりつつある
#黒川 の出張ピラティス ❣️
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光が差し込む部屋で
とっても素敵🧘‍♀️✨
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でもやってる事は
とてもキツいです🤣
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今までピラティスをやってた方も
新しい気づきがあったようで
これからのエクササイズが
今まで以上に効果的になると嬉しいです❣️
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次は2020年1回目❣️
楽しみにしています😆✨

comment 1 star 9 9 hours ago

★お母さんの為の姿勢セミナーかなトレ🎶レッスン 12/17(火)10:00-11:30

彦根子どもセンターにて

あと二人様お待ちしてます💕

クリスマス特別お土産つき

https://facebook.com/events/2654602317925937/?ti=cl

#かなトレ#美姿勢#トレーニング#楽しみ#クリスマス#イベント#お母さんの為の#姿勢セミナー#彦根#子どもセンター

comment 0 star 6 10 hours ago

.クリスマスネイル🎄❤️
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ネイル💅12月もキャンペーン実施中です❤️❤️❤️ .
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12月は月末にご予約が多くなりますので、お早めのご予約をオススメします🤣
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.☆お知らせ☆
しばらくの間、当日の電話は14時30分からになります😢
お電話に出れない時は折り返しさせて頂きます🙇‍♀️
皆様方には大変ご迷惑をお掛け致しますが何卒宜しくお願い致します🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
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カイロテック部門はまた少しお休みさせて頂きます🙏
皆様方には大変ご迷惑をお掛け申し訳ございませんが、元気に戻ってきますので宜しくお願い致します🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️
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ネイル部門は、
営業致しますので、皆様のお越しお待ちしております✨✨✨
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12月のキャンペーンも大好評につき先月と同様になりますので皆様のお越しを心よりお待ち致しております🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️
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ワンカラー、グラデーションは何と❗️2500円です🥰
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お気軽にお問い合わせ下さい✨
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ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
現在💅キャンペーン実施中‼️
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【予約受付時間】
平日:11:30~18:00
日曜祝日:10:00~17:00
.
tel 0982-54-4976
.
【営業時間】
⭐️【カイロプラクティック】⭐️
平日12:00~20:00
日曜祝日10:00~18:00
※カイロに限り当日17:00以降の予約が入っていない場合17:00で施術終了します🙇🏻‍♂️
⭐️【ジェルネイル】⭐️
平日:14:00~20:00
日曜祝日10:00~18:00
.
日向市北町1-9 美徳ビル1f 東側アーチ入口
(隠れ家的と言うより隠れているので🤣
トップページの地図のハイライトをご覧下さい)
是非よろしくお願い致します👐
.
#日向市#日向#延岡#カイロプラクティック#頭痛#首こり#肩こり#腰痛#骨盤矯正#産後骨盤矯正#坐骨神経痛#側弯症#姿勢矯正#ストレートネック#猫背矯正#反り腰#o脚矯正#バストアップ#ヒップアップ#美ボディ#ウエストくびれ#美姿勢#美尻#美的#美意識#アンチエイジング#エイジレス#日向市ジェルネイル#日向市フットジェルネイル#日向市ネイルチップ

comment 0 star 19 10 hours ago

理恵さん。
看板のセンスありすぎ🥺🤣💖笑
.
この季節🎄。
首が凝る方多いのでは?笑
.
独り身なのでわたしは家で大人しくストレッチしよ😀🎶
.
【担当】小西
.

#トレーナー #品川 #目黒 #五反田 #東京 #ルーティン #浮腫み #血流 #リンパ#ストレッチ専門店 #姿勢改善 #肩甲骨#ストレッチ #パーソナルストレッチ #セルフストレッチ#健康 #猫背 #柔軟性 #体幹 #トレーニング #健康 #筋トレ #美姿勢 #マッサージ #マッサージ五反田 #整体 #肩こり #腰痛 #リラクゼーション #体幹 #クリスマス

