Instagram Public Photos with #パーソナルトレーナー

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@musclegrill × @boniq.jp のイベントに遊びに行ってきました👨‍🍳🍖.
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人と人との繋がりを大切にしていて、人柄の良さが滲み出てました。
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とても勉強になったし、改めておきゃなファミリーに感謝を感じました💓
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もっともっとファミリーを増やして尊重し合える楽園をつくりたいなぁ🥰.
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#ウエストシェイパーをベルト代わりにしちゃう #myprotein
#マイプロテイン #wear

comment 3 star 254 1 hour ago

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今日もお疲れ様❤︎
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疲れてるときはホットチョコレートを飲んでリラックスしてね🥰
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ってテーマで撮ったやつ。
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#実際は言わんで 🙊
#ディズニーシー #disneysea

comment 20 star 963 2 days ago

『ご飯が炊けていた。。』……
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いつの頃からご飯は嫌われものになって
しまったのだろう。
.
私達日本人はずっと白米を主食として
あたり前のように三食食べて来た。
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それが数年前から糖質…糖質制限が減量には有効
と言う事から、食べない事が美学…
そして食べたら痩せない。
負け?弱い?
自己嫌悪…などとすっかり食生活の中から
排除される事が多くなった。
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もちろんら制限すれば、それなりに
効果も得られるのも事実ではある
けれど、食べたら負けとか、
食べたら弱い…ではない。
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昨夜、12時半過ぎに帰宅。
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キッチンに向かったらご飯が炊けていた
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主人が私が帰宅後に食べれるように
炊いてくれていた。
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ありがたい。。
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炊きたて(≧∇≦)
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どんぶり山盛り食べてしまった。
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少し前なら空腹当たり前!
お腹をペコペコで寝て、空腹で起きる
幸せ感に達成感を得ている自分がいた。
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ストイック状態の時、それも大事だけど
今は違う。
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bodymakeはそれだけではない。
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いつもいつもご飯を
悪者にしては行けないな。。
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時間が深夜と言う事以外は食べる事は大切だ。
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先ほど朝イチのクライアントさんとの
ダンベル2キロの肩トレ後!
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もう1セットやっただけでパンプ感が早い。
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思ってご飯を炊いてくれた主人に感謝。
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食べて後悔ではなく、
食べて効果を実感です😁😁
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ありがとう‼️
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身体喜びました。
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#ご飯 #バリーマックス #炊きたてご飯 #深夜食堂 #ありがとう #感謝 #愛情ゼロカロリー #糖質大事 #ご飯を悪者にしない #お米の国の人だから #bodymake #食べ物を考える #肩トレ #肩パンプ #肩メロン #神経伝達 #メンタル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ポージング指導 #musclecontestjapan2020 #身体は歴史舞台は人生
#魅せる #表現者
#誰も教えない事 #心トレ #宮田みゆき #自分流 #一緒に

comment 10 star 324 5 hours ago

Throwback.
早く海に行きたいー🏝

comment 26 star 1,960 2 days ago

今年はあったかいから
東京で雪降らないかなーて思ってたけど
振ったねー🙄💜 

一気に気温下がって寒かったー❄️ 

てことは明日は
ゲレンデのコンディション最高?🤣

#ストリート#壁映え#ポートレート
#パーソナルジム#regbody#新宿パーソナル
#尻#尻トレが最強のキレイをつくる 
#ryderwear#ryderwearwoman 
#teamdream #アンバサダー
#パーソナルトレーナー#フィットネス女子 
#フィットネスビキニ#ビキニ#ノービス 
#筋トレ女子#筋トレ#フィットネスモデル

comment 5 star 394 22 hours ago

@nok.117
さんが東京に来た‼️😊


前から約束してて久々の再開🥰


つかさ、詐欺アプリなのに2人とも盛れないってどゆことよ?!


#詐欺アプリでも盛れない女達

また大阪で会おうね🙌🤞


続けられるダイエットなら
🍀鬼👹maki式食事管理🍀
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comment 1 star 163 5 hours ago

