Instagram Public Photos with #美くびれ

林麻衣先生( @hayashi_mai8 )の ツイストプランク
理想の #くびれ を叶える♡
.
#美くびれ をつくる #エクササイズ です😻
上半身をあまり動かさないよう意識して行いましょう✨✨
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①腕を伸ばしてプランクの姿勢になります
②片足を反対側へ向かって曲げます
③上半身をひねらないよう意識しましょう
④30回×2セットが目安です
.
【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)(土)21:00〜は slimのライブ配信フィットネス!
月曜:ayana先生 (@ayn_moana )
火曜:熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_ )
木曜:林麻衣先生 (@hayashi_mai8 )
金曜:叶実可子先生 (@workoutfit777 )
土曜:misae先生(@misae.s2 )

comment 2 star 2,844 May 2019

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.
#finclive
@finc_app yoga live配信
今週は体調不良のためお休みしてしまってすみませんでした🙏
今月ラストは、
来週 9/26 木曜 10:00-10:45
.
10月中はしばらくお休みさせて頂きます🧘‍♀️✈️
代わりに別の方法で🇺🇸la出張ライブするかも?
何かリクエストや質問があれば、コメントやdmくださいね✨
.
laで見たいものリクエストも
ありがとうございます✨
色々これから動画配信していく予定なのでお楽しみに❣️
.
wear ... @sloli_jp 🌱

_____________________________
#yoga #workout #fitnessinfluencer #fitnessmodel #yogateacher #healthylifestyle #yogawear #フィットネスモデル #パーソナルトレーナー #ライブ配信
#ヨガ #ヨガインストラクター #ダイエット #腹筋女子 #ボディメイク #筋トレ女子 #スポーツ女子クラブ #ヘルシーライフスタイル #인싸 #요가 #운동하는여자
#くびれ #アブクラックス女子 #ヨガジョ #ビーヘルシー #yogalife #アスレジャー #sloli #美くびれ

comment 21 star 615 September 2019

叶実可子先生( @workoutfit777 )の #ワイドベントストレッチ #こり もほぐして #美くびれ ゲット♡
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#くびれ を作りたい人はモチロン、 #パソコン 見すぎで #肩こり してる人にも #オススメ !😘✨
#継続は力なり !今日も楽しく #エクササイズ 💪🏃🏃‍♀️
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①両ひじを付き全身は一直線にします
②片腕を指先まで真っ直ぐ伸ばし横に倒します
③脇腹を伸ばすようにしましょう
④左右10回×2セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)(土)(日)21:00〜21:40は slimのライブ配信フィットネス!
.
月曜:ayana先生 (@ayn_moana )
火曜:熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_ )
木曜:林麻衣先生 (@hayashi_mai8 )
金曜:叶実可子先生 (@workoutfit777 )
土曜:misae先生(@misae.s2 )
日曜:nagisa先生(@nagisafitness )
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#diet #ダイエット #トレーニング #ボディメイク #筋トレ女子 #ダイエット仲間募集 #痩せたい #ダイエッター #産後ダイエット #宅トレ #綺麗になりたい #ダイエットメニュー #ダイエット女子 #見た目重視 #部分痩せ

comment 1 star 2,286 June 2019

【撮影オフショット】遅ればせながら、#米倉涼子 さんの表紙のバックステージレポートです‼️ カメラの前で表情も動きもくるくると変わってゆく、美しい米倉さんの動画をたっぷりご覧ください✨
1枚目👉 全方位から美しい表紙のドレス👗実は後ろ姿も素晴らしいんです👏肩から背中にかけての美ラインにうっとり。
2枚目👉 服の魅せ方がダントツ! どんな服も着こなせるのは、しなやかで無駄のないボディあってこそ。
3枚目👉 背景も素敵♡という声もたくさんいただいたロケ場所は、都内のリバーサイドにあるハウススタジオ。スタイリッシュな米倉さんが窓辺に立つと、まるでnyのダンススタジオかと錯覚しそうなほど、サマになるカッコよさでした。
米倉さん女優20周年、美st10周年、の記念すべきコラボは拡大8pで100問100答をご紹介。真っ直ぐな性格に惚れます😊 いよいよ明日からドラマ「ドクターx」もスタート‼️ 楽しみですね♪

#美st #美スト #美容 #美肌 #コスメ #スキンケア #ビューティ #美活 #ドクターx #cosme #cosmetics #makeup #skincare #beauty #美くびれ #美脚 #最新号 #美容誌 #表紙 #女優 #オフショット #撮影 #撮影舞台裏 #撮影風景 #撮影秘話 #編集カンナ #美妝 #化妝品 #안티에이징 ================
美容雑誌『美st』編集部公式instagramアカウントです!撮影の裏側や、最新コスメ・美容情報、最新号のお知らせなどを配信中。ぜひフォローしてくださいね。
================

comment 31 star 2,511 last month

💖夏までにスッキリくびれ💖
.
クリッパー:村田弥月(mizuki) @mizukitty.0712
.
💗check👉 @cchannel_girls 🎶
💗follow me👉 @cchannel_beauty 🎵
💋shopping👉 @cchannel_shopping 💛
💄c channelのアプリもよろしくお願いします😊💕
.
可愛い水着を台無しにしないように 
お腹痩せ はじめよ〜〜₍₍ ᕕ( `д´ )ᕗ⁾⁾ くびれ があれば 
メリハリボディに近づける!!
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#ビュースタグラマー#夏に向けて#美くびれ#引き締め#ダイエット女子#努力は必ず報われる#宅トレ#くびれ美人#くびれトレーニング#ウエスト痩せ#お腹#くびれ#お腹マッサージ#くびれ作り#マッサージ#マッサージ動画#腹筋女子#自分磨き#ダイエット#ダイエット部#美容#美容好き#セルフマッサージ#セルフケア#便秘#デトックス#ぽっこりお腹#水着#夏までに痩せる#美容法

comment 206 star 18,764 March 2019

本日もトレーニング⭐️
先週の台風で延期にしてもらったので2週間ぶりに行ってきたよ😊
脚を重点的にいじめられてきましたww
また次回もお世話になります♪♪♪♪ #パーソナル #トレーニング #シックスパック #というより #綺麗なライン #目指します #美脚 #なりたい #美くびれ #つくる

comment 58 star 4,585 last month



on the blue beach🐟🐟☀️


身体はすぐに出来上がらないので、今の時期から来年の夏に向けてしっかりとトレーニングして行きましょう!❤️❤️❤️
少しずつ強度あげていかなきゃね☺️✨❣️



パーソナルボディメイクジム
vicxy【ヴィクシー】
東京都港区南青山4丁目 11-2 maiyaビル b1
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00
土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00 .
.
#パーソナルボディメイクジム #パーソナルトレーニングジム #女性トレーナー在籍
#女性トレーナー募集
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#東京 #南青山 #ジム #gym #トレーニング #training #腹筋女子 #筋トレ女子 #筋トレ #美ボディ #美尻 #美くびれ #ダイエット #diet #シェイプアップ #産後ダイエット #ママダイエット #パーソナルトレーニング #尻育 #ボディメイク #トレーニング女子 #本気の女子トレ
#プリケツ🍑
#筋肉はファッションだ
#vicxy @vicxy_before_after

comment 4 star 516 September 2019

「徹底的にお腹を絞る❗くびれをつくるhiitに挑戦🎵」
-
今回はplayground(@playground.jp.official)のkenichi先生とnatsuho先生に、お腹のくびれをつくるのに効果的なhiitを教えていただきました❗
さっそくチェック👇👇👇
-
1.ペットボトルを1本用意し、ひざを立て座る
2.ひざは閉じて、からだを後ろに少し倒す
3.そのままの姿勢で肩と胸の動きでツイスト
4.足は閉じたままできるだけ深くツイスト
👉おへそが常に正面を向くように意識
5.20秒ツイスト+10秒休憩を4セット
👉足を上げてトライすると効果アップ❗
-
お腹の引き締めに効果◎
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
-
【監修・出演】kenichi(playground エグゼクティブトレーナー)
【出演】natsuho(playground トレーナー)
-
⭐12/8にplaygroundでイベントを開催❗
https://www.instagram.com/s/aglnagxpz2h0oje3otc5mdayotq0mdk0nzq3/
-
#くびれ #くびれ作り #くびれ美人 #くびれ女子 #美くびれ #くびれ欲しい #くびれボディ #くびれ作り計画 #くびれほしい #くびれ強化中 #くびれトレーニング #腹筋 #腹筋女子 #腹筋トレーニング #腹筋女子目指す #腹筋崩壊 #腹筋強化 #hiit #hiitworkout #hiitトレーニング #playground

