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【休日の過ごし方】

みなさん、休日は何して過ごしていますか?

私自身、仕事がシフト制で
夜勤などもあり不規則なのですが
オンオフがハッキリしているので
休日の過ごし方は本当に大事だなと思っています

みんなどんな過ごし方してるんだろうな〜
と気になったので今回は休日について☺️



休日の過ごし方で
私が大事だと思っていることは

“早起きすること”

休みの日って遅くまで寝れる!
と思ってしまう人も多いけど
せっかくやりたいことやれる休日だから
早起きしなきゃ!と私はなります😂

早起きすれば休日は長くなる

ほんとそれです



もう一つ大事だと思うのは
予定を決めておくこと

なんとなく起きて
なんとなくあれしてこれして…
そしたらもう夕方で
休日が終わってしまう

そんな休日もあって
そんな日はスッキリというか
満足できてないことの方が多いので
予定を詰め込むのが好きです笑

ダラダラしてはいけないってわけじゃなくて
ダラダラするならダラダラする日
ってのを予定に入れたい

最近はやっぱり
学ぶことが楽しくなってきたから
休日は学ぶ日が多い

こうなりたいっていう目標が明確になると
これもあれも学びたい!ってなって
休日がどんどん充実する☺️

そんな休日を増やしていきたいなと思う



就職したてのころは
休日に勉強する人ってほんとすごい🥺
休みの日は休みたいって思ってたけど

今は、純粋に
知ること、学ぶこと、考えること
楽しいって思うし

大人になってからの勉強って
全部自分がやりたくてやることだし
自分が興味のあることをとことん学べるから
楽しいって思う


みなさんの休日の過ごし方はどうですか?😊

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comment 8 star 626 Yesterday


先日5歳の子供が
「嫌いな(苦手)物は先に食べちゃうんだ」と
言いながらサラダを食べていました

元々好き嫌いはあまりなく
サラダもむしろ好きな位なのに
なんでこんな事言うのかな?と
思っていたら
その日の夕飯は
一番の大好物である
【唐揚げ】だったのです

[好きなものから先に食べる]
[好きなものは最後に食べる]

この両者で言ったら
私も後者になります
そして私の旦那さんも
同じく後者です

親と子供
ふとした時に
「似てる」という部分を見つけ
不思議な気持ちになります



そして
私も親となり
食べ物だけではなく
普段の家事にも
その習慣を心掛けたいと
思うようになりました

日々の家事では
やる事を先にやってしまい
自分時間が増やせると
自分に言い聞かせ
日々の家事をクリアしていきます

もちろん
出来ない日もありますが
そんな時は
自分を責めず
「まぁいいか」の精神です

でもやはり
自分時間が多く取れた日ほど
モチベーションも上がりますし
気持ちにも
少し余裕が出来る気がしますので
1日でも多く
その日が作れたらいいなと
思っています

小さい頃からの
ふとした習慣が
大人になり
親になり
家事や育児をする上で
少しだけその考えを
上手に生かせたら
無理なく生きていけるのかなと

将来この子が
どんな生き方をするか
まだまだ想像出来ないですが
自分を大切に
生きれる子供に育ってほしいと
思います






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#暮らしを整える #置かない暮らし #子どものいる暮らし #片付け#ミニマリストに憧れる #インテリア好き #家づくり#子供 #朝活

comment 6 star 532 16 hours ago

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能率手帳は今週で最後、来週からはゴールドに移す予定です😆
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革の手触りはクセになりますね♡
皆さまがゴールドを使う理由が、手にとって初めて分かりました😊
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でも1年使ってきた普及版も名残惜しくて😂
こんなにガッツリと手帳に向き合ったのは初めてかもしれません‼︎
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自分が後で見返せるようにパラパラ動画でも残したいなぁ🥰
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#手帳 #手帳の中身 #手帳タイム #自作手帳 #バレットジャーナル風 #bulletjournal #bujo #文房具好き #文房具 #朝活 #無印良品 #名言 #格言 #システム手帳 #filofaxdomino #ファイロファックス #ミニ6 #能率手帳 #能率手帳小型版 #モレスキン #カヴェコ #トラベラーズノート #マステ活用

comment 3 star 470 10 hours ago

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おはようございます
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今日から小掃除始めました。
年末に向けて少しずつしていこうかなと。
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年賀状の用意も、やめようと思いますがやはり旦那さんの
仕事関係の方には年賀状でご挨拶を。
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いつも年末ギリギリに慌ててやる事を
今年は、今から余裕をもってやってみよう!
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毎年、同じ事を言ってるなぁ。笑。
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#団地暮らし #小さい暮らし #生活感#生活 #暮らし #暮らしの道具
#台所#キッチン #小掃除#朝掃除 #年末に向けて
#朝時間#朝活 #冷蔵庫の存在感半端ないな
#生活感丸出しですみません
#シンプルに暮らしたい #毎年同じこと言ってる
#無印週間行かなくては

comment 3 star 1,420 2 days ago




早起きして良かった…✨
そんな瞬間でした👏

この光を待ってました✨


location:奈良 飛火野


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comment 5 star 554 2 days ago

📍breakfast club @中目黒
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朝ごはんメニューが可愛いし美味しいです。
お店のクリエイティブもいけてて好き~🌹
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#中目黒 #中目黒カフェ #朝活 #中目黒モーニング #中目黒ブランチ #東京カフェ #カフェスタグラム

comment 0 star 2 3 minutes ago

いつも前を通っていたけど
入るのは初めて!