comment 0 star 21 10 hours ago

【trxとバランスボール】
トレーニングも遊び感覚でできれば
続けられるかもしれませんね😄
.
トレーニングって、決してラクではないです
時間とお金と労力使ってトレーニングをする
それを続けたらちょっとずつ筋肉がついてくる
.
儚い💦けどやらなければ少しずつ減ってきます
.
減ってることに気付きもしないで🤭
.
今日も楽しく、激しく、ときには優しく、トレーニングよろしくお願いします😄
.
#trxとバランスボール #腕立て #pushup #遊びトレーニング .
#体幹トレーニング #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #くびれ #ダイエット #美姿勢 #シェイプアップ #ヒップアップ #hipup #美尻 #育尻 #産後トレーニング #神戸 #kobe #東灘区 #灘区 #絶好調 #bestconditionlab+ #ベストコンディションラボ

comment 5 star 38 10 hours ago

横浜市のバスケットボールフェスティバルへ
次女の応援に行ってきました。

春の選抜選考会には選ばれなかったけれど
フェスティバルにはメンバー入りさせてもらいました。


目立ったプレーこそなかったけれど
得意のディフェンスで頑張り
3pシュートも決めて
爪痕は残せたのかな?


高校でもバスケを続けたいみたいなので
良い経験をさせてもらいました♡


「ひずみ解消公式line」
http://nav.cx/9xfipxb

うまく飛ばない方は
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comment 1 star 24 10 hours ago


朝ヨガ 今年最後のレッスン
お天気が良くて…
お部屋は床暖房にて
体の芯まで温まる❇️❇️❇️
気持ちいい朝のスタートに
なりましたぁ~⤴️⤴️⤴️


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@houdou8871 からどうぞ
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comment 0 star 19 11 hours ago

チビ達が怪我をしないよう、ベッドではなくお布団で寝ています
だんだん真ん中を寝取られ、ママは端っこに追いやられてるんですけどね〜ッ😭
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comment 0 star 22 11 hours ago


~おくちと姿勢の関係性 ~


口と姿勢には密接な関係性があります。

簡潔に言うと、舌が頭を支えている、ということです。

普段、舌は口を閉じている場合は、口蓋(口の天井)に張り付いています。

というか、下から上へ、上顎を支えるように働きます。

つまり舌は頭部のスタビライザーであると言えるのですが、

口呼吸の人の場合、この舌の働きが欠如していることが多いのです。

口呼吸の場合、慢性的におくちポカーンですから、

舌は口蓋から剥がれて沈下します。

これを「低位舌」と言いますが、これが猫背姿勢の一要因になっていることが多いと言われているのです。

基本的には頭部前方変位を引き起こし、運動連鎖による脊柱の過剰後弯によって、猫背となります。

口呼吸、姿勢にはデメリットですよ。



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ぜひお待ちしております。

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は、もう古すぎます。

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comment 0 star 19 11 hours ago

【猫背・反り腰強い人向けテールアップ】
こんにちは😃
.コアリファインの橋本です。
.
前回紹介した、くびれ〜お尻ライン作りに役立つテールアップ。
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比較的シンプルなエクササイズではありますが、猫背や反り腰が強いと、テールアップのエラーパターンになりがちです。
.
猫背や反り腰では、胸椎・胸郭が固くなり(柔軟性低下)、腰椎は緩んでいる(安定性低下)ことで、
.
テールアップをやっても、安定性が低い腰が動いてしまうため、仙骨の前傾ではなく腰の反りになってしまい、固い胸郭は持ち上がってしまいます。
.
これでは仙骨の前傾が感じれたとしても、腰の反りも強くなってしまうためデメリットも大きくなります。
.
そういった方向けのエクササイズが今回紹介する動画のテールアップのストレッチポールアシストです。
.
かまぼこ型のストレッチポールに骨盤を乗っけると、下が半円になってるため、骨盤の位置を転がすことが容易になり、更に高さがあることで胸郭の持ち上がりを抑制してくれます。
.
これは多裂筋入力がめちゃめちゃ簡単で、ほぼ100%の方が感じれます。
.
唯一のデメリットはストレッチポールが要るということだけ。
.
模倣品はすぐに潰れるので、できれば正規品をお勧めします。普通に使うなら10年くらいは全然持ちます。
.
是非試してください。
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【一般の方向けワークショップ情報】
.
12月22日(日) in 福岡
.美姿勢アプローチ 呼吸(満席)
.美姿勢アプローチ 胸郭・頚部(残1名)
.美姿勢アプローチ 肩甲帯・上肢(満席)
.
12月23日(月) in 福岡
.美姿勢アプローチ 呼吸(残2名)
.歩行アプローチ① 体幹機能(満席)
.歩行アプローチ② 美姿勢歩行(満席)
.
1月19日(日)in東京
.美姿勢アプローチ 殿部・太腿
.美姿勢アプローチ 下腿・足部 各定員10名
.12月15日21:00受付開始
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3月8日(日)in東京
.美姿勢アプローチ 呼吸
.美姿勢アプローチ くびれ・ウエスト 各定員8名
.2月2日21:00受付開始
.
3月20日(金) in福岡
.美姿勢アプローチ 殿部・太腿
.美姿勢アプローチ 下腿・足部 各定員8名
.2月16日21:00受付開始
.
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【専門家向けセミナー】
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.◼︎呼吸と体幹機能①②◼︎
.〜6時間×2日間〜
2月23〜24日(日.祝)in東京
.
3月21〜22日(土.日)in福岡
.
5月3〜4日(日.祝)in大阪
.
8月9〜10日(日・祝)in東京
.
.
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comment 0 star 472 11 hours ago