おはようございます❄️最近インフル大流行中ですね😹

今日も冷えるみたいなので暖かくしましょ❣️ #冬こそ筋トレ

comment 8 star 503 Yesterday

Days off spent in coffee shops ☕
休みの日はコーヒーショップでゆっくり過ごすのが好き💓

comment 23 star 1,320 5 days ago

#毎日1分コンディショニング scapula walk(肩甲骨スタビリティー)
. 🤡start position〜
バーをオーバーヘッドポジションで上げ、手幅は肩幅にする。
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🤡steps〜
バーを頭上で保持しながら、行進をするようにウォーキング動作を行う。(股関節屈曲90度くらいまで脚を上げる)
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🤡point〜
1秒に2歩のリズムで行う。
体幹スタビリティー、肩甲骨スタビリティーを鍛えられる。
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🤡check〜
動作中脊柱屈曲、過伸展していないか。

comment 1 star 1 5 minutes ago

こんにちは😃
エクササイズコーチ池袋店です✨

みなさんは「血糖値」を知っていますか⁉️
体内を流れる血液中のグルコース(ブドウ糖)の濃度のことです❗️
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食事をして食べ物が体に吸収されると血糖値が上がります。そうすると上がった血糖値を下げるために、すい臓からインスリンというホルモンが分泌されます🤔
空腹状態から糖質主体の食べ物をたくさん食べてしまうと、血糖値は一気に上昇し、インスリンが過剰分泌されてしまい、糖分を脂肪として蓄積することが促進されてしまいます😱
それだけではなく、急上昇した血糖値を今度は急降下させることとなり、食欲を増長させるとも言われています😨
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対策として血糖値を緩やかに上げることが大切です👍🏼野菜から食べる事は有名ですが、実はカテキンも同じ効果が期待できます‼️
普段から緑茶を飲むこともオススメです🍵
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#トレーニング #筋トレ#パーソナル #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#新店舗オープン #マンツーマン#減量 #筋肉 #ダイエット #短時間 #20分 #日本初 #ジム #スポーツジム #フィットネス #フィットネスジム #最先端マシン #training #gym #workout #enjoy #エクササイズコーチ #エクササイズコーチジャパン#プロテイン #エクササイズコーチ池袋店#池袋#ダイエット#インスタ映え#followme

comment 0 star 3 7 minutes ago

▶︎▶︎
#産後ダイエット 👶💛
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可愛いお子様と一緒に来てくださるお客様☺️
いつも癒されてます💕
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#美コアトレーニング
グループレッスン、
パーソナルトレーニング、
どちらもお子様連れ可能です☺️
(0歳児からokです♡)
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※私ひとりなので
託児スタッフはおりません🙇‍♀️🙇‍♀️
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お子様のお気に入りのおもちゃやお菓子など、
ご自由に持ってきてもらってokです😊💓
(ポロポロ落ちてしまうお菓子などはご遠慮ください😉)
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産後ケアしたい、
運動したい、
痩せたい、、、
でも子供がいるからなかなか行けない🥺💧
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そんな方お待ちしております😊❤️
もちろん、産後ママ以外も大歓迎です♡
グループレッスンは男性も参加可能です!
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一緒に楽しくカラダを鍛えましょう💪✨
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ヨガ×体幹トレーニング×有酸素運動を
組み合わせたオリジナルプログラム
【美コアトレーニング】

▶︎▶︎定期的にグループレッスンを開催しています!!
.
次回以降は、
24日(金)10:30〜 中崎公会堂
28日(火)18:30〜 マリンピアラボ
です!!!
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2月以降も
毎週火曜日、第2土曜日は
マリンピアラボでレッスンしています😊
.
中崎公会堂でも平日の午前中に開催予定です♡
.
事前予約制
参加費...1500円
.
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lineからのご予約なら
お得なクーポンご用意しております❤️
(ご新規様のみ🙇‍♀️)
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ご予約・お問い合わせは
line(@728zvbsp )、dm、メールからどうぞ☺️💓
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comment 0 star 7 13 minutes ago

先日、ジムに来られるなり
「今日、すっごい可笑しいことがあってね〜😆」とケラケラ笑いながら、お話してくださった、いつも明るくお元気な会員さん💕

なんとこの日、ご自宅の郵便受けを開けると、ご長寿手帳が届いていたそう😆

もうすぐお誕生日が来ると65歳になる会員さん✨
ご長寿にはほど遠い、めちゃめちゃお若い65歳です👏
これからもwcgで筋肉を鍛え、ますますお若く、会員さんのお手本になってくださいね❣️
#高知 #スポーツジム #フィットネス #世界チャンピオン #現役選手 #整体師 #がオーナー #パーソナル指導 #パーソナルトレーナー #ワールドチャンピオンジム #worldchampiongym
#パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト
#筋トレ #筋トレ女子 #ご長寿
#若々しい
#お元気

comment 0 star 2 14 minutes ago

本日は店舗をお休みにさせて頂き、jatiのワークショップに参加してきました。
定期的にワークショップや講習会に参加してより良いトレーニングを提供出来るように日々勉強しております。