モーニングセット/550円
ラテはスタバで買うよりお得かも

#東京カフェ #cafestagram #モーニング#モーニングプレート #トースト#パン#ラテアート
#朝活#朝強い#東京グルメ #東京カレンダー#coffee#gups_family @gups_family #港区#ベンツカフェ#食べログ#おまログ#角を曲がる#東京ミッドタウン#テラス席 #テラスハウス#見たことない

comment 0 star 6 8 minutes ago

아침활중☀️🌱
카페 가서 아침식사 🍳
#아침식사 #아침 #활동 #카페 #일상 #데일리 #좋아요 #breakfast #朝活

comment 0 star 4 19 minutes ago

🔥目標を達成する力🔥
毎日各々の目標に向かって頑張れる仲間を増やしたい!要領も地頭も良くない私ですが、目標に向かって努力を続けられることが、唯一の取り柄です!
「この人も頑張ってるから私も頑張ろう」そう思ってもらえるアカウント目指したいです🚀
【経歴】
・半年で-15kg減量達成
・超苦手科目だった英語を猛勉強し、海外の有名大学卒業
・英語&中国語の海外弁論大会にて多数入賞
・留学前の目標だった総合商社に勤務

【現在】
・ダイエットした身体維持の為に、食事に気をつけてます
・商社での業務だけではユルイと感じ、uscpa(米国公認会計)の資格を取得目指しているので勉強中
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#ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #dieta #ダイエット仲間募集 #商社 #diet #トレーニング #港区 #意識高い系 #グルメ #instagramers #努力型の天才になる #東京カレンダー #大人の勉強垢 #糖質制限 #japan #目標 #ボディメイク #メンズファッション #資格勉強 #uscpa #勉強垢 #朝活 #社会人の勉強垢 #tokyo #自己啓発 #英語 #勉強 #努力

comment 0 star 16 21 minutes ago

朝、少し早起きをして
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最近、昼休憩に散歩してて見つけた
食パンのお店に行ってきました🌟
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#朝活 です。笑
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季節ごとに色んな種類のパンが並ぶそう(๑˃̵ᴗ˂̵)
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次は季節モノにチャレンジしてみようと思います✌️
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#笑ジャパン #名古屋 #栄 #大須 #パン屋 #食パン #大須パン屋 #大須ランチ #朝9時オープン #lebresso #coffee #lunch #bread #morning #sun

comment 0 star 2 24 minutes ago

Today's breakfast
今日は朝早くにお家を出て
芦屋のbarでmorningをいただきました
色々ちょこちょこ出てくるのが程良い量で
どれも美味しくいただきました
クロワッサンはいくつでも頂けるみたいだけど
結局1つしか食べられず…😅
ジェラテリアも出してらっしゃるお店なので
モーニングにもジェラートがついてきて嬉しい限り
しかも3種類
どれも美味しい

余談だけと…
食事のあと駐車場に戻ると
私の車の前2台と右の1台がポルシェ
左の車がbmw
前後左右が高級外車😵
さずか、芦屋と思いました

隣に高級車を停められると、ドアを開けるのも緊張する

#朝食 #朝ごはん #breakfast #芦屋カフェ #芦屋バール #bar #カフェモーニング #モーニング #cafe #朝ごぱん #モーニングセット #朝活 #ちなみに私の車はtoyota

comment 0 star 2 25 minutes ago

☀️🌈🥞💗



蕨でも福岡でも札幌でも15時まで寝てるような人たちだから
グアムは後悔ないように!満喫する!
がモットーだった今回の女子旅で
朝活できた事に自分たちが1番ビックリしてた〜😂

気持ち悪くなるパンケーキたまに食べたくなるヨネ

フレンチトースト食べきれなかったし
胃下垂発揮してすぐヘソ出し解消なの悲しいね💔

#guam #ihop #hardrockcafe #gm #グアム #朝活 #胃下垂 #ハッシュタグ胃下垂自分でジワるゥ😂

comment 0 star 24 27 minutes ago

明日朝7時〜12時
漆原先生のレッスンになります🥊😁
よろしくお願い致します🙇‍♀️
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おかげさまで店舗数業界no.1
年中無休で予約不要、平日は朝7時〜夜23時まで営業中です!

只今、入会金10800円が無料!
さらに月謝2ヶ月分無料!! 無料体験実施中です🤗
アカウントトップにあるurlをクリックしてhpからお申し込み頂けます! →@fightfit_akihabara こちらまで⭐️

comment 0 star 1 34 minutes ago

カメラ内部にゴミ……😭 しかも、誰も太陽の方向を見ていないという構図www
しかも、オラフが落ちる瞬間がwww

photo by eos80d 2019.11.15 saturday

#canon#eos80d#プレゼント#ありがとう#伊予富士#朝活#朝駆け#夜明け#オラフ#瓶ヶ森林道#山登り#山歩き#登山#高知#高知days#japan#japanese#kochi#landscape#landscapephotography#hike#hiking#present

comment 0 star 6 35 minutes ago

Spr遠征2日目🚴‍♂️
今回は出張ついでの遠征なんだけど宿泊先&仕事現場がsprから徒歩3分という幸運に恵まれる🤞
これは朝晩受けるしかない‼️ということで帰りフライトを最終に変更✈️朝3の夕方2の5コマ🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️🚴‍♂️
nanaさんには「お仕事、でしたよね😅」と苦笑いされ、rihoさんには「ホントは何しにきたんですか⁉️」と勘ぐられる始末🤪
そりゃ2日で12コマは異常だよな🤯でもせっかくの機会だし漕げるものは漕がないと👍

以下、今回の遠征の感想 ・イントラさんがとってもフレンドリー、積極的に話しかけてくれる(nanaさんの方針❓自分が顔デカく長時間居座ってるから❓)
・スタジオが広くてバイクの間隔も広い、b7のチューブで半身にしなくても隣の人とぶつからない😂
・レッスン中に非常誘導灯が消えるのは雰囲気作りとしては◎
・会員さんがみんな良い人(写真撮ってくれる、ロッカールームでは帰る前に「お疲れさまでした」と言ってくださる)
・待合スペースが広すぎてどこで待ってたら良いのかわからなくなる