comment 5 star 2,677 December 2018

プリケツ目指して🍑
.
お尻がキュッとなって脚がスラっとしてくれたらなあ❤️❤️❤️
.
.
#トレーニング女子#トレーニング好きな人と繋がりたい#桃尻#プリケツ#お尻推し#ダイエット#diet#トレーニング#training#ジム#gym#美脚#美尻#美くびれ#地味トレ#サーフィン初心者#サーフィン女子#サーフィン好きな人と繋がりたい .
@studio_leaf2016
@jp825.training

comment 8 star 227 October 2019

@koaki_ikoma
大会お疲れ様❤️❤️
#過去pic
筋トレ女子たち😘
@vicxy.gym

#パーソナルボディメイクジム#パーソナルトレーニンジム#training#トレーニング#筋肉女子#腹筋女子#筋トレ女子#筋トレ#美ボディ#美尻#美くびれ#ダイエット#diet#シェイプアップ#背中トレーニング#パーソナルトレーニング#尻育#ヒップアップ##ボディメイク#トレーニング女子#本気の女子トレ #プリケツ🍑 #筋トレ好きと繋がりたい

comment 1 star 22 46 minutes ago



レオンさんお洋服着ててかわいかった🐕💕
市ヶ谷でゆみさんひろさん夫婦でやってるジムに行くと可愛いワンちゃんとトレーニングできまーす😍✨✨✨

運動苦手でも大丈夫!
私も力なくてやばいけど続けられてるし、力つきます💪
力もそうだけど、引き締まる!
筋トレしすぎると逆に大きくなりそうなイメージもあると思いますが、そんなことないですよ♪
ゆみさんやひろさんはその人が目指すボディをサポートしてくれます✨✨

トレーニング興味がある方、又はピラティスに興味がある方もdmお待ちしてますよ📩💕



#パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ジム #市ヶ谷ジム #トレーニング #市ヶ谷 #ダイエット #ボディメイク
#筋トレ #筋トレ女子 #美容 #ピラティス #ピラティスインストラクター #インストラクター #美尻 #美くびれ #姿勢改善 #骨盤矯正 #美活

comment 0 star 8 1 hour ago



レオンさんお洋服着ててかわいかった🐕💕
市ヶ谷でゆみさんひろさん夫婦でやってるジムに行くと可愛いワンちゃんとトレーニングできまーす😍✨✨✨

運動苦手でも大丈夫!
私も力なくてやばいけど続けられてるし、力つきます💪
力もそうだけど、引き締まる!
筋トレしすぎると逆に大きくなりそうなイメージもあると思いますが、そんなことないですよ♪
ゆみさんやひろさんはその人が目指すボディをサポートしてくれます✨✨

トレーニング興味がある方、又はピラティスに興味がある方もdmお待ちしてますよ📩💕



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comment 0 star 19 1 hour ago

*
今はオフ期なので基本的には好きなもの食べてます。
バルクアップ中と言えば聞こえはいいですが、ただ単に食べ過ぎて体重増えてるだけです🤦‍♀️
年明けくらいからゆるゆる減量始めようと思ってます!
*
*
#お尻トレーニング かなりこだわってやっています!
⏳美尻•美脚•美くびれ🍑
女性らしいメリハリbody
大会出場サポート
私にお任せください💁‍♀️
*
あなたのなりたい身体ご相談下さい!
一緒につくっていきましょう☺️✨
*
🦖パーソナルご希望の方🦍
直接DMかlineへお願いします💌
*
#ボディメイク#トレーニング#筋トレ女子#美くびれ#アブクラックス#美尻#ヒップアップ#美脚#フィットネス#コンテスト#bbj#ベストボディ#ssa#サマスタ#サマースタイルアワード#ダイエット#diet#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#栄養士#松戸#我孫子#取手#柏#流山おおたかの森#柏ジム

comment 0 star 21 2 hours ago

・


こんにちは❤️

vicxy南青山店トレーナーのrieです😘
@smile_rie_fit201998

もうすぐ2019年も終わってしまいますね⛄️

12月は、クリスマス🎄という季節イベントもあり、忘年会シーズン🍻でもあります‼️

何かと食べたり飲んだりが多い月です😳⚠️

仕事や遊び、お付き合いに忙しい時こそ、空いた時間の使い方が大事✨

仕事前の朝活🌤
仕事後のアフターファイブ🌛
予定の詰まっていない休日🧣

ぜひ時間を見つけて、トレーニングしに来てくださいね❤️

キャリアウーマンの多いnewyork🗽では、ジムは朝の5時から開いているところもあるくらい、朝活人口が多いんですよー✨

太りやすい年末年始に向けて、自分時間を有効に使いませんか?😌✨

体験パーソナルも大好評受付中です❤️
空き時間情報をチェックして、ぜひ体験しに来てみてください😍👍

今なら、[email protected]でお友達追加していただくと、体験レッスンが半額の¥2,500(+税)で受けていただけます💕

皆さまそれぞれに合った通い方のプランもご提案させていただきます❤️

⭐️ビギナープラン
⭐️ダイエットモニタープラン(まもなく終了)
⭐️大会選手育成プラン
⭐️月4回×5ヵ月の分割プラン など💕


今週末もまだ少し空きがあるので、ぜひお問い合わせください😊✨

皆さまのご予約をお待ちしております🥰🥰




パーソナルボディメイクジム
vicxy【ヴィクシー】
東京都港区南青山4丁目 11-2 maiyaビル b1
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00

土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00 .
.
#パーソナルボディメイクジム
#パーソナルトレーニングジム
#女性トレーナー在籍 
#女性トレーナー募集 
#女性トレーナー募集中 
#東京
#南青山
#ジム
#gym
#トレーニング
#training
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#筋トレ女子
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#産後ダイエット
#ママダイエット
#パーソナルトレーニング
#尻育
#ボディメイク
#トレーニング女子
#本気の女子トレ 
#プリケツ🍑 
#筋肉はファッションだ 
#vicxy
@vicxy_before_after







comment 0 star 19 3 hours ago

1ヶ月くらい前から計画していたジムの女子会。
みんなみんな可愛くて愛おしくてたまらんよ。
・
きれいになったと言ってもらえるのだけど
ほんと?何も変わってへんのよ〜でも嬉しい。ありがとう♡

おいしいご飯とお酒でちょいとへらへら
明日も仕事がんばろうぞ😗

明日8:30に起きても平気かしら(´・_・`)笑

#tb #today #girlstalk #wedensday 
#結婚観の話はあと5年とっときな
#みんな幸せになりますように 
#idontwantalotforchristmas

comment 2 star 18 15 hours ago



週一のトレーニングとピラティスのおかげで、体脂肪と内臓脂肪減ってきてて嬉しかったです😭✨✨

太りやすい冬だからこそ、運動は大事ですね!!!


市ヶ谷でゆみさんひろさん夫婦がやっているジムで内装もお洒落で可愛いワンちゃんもいます💕

目的に合わせてトレーニングメニューや食事のアドバイスなどしてくれますよ♪
ご興味がある方はお気軽にdmくださいね📩✨✨✨



#パーソナルトレーニング #パーソナルジム #市ヶ谷ジム #inspireジム #フィットネス #トレーニング #筋トレ女子 #筋トレ #ピラティス #ピラティスインストラクター #インストラクター #美容 #美尻 #美くびれ #姿勢改善 #肩こり解消 #健康 #ダイエット #美活

comment 0 star 17 19 hours ago



週一のトレーニングとピラティスのおかげで、体脂肪と内臓脂肪減ってきてて嬉しかったです😭✨✨

太りやすい冬だからこそ、運動は大事ですね!!!