#脳科学 #ワークショップ #基礎医学 #茨木 #豊中 #駅近 #駅前 #大阪 #ダイエット #トレーニング #動作学 #近畿 #江坂 #パーソナルトレーニング #シェイプアップ #部分痩せ #パーソナルトレーニングジム #jati #完全個室 #神経学 #減量 #完全予約制 #無料体験 #プライベートレッスン #増量 #スポーツ医学 #エニタイム #パーソナルトレーナー #筋トレ #家トレ

comment 0 star 4 15 minutes ago

【最後まで全力投球】
一文字、一文字魂込めました🔥✒️

一回書いたけど…
なんだか気持ちが込められてなかったかなと
もう一回書いてみたけど…
なんかペン🖋が進まなくて。
正直お別れは寂しい事で書きたくない
という複雑な気持ち😣
ただ…前に進みたい。
退職します。という五文字には収められなかったので…
魂込めて書きました🔥

この一文字、一文字が感謝の気持ちと次への決意✨

最後まで全力投球⚾️🔥✨

#感謝 #決意 #魂 #全力投球 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニングジム #パーソナルトレーナー #横浜 #ベストボディジャパン #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #筋トレ動画 #筋トレ初心者 #筋トレダイエット #筋トレ飯 #筋トレ部 #筋トレご飯 #ボディメイク #ダイエット #ダイエット記録

comment 0 star 6 16 minutes ago

本日は大変実りのある勉強会でした🙇‍♀️📚✏
☞ 胸郭の機能解剖と評価・改善アプローチ


早くお客様に還元差し上げたい◎
m☺︎koなりに知識習得しなおして
ご予約頂いた方々へ独自のサービスとして
お届けしたいですね💪☘


今後とも、日々精進していきますので
どうぞよろしくお願いします🙇‍♀️ !!



️ ※以下、大変マニアック( ? ! )な
ハッシュタグで失礼します。w


#呼吸法#神経系#交感神経#副交感神経#橈骨神経#筋皮神経#正中神経#尺骨神経#呼吸との関連性#呼吸の大切さ#横隔膜#横隔膜#腹斜筋#腸骨陵#肩甲上腕リズム#胸郭#猫背改善#姿勢改善#見つめ直すべき案件が多数#ありがたき機会




お問い合わせはお気軽にどうぞ👋☘

公式instagramアカウント
@satom_as


公式lineアカウント
@389vyqgy
を検索して頂きお友達登録をお願いします◎


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comment 0 star 6 17 minutes ago


皆さま、こんにちは!😃
エニタイムフィットネスビエラタウンけいはんな店でございます!🤗

本日は上半身のトレーニングをご紹介します‼️ 今回ご紹介するのは、
スーパーファンクショナルを使った『シングルアームローイング&ローテーション』というトレーニングです😄 ・

このトレーニングで前腕、上腕、背中、体幹を鍛えることが出来ます😊

様々な鍛え方が出来るスーパーファンクショナルを是非使ってみて下さい❗

皆さまのご来店、スタッフ一同、心よりお待ちしております🙇‍♂️🙇🏻‍♀️

#スーパーファンクショナル #体幹 #トレーニング
#上腕 #ボディビル #フィジーク
#パーソナルトレーナー #前腕 #筋トレ #肩トレ
#ビエラタウン #ダイエット #バルクアップ #ボディメイク #奈良
#パーソナルトレーニング
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#痩せたい #えにたいむふぃっとねす
#エニタイム

comment 0 star 7 20 minutes ago

#1believefnc#トレーニング #トレーナー #アーティスト #ダンス #プロ #チャレンジスポーツ#sports #ranning #training #パーソナルトレーナー #ジム#denaベースターズ#大和#アミノ酸 #doucecafe#supreme#オークリー#アンダーアーマー#アディダス#スラッガー#ナイキ#s1チップ#s1ワンチップ#s1アミノ#エスワンアミノ#stefa#1girls#shun

comment 0 star 5 22 minutes ago

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《内ももを鍛えて綺麗な下半身を作ろう!》
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脚のむくみや
x脚、o脚、xo脚に悩んだ経験はありませんか?
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脚の悩みの原因に股関節のゆがみが
関係することが多くあります。
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そこで今日は恥骨筋と呼ばれる筋肉のトレーニングです!
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恥骨筋は小さい筋肉ながら股関節の安定に
とても大事な役割をになっています!
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まず下半身が気になる方は恥骨筋のトレーニングからおこなってみて下さい😊
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#広島 #広島姿勢改善 #広島痛み改善 #広島ダイエット #広島パーソナルトレーナー #広島パーソナルトレーニング #広島フィットネス #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ワークアウト #トレーニング #筋トレ #くびれ #美脚 #下半身太り #下半身むくみ #fitness #gym #workout #diet #followme