今回レッスンでお世話になったnanaさん、k.shioriさん、keisukeさん、rihoさん、y.masakiさん、takatoさん、momokoさん、受けられなかったけどお話しさせていただいたkenさん、naoyukiさん、本当にありがとうございました😊

#feelcycle #feelcyclespr #暗闇バイク #暗闇フィットネス #朝活 #danceaholic #musiclover

comment 2 star 55 43 minutes ago

著者と一緒に読書会。
「高校教師、住まいを捨てる。」
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今までとは全く異なる、教師の考え方、働き方に参加者ら刺激受けまくりの脳汁出まくり。
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「桜を囲む会🌸」開催するのが当たり前になっていたところ、誰かが指摘する事で、大騒ぎになっている。
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日本には、当たり前になっている、おかしな行事やルールが沢山ある。「なぜなぜ3回」疑問を持つことで、誤った道を正しい方向へと導く事が求められている。
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担任っているの?部活は先生が顧問をするもの?定期試験は必要?などなど。

comment 1 star 9 44 minutes ago
comment 0 star 11 50 minutes ago

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バイトの時と同じ5時過ぎの電車にのって2時間半。行きの歩きの時は雨降ってて不安だったけど途中で晴れてきてよかったー

白身を小さな器で混ぜるの難しかったけど結果めっちゃふわふわに✨白身と黄身をうまくわけられた代償に黄身が途中で割れちゃった…笑
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久しぶりの早起きだったけど起きられたし、7時半くらいにお店着いたけど運良くすぐ窓際の席に着けてよかった!
ふわふわのメレンゲの卵かけご飯食べるの始めてだったけど美味しかったし甘醤油との相性バッチし!!ただ混ぜるのが疲れる笑
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#ヨリドコロ #yoridocoro #鎌倉 #稲村ヶ崎 #鎌倉カフェ #稲村ヶ崎カフェ #鎌倉ごはん #朝活最高 #朝活 #cafe #cafes #カフェ #カフェ巡り #カフェごはん #卵かけご飯 #tkg #tkg最高 #🍚 #🍵

comment 0 star 14 53 minutes ago

声もアンチエイジングの時代✨

肌はバックエイジングで若返り

更に声まで✨

スゴいわあ😆✨✨✨ 姿勢や、声帯の使い方、体を楽器にすること

声のアンチエイジングで
風邪予防のほか
誤嚥の予防も❗️
スゴいわあ❗️ 唇をぷるぷるする練習が全く出来なくて、後で家でも練習しよって思いました✨

だって言葉にして
伝えることが
私のお仕事。
もっともっと
沢山伝えたいから。
声のアンチエイジングは
とても勉強になりました。

今日は7つもポイントを教えていただきましたが
まだまだ続きがあるみたい❗️
朝の勉強会では
第2段の「声のアンチエイジング」講話あるかも❗️
期待してます

ちなみに、このセミナーは無料なんですよ✨
気になる方はぜひぜひ情報ゲットしましょう😆✨ #朝活 #無料セミナー #アンチエイジング #ボイトレ #予防 #勉強になりました #ラッキー #とにかくたのしかった #笑い #楽しむ #朝から幸せ #高い波動 #朝は #チャンス #良くなる #倫理法人会

comment 0 star 4 54 minutes ago

思い出投稿♡
2019.11.18.man

息子と初ペップキッズ
デビュー笑笑

#思い出投稿#成長記録 #like#love#enjoy#happy #息子#男の子のママ #お出かけ#遊ぶ#lifestyle #朝活#健康的#早寝早起き #よく食べる#ご飯#family #ぺっぷきっず郡山#初#デビュー #楽しそう#平日#平和#また行こう

comment 0 star 3 56 minutes ago

思い出投稿♡
2019.11.17.san

裕子と会った日w

#思い出投稿#成長記録 #like#love#enjoy#happy #息子#男の子のママ #お出かけ#遊ぶ#lifestyle #朝活#健康的#早寝早起き #よく食べる#ご飯#family #友達#幼馴染#ウケル #コメダ珈琲店#シロノワール #プリン#カフェ#コーヒー #大好き#仲良し#またね #βyёβyё

comment 0 star 6 59 minutes ago

⭐️食べログ評価⭐️3.53

クラシックパンケーキ

パンケーキ食べ放題🥞
+ドリンク付き(コーヒー、紅茶、ジュース)
¥890円(税抜)

モーニングの利用。
ぐりとぐらのパンケーキで有名なお店。
このセットの他にもトッピングが乗ったセットやスープ、サラダがついたセットもある。
パンケーキ自体は薄めだが、ふかふかでアツアツの出来立てを素早く提供してくれる。
おかわりを頼んでも焼き時間が短いためすぐに出てくるのがありがたい。
私は計8枚をペロリ。
味が美味しいのはもちろんだが、
モーニングの時間が過ぎてもすぐに追い出されることもなく、落ち着いた雰囲気でゆっくりとした時間を過ごせるのも魅力。