市ヶ谷でゆみさんひろさん夫婦がやっているジムで内装もお洒落で可愛いワンちゃんもいます💕

目的に合わせてトレーニングメニューや食事のアドバイスなどしてくれますよ♪
ご興味がある方はお気軽にdmくださいね📩✨✨✨



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comment 1 star 34 19 hours ago

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⭐️solalierレッスン紹介⭐️
.
今回はホットスタジオ “solalier”で行う、
solalier yoga リフレッシュをご紹介します!!
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solalier yoga リフレッシュではヨガの基本ポーズを
中心に行い、肩こりや腰痛の解消、全身の疲れを取り除いていきます🧘‍♀️
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初級者向けのクラスになるため、どなたでも参加して
いただけるレッスン内容となっております。
身体が硬い方や、日々の疲れを取りたい方にも
オススメです☺️
.
また、solalier yogaクラスは常温(28度前後)・32度・35度・38度と幅広くご用意しております🔥
.
この機会にsolalier yoga リフレッシュに参加してみませんか?
皆様のご参加を、スタッフ一同お待ちしております✨
.
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#美脚美人
#ヨガライフ #ヨガポーズ
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#美ボディ #ヨガ初心者 #名古屋ジム #春日井ジム #kasugai #春日井ヨガ #リフレッシュ #solalieryoga #yoga

comment 0 star 11 20 hours ago

・


【❄️年末は31日17時まで、年始は1月2日から営業❄️】


皆さま、こんにちは😊

お待たせ致しました❣️

大会用のきらきらジュエリー✨✨入荷致しました😍😍

女性をより綺麗に✨より魅力的に✨してくれるアイテムです❤️

パーティーなどでももちろん映えます✨

ご来店の際は、ぜひこの輝きをチェックしてみてくださいね🥰✨



パーソナルボディメイクジム
vicxy【ヴィクシー】
東京都港区南青山4丁目 11-2 maiyaビル b1
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
不定休
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平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00

土日祝9:00〜20:00
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@vicxy_before_after



comment 0 star 20 21 hours ago

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こんにちは🌞💕
vicxy staffの @ayumu_fit です🍍
昨日は夜営業お休みをいただき
vicxy忘年会🥂行ってきました💖
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トレーニーなので🥂はお茶🍵
お食事はタンパク質沢山の焼き鳥💕
食べ物を選べばボディメイク怖いものなし✨
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忘年会と一緒に大好きなshiori店長の
birthdayのお祝いも🎁✨
沢山お話しして楽しい時間でした💖
.
忘年会シーズン太っちゃうシーズン🐽
そんな時こそvicxyで美bodyになりましょう❣️
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ただ今[email protected]からのご予約で
体験料¥4,000-(+税)が
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❗️❗️半額の¥2,000-(+税)❗️❗️
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になるキャンペーン実施中💖
お得な情報も配信してるので
是非、[email protected]ご登録下さい😍✨
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💗女の子だけのgym💗
❤️美くびれ & 美尻 gym❤️
【 vicxy ヴィクシー -osaka-】
大阪市中央区本町4-4-27 細井ビル3f
06 6243 0770
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]20:30
土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00
地下鉄本町駅より徒歩2分
.
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comment 0 star 62 22 hours ago

*
ボリュームと高さが欲しい🍑
お尻と太ももの境目ができてて嬉しい🥺💓
*
*
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#お尻トレーニング かなりこだわってやっています!
⏳美尻•美脚•美くびれ🍑
女性らしいメリハリbody
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私にお任せください💁‍♀️
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comment 0 star 65 Yesterday

@yumicorebody 忘年会シリーズ🎉
(参加できなかった先生もいらっしゃいます)
1年あっという間!今年もレッスンにたくさんお越しいただき、インスタもフォローしてくださりありがとうございました😊
2018年9月ユミコアボディでお仕事始めた頃、麻布十番スタジオにいつも
大版のビニルレインコートがかけてありました。
それが、かの有名なゆみこ先生が大雨の中も嵐の中も愛するスタジオと自宅を自転車🚲行ったり来たり何度でも往復する時のものと一瞬で悟った時、
ゆみこ先生のスタジオやお客様への情熱を感じました。
約6年前の仕事をする前の私は
「雨に濡れると巻き髪が崩れるからイヤ」派だったけれど、
今では傘なんかなくても目的地に進むしかない、びしょ濡れなんて全く気にしない男前になりました。それは仕事が大好きだから。

ゆみこ先生の大版レインコートが
静かに物語る
雨にも負けず、風にも負けず、
その情熱がお客様に伝わり、
私を含めたくさんのインストラクターが集まりこんな大きなスタジオになったんだなぁ。
そして進化し続けるメソッド、
カラダはどんどん整います。
この素晴らしさを来年も皆様にお届けしたい。
あと半月ありますが風邪を引かず新年を迎えられますように!
昨年のcoubicだった頃の宣材写真の
腿の張り、顔のむくみは、ユミコアボディでかなり変わり、そして体調が整いめちゃくちゃ元気。トレーナー全員カラダを変えてます!
ぜひレッスンで一緒に整えましょうっ!(宿題も大事です💪🏻) #忘年会 #今年もありがとうございました #スタジオでの出会い #美くびれ #美姿勢 #骨格改善 #インナーマッスル #雨にも負けず #風にも負けず #レインコート #情熱 #ドレスコード白 #alexandermcqueen

comment 7 star 347 Yesterday



こんばんは✨
@vicxy_minamiaoyama
トレーナーのシャロンです❤️✨
@reina_fit_sharon

vicxyのゴムバンドを
使って自宅でトレーニング
してみませんか😌❤️✨✨

ゴムバンドだけでたくさんの
種目ができるから人気のアイテムです✨❤️
是非オススメです✨✨☺️☝️



パーソナルボディメイクジム
vicxy【ヴィクシー】
東京都港区南青山4丁目 11-2 maiyaビル b1
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00

土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00 .
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#vicxy
@vicxy_before_after


comment 1 star 47 Yesterday

【どこから見ても綺麗なくびれを作る】着膨れしないボディラインへ-day2【fitness】
.
今日はキュッとしたきれいなウエストを作る
エクササイズをご紹介。
綺麗なメリハリボディに必要不可欠なのが「くびれ」!
くびれを作りたいならまずお腹の横の筋肉を
意識してしっかり鍛えていくことが重要です!
普段あまり意識して動かさないお腹の横の筋肉…
ですが!普段あまり動かさないからこそ、
ちょっと刺激を与えるだけで
すぐ効果が出るのでオススメです
背中を浮かせながら行うので
お腹の縦線も作れますよ!
どこからみてもスタイルのいい綺麗なウエストで
自信を持って冬のおしゃれ楽しんじゃいましょ
.
【効果】
お腹痩せ
.
【手順】
1.仰向けになり 両膝を立て 両腕は体の横に置く
2.上体を少し持ち上げ 脇腹を縮めながら
右手で右のかかとをタッチ
.
左右交互に行う
1セット10回を2~3セット
.
【ポイント】
肩甲骨が床から離れた状態をキープする
腰を支点に 上体を左右に動かすのがコツ
.
【注意】
体に痛みを感じたり異常を感じた場合は
エクササイズを中止してください

comment 1 star 15 Yesterday


こんにちは🙋🏻‍♀️✨ 店長の @_shiori_1214 です❣️


イベントのお知らせ📣✨

おかげさまで2020年1月でvicxyは2周年を迎えます✨


⭐️vicxy 2周年 party⭐️
【日時】2019年 1月19日(日) 12:00〜15:00
【場所】anaクラウンプラザホテル


vicxyの会員様やそのご家族、ご友人様
フィットネス関係者の方などが集まって
楽しい時間を過ごせたらと思います☺️💖


是非ご参加くださいませ🙋🏻‍♀️❤️


お問い合わせはdmにてお願いします💌✨



💗女の子だけのgym💗
❤️美くびれ & 美尻 gym❤️
【 vicxy ヴィクシー -osaka-】
大阪市中央区本町4-4-27 細井ビル3f
06 6243 0770
不定休
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平日9:00〜22:00
[最終受付]20:30
土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00
地下鉄本町駅より徒歩2分
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comment 0 star 22 2 days ago

☆


【⭐️年末31日17時まで⭐️年始1月2日から営業⭐️】


皆さま、こんにちは🤗

クライアント様のビフォーアフターをご紹介します✨✨

この方は、
約2ヶ月、週2回のトレーニング💪🏻🔥
✨体重-5kg✨
✨体脂肪率-4.5%✨


お腹周りの脂肪が落ちてスッキリし、
くびれができました✨
背中と二の腕の脂肪も落ち、全体的に
スッキリとした印象に👏🏻✨
・
運動が習慣になりお客様がもっと輝ける様
しっかりサポートさせて頂きます😊❤️


南青山店では、ダイエットモニターキャンペーン実施中です🌺

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🌟ご新規様のみ対象
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vicxy【ヴィクシー】
東京都港区南青山4丁目 11-2 maiyaビル b1
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00

土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00 .


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comment 0 star 32 2 days ago

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comment 0 star 12 2 days ago

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日本語を勉強しに来ている台湾🇹🇼のクライアント様❤️

英語も堪能なのに日本語まで😭👏✨
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今日は、日本と台湾のクリスマス🎄とお正月🎍について教え合いながらセッション🤩

季節のイベントは、国によってそれぞれの特徴があるから知るのが楽しい✨✨
#同じアジアだから少し似てる

もちろん、トレーニングは手を抜かずにちゃんとやりましたよー💪😆🔥
#もちろん切り替えます

背中トレは、最高記録更新👏🤩

背中、腰周りがすっきりしてきましたー😍

本日もお疲れ様でした❤️


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comment 0 star 69 2 days ago

☆



こんにちは❤️
南青山店トレーナーのrieです🌸
@smile_rie_fit201998


冬本番⛄️毎日、朝晩はすごく寒いですね❄️

皆さんは、どのように身体を温めてますか?