comment 0 star 9 23 minutes ago

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内転筋群の解説
少々映像がきれております...笑
.
.
なので綺麗&フル動画は
プロフィール
@miyagi1021
より
.
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公式line@登録後
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.
"内転筋"
.
.
と送ってください
.
.
内転筋は歩行時に利用できないことで、伸展+内旋ができなくなります
.
.
ではその結果
なぜ骨盤は後傾し
お尻まで垂れていくのか
.
.
詳しくは
公式line@へ!
.
. +ーーーーーーーーーーーーーーーー
🎁現在プレゼントキャンペーン中🎁
+ーーーーーーーーーーーーーーーー
いまだけ無料でpdf &動画プレゼント!
.
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①ヒップスラストは効率はベストではない
最強のヒップアップ種目とは?!
.
.
②デッドリフトは広背筋に効かない
さてその真実は?!
.
.
③レッグレイズは下腹部に効かない
筋肉の原則を知ると‥?!
.
.
④うつや摂食障害になる方に足りない栄養素とは
.
.
⑤生理痛が増す食事、減らす食事
あなたの食生活で体調はほんとに決まる
.
.
⑥スクワットの左右差直す方法
実は神経系が原因だった?
筋肉量ではない?!
.
.
⑦内股の修正方法
前十字靭帯損傷を防ぐ!
高齢になりニーインは膝痛の大きな原因に。
.
.
⑧中殿筋はヒップアップに関係ない!?
バンドつけてパタパタ開く運動は
効果的に効かない
では正しい鍛え方は?!
.
.
⑨高齢者が鍛えるべき筋肉とは?
つまづかないために必要なこと
よく転ぶ人必見!!!
.
.
⑩ぶれない体幹を作る方法
プランクでは強くならない
ただその場でキープするだけの体幹トレーニングは逆にいつ使うの?!
トイレ?!
.
.
⑪究極の朝食とは!?
快眠は朝食から決まる
朝に何を食べるかでその日の睡眠が変わる!?
.
.
⑫実際に筋肉を触ってみた
筋肉は実はこうなっている
皮膚の上から書くとこんな感じ。
.
.
⑬バランス力を測定する方法
世界で使われる代表的種目
バランス力の概念とその測定種目とは?!
.
.
などなどネットで手軽に調べることができる代わりに間違った情報が広まる現代に
.
.
いまだけプロフィールより
公式line@へご登録いただき
①〜⑬の好きな番号を送っていただけた方のみ
動画をプレゼント(^^)
.
.
.
もしご興味がある方はプロフィールから公式line@にご登録。
.
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プロフィールはコチラ
▼▼
@miyagi1021 .
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#プライベートジム #パーソナルトレーニングジム #筋トレ動画 #ダイエッターさんとつながりたい #ウエイトトレーニング #脚痩 #6パック #有酸素運動 #三頭筋 #フィットネスクラブ #脚やせ #ダンベル #ケトン体 #トレーニング #パーソナルトレーナー #スクワット #筋トレ好きと繋がりたい #ジム #インスタダイエット #ボディメイク #美人 #食事管理 #セミナー開催 #セミナー #経営 #本気 #体質改善 #タンパク質 #筋肉は裏切らない #トレーニング

comment 0 star 32 23 minutes ago

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内転筋群の解説
少々映像がきれております...笑
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プロフィール
@miyagi1021
より
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なぜ骨盤は後傾し
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①ヒップスラストは効率はベストではない
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③レッグレイズは下腹部に効かない
筋肉の原則を知ると‥?!
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④うつや摂食障害になる方に足りない栄養素とは
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あなたの食生活で体調はほんとに決まる
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⑥スクワットの左右差直す方法
実は神経系が原因だった?
筋肉量ではない?!
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⑦内股の修正方法
前十字靭帯損傷を防ぐ!
高齢になりニーインは膝痛の大きな原因に。
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⑧中殿筋はヒップアップに関係ない!?
バンドつけてパタパタ開く運動は
効果的に効かない
では正しい鍛え方は?!
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⑨高齢者が鍛えるべき筋肉とは?
つまづかないために必要なこと
よく転ぶ人必見!!!
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⑩ぶれない体幹を作る方法
プランクでは強くならない
ただその場でキープするだけの体幹トレーニングは逆にいつ使うの?!
トイレ?!
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⑪究極の朝食とは!?
快眠は朝食から決まる
朝に何を食べるかでその日の睡眠が変わる!?
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⑫実際に筋肉を触ってみた
筋肉は実はこうなっている
皮膚の上から書くとこんな感じ。
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⑬バランス力を測定する方法
世界で使われる代表的種目
バランス力の概念とその測定種目とは?!
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comment 0 star 55 24 minutes ago