場所は駅から徒歩10分程度の少し離れた住宅街の中にあり少しわかりづらい。余裕を持ってまた行きたい。

#ルサルカ
#パンケーキ #ぐりとぐら
#モーニング #カフェ #朝カフェ #朝活 #オシャレカフェ #スイーツ #自由が丘スイーツ #自由が丘 #自由が丘カフェ
#グルメ #東京グルメ #自由が丘グルメ #スイーツ好きな人と繋がりたい
#グルメ好きな人と繋がりたい

comment 0 star 18 1 hour ago

【💋会社で理不尽なことが起きたとき…👩‍💻#アラサー女子コラム 💌 】
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hello tokyo❤︎
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.みんな今日は、どんな1日だった^^?
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【会社で理不尽なことが起きたとき】
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.例えば、
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. ☑︎勘違いで巻き込まれ、結果的に代わりにキレられる
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☑︎該当者は複数人にも関わらず、"私だけ"怒られる
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そんな時、
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あなたなら、どうする…??
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揉めるのがめんどくさいから、泣き寝入り?
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事実を淡々と伝える?
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どんな方法が、自分にとってストレスになって後を引かないか。
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私は、断然「思ったことを、事実を伝える派」
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相手が誰であれ、どんな権力者であれ、
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.事実は事実。「本質」を感情は入れずにお伝えします✨
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そのためにも、自分の言葉や、自分でくだした判断には責任を持つことが重要✨
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「無駄なストレスは溜めない。仕事は最善を尽くすこと。」
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明日もがんばろうね🙋‍♀️
.ゆっくりおやすみなさい🌙
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#アラサー女子コラム 💌
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❁----------------------------------❁
❤︎sex and the city💋のように、
【アラサー女子】をもっと楽しみたいあなたへ
#アラサー女子コラム 📝》
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@worklife_stylist .
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.毎日更新してます👩‍💻💌
フォロー me♡
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✁-----------【自己紹介】----------- ✁
❁宮本佳実さん認定❁
【jr.認定講師】
➭ワークライフスタイリスト ちひろ
@worklife_stylist .
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好きなときに
好きなことを
好きな場所で
好きなだけ♡
.
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✁---------------------------------- ✁
#work_life_style #アラサー女子の悩み相談
#大人女子コラム #アラサー女子 #アラサー女子のひとり暮らし
#夜カフェ #ファーマーズマーケット
#表参道カフェ #表参道 #アーユルヴェーダ
@the_b_vegan
#アラサー #アラサー女子
#ワークライフスタイリスト #宮本佳実
#シーライクス #フリーランス女子 #tabimuse #好きを仕事に
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#farmersmarket
#港区女子 #表参道女子 #スタバ女子 #ピラティス #ピラティス女子 #ヨガインストラクター 💋 special thanx📷
@real.shoes

comment 0 star 16 1 hour ago

対面シャドー👊
向かい合ってシャドーすることにより緊張感が生まれます。
当たらない距離で安全に行いますので、初心者でも安心⛑️

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comment 0 star 9 1 hour ago

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何回か行ってるのに
初めて食べれたフルーツサンド🍇
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ぶどう落としまくりながらも
美味しく頂きました(๑′ᴗ‵๑)
まじで顔こうなるよね。↑
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#多分いつも行くの遅すぎ #朝活#京都カフェ #breakfast #higashiyama#kyoto

comment 0 star 17 1 hour ago

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あり材で自分の賄いを作る。
あと数ヶ月の辛抱。
でも、充分美味い!!

comment 0 star 7 1 hour ago

クリスマスver.でレッスンします🎅❤️ #repost @spgrdanceschool with @make_repost
・・・
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日時→12/22(日)15:30〜16:30
インストラクター→yukari

ダンス初心者から経験者まで受けていただけるダンスの基礎を取り入れたボディメイクレッスンです!
(※少人数制のレッスンになりますので、必ず事前にご予約ください。定員に達しますと、キャンセル待ちとなります。ご了承ください。) レッスンフィー→¥2.000

場所→spgr dance school池下校
(名古屋市千種区池下1-11-19池下1ビル2f
(dance studio big beat) ※地下鉄東山線「池下」駅 1番出口より徒歩2分)

持ち物
・飲み物
・タオル
・動きやすい服装(なるべく体のシルエットがわかる服がオススメです)

ご予約は、spgr dance schoolまで(o^^o)
spgrdanceschool@gmail.com

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comment 0 star 13 1 hour ago

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20代前半の女の子が活躍中!
常連さんもすぐに仲良くしてくれますよ✌️
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comment 0 star 41 1 hour ago

#白糸の滝 へ‼️


サンジと一緒に出かけるのは、かれこれ何ヶ月ぶりだろうか🤔❓❓


いつもは お留守番のサンジだけど…
今日は一緒に白糸の滝へ🚗💕

マイナスイオンをたくさん浴びて#運気アップ


疲れも吹っ飛ぶくらい綺麗な景色でした。



素敵な景色を見ると心が綺麗になります。
海の中も同じですよ🐠


ダイビングで新しい景色を体験してみませんか?
https://divingshizuoka.com

ブログも覗いてみて下さい。
https://divingshizuoka.com/blog/
海の様子がわかります😊


#朝散歩 も寒くなりました。
#朝活
#マラソン は、ジムで🏃‍♀️
#ランニングマシーン で練習。
#jog
#ランニング
#run #running
#scubadiving
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#海 #静岡
#ダイビング #ダイビングショップ
#ダイビングショップフリースタイル
#犬 #いぬすたぐらむ #dog #dogstagram #dogsofinstagram
#ペキックス #mix犬
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#犬とお出かけ
#富士山 は、やっぱり大きかった🗻

comment 0 star 28 1 hour ago

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日時→12/22(日)15:30〜16:30
インストラクター→yukari

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場所→spgr dance school池下校
(名古屋市千種区池下1-11-19池下1ビル2f
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ご予約は、spgr dance schoolまで(o^^o)
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comment 0 star 4 1 hour ago

11/17
越前陶芸村の紅葉を見に、朝5時半出発。
紅葉はいい感じでした!!もちろん誰もいません。
朝早すぎて霧が・・・
いろんなモニュメントがありました。
芸術は理解が難しい。

#越前陶芸村 #紅葉 #太陽より早起き #朝活 #sr400
#ソロツーリング

comment 0 star 7 1 hour ago

寒くなってくるとふとんから出るのが辛いですよね。
実は、この時人間の中では暖かいところから寒い場所に行かなければいかないというストレスを感じています。
一日の始まりストレスを受けてスタートしたくないですよね。
朝エアコンをセットしたり、すぐ着れるあったか部屋着を用意したり朝スムーズに起きる為の工夫をすることは結構大切です。