私は、寝起きに必ずお白湯を飲んでいます♨️✨

身体も中から温まるし、お腹の調子も良くなるので、皆さんも朝のお白湯試してみて下さい😌✨

身体を冷やしてしまうと、痩せにくくなってしまうので、常に温かいものを飲んだりして、冷やさないようにしてみてくださいね❤️

風邪予防にもなりますよ❤️


今日のクライアント様は、冬は野菜たっぷりのお鍋で身体を温めていらっしゃるそうです👏✨

冷え知らずの身体で、冬こそトレーニングを頑張りましょう🔥🤗

本日もお疲れ様でした❤️




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@vicxy_before_after


comment 0 star 37 2 days ago

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こんにちは🌞
vicxy staffの @ayumu_fit です🍍
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comment 0 star 32 2 days ago

ジーンズからはみ出たお腹のプヨプヨをどうにかしたい😱💦
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どうしもフォームが崩れてしまうよ、という方は無理をせず、徐々に回数を増やしていきましょう🙆

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①仰向けになり両手はお尻の近くにつけます
②両足の膝を伸ばして足の裏を天井に向けます
③右足を膝を伸ばしたまま床へ下ろす
④右足を戻したら左足も同様に下ろします
⑤交互に30秒間繰り返しましょう!

<point☝️>
足の裏はしっかりと天井に向けて、腹筋を意識してくびれをgetしましょう!

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comment 0 star 64 2 days ago

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comment 0 star 54 3 days ago



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@vicxy_minamiaoyama
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comment 0 star 33 3 days ago



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大阪市中央区本町4-4-27 細井ビル3f
06 6243 0770
営業時間 平日9:00〜22:00[最終受付]20:30
土日祝9:00〜20:00[最終受付]19:00
地下鉄本町駅より徒歩2分



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comment 1 star 145 3 days ago

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こんにちは😊✨
vicxy南青山店トレーナーの
@reina_fit_sharon シャロンです❣️


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comment 1 star 37 3 days ago

*
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お恥ずかしい。これはどちらも私です🤦‍♀️
過去いろんなダイエットをしてきては失敗してリバウンドを繰り返していました。
学生時代は偏食なうえ、元々太りやすくお世辞にも痩せているなんて言えないカラダでした😱
*
そんな経験をした私だからこそお伝えできることはたくさんあると思います!
ストイックに思われがちですが、全然そんなことありません🤗
ひとり一人に合った、楽しく痩せられる方法を探していきましょう😘
ぜひご連絡お待ちしています♩
*
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comment 2 star 68 4 days ago


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comment 0 star 40 4 days ago


おはようございます☀️
代表のmizukiです🙋‍♀️❣️
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12月☃️いよいよ2019年も
ラストスパートですね☺️✨

そこで皆さん❣️
寒くなってきて
ボディメイクやダイエットのモチベーション、
下がってしまっていませんか?🥺💦


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綺麗でいたい生き物ですから👩‍🦳💓
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comment 0 star 74 4 days ago



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comment 1 star 76 4 days ago



昨日は小学校の時から友人が私の初ピラティスレッスンを受けにきてくれました💕

本当に有難いです✨✨
そして久々に会えて嬉しかったのと、たくさん爆笑して素敵なイルミネーションも見れて楽しい一日になりました♪

次はもっと分かりやすく教えられるようにしよう!!!
勉強になりました✨✨✨




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comment 5 star 67 4 days ago


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comment 0 star 48 4 days ago

先日1年ぶりくらいにワークショップの
お手伝いをさせていただきました❣️ いつも頭にカラダに沁み入ってるお話なのに、目の前で説明を聴くと
さらに身が引き締まる思い!
「自分に出来る努力」
「カラダへの意識」
まだまだ甘いんじゃないかと反省!
身の引き締まるひと時でした!

どこのスタジオに行ってもカラダが変わらなかったと悩みを抱える方々が
@yumicorebody 先生の
説明に目をキラキラ、痛いほぐし体験に汗だく!!
私もとても新鮮な気持ちになりました。
その気持ちに応えていきたい。
カラダと向き合って
一つ一つ出来ることを怠らずに
自身も向き合い、
レッスンで丁寧に1人1人の気持ちに
寄り添って応えていきたい!
改めて感動するひと時となりました。

明日からまたレッスンがんばります!
ワークショップのお手伝いが出来て
こんな気持ちに立ち戻れて
感動です✨✨✨ そしてもう1つ報告が‼️
右脚の小指が痛くてあきらめていたスニーカー⬅️仕方なくメルカリ行きかと。
久しぶりに今日履いたら全く痛くない‼️
足の重心が変わったら
履けなかった靴が履けるようになりました!まさかこの歳でこんな奇跡✨🦶🦵
また改めてお伝えさせてください。
#ユミコアメソッド #ワークショップ #嘘みたいな本当の奇跡 #いつまでも新鮮な気持ち #美くびれ #骨格改善 #トレーニング #インナーマッスル #履けない靴 #人生も変わる

comment 6 star 335 5 days ago

☆



美姿勢目指して、巻き肩矯正中です❣️


やっていることは、背中トレ強化🔥 
and 姿勢矯正ベルト✨

トレーニングで肩甲骨周り動かすと代謝が上がるのと、姿勢矯正ベルトしてると肩甲骨周りが緩んでくれるので相乗効果❤️

もちろん猫背さんにも良き✨


背中トレ強化と矯正ベルトはじめてまだ1週間くらいだけど、冬なのに常に体ポカポカ〜☺️
#すぐに汗だく
#寝てても汗だく

しかも✨-1.5kg✨😍

姿勢が良くなると痩せるって聞くけど、けっこう本当かも🥰
#実感しないと信じない

背中トレ×矯正ベルト、これ最強🔥


背中トレはぜひ受けに来てね〜❣️ 
@vicxy_minamiaoyama

矯正ベルトの感想もお伝えします😎笑

予約は私にdmしてくださいませ〜🙆‍♀️✨



#美姿勢 #猫背 #巻き肩 #姿勢矯正 #姿勢矯正ベルト #太らない体作り #肩甲骨を動かす #ボディメイクジム #パーソナルトレーニングジム #女性トレーナー #南青山 #ジム #トレーニング #training #girlsfitness #筋トレ女子 #fitnessgirl #美ボディ #美尻 #美くびれ #ダイエット #diet #シェイプアップ #ボディメイク #トレーニング女子 #本気の女子トレ #筋肉はファッションだ 





comment 3 star 78 5 days ago

_
こんにちは🌞💕
vicxy staffの @ayumu_fit です🍍
.
いよいよ年末シーズン🎄
御堂筋のイルミネーション綺麗ですよね💖
毎日gymから眺めてます✨
.
さてそんな寒い中 vicxy gymは暑い☀️
年末年始営業のお知らせです💌
.
◆31日まで営業⚠️17時まで
◆1日 休館日
◆2〜5 特別営業 9〜20時
◆6日〜 通常営業
.
ぜひ一緒にトレーニング納めと
トレーニング始めしましょ〜💗💗
.

ただ今[email protected]からのご予約で
体験料¥4,000-(+税)が
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
❗️❗️半額の¥2,000-(+税)❗️❗️
.
になるキャンペーン実施中💖
お得な情報も配信してるので
是非、[email protected]ご登録下さい😍✨
. .
💗女の子だけのgym💗
❤️美くびれ & 美尻 gym❤️
【 vicxy ヴィクシー -osaka-】
大阪市中央区本町4-4-27 細井ビル3f
06 6243 0770
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]20:30
土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00
地下鉄本町駅より徒歩2分
.
.
#パーソナルボディメイクジム #パーソナルトレーニングジム #女性トレーナー在籍
#女性トレーナー募集
#女性トレーナー募集中
#大阪 #本町 #ジム #トレーニング #training #腹筋女子 #筋トレ女子 #筋トレ #美ボディ #美尻 #美くびれ #ダイエット #糖質制限ダイエット
#シェイプアップ #プレ花嫁 #ウエディングドレス #パーソナルトレーニング #尻育 #ボディメイク #トレーニング女子 #本気の女子トレ
#プリケツ🍑
#筋肉はファッションだ
#vicxy @vicxy_before_after

comment 0 star 29 5 days ago

☆

こんにちは❤️
南青山店トレーナーのrieです🌸
@smile_rie_fit201998


皆さんは✨vicxyオリジナルゴムバンド✨は持ってますか?🥰

尻トレに欠かせないアイテムですよー❤️

これさえあれば、おうちでも会社でも、どこでも尻トレ出来ちゃいます🍑🔥😎

このゴムバンドを使った気軽に出来るトレーニングも教えてるので、知りたい方はトレーナーに聞いてくださいね❤️

さぁ、みんなで🍑美尻美人🍑目指しましょー🤩💕



パーソナルボディメイクジム
vicxy【ヴィクシー】
東京都港区南青山4丁目 11-2 maiyaビル b1
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00