[email protected]始めます】
ずっと必要だとは気づいてました😅やっと始めます‼️
.
.
@222zdxkn
.
.
クラススケジュールや急な変更、たまに身体のことつぶやいたりする予定です。検索と登録をよろしくお願いします❤️
.
.
木曜日は急にレッスンを休んでしまい、申し訳ありませんでした。月曜日からはいつも通り踊りますよ~♥️
.
.
.
#河内長野市#大阪狭山市#ダンス#ピラティス#筋トレ#エクササイズ#ダイエット#産後ダイエット#美姿勢#姿勢改善#体幹強化#インナーマッスル強化#初心者大歓迎#見学だけでも大歓迎#ワンコインレッスン

comment 0 star 21 11 hours ago

No.1

こんにちはっ✨
今日は風が強いーー😵

私が所属している
mondo xmasパーティー🎄✨
刺激受けるし楽しかった💖

日本文化🇯🇵着物大好き😍 ・

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comment 67 star 708 11 hours ago


「タイ古式マッサージ」

当スタジオでも皆様から喜びのお声を沢山頂いております。

「世界一気持ちのいいマッサージ」


この度、
「ユネスコ無形文化遺産」に登録されました!!


タイ古式マッサージは、元来伝統医療として長年継承されてきました。

「セン」というエネルギーラインが妨げられていることで身体に不調が生じます。

指圧だけでなく、手首や肘、足などを使って、伸ばしたり解したりしていきます。


世界に認められた
「タイ古式マッサージ」
まだ受けていない方も一度体感してみて下さいね♬

いつでもご連絡お待ちしております。

*今月のご予約は、いっぱいになっておりますので2020年1月のご予約の
受付となります。

ご理解の程、宜しくお願い致します。


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ako


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comment 0 star 27 11 hours ago

Kirari西宮のお得な会員種別「ナイト会員」。
16時半以降のレッスンが受け放題です♪

金額は6500円です☆

只今、Kirari西宮店では、体験&入会キャンペーンを行なっております。 ◇特典1  体験料、1レッスン2000円が『2レッスン1000円』
※1レッスン目を受けてから、2週間以内にもう1レッスン参加可能。 ◇特典2  入会金、3000円が『1000円』

是非この機会にKirari西宮店へお越しください☆

皆様のご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております。

お問い合わせは、0798-38-1358までお願いします。

WEBからも体験のご予約ができます。
HPの体験の申し込みをクリックしてください。
http://www.kagayaki-kirari.com/nishinomiya/

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comment 0 star 20 12 hours ago


小顔になるには、施術だけではなく
実際に、小顔に見せる見せ方も大切です👍✨

小顔の見せ方は、綺麗な姿勢です🌺

姿勢は顔にも影響してきます。。。💦



通う整体から変わる整体へ👍



綺麗な姿勢で小顔に見せましょう(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡



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最終受付22:30(90分コース)
 