#寒い #起きれない #ストレス #リラクゼーション #部屋着 #朝活

comment 0 star 0 1 hour ago

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death by cal rowing
お尻がぷりぷりになる日でした💓
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11月キャンペーン
◼️入会金無料
◼️初月会費半額
◼️オリジナルボトルプレゼント
◼️gymnastics gripプレゼント
になります😊
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オリジナルボトルはジム内のウォーターサーバーを使用できるようになります👍
gymnastics gripは懸垂種目などで手のひらを保護するのに使います💪
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メンバー様も増えてきましたので、お得に入会できるのは今月が最後かもしれません!
検討中の方はお早めにお願い致します!
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体験のご予約はホームページの体験予約ページよりご希望の日時を選択し、必要事項を記入して送信してください。
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comment 0 star 35 1 hour ago

何を食べてるでしょーかっ!どんっ⏩
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るなさんとりりぃーと、お仕事前に朝活してきた時の写真🍞✨
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ずっと行ってみたかったところで、、連れてってくれたりりぃーに感謝でしかない😊🧡
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どら焼きの生地に卵焼きってこんなに幸せなタマゴサンドあるんやね🤤✨
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ソースも2種類あって、しょっぱいのとあまいのんどっちも美味しかった🙈💕
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朝起きるの苦手だけど、朝活のためなら起きれちゃいます🙋‍♀️✨
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#okaffe #okaffekyoto #オカフェ #タマゴサンド #どら焼きサンド #モーニング #京都モーニング #烏丸モーニング #烏丸カフェ #京都カフェ #京都朝活 #朝活 #朝活カフェ #ciaopanictypy #kastane #食べることが好き #朝はパン #京都カフェ巡り #パン好き #パン好きな人と繋がりたい #パン活 #パンスタグラム #ぱんすたぐらむ #パンと服が好き #お洒落さんと繋がりたい #お洒落好きな人と繋がりたい #bread #instagood #instalike #followme

comment 0 star 74 1 hour ago

【読書会のお知らせ】

次回、朝活読書サロンcollective intelligence は11/25(月)に渋谷で開催します。

ジャンルは問わず、オススメの本をご紹介いただく自由な読書会です。
ご参加お待ちしてます(*´Д`*) イベントページはこちら💁‍♀️
https://atnd.org/events/110176

プロフィールにあるtwitterからイベントページがご覧になれます。
#朝活読書サロン #朝活 #朝活女子部 #渋谷 #イベント #読書 #読書の秋 #本好き
#読書会 #読書好きと繋がりたい #本好きな人と繋がりたい #本 #読書記録 #読書倶楽部 #読書日記

comment 0 star 15 1 hour ago
comment 0 star 50 1 hour ago

☀️🐸 #朝活 #土手活

comment 2 star 24 1 hour ago

たるんだ体に喝‼️ 今日はものすご〜く丁寧に体の使い方学びました☺︎✨ 新しいレオタード着てたけどレッスン風景撮り忘れw

センターレッスンはお芝居のレッスンでした^_^

#バレエ#バレエスタジオ#ballet #ターンアウト#つま先#タンデュ#アンディオール#朝活#ファイト#toitoitoi

comment 0 star 13 1 hour ago

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載せ直しごめんなさい!
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時差投稿すぎるけど れいみちゃんと東京で食べたごはんおしゃれすぎた😪🍴
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#worldbreakfastallday #東京カフェ #原宿カフェ #朝活カフェ #カフェ #朝活 #朝ごはん #instagood #instafood #instalike #likeforlikes #いいね返し #l4l #fff

comment 1 star 47 1 hour ago

リスニング強化に#cnn 買いました!しかもこの号、国際問題のトピックが盛り沢山👏💕普段オンライン英会話でデイリーニュースを受講しているので、知識、語彙を増やすのに確実に一役買います👏難しいけど何度もシャドーイングして聞く力話す力をつけたいです✊✨ それからずっと読みたかった本、#ケーキの切れない非行少年たち も買いました。読み出したら止まらなくなりました。いわゆる知的障害者の中でも境界知能といわれる人たちへの社会のサポートの欠落、これが非行少年を生んでしまうひとつの要因であるということ、社会から見捨てられた障害者たち、本来サポートされるべき人たちが加害者になってしまう、そんな現実を私たちはどう考え対処していくべきなのか、本当に考えさせられる本です。

#勉強垢#ネイティブキャンプ#英語の勉強垢#大人の勉強垢#nativecamp#朝活#オンライン英会話#ママの勉強垢#英会話#study#english#育休中の勉強#勉強垢さんと繋がりたい #ワーママ#英語勉強法#英語学習#文法#語彙力#子育てしながら勉強#英検準1級

comment 1 star 18 1 hour ago

今日の夜ダイエット!!!