土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00 .
.
#パーソナルボディメイクジム
#パーソナルトレーニングジム
#女性トレーナー在籍 
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#女性トレーナー募集中 
#東京
#南青山
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#筋トレ女子
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#本気の女子トレ 
#プリケツ🍑 
#筋肉はファッションだ 
#vicxy
@vicxy_before_after


comment 0 star 27 5 days ago

ꫛꫀꪝ✶*‧
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
大会後に暴食しすぎて猛省中です😭
.
そういうことで12月は減量食で過ごします。
来年の減量を見据えて今から調整🥺🥺
.
とりあえず55キロまでは戻そう。。
┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#fitness #workout #gym #ifbb #bbj #npcj #jbbf #ssa #筋トレ #筋肉 #桃尻 #お尻トレーニング #尻トレ #くびれ #美くびれ #フィットネスモデル #減量 #ポジティブにいきましょう #根性論 #ちなみに #この写真は59キロ #太ると顔に出るタイプ

comment 15 star 207 6 days ago

ジム近くの @kinniku_inryou さんへご挨拶兼ねて💪
プロテインスムージーの専門店です。

#bmonster とコラボした
💚グリーンモンスター💚という
プロテインスムージーを飲んだぜぃ。
800jpyなり。クレカ使えるなり。(jcb以外っ)
・
・
六本木から移転して赤坂で再オープンしたそう。
この日はお昼にwheyプロテインを飲んでたから
ソイに変えてお水で作ってもらおうとしたら、
このスムージーはもともとリンゴジュースとお水がベースだったようで...良かった。笑

ホエイプロテインと豆乳がメイン。
カスタムでソイに変更もできます😁
マッチャ・アームカール
アサイー・デッドリフト
チョコ・プルアップなどなど
メニュー名も可愛くて楽しい❤️

私が飲んだグリーンモンスターは
▶︎パイナップル、マンゴー、
ほうれん草、モリンガパウダー、
りんごジュースとプロテインが入って
13.9gものタンパク質が摂れます✨
豆乳ベースのものだと基本20g以上摂れるので
トレーニングする人には嬉しい数字ですよね✌️

bcaaや最近流行りのカカオニブを追加したりもできるので、トレーニング後のタンパク質摂取や
おやつにも良いかも💪❤️

また買いに行こうと思います😊

#筋肉飲料 #プロテインスムージー 
#筋トレ女子 #プロテインダイエット

comment 5 star 41 6 days ago



こんばんは✨
トレーナーのシャロンです❤️
@reina_fit_sharon
2020年まで残りあとわずかと
なりましたね✨😌⭐️

お正月太りは危険です⚠️
食べても、運動をしたり
体重が増えないように気をつけましょう✨☺️☝️


年末年始営業について❣️❣️

★31日→17:00まで
★ 1日→休業
★2日〜5日→特別営業 (※9〜20時)
★6日→通常営業


皆さまのお越しをお待ちしております🙇‍♀️❤️



パーソナルボディメイクジム
vicxy【ヴィクシー】
東京都港区南青山4丁目 11-2 maiyaビル b1
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00

土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00 .
.
#パーソナルボディメイクジム
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#東京
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#プリケツ🍑 
#筋肉はファッションだ 
#vicxy
@vicxy_before_after

comment 0 star 30 6 days ago

フォースカッターは部分痩せができる🔥最強マシン🔥
.
.
.
.
こんにちは!アウリィです🐨
今日も急に寒くなって朝晩だけでなく
お昼も寒くて年末感出てきたな〜〜〜〜と感じるこの頃です!🍂
.
.
画像の通り、
フォースカッターの特徴は
【ラジオ波】と【ems】が
一緒に施術できる所が大きなポイント!!⭐️🌟⭐️🌟
.
.
.
【ラジオ波とはなあに??】
電極板と電極板の間に
[電磁波]を発生させると
体内の水分(脂肪)が激しく動いて
摩擦します
摩擦すると熱くなる【摩擦熱】が発生することにより
内部が体温の2〜3度上昇します!🔥🔥🔥
体温が2〜3度上昇すると脂肪がだんだん溶けてアプローチします!
(なので部分痩せが可能です✨)
バターを想像していただきたいのですが
冷蔵庫に入っている時はバターは固まってますが
フライパンの上で加熱すると
だんだん溶けて液状になる
感じと同じです✨
.
.
.
さらに!フォースカッターは
ダブルでラジオ波をします!✨✨✨
.
.
.
①ダブルラジオ波その①!
#モノポーラ
施術箇所に触れている電極からその箇所の下に敷いている電極板にラジオ波(電磁波)を流して
深部の脂肪にアプローチ🔥💥🔥
腹、背中だと内蔵脂肪に有効です♬ .
じんわ〜〜り奥から温かい感覚です!
.
.
.
②ダブルラジオ波その②!
#マルチポーラ
とげとげした見た目ですが
その一つ一つが電極となっており
3極以上の電極が働き
浅い層、深い層どちらにもアプローチ出来ます!🔥🔥🔥
.
少し熱く感じます!
.
.
.
③emsと吸引は
ems=[電気的筋肉刺激]のことで
通常鍛え上げるのが難しいと言われている
【インナーマッスル・深層筋肉・遅筋】
に働きかけます!
ムキムキに見える表層筋肉とは違い、インナーマッスルを鍛えると脂肪燃焼もしてくれます💪💥
.
.
また同時に吸引もすることによってでこぼこした表面を
なめらかにととのえます!!!
.
また筋肉を鍛えるとリンパの循環も手伝ってくれるので#むくみ改善 にも有効です💓💕💕
.
同時にemsと吸引するので
ちょっとだけ痛いですが頑張りましょう♬
.
.
こんなにもすご〜〜い最新機器の
フォースカッターですが!!
ホットペッパーに
超お得なクーポンがあるので是非チェックしてください❣️❣️
.
.
.
.
#栄 #矢場町エステ #矢場町 #フォースカッター #フォース #美くびれ #くびれ #理想の体型 #美容好きな人と繋がりたい #アウリィ #エステサロン #エステ #痩身 #ダイエット #ラジオ波 #ems #吸引 #楽して痩せたい #体質改善 #筋肉 #腹筋女子

comment 0 star 52 6 days ago

皆さまこんばんは☺︎ ・

今日は美くびれには必須の
美背中の作り方をご紹介します! ・

うつ伏せになり
上体を少し浮かせます
両手は耳の横に
肘の曲げ伸ばしを繰り返します。 ・

肩甲骨をお尻の方にしっかり下げて
肩と耳の距離を遠ざけながら行っていきましょう。

背中に綺麗な縦線が入るようになりますよ♡ ・
let's美背中♡ ・

#背中美人 #背中痩せ #美くびれ #ピラティス動画 #スタイルアップ

comment 4 star 242 6 days ago


ちょっぴり久しぶりになって
しまいました🥺🙏😂
vicxy代表のmizukiです❣️
@mzk_fit
危うく連載が2回で終わってしまうとこでした🥺🤣
危ない危ない...笑笑


年内のコンテストもひと段落し、
少し落ち着いてはいますが
また来年の初戦に向けて
調整中です🥺💪🔥


オフもオンも
大きく食事は変わらない、、、というか、
万年ダイエッターです😂🤣💪💦


長期間ダイエットを続けるコツは
いかに減量メニューを
美味しく作れるか🍽です🤢✨


年間通して最も口にするタンパク質は
大好きな鶏胸肉🐓💗
みんな飽きちゃうみたいだけど、、、
美味しい鶏肉なら大丈夫🙆‍♀️❣️


私はいつも
@ebisutori さんの
鶏胸肉とささみを食べています😋🐓

@ebisutori さんの鶏肉は
何より鮮度が高い‼️
朝引きされた鶏肉が
自宅まで届けてもらえるので
めちゃくちゃ便利😍✨
結構鶏肉って重いから
買い物大変だし🥺😂💦


月に2回自宅に届く、
スーパーに手に入らない
究極鮮度で届く
@ebisutori の鶏肉🐓💗

毎日添加物だらけの
コンビニのサラダチキンはダメ🙅‍♀️❣️
美味しいエビス鶏
ぜひお試しください😍
#エビス鶏 #鶏肉 #朝引き鶏 #究極鮮度 #鶏肉通販 #鶏胸肉 #ささみ #タンパク質


vicxy代表*mizuki


💗女の子だけのgym💗
❤️美くびれ & 美尻 gym❤️
【 vicxy ヴィクシー -osaka-】
大阪市中央区本町4-4-27 細井ビル3f
06 6243 0770
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]20:30
土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00
地下鉄本町駅より徒歩2分
.
.