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comment 0 star 39 12 hours ago

【不思議~!顔の左右差が無くなってる!】 お客様のビフォーアフターのご紹介です😊
先日お越し下さったyさま。
何とはるばる九州からいらして下さいました✨✨✨ 施術前のお悩みは、 ☑顔の左半分が上がっていて、右半分が下がっている ☑左のほうれい線が目立つ ☑体が歪んでいる:右肩右骨盤が上がっている(側弯症と言われたことあり) などなど左右差がありました。

とても美しく意識が高い方で、
色々試していたようですが、
お悩みは解決していない状況でした。

以下、施術後頂いたご感想です。 …………………………………………………… 華さんの穏やかな話し方や、
優しいタッチの施術に夢見心地のなか、
あっと言う間に1時間がたっていました。

施術後、鏡を見せていただいた時に、
顔の上半分、腰の位置、
体全体の印象が整っている事に驚きました。

その後、体の歪みや左右差について、
詳しく教えてくださり、
日常の癖も意識する大切さもよくわかりました。

はじめに教えていただいた体操も続けてみたいと思います。

本日は、驚きと感動のシンメトリー体験をうけさせていたいただき、本当にありがとうございました。
………………………………………………………
感想は以上です。
にかく感動してくださり、
こちらもとても嬉しかったです!
お写真は後ろ姿のみの公開ですが、右に上がっていた腰がほぼ正中に整いました!!
お顔もほぼ左右差がなくなりました。
施術では、
鎖骨ラインから上しか触れてないんですよ~
でもお体まで整いビックリされていました!
効果が維持できるよう、
施術では、
シンメトリー体操(セルフエクササイズ)や、
日常生活の癖を一緒に見つけ、
改善策をお伝えしています! ここは理学療法士としても、
大事にしている所です! ……………………………………………………… 年内最後の体験会!
特別価格キャンペーン中✨
通常30,000円のところ、
5,000円(税抜)で受けられます!
湘南台駅徒歩12分
12月29日(日)10時 13時
12月30日(月) 10時 13時
詳細、お申込みはプロフィール下のurlよりお願い致します!

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comment 0 star 9 12 hours ago

群馬遠征2日目

今日の試合相手は
健大高崎(群馬選手権予選準優勝)と太田高校
練習試合含め3試合行います。

試合が進むにつれて疲労がたまるので
ケア、セルフケアに努めます!

今日は気温が下がり寒いです❄️
沖縄の天気をニュースでみると20度超えてました笑

#サッカー
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#ストレッチ教室 #スポーツ整体
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comment 0 star 15 13 hours ago

先週木曜日、ピラティス×筋膜リリースのコラボレッスン、葛西区民館で初開催でした❤️😍 定員8名のところ予約開始そうそう、その日に満席と言う嬉しい悲鳴✨✨
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その後増席、定員10名満席で初回レッスンを終えました❤️❤️😍
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普段ピラティスのレッスンに通ってくださっているお客様もはじめて筋膜リリースを体験され、そのあとのピラティスは体の動きやすさが違ったり暖まり方も違った❤️とのご感想をいただきました✨✨
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「筋膜リリースはまりそう〰️☺️」という嬉しいお声も❤️❤️😍
子連れのママさんたちもご自分の体のために、こういう時間は大切ですね❤️❤️
ママと一緒にきたお子さまたちもみんなそれぞれ楽しく走り回ったり、ママの横でママに負荷をかけたり(笑)、お利口さんで待ってくれてました!
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大好評の筋膜リリース×ピラティスコラボレッスンは19日木曜日「テーマは美姿勢」です。残席わずか1席です❤️ご興味ある方はお子さま連れでも、お一人での参加でも大丈夫ですので、ご連絡くださいね❗
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ピラティス担当のあゆみ先生の、産後三ヶ月とは思えないきれいなスタイルにみなさん、思わず、「細ーい」と感嘆でした❤️あゆみ先生ありがとうございました❤️ .
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comment 0 star 24 13 hours ago