#品位/情熱/結束/規律/尊重
#筋トレ
#バボイ
#バボイ卒業
#プロレスラーの体
#憧れ
#励まして下さい
#プロテイン
#腹筋割るのが密かな目標
#1回/週はパーソナル
#月曜日
#3回/週は近所のジム
#火曜、木曜、土曜
#朝活&仕事終わりの2部構成
#ダイエット
#糖質制限
#野菜メイン
#サラダチキン
#令和元年11月1日〜
#令和12月末まで
#目標は-15kg
#数値より見た目
#20161230
#20190913
#1213
#戻ると信じて待ちます
#168
#100

comment 0 star 10 1 hour ago

長瀬川疎水 早朝ラン10km ε=(ノ・∀・)
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リカバリーラン🏃‍♀️💨
暖かい朝。のんびりいつものコースへ。
ショートカットして短めに切り上げようと思ってたけど、筋肉痛や体のダメージはあまりなかったから10km走っちゃった😉
疲労抜きなのか疲労蓄積なのか謎の件。
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神戸では早朝集合でリカバリーラン+飲茶だって❗️
be kobeでの撮影会👀📷️✨がめっちゃ楽しそうでうらやましい~仕事休めなかった😢
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神戸マラソン2019 振り返り💕
✨出会い編✨
レース当日朝、
ig繋がりの集合写真撮影に寄せてもらう。
ほとんどの方がハジメマシテ☺️
igで見たことある人❗️
北海道で会った人と再会❗️
ドキドキ😍💓やん✨
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練習会に参加させてもらってるらんなーのるつぼの集合がなんとお隣😲
こっちでも集合写真撮ってもらってエールの交換‼️
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ig繋がりでお会いしたことないけどいつかお会いしたいと思ってたランナーさんが、実はラン友さんのお友達と分かって、お会いする事ができました💕
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朝から色んな人と会ってテンションあがる⤴️
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レース後の打ち上げもたくさんの人と出会えました😊
手作りのネームタグなんて完走メダル🏅以上に嬉しいやん🥰
九州から北海道まで各地のランナーさんが終結でたくさんお土産いただきました❗️
ありがとうございます☺️
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私は一足お先に失礼させてもらったけど、後半は更にわちゃわちゃすごかったらしい⁉️
楽しそうだ🤣🤣🤣
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こうやって集まる計画をたてて下さった幹事と副幹事の皆さまには本当に感謝です✨
お・も・て・な・し
めっちゃ大変やったと思いますが、お陰さまで神戸マラソン2019はレースだけではない思い出がたくさん出来ました🎵
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2019.11.18
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#run #running #朝ラン #早朝ラン #朝活 #ハシリマスタグラム #ランニング女子 #ランニングおかん #夜乱倶楽部 #朝乱倶楽部 #山乱倶楽部 #igランナーズ #長瀬川ランナーズ #久宝寺ランナーズ #ニューヨークの絆 #足底筋膜炎 #神戸マラソン2019 3'23"16
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next↩️
#大阪マラソン 市民アスリート枠get
#奈良マラソン クリック合戦勝利💪
#名古屋ウィメンズマラソン 🎯
#大阪ハーフマラソン 国際へお布施😆
#京都マラソン 🎯
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#東京マラソン 落選 😭

comment 3 star 47 1 hour ago

モーニング🌅😋🍴

はディシェルのパンケーキ💓🤭

子供はパンケーキは
食べませんwww

なので遠慮なく私が全部頂きますwww

朝からパワーをつけて😆💖

#モーニング
#岡山モーニング
#モーニング大好き
#朝活
#パンケーキ
#パンケーキ食べたい
#がっつり朝ごはん
#子連れ朝ごはん
#子連れモーニング
#モーニング子連れ
#自由人
#コーヒー大好き
#珈琲
#カフェイン

comment 0 star 24 1 hour ago

ふわもち

#higumadoughnuts
#東京カフェ#朝活#表参道

comment 0 star 14 1 hour ago

今日のご飯🍴

フォカッチャ
珈琲


そぼろおにぎり
ミルクプロテイン


サラダ
親子丼

今日は管理者講習会があったので行ってきたよ☺️
1日話聞いてるだけだから眠くなる(-.-)zzz・・・・
でも脅迫へぇーって思うこともあったし自分がお店出したらちゃんとやらなきゃいけないこともあるから寝ずに頑張ってメモして聞いてきた😆
来週行ったら終わり😄
自分が出来るのか不安やけど早く店出したいと思う毎日😆😆
でもまず少しでも資金貯めることが大事だからコツコツ頑張る💪
明日は背中のほくろ除去してくるよー🤭
大きいから手術だからちょっと怖いけど無くなるのは嬉しい😍
薄着の時期にはまだ赤み残るのかなぁ...傷口目立つほど大きくないといいけど😅
多少はあるけどね😂

#筋トレ #宅トレ #自重トレ #3児ママ #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット女子 #ダイエット仲間 #朝活 #147cm #146cm #筋トレママ #筋トレ女子 #筋トレ女子と繋がりたい #workout #bodymake #ワークアウト #ボディーメイク #腸活 #美尻 #桃尻#桃尻トレーニング #反り腰 #食事記録 #菌活

comment 0 star 14 1 hour ago

💌line 🆔 fr-mono 💌
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1️⃣業界満足度1位
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comment 0 star 1 1 hour ago
comment 0 star 22 1 hour ago

Woke up early in the morning and went for mountain trekking. this amazing view from the top of the mountain was beyond 💯
朝早起きして、行ってみたかった野底マーペーへ⛰ロープを掴みながら息切らせて登って、やっと頂上に到達したら、こんな素敵な景色が広がってた🙌
#trekking #mountain #mountainclimbing #ishigakiisland #nature #mountaintop #naturelovers #view #野底マーペー #石垣島 #朝活 #travel #travelphotography #japan

comment 1 star 12 2 hours ago

"受容しなさい。" 先日トレーニングを受けたティーチャーの言葉。
とても短くて、とても深い言葉。

受け入れることは自分を信じること。
真実を見ることは時に恐れを伴い、
時に勇気がいること。

自分を否定して、
周りを拒絶して、
分厚い壁をつくり
自分を弱い人間だというレッテルを貼る人生は

孤独で、生きがいを見失うこともあった。

でもね、あなたは弱い人でもなく
自分を信頼できない人間でもない。

自分でいつのまにかそう決めてそう生きてきただけで、

生まれた時からあなたの素晴らしさは何一つ変わらない。

可能性に溢れ、
あるがままの自分で
沢山周りに迷惑をかけ
愛されていた赤ちゃんの時から

何一つ変わっていない。

そんなことを学ばせていただきました。

またレッスンでお届けします😊✨ 11/20 10:00〜アロマリラックスヨガ
ロイブ小山店にてレッスンさせていただきます🙏
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comment 0 star 77 2 hours ago