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comment 0 star 84 1 weeks ago


こんにちは✨
@vicxy_minamiaoyama
トレーナーのシャロンです❤️
@reina_fit_sharon
本日も朝から元気に✨営業させて
頂いております💗💗✨
@vicxy_minamiaoyama
クライアント様の目標を全力
でサポートさせて頂いております✨☝️💗

女性専用gymだからこそ
共感し合えて頑張れます🔥✨


✨❤️❤️🌲今月のオススメキャンペーン🌲❤️❤️ ・ ・

❤️ダイエットモニターキャンペーン❤️
お得なキャンペーンが大好評につき継続実施中🥰
もちろんspecial特典付き💕
ご新規様✨残り数枠❣️❣️

体験パーソナル、施設見学も随時受付中❤️💛🧡

⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️

🎄xmasダイエットモニターキャンペーン🎄

〜そろそろ本気で痩せないとヤバい😰
そんなあなたに‼️‼️〜

🌿オンライン食事指導4ヵ月🍽 &
🔥パーソナルトレーニング30回🏋️‍♀️

✨✨✨¥220,000(+tax)✨✨✨

1セッションがあたりなんと‼️
¥6,000-(+tax)とかなりお得に💗


⚠️有効期限 120日⚠️
※4日に1回のペースでok✨✨❤️


✨キャンペーンスペシャル特典✨
★入会金無料‼️
★vicxyオリジナルウェアプレゼント🎁
★レンタルウェア&シューズ使い放題
★トレーニング後プロテイン
(4つの味から選んで頂きます❣️)
★ミネラルウォーター1本
★貸しシューズロッカーがキャンペーン期間中無料✨


✅コースご利用条件
🌟モニターとして写真の撮影、広告使用が可能な方。(顔出しはございません)
🌟1セッションにつき1投稿、sns投稿可能な方
🌟ご新規様のみ対象
.
※1セッションあたり+¥3000-(+税)で
mizuki代表指名可能。
※他のキャンペーンとの併用不可。



年末年始、飲み会🍻やお正月🎍で食べる機会が多い時期です🍽

食事指導で暴飲暴食を防いで
+トレーニングで太りにくい身体を作りましょう💪🥰


受付枠に限りがございます⭐️⭐️
お早めにお問い合わせくださいませ💌
dmまたは[email protected]から✨✨



パーソナルボディメイクジム
vicxy【ヴィクシー】
東京都港区南青山4丁目 11-2 maiyaビル b1
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00

土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00 .
.
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#筋肉はファッションだ 
#vicxy
@vicxy_before_after

comment 0 star 51 1 weeks ago



あんまり写真撮ってないけども美味しかったぁ〜😋💕

今日は#ヨガステ 恵比寿店でyuukiさんのピラティスのレッスン受けてきました🧘‍♀️✨

とても丁寧で分かりやすかったし、生徒さんへの気遣いも完璧でした😭💕

金曜日がんばってくださいって温かい言葉を頂きました💕
ドキドキだけどがんばります!

ヨガステ恵比寿店
15時〜16時🕰

ぜひ来てください😍
ご予約はdmでも受付中です📩




#五島人浜松町
#五島人 #浜松町グルメ
#グルメ #ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティスレッスン #インストラクター #ヨガステ恵比寿
#恵比寿ピラティス #ダイエット #ボディメイク #美容 #美尻 #美くびれ #美脚 #骨盤矯正 #インナーマッスル #pilates #pilatesinstructor

comment 6 star 64 1 weeks ago

最近は起き上がり腹筋も加えて腸腰筋鍛え始めました。
・
・
縦線見ると「よっしゃー!」って気持ちになる。
一本の線だけで嬉しくなる自分単純やな🤒😔笑
・
・
横のお腹がぷにぷにしてきているけど
つまんだらちょっと柔らかいくらいでとめとこ💪
性別不詳になりそうなので。

#みょんトレ #腹筋女子 #筋トレ女子
#それより胸鎖乳突筋見てよ
#鎖骨見てよ #最高の窪み #水溜めよう

comment 2 star 51 1 weeks ago


こんにちは😊❤️ 店長の @_shiori_1214 です🙋🏻‍♀️✨


私が食べているお昼ごはんをご紹介🍴✨

全然映えないお弁当ですが😂
低カロリー,低糖質,低脂質,高タンパクな
ダイエッター、トレーニーに最適な内容です✨


卵は『完全栄養食品』と言われるくらい栄養価抜群‼️

タンパク質,ビタミンが豊富でタンパク質は
卵1つで約7gもあります✨


ブロッコリー🥦も野菜の中ではかなり栄養価がよく
ビタミンc,タンパク質が豊富です✨


この鶏胸肉はタンドリーチキンスパイスで
味付けして炒めたものです✨
これは200g入れてます‼️

この1食でなんとタンパク質 約60gも摂れます🔥


せっかくトレーニングするなら
タンパク質もしっかり摂取しましょう😊❤️



💗女性のための女性専用gym💗
パーソナルボディメイクジム vicxy【ヴィクシー】
大阪市中央区本町4-4-27 細井ビル3f
06 6243 0770
営業時間 平日9:00〜22:00[最終受付]20:30
土日祝9:00〜20:00[最終受付]19:00
地下鉄本町駅より徒歩2分



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comment 1 star 70 2 weeks ago

☆


月3万円から始められる
✨✨分割コースが登場✨✨ 

パーソナルトレーニング20回🍑
¥150,000-(+税)✨

5回に分けてお支払いいただけるプランです✨
月額3万円⇨トレーニング4回🏋️‍♀️⭐️
コース開始から2ヶ月オンライン食事指導付き🍽❤️ 

パーソナルトレーニングに通いたい、けどなかなか一括で払うのは難しい、、、😣
って方にとっておきのプランです😊❤️✨ 

月々3万円でパーソナルトレーニングが
受けられるので、気軽にトレーニングデビュー
できちゃいます💪😍🔥



今年も残すところあと1ヶ月‼️
この冬❄️どこまで頑張るかで来年の夏をどう迎えられるかが変わります‼️ 
来年素敵な夏を過ごすために…✨
今からトレーニングを始めませんか?☺️💖 


お問い合わせはdmまたは[email protected]にてお願いします💌✨

体験パーソナルも随時受付中💁🏻‍♀️❤️ 


※分割コースは5ヵ月間の契約期間あり。
(5ヵ月契約していただける方のみ分割対応)
※一度このコースでご契約いただくと
途中解約は不可となります。 
※入会金が別途かかります。



パーソナルボディメイクジム
vicxy【ヴィクシー】
東京都港区南青山4丁目 11-2 maiyaビル b1
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00

土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00 .
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@vicxy_before_after

comment 0 star 25 2 weeks ago


こんにちは😊❤️ 店長の @_shiori_1214 です🙋🏻‍♀️✨


⭐️12月のx'mas ダイエットキャンペーン⭐️

30回コース+入会金
✨✨¥200,000-(+税)✨✨

お得な特典盛りだくさん🉐✨
✅ オンライン食事管理 2ヵ月付
✅ vicxyオリジナルウェア上下セットプレゼント
✅ 1ヵ月¥550-の貸ロッカーが4ヵ月無料!
✅ 1セッションにつきミネラルウォーター1本プレゼント
✅ トレーニング後、選べるプロテイン付


更に‼️即日入会で1セッションプレゼント🎁✨


※トレーナーの指名は別途指名料がかかる場合がございます。
※他のキャンペーンとの併用は致しかねます。


寒い冬こそ家にこもらずトレーニング🏋🏻‍♀️🔥

貴方のなりたいを叶える為に✨
私達トレーナーがしっかりサポートいたします☺️❣️


お問い合わせはdmにてお願いします💌💕

体験パーソナルも随時受付中💁🏻‍♀️❣️


💗女性のための女性専用gym💗
パーソナルボディメイクジム vicxy【ヴィクシー】
大阪市中央区本町4-4-27 細井ビル3f
06 6243 0770
営業時間 平日9:00〜22:00[最終受付]20:30
土日祝9:00〜20:00[最終受付]19:00
地下鉄本町駅より徒歩2分



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comment 0 star 36 2 weeks ago



久々のレオンさん🐕💕
一つ一つのトレーニング終わるごとに近くに来てぺろぺろしてくれました😍
よくがんばったねって言われてるような気がしました❤️笑

市ヶ谷のジム @inspire_fitness_ichigaya に行くと会えますよー💕💕


私のピラティスレッスンも今週から始まります✨✨
ヨガステ恵比寿店で金曜日15時〜16時🕛✨✨✨

〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1-10-6 清園ビル 2f.4f
恵比寿駅西口から1分くらいです!

ご予約はdmでも受付中です📩




📩💕




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#恵比寿ヨガステ #ヨガステ

comment 0 star 26 2 weeks ago



久々のレオンさん🐕💕
一つ一つのトレーニング終わるごとに近くに来てぺろぺろしてくれました😍
よくがんばったねって言われてるような気がしました❤️笑

市ヶ谷のジム @inspire_fitness_ichigaya に行くと会えますよー💕💕


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〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1-10-6 清園ビル 2f.4f
恵比寿駅西口から1分くらいです!