20191215
日曜週替わりクラス
はじめてのアシュタンガ
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インストラクターayaです。
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お久しぶりの日曜日クラス。
今日は少なめの人数でしたので、本を片手にアシュタンガヨガの成り立ち、伝統的なマイソールクラス、現代の向き合いかたなどを最初にお話しました。

少し長くなってしまいましたが、理解して動くことは、そうでない場合とは大きく効果や実感
が変わります。

60分のクラスでやれることは限られますが、コンスタントに続けるならばそれが私生活との良いバランスなのかなとも思いますし、ここでの60分がそのあとの時間…そして日々の糧になりますようにと、願っています。

12/24(火)は年内最後のアシュタンガクラスです。予告どおり、最終週クラスはレッドクラス風スタイル。止まらずに黙々とすすめていきます。ハーフプライマリーが目標です。

お時間合う方は是非お越しください😊

#アシュタンガヨガ #はじめてのアシュタンガ

comment 1 star 40 13 hours ago

以前アップした、多人数に掴まれた状態からの崩しについてもご質問いただいておりましたので、改めてご説明いたします。

脱力した状態で立って、掴まれたところを起点につながりを作りながら姿勢を整えていくと、自然に相手とバランスが取れる位置に引っ張られて、相手の中心を捉えた位置に落ち着きます。
あくまで自然に、風になびく柳のように、動かされて動くことが大切です。
正確に捉えて体がちゃんとつながっていれば、適当に腕を下げるだけでも、力ではビクともしない状況から崩すことができます。

最初は合う感覚を掴みやすいように、バランスした後一旦止まってきっちり合ったのを知覚してから崩すように稽古しています。実際は動きながら合わせてそのままの流れで崩します。
動いている時は重さが消えているので、自然に動いている間に動作を起結させるようにします。


生徒さん随時募集中です!稽古時間中に筋膜リリースの施術も受けられます!(要事前確認)
道場は川崎市幸区と東京都大田区、パーソナルは首都圏内は移動可能です。
一回だけの参加も可能です(^^)
詳細はdmよりお問い合わせください!📩

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comment 0 star 20 13 hours ago

サロン動画の撮影をしました📹📸
とても素敵な動画が出来そうです〜☺️💫💫

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comment 0 star 30 13 hours ago

💪☀️
.
お身体やお食事、美容のことはもちろん、
スポーツ経験者同士だからこそできる
お話も沢山あり😊🧡
.
ありがとうございます✨
.
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repost @osho.f with @make_repost
・・・
#ラヴィアスポーツ @lavia_sport のリブな可愛いウェアで、#パーソナルトレーニング 💨💨💨.
.
此度は4回目のパーソナル
@phygic.official .
.
お尻と背中、からの、全身有酸素トレーニングまでやってきました‼️.
.
.
今回も、#キラキラスマイル で本当に可愛いらしい @1.rika.29 リカさんによるトレーニング💪🏻💨.
.
私の姿勢が崩れないように、ちょいちょいサポートしてくれて、
負荷のバランスも絶妙‼️‼️‼️.
.
.
私が「ん"っ!!!」
ってなる😂、
私だけの、
私に合った内容にしてくれる、
これぞパーソナル✨✨.
.
てかね。
リカさんみたいな可愛いお尻になりたい❤︎❤︎❤︎.
.
.
自宅でもできるトレーニングも教わったので、頑張って「リカ尻💖」目指したいと思います。
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.
.
麻布十番からすぐの立地だし、
リカさんのトレーニングを受けると心身共に元気になれる⤴︎✨ので、
#老若男女 、興味のある方は是非行ってみて下さいね❣️
.
.
.

@phygic.official
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#protein

comment 0 star 20 13 hours ago

こんにちは!
パーソナルトレーナーの岡崎秀哉です!