🕺踊り手・デザイナー Jona🕺

どんな人にも必ず好きなものや興味が沸くものがあるはず。それに共感してくれる人たちと一緒にいればいい。好きなことで能力が花開くかもしれないし、開かなくてもいい。それくらい気軽じゃないと、『夢を叶える!』と意気込みすぎるのは時代に合っていないと思います。夢や目標に突き進むと、それを叶えたら終わっちゃうので

🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺🕺


「会社勤めか、夢の実現か」ではなく、両方を選ぶのも“自由な働き方”のひとつ。「踊り手、デザイナー」と肩書きを併記するjona氏は、世界的な公演への出演経験を持つダンサーであり、日々仕事に精を出すデザイナーでもある。自分の好きなことを多角的にとらえ、パラレルな生き方を選んだミレニアル世代の背景に追った。


続きはプロフィールurlからcheck❤️

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comment 0 star 6 2 hours ago

明日は読み聞かせの日

1冊目は「うえきばちです」
うえきばちにのっぺらぼうをうえました。めがでて、はがでて、はながさきました・・
思いっきり笑えます!

2冊目は「オニのサラリーマン」
じごくカンパニー・オニガワラ ケンという平社員が主人公のお話です。
今日の仕事は''血の池地獄の見張り番''です。子供の学校の宿題は「なぜ、鬼ケ島の鬼は、桃太郎に負けたのか・・」
全部関西弁なんですが、何せ生まれも育ちも長崎県。エセ関西弁で読み聞かせをします。

さて、どうなることやら・・ 今回は笑える絵本。
6年生に朝から元気と笑いを届けます!

#ラブラドールレトリーバー #ラブラドール #黒ラブ #ブラックラブ
#9歳の黒ラブ
#大型犬のいる生活
#いぬすたぐらむ
#labradorretriever
#labrador #朝活 #絵本 #読み聞かせ #うえきばちです #川端誠 #オニのサラリーマン #富安陽子 #大島妙子
#小学6年生
#長崎 #nagasaki

comment 19 star 94 2 hours ago

愛犬とのいつもの朝散歩🌿
今日は天気も良いし、いつもは歩かない道へ😁



歩いていると、
今の時期に咲かない赤詰草が咲いてる!
少し摘んで、玄関に生けました🤗🌸

朝からなんか得した気分🎵

いつもの、
目まぐるしく過ぎる日々の中にある変化を、
もっと敏感に感じて、
時には、
いつもはやらない事をやってみたりして(笑)
楽しもう!
と思えた朝でした😊

#朝散歩#朝活#愛犬と#いろんな#出会い#いつも通りもいいけど#変化を見つける#朝日で体内時計リセット#寒い冬こそ運動#気持ちよく#代謝もアップ#むくみスッキリ#冷え防止#デトックス#自然#草花#赤詰草#ホリスティック#楽しむ#毎日の事#plus_kanazawa#金沢市

comment 1 star 12 2 hours ago

∗*゚
本気のお楽しみの日🤗💓
❁フロマージュフロマージュティラミス❁
∗*゚
3ヶ月ぶりのお菓子教室🍰
限定レッスンのダブルチーズケーキ🤤✨
コーヒーのスフレとマスカルのムースの組み合わせがたまらんケーキでした🥰
次回も楽しみーっ🥳

comment 1 star 42 2 hours ago

👋hello melbourne🇦🇺
☕️ @auction_rooms today😊
such a lovely day 🌤

今日も行きつけのカフェへ☕️ひとりタイム👩🏼‍💻周りもみんなひとり👩🏻‍💻仕事したり、勉強したり、みんな楽しんでる👩🏻‍💻💫私も変わらず孤独を楽しんでる🍀学びの多い一日📝いろいろな事に感謝な一日🙏ビーチに行きたいメルボルンの天気🏖
📸 @mihowellbeing 
 








#melbournecafe#australia#happy#melbourne#fitness#lesmills#crossfit#workout#cafe#bestcafe#miraclemorning#goodmorning#朝活#美活#効率化#メルボルン#海外生活#レスミルズ#クロスフィット#フィットネス#筋トレ#オーストラリア#ヨガ#自己啓発#メルボルンカフェ#カフェ#幸せ#ライフスタイル#早起き#マインドフルネス

comment 0 star 12 2 hours ago

★line id : france_st★
🏆🏆業界満足度1位🏆🏆
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comment 0 star 4 2 hours ago

This week'ココスタ(18~14日)
☆お寺で心体を内観&整える☆
===============
(20日)シヴァナンダヨーガ
(23日)(new)ピラティス
(23日)月ヨガ&お茶会
(24日)シヴァナンダヨーガ
(24日)チャリティヨガ
===============
ーーーーーーーーーーーーーー
⭐️シヴァナンダヨーガ
時間→19:15〜21:00
志納金→1500縁
担当→nao

⭐️(new)ピラティス
時間→12:00〜13:00
志納金→1500縁
担当→kanako

⭐️月ヨガ&お茶会
時間→18:00〜19:40ごろ
志納金→1500縁
担当→mami

⭐️シヴァナンダヨーガ
時間→15:00〜17:00
志納金→2000縁
(チャリティヨガご参加の方は1500縁)
担当→nao

⭐️チャリティヨガ
時間→17:30〜19:30
志納金→2500縁
(志納金は全額、義援金として寄付いたします。)
担当→nao
ーーーーーーーーーーーーーーーー
詳細は、
①アプリ(《心光寺》で検索)
②ホームページ(《こころひかる》で検索)
③各イベントページ(fb内《心光寺》で検索)
でご確認をお願いします。