ご予約はdmでも受付中です📩




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#恵比寿ヨガステ #ヨガステ

comment 4 star 67 2 weeks ago



昨日、焼肉たくさん食べたので今日はトレーニングがんばりました🏋️‍♂️✨

ゆみさんにはトレーニング以外にも沢山アドバイスもらえたりして、いつも勉強になります✨✨✨

なかなか一人でジムにトレーニングしても続かなかったり、めんどくさくなりがちですが、パーソナルだとトレーナーさんみてるからサボれないし、褒められたいからやる気が出てきます🔥笑

ご興味ある方はお気軽にdmお待ちしてます📩💕




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#恵比寿ヨガステ #ヨガステ

comment 0 star 13 2 weeks ago



昨日、焼肉たくさん食べたので今日はトレーニングがんばりました🏋️‍♂️✨

ゆみさんにはトレーニング以外にも沢山アドバイスもらえたりして、いつも勉強になります✨✨✨

なかなか一人でジムにトレーニングしても続かなかったり、めんどくさくなりがちですが、パーソナルだとトレーナーさんみてるからサボれないし、褒められたいからやる気が出てきます🔥笑

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comment 2 star 50 2 weeks ago



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※他のキャンペーンとの併用は致しかねます。


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パーソナルボディメイクジム vicxy【ヴィクシー】
大阪市中央区本町4-4-27 細井ビル3f
06 6243 0770
営業時間 平日9:00〜22:00[最終受付]20:30
土日祝9:00〜20:00[最終受付]19:00
地下鉄本町駅より徒歩2分



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comment 0 star 55 2 weeks ago

⛄️12月キャンペーン⛄️ 今月はオプションキャンペーン✧︎*。
いつものコースに+αすることも、コースを組み立てることも可能🙆‍♀️💕💕
また今回は、2750円でトライアルも出来るので、やったことないけど、気になってた!という方はチャンスです*ˊᵕˋ)੭
盛り沢山のオプションをぜひご体感あれ✧︎*。 銀座レイア 坂本

#銀座レイア #銀座 #leia #キャンペーン #サイズダウン #美脚美尻 #美くびれ #体質改善 #ハンドマッサージ

comment 0 star 7 2 weeks ago

☆

スタイルだけが綺麗でも、姿勢が悪ければ、美bodyとは言えない🤔

女性は特に姿勢が大事✨

私も巻き肩であまり姿勢に自信がないので、姿勢矯正ベルト始めました❤️

もちろん背中トレーニング、ウエストシェイパーも美姿勢には欠かせないアイテムです🥰


今日もトレーニングお疲れ様でした❤️


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comment 0 star 96 2 weeks ago


こんにちは🙋🏻‍♀️✨
店長の @_shiori_1214 です❣️

イベント開催のお知らせ📣✨


✨🎄vicxy x'mas party🎄✨
🔸日時 12/21(日) 17:00〜19:00
🔸場所 vicxy 大阪店
🔸会費 vicxy会員様 ¥1,000-(+税) 非会員様 ¥2,000-(+税)
 お子様¥500-(+税)


低糖質や減量中でも食べれるお菓子や
軽い食事もご用意いたします🥧🧁☕️💕

トレーニングエリアフリー開放‼️
トレーニングし放題🏋🏻‍♀️✨

非会員様のご参加も、もちろんokですので
お友達との合トレにもお使いいただけます❤️


トレーニングするも良し🙆🏻‍♀️
みんなとおしゃべりするも良し🙆🏻‍♀️

女子会でトレーニング仲間を増やしましょう☺️💕


お問い合わせはdmにてお願いします💌✨



💗女の子だけのgym💗
❤️美くびれ & 美尻 gym❤️
【 vicxy ヴィクシー -osaka-】
大阪市中央区本町4-4-27 細井ビル3f
06 6243 0770
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]20:30
土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00
地下鉄本町駅より徒歩2分
.
.
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#プリケツ🍑
#筋肉はファッションだ
#vicxy @vicxy_before_after

comment 0 star 24 2 weeks ago



食べることに夢中になり、写真あんまり撮ってなかった😭💕
ほんと美味しかったです😋
頻繁には行けないけどまた行きたい🥩✨✨

お肉も店員さんが焼いてくれて、そのお肉に合ったソースや薬味やら味付けまでしてくれるので、こちらはただ食べるだけでした✨✨

たくさん食べたから今日はトレーニング頑張ります🏋️‍♂️

そして、いよいよ今週の金曜日からピラティスのレッスン始まります♪
毎週金曜日の15時〜16時🕛
詳しくこちらのアカウントでチェックしてみてほしいです⬇︎
@kaori_pilates
ピラティスってなんだろうって方、やったこない、身体硬いけど大丈夫かな?なんて方こそ大歓迎でございます!
私と一緒に身体を変えて、心も身体もすっきりさせましょう😍
ご予約はdmでも受付中📩


#焼肉 #恵比寿うしみつ本店
#恵比寿グルメ
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comment 4 star 66 2 weeks ago

☆

こんにちは❤️

vicxy南青山店トレーナーのrieです😘
@smile_rie_fit201998


【皆さんは、🍑なりたい理想のお尻🍑はありますか?】


ぷりっと上がったお尻🍑
まぁるいお尻🍑
外国人のようなダイナミックなお尻🍑

どんなお尻でも、vicxyにお任せください😊❤️

クライアント様それぞれ、悩みも理想も違います❗️

だからこそ、美尻専門のvicxyで美尻トレーニングしましょう❣️❣️

皆さまの理想のお尻🍑へ導きます😘✨



今なら、[email protected]でお友達追加していただくと、体験レッスンが半額の¥2,500(+税)で受けていただけます💕

ぜひ、美尻トレーニングを体感しに来てみてください🍑✨

皆さまそれぞれに合った通い方のプランもご提案させていただきます❤️

⭐️ビギナープラン
⭐️ダイエットモニタープラン
⭐️大会選手育成プラン
⭐️月4回×5ヵ月の分割プラン など💕


今週もまだ少し空きがあるので、ぜひお問い合わせください😊✨


パーソナルボディメイクジム
vicxy【ヴィクシー】
東京都港区南青山4丁目 11-2 maiyaビル b1
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00

土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00 .
.
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@vicxy_before_after







comment 0 star 31 2 weeks ago



hello🎅december🎄
12月〜今年もラスト1ヶ月❣️
毎年高速スピードで過ぎていく!!
今月もダンベルとたくさんデートしよ〜💕💕💕


💗女の子だけのgym💗
❤️美くびれ & 美尻 gym❤️
【 vicxy ヴィクシー -osaka-】
大阪市中央区本町4-4-27 細井ビル3f
06 6243 0770
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]20:30
土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00
地下鉄本町駅より徒歩2分


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comment 0 star 122 2 weeks ago



冬は寒くて体の動きも鈍くなるし汗もかきにくいから
痩せにくいイメージだけど、、😣

‼️‼️ 実は ‼️‼️


"✨冬の方が痩せやすいんです✨"


体温を一定に保つためにカロリーを消費するので
代謝が上がって夏より痩せやすくなります☝🏻


来年の夏の為に🌻冬の間にしっかり鍛えましょう🏋🏻‍♀️🔥



月3万円から始められる"分割コース"が登場‼️‼️

✨✨20回コース ¥150,000-(+税)✨✨


月3万円 4回プラン🏋️‍♀️🔥
コース開始から2ヶ月オンライン食事指導付き🍽❤️



お問い合わせはdmにてお願いします💌✨

体験パーソナルも随時受付中💁🏻‍♀️❣️


💗女性のための女性専用gym💗
パーソナルボディメイクジム vicxy【ヴィクシー】
大阪市中央区本町4-4-27 細井ビル3f
06 6243 0770
営業時間 平日9:00〜22:00[最終受付]20:30
土日祝9:00〜20:00[最終受付]19:00
地下鉄本町駅より徒歩2分



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comment 0 star 130 2 weeks ago



こんにちは🥰❤️

vicxyトレーナーのシャロンです🔥
@reina_fit_sharon 
南青山店にて、第3回のグループポージングレッスンが12月8日13:00〜より
開催されます💕

先日大会だったmizuki代表の、アツアツのレッスンを、皆さま熱い眼差しで受けていらっしゃいました😌🔥

ステージングで魅力を引き立たせるためのポージング✨
・

もちろん初心者の方も参加🆗です❤️🥰
・

ご興味のある方はdmにて
連絡お待ちしてます✨✨💗

・ 
パーソナルボディメイクジム
vicxy【ヴィクシー】
東京都港区南青山4丁目 11-2 maiyaビル b1
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00

土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00 .
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@vicxy_before_after



comment 0 star 44 2 weeks ago


@vicxy_minamiaoyama
大人気のペアトレ👭⭐️


一人で中々踏み出せない😫😵
そんな方はお友達と一緒に
トレーニングデビューしませんか??💗

ペアトレなら気軽に楽しく
トレーニング始められますよ❣️
トレーナーも
女性onlyのパーソナルジムなので
女子会気分でお尻も気分も
あげちゃいましょう⤴️⤴️⤴️💖


お一人様あたり
60分 ¥4000-+tax.
90分 ¥5000-+tax.