今回は、美脚の為の内もものストレッチをご紹介します。

内ももの筋肉を内転筋と言いますが、実はこの内転は、股関節の屈曲、伸展にもかなり関与しています。
ですので、内ももをストレッチする事で、血行も良くなり、股関節の位置が良い位置になったり、スムーズな足の運びになったり、という効果も期待できます。

✅足を細くしたい
✅内股、x脚気味だ
✅反り腰が気になる
✅大転子のでっぱりが気になる
✅腰痛が気になる
✅肋骨の開きが気になる
✅歩き方をキレイにしたい
✅股関節の詰まりが気になる
✅浮腫みが気になる

どれか一つでも当てはまるな、という方は是非やってみて下さいね!
タイミングとしては、朝起きてから家を出る前、お風呂上り、運動前などです。

その他のストレッチ、エクササイズ、ダイエットに関する情報もアップしていますので、是非チェックしてみて下さい!
👉 @okazaki.sharez
役に立ちそうでしたら、是非、イイネ、コメント、シェア、フォローして頂けると嬉しいです💡


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comment 0 star 21 13 hours ago

.
受け取る準備

いただいたアドバイスがすっと
頭に、身体に入ってくる時は
自分の準備が整っている時

そうでない時は
同じ言葉を聞いても
たぶん素通りしてしまう

集中できる場所、時間、相手
となら得られる幸せ

私もそんな人に、場所になりたい
.
.
#oneslifestudio
#pilates #kochi

comment 1 star 52 14 hours ago

✨
ご好評を頂いております 年内限定❤️ 

✨happiness monday 🎈


日頃お世話になっている皆様へ🌷✨

只今スタジオでは月曜日限定で

happiness monday

のイベントを開催させて頂いております😉💓



このイベントでは、

60分メニューの全てが ¥5,000 でお受け頂けます✨

週始めに是非お身体をリセットされ、

一週間を元気に過ごされてください✨🌷


家事やお仕事で頑張る皆様を応援致します😊💕






🌸女性専用パーソナルトレーニングジム✨ 
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タレントとして活躍するヒロミがオーナーを務めるプライベートパーソナルトレーニングジム✨

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comment 0 star 12 14 hours ago

エクササイズっていつから始まったんでしょうね??


労働の為の運動
そして美しさの為の運動


人間って不思議な生き物ですよねぇ。

次回、まとめの第3話。
明日の投稿です。


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お仕事が忙しいオフィスワーカーの皆さん、毎日の家事が大変というお母さん、運動を習慣化したいけど1人ではちょっと…という方など

ジムになかなか通えない皆さんをスキマ時間で全力サポート致します!

trainerworks の出張レッスン、イベント企画をご検討・ご希望の方はdm、ホームページ、又は [email protected]までご連絡下さいませ📧

参考になったという方は是非フォロー☝️いいね👍コメント📝宜しくお願いします。
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comment 2 star 17 14 hours ago

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理学療法士が指導するプライベートトレーニングジムです。
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private training ma iii では
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子供の体操・運動教室、高齢者・怪我をした方のリハビリ施設としても利用されています。

ジム内覧・トレーニング相談は、完全予約制(無料)で受け付けております。

ご質問・ご予約はdm・メール・line・電話でどうぞ。

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comment 0 star 36 14 hours ago

腰痛、疲労回復に椅子を使って太ももストレッチ!

膝と腰が痛くならないように無理せずゆっくりしてね☺ 「腸腰筋」という姿勢の保持やしっかり歩くために大事なインナーマッスルも伸ばしています🎵

足全体に血がめぐり下半身のだるさもスッキリ✳ ✔各姿勢20秒ずつキープしながらしてみて下さい
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comment 0 star 15 15 hours ago

大腰筋を器用に連続して使えるようになると、全身同時に動かし続けられるので、工事現場のプレートコンパクターのように、相手を踏み固めるような圧を、連続して掛けることができます。
揺すられながら圧が掛かるので、モンスター級に鍛えた人でもない限り、全く抗うことができずに崩されます。
実際は見えないように滑らかに、相手の全身に圧が掛かるように動きます。

生徒さん随時募集中です!稽古時間中に筋膜リリースの施術も受けられます!(要事前確認)
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詳細はdmよりお問い合わせください!📩

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comment 0 star 17 15 hours ago

✨大好きなkobe💕✨

東京🗼大阪🚶‍♀️も素敵やけど
神戸はまた違った素敵な魅力が...😊✨❤️



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