ご予約は、
❶予約サイト(《こころひかる 予約》で検索)
❷dm
からお願い致します。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
〜世界一、心が光るお寺に〜
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⭐️心光寺を老若男女が集まる場所に
⭐️仏教の素晴らしさを伝えたい
⭐️下寺町界隈&天王寺区を盛り上げたい
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こころひかる代表・丈徳
・・・
#心光寺 #天王寺 #下寺町 #大阪
#こころひかる #寺活
#yoga #ヨガ #寺ヨガ
#朝活
#モーニング ヨガ
#シヴァナンダヨーガ
#アーユルヴェーダ
#アーユルヨーガ
#月ヨガ
#ルーシーダットン
#女子力 アップヨガ
#陰ヨガ #ヴィンヤサフローヨガ #フローヨガ
#呼吸 を楽しむヨガ
#親子ヨガ 静動ヨガ
#マインドフルネス ヨガ

11月からスタート
ゆったり☆ #ヴィンヤサヨガ #ピラティス #pilates
#osaka #世界一心が光る寺 #浄土宗
#instalove

comment 0 star 7 2 hours ago

【月曜朝活&午後活】

月曜の朝は定期的なウェルネスな学び時間
rebecca's eatery たまプラーザ
さんで。

cbdオイルを飲み始めたけど詳しく知りたい方と
全く初耳な方3名さまがご参加くださり、
またまたcbdを知る方が増えて嬉しいです😆

ランチはスパイシーサラダボウル♪
雑穀やお豆も入ってお腹いっぱいに(^^)

そして渋谷に移動して

化粧品を開発されている形成外科医の先生と薬科大学の先生の講演会に参加。
肌老化の大敵、紫外線、活性酸素、糖化などなど…
対策も教えていただきました♪

講演会の後
伊右衛門サロン 渋谷ヒカリエ店さんでティータイム🍵

初めて入ったんだけど…
内装が和モダンで素敵やぁーー😍
と、入るなりキョロキョロキョロキョロ👀

メニューもやばいほど魅力的💖

なにせスイーツが、スイーツが、スイーツが…
ヴィーガンスイーツ‼️

ランチやディナーには お茶バーと おばんざいバーがついてる❣️(次は絶対これ食べる!)

今日は黒抹茶ラテ♪

豆乳、竹炭が入ってたよ(^^)

後で鏡を見たら、竹炭でハロウィン仕様の黒唇に🤣

夕食後のおやつは
倉敷名物 橘香堂 むらすゞめ


#朝活#cbdオイル#スパイシーサラダボウル#レベッカイータリーたまプラーザ店#黒抹茶ラテ#伊右衛門サロン 渋谷ヒカリエ店#橘香堂むらすゞめ#備前焼

comment 2 star 10 2 hours ago

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本日も
#パーソナルトレーニング
しっかりと
@official036desuyo
おさむちゃんに
いじめられてきました。
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最近ウェイトを
重くされちゃうんで
ベルト巻いて
頑張ってます。
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本日は
最後の最後で
80㎏×10回やらされました。
その前に70㎏とか75㎏とか
やらされてるんですよ…。
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そのおかげで
#bodymaker のウェア
ワキ破れたで!
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ほんま鬼トレーナーや。
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喋り方怪しいけん
なんか”クスリ”やっとんちゃう?w
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#follow #followme #cute #happy #fun #smile #beautiful #cool #nice #hot #gym #like4like #likes #training #愛媛 #松山市 #パーソナルトレーニング #トレーニング #体幹 #ダイエット #朝活 #えぐいて #きつい #ボディメーカー #bodymaker

comment 0 star 16 2 hours ago

【中目黒|韓国料理】
動画更新しました〜!韓国料理が好きになったきっかけのお店です🇰🇷
プロフにリンクあります▶︎
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#グルメ#カフェ#喫茶店#純喫茶#ご飯#ご飯屋さん#朝活#モーニング#ブランチ#ランチ#ディナー#東京#vlog#youtube#カフェ巡り#カフェ巡り部#カフェ巡り好きな人と繋がりたい#韓国#韓国料理#チーズタッカルビ#サムギョプサル#冷麺

comment 0 star 27 2 hours ago

🍴割烹喜作

沖縄料理で一番好きかもっっ
大東寿司🍣
大東寿司はサワラの漬けのお寿司です。
ここは空港で売ってるとこと同じらしい。。 来年の夏は大東島と与那国島と宮古島と。。。
行きたいとこいっぱい。🤤 #沖縄来たら是非 #沖縄すきっ #空港でも売ってるよ!
#やっぱり沖縄 #だいすき #美栄橋 #近所飲み会 #お友達募集 #うみすき #早起き #朝活

comment 0 star 8 2 hours ago

11.18(月)
・ ・
今日は午後から仕事だったので
朝からゆっくりさつまいもご飯炊こう〜〜って思ってたら、
母から「明日お弁当欲しい〜!8:15にでる!」との声

早起きしてお弁当作りました(笑)
本当はもうちょとお米の浸水時間欲しかったな~😗😗

明日は お休みなのでリクエストのあったごぼうの唐揚げを作る予定です🤭💕

comment 1 star 5 12 hours ago

越前大仏
#福井 #紅葉 #寺 #朝活

comment 1 star 8 Yesterday

#2019年10月27日から30日_山梨_九州福岡_東京

朝も早々に活動開始。

ホテルから博多駅まで。

#旅行 #travel #旅 #trip
#国内旅行
#夫婦#couple#記念写真 #portrait#二人旅 #日本#japan
#福岡県#博多#hakata #写真撮ってる人と繋がりたい
#ファインダー越しの私の世界 #朝#morning #朝撮り#朝活
撮影日2019年10月28日

comment 1 star 49 3 weeks ago