お友達と一緒に美body作り😊😊


誰もが憧れる最強美bodyに🧜🏼‍♀️🧜🏼‍♀️
ご予約はdmまたは[email protected]から
お願いいたします💓💓 ⭐️[email protected]ご登録で今なら10%off⭐️

大人気のvicxyオリジナルロゴ入り
トレーニングチューブ5本セットは
店頭またはweb shopにて
大好評販売中です💗
¥1,800-+tax


・ 💗女の子だけのgym💗
❤️美くびれ & 美尻 gym❤️
パーソナルボディメイクジム
vicxy【ヴィクシー】
東京都港区南青山4丁目 11-2 maiyaビル b1
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00
土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00 .
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@vicxy_before_after

comment 0 star 33 2 weeks ago


おはようございます🌞
店長の @_shiori_1214 です🙋🏻‍♀️❣️


vicxyオリジナルトレーニングゴムチューブ✨

¥1,800-(+税)で販売しております😊❣️

✨強度別の5本セット+収納袋付き✨

これがあればご自宅でも旅行先でも
空いた時間にトレーニングできます‼️


ウェイトトレーニングとセットでチューブ
トレーニングをするとより追い込めますよ🔥


店頭でもweb shopからでも購入できます🙆🏻‍♀️✨

https://vicxygym.thebase.in/


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【 vicxy ヴィクシー -osaka-】
大阪市中央区本町4-4-27 細井ビル3f
06 6243 0770
不定休
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平日9:00〜22:00
[最終受付]20:30
土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00
地下鉄本町駅より徒歩2分
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comment 0 star 55 2 weeks ago



☆
みんなで可愛くおそろい💗💗💗
大人気のユニコーンキャップ🦄🧢🌈
可愛いユニコーンロゴ🦄は
black.pink.purpleの3色展開⭐️

コーディネートに合わせて
全色揃えちゃいたくなる可愛さです🥺❤️





シャロントレーナーとおそろ❤️
@reina_fit_sharon

@_indea_のオリジナルキャップ🦄✨

これかぶるとトレーニングもモチベアーップ⤴️⤴️
#可愛いものでテンション上がるのも女子力
#とりあえず女子力上げたいw

@_indea_のプロフからオンラインショップに飛べまーす🥰

トレ用でも普段使いでも😆👍

今年は冬になってもニット帽💂🏻‍♂️よりキャップ🧢率高い気がする🤔
#それでも私はニットをかぶる
#トレーニングのときはキャップ


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comment 0 star 16 2 weeks ago



いつも週2回のトレーニングを欠かさず
続けて頂いているクライアント様💗

みるみるボディラインに変化が😍✨
ヒップがあがれば
毎日の気分もアップ⤴️⤴️⤴️💓

女の子はタイトスカート履きこなして
おしゃれを楽しみべき👗❣️
いつも綺麗でいるためには
継続が何よりも大切✨

@vicxy_minamiaoyama では
続けて通いやすいプランを
多数ご用意しています🏋️‍♀️🌈

貴方にあったプランを
ご提案させていただきます✨
ぜひご相談ください😌❣️

[email protected]ご登録で体験パーソナルが
税別¥4000-が半額に💰💓
ハイライトのqrコードを読み取り、
お気軽にお問い合わせください☺️💌



💪♡♡♡♡♡
ちょっと前からトレーニング、はじめました❗️
始めた頃は週1だったり、旅行で全然行けなかったけど、今月くらいからやっと週2で通い始めて少しだけ身体が変わってきたよ☺️
特に変わったところはウエスト周りかな🤔
まだまだ気になるところは沢山あるけど、少しずつ頑張っていこう。と思う。
🍑尻になりたいです。引き締まった下半身が欲しいです。タイトスカートをカッコよく着こなしたい!
いつも褒めてくれてやる気を上げてくれたり、笑顔で「はい、あと○回~」って追い込んでくれるので、わたしは頑張れます‼️翌日の筋肉痛が嬉しく思う私は絶対どmだわ🤣

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・ 💗女の子だけのgym💗
❤️美くびれ & 美尻 gym❤️
パーソナルボディメイクジム
vicxy【ヴィクシー】
東京都港区南青山4丁目 11-2 maiyaビル b1
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00
土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00 .
.
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#パーソナルトレーニングジム
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#ダイエット初心者
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comment 0 star 48 2 weeks ago



こんにちは🌞


みんな大好きtanpakun‼️
【非会員様】もご購入頂けます☺️✨


「tanpakun、食べてみたいな」
なんて方は、ふらっとvicxy gym に
立ち寄ってご購入下さい🥰


タンパクンは、
高タンパク•低カロリー•低糖質に塩分もかなり控えめ💪
防腐剤や増量剤無添加👀


とってもオススメ商品です👀❣️
コンビニのサラダチキンを購入して
食べるより健康にも良いですよ🤗
値段もさほど変わりません☺️✨


女性専用のジムではありますが、
タンパクンご購入の際は
男性も入店可能なので、
ぜひ男性の方も気軽に
タンパクンを購入しに
ご来店下さい☺️✨


🌟ハンバーグ(プレーン、チーズ)
🌟ソーセージ(プレーン、チーズ、ガーリック、スモーク、カレー)
🌟ライス(オリジナル、シーフード、カレー)
🌟シュウマイ


ぜひお買い求めに、
vicxy gymへ、ご来店下さい🤗‼️

お待ちしております☺️❣️


パーソナルボディメイクジム
vicxy【ヴィクシー】
大阪市中央区本町4-4-27 細井ビル3f
06 6243 0770
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]20:30
土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00
地下鉄本町駅より徒歩2分
.
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comment 0 star 31 2 weeks ago



💗💗vicxy-teamとぱしゃり💗💗
いつもお付き合いありがとうございます☺️💗💗✨



ダンベル何キロもてる??
ってアニメに最近ハマりました!
トレーニングのあるあるが
満載でとても面白いです❤️
トレーニング初心者にもオススメ
なので是非チェックしてね⭐️

・ .
パーソナルボディメイクジム
vicxy【ヴィクシー】
東京都港区南青山4丁目 11-2 maiyaビル b1
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00
土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00 .
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comment 0 star 74 2 weeks ago


こんにちは✨
@vicxy_minamiaoyama トレーナーのシャロンです❤️✨ @reina_fit_sharon


@vicxy_minamiaoyama
クライアント様の3ヶ月の
ビフォーアフターの写真です💗☺️
約週2のトレーニングでこれほど
変化されました✨✨🔥すごいです‼️



トレーニングが初めての方必見❤️
🌈🌈ビギナーキャンペーン🌈🌈
・
トレーニングを始めてみたい🥺✨
でも、週に何回も通えるか不安💦
そんなトレーニング初心者の方や、 
初めてのbodymakeで、食事をどうしたらいいのかわからない方🍴
遠くてなかなか行けないけど、週1でvicxyに通ってみたい❣️

そんな声にお答えして❗️❗️

★週1で通える🏃‍♂️
★入会金無料✨
★vicxy美bodyメソッドトレーニング8回
★効果絶大‼️お食事管理お試し2week
★vicxyオリジナルウェアプレゼント🎁

かなりお得な
🔰ビギナーキャンペーン🔰が
なんと❣️❣️
🌟🌟🌟¥60,000-+tax🌟🌟🌟

先着5名様限定でしたが、
大好評につきもう数名受け付けます❣️
お早めにdmまたは[email protected]でお問い合わせください☺️💗💜
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・
⚠️一般トレーナー価格となります。
mizuki代表トレーニングも指名料+¥3000-(+tax)で可能です🙆‍♀️⭕️
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🏋️‍♀️ご利用条件🔥
※ビフォーアフターのお写真(顔だし無し)を撮影、広告使用可能な方。
※ご来店ごとにsns投稿をお願いできる方。




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パーソナルボディメイクジム
vicxy【ヴィクシー】
東京都港区南青山4丁目 11-2 maiyaビル b1
東京メトロ銀座線 外苑前駅から徒歩7分
不定休
営業時間
平日9:00〜22:00
[最終受付]21:00
土日祝9:00〜20:00
[最終受付]19:00 .
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comment 0 star 59 2 weeks ago