ペアセッション💛
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この日は同じ店舗に通い仲良くしてもらってる@rizap_zuttiさんとペアセッションでした💛
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もうひとつペアセッションの様子を😉
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セッションの最後は腹筋でした💪
2種目やったうちの1つでバランスボールを使った腹筋です😊
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これは20回2セットやったんですが、前日のトレーニングでもこの腹筋をやった私は
このペースについていくのに必死でした😅💦
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バランスボールを使わない時は10㎏のプレートを持ってやっていたんですが、バランスボール使う時は5㎏のプレートを持ってやりました💪
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2日連チャンでの腹筋のお陰で今日は笑うのもツラいほど筋肉痛です😂
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なのに、また明日もセッションなんです🤣
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この4日の間に3回もrizapに行くのは初めてです 😁
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#rizap#rizap #ライザップ #ライザップ女子#ライザップ中 #ライザップなう#ライザップ仲間 #ライザップ生活#ライザップ動画 #筋トレ#ジム#パーソナルジム #パーソナルトレーニング #トレーナー #パーソナルトレーナー #トレーニング#パーソナル#腹筋 #筋トレ仲間#筋トレ好き #筋トレ女子#ダイエット #ボディメイク #ボディメイク中 #ペアセッション#ペア #ペアトレーニング

comment 1 star 9 26 minutes ago

みなさんこんにちは😃
坂出店の髙井です!

今日は女性向けの腹筋トレーニングのご紹介です! ・くびれがほしい
・ウエストをもっと細くしたい そんな女性におすすめの腹筋エクササイズ がこの種目です! やり方は動画のように片足を天井にのばし
息を吐きながら反対の手でタッチ。 体をひねりながら肋骨を骨盤に近づけるこ
とでくびれ作りに必要な腹筋が鍛えられます 👍 ◎勢いを使わずに左右10回ずつからはじめ ましょう!! #bonnedz #ボニーズ #高松店#坂出店 #ボディメンテ#大塚製薬 #コンディショニング栄養食 #パーソナルトレーナー #ベストボディジャパン #香川#高松#坂出#健康増進 #理想のカラダ #美ボディ #パーソナル#パーソナルジム #パーソナルトレーナー #筋トレ#筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット#ジム#シェイプアップ #トレーニング#香川パーソナルジム #bodymainte#fitness#workout#follow #bestbodyjapan#bodymake

comment 0 star 13 31 minutes ago

サンキュー幹也!
@bokumickey111
一緒にバイオハザードバルク頑張ろ!笑

#summerstyleaward#ssa#トレーニング#ワークアウト#トレーナー#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#フィットネス#モデル#アスリート#アスリートモデル#スポーツモデル#筋肉#腹筋#横浜散歩#お台場散歩#お散歩トレーニー#ファッション#美容#6pack#training#workout#trainer#personaltrainer#fitness#bodymake

comment 0 star 26 31 minutes ago

Input💪

ファンクショナルアプローチ
functional approach

@body.provite.proof
更なる深い学び!
#ただ痩せるだけのパーソナルは時代遅れ #ただ鍛えるだけのパーソナルは時代遅れ
しっかりとこの言葉を体現します!

御厨先生ありがとうございました!

人生を変えるパーソナル
#mmfitness
これからも常にインプット
そしてアウトプット!

#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#ファンクショナルトレーニング#機能改善#肩こり#首こり#腰痛#膝痛#慢性的#筋トレ#ダイエット#パフォーマンス#野球#サッカー#ソフトボール#ボクシング#楽しい#トレーニング#人生#感謝

comment 0 star 17 37 minutes ago

今日は#トレーニング女子 #ママトレ部 の方に知っててほしい、
きほんのき!をご紹介します⭐️
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股関節の内旋・外旋!
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あったりまえの動きだけど、これを知り理解してエクササイズできていますか??
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ストレッチ、トレーニングの中で股関節が内旋〜外旋のどこの位置にあるかで、
伸ばされる筋肉、使う筋肉は実はかなり変わる💡
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例えば2枚目の一般的な内転筋のストレッチ!
股関節の位置によって伸ばせる効果は全く違います❗️
.
もちろん、筋肉そのものがどこについているかを知っている必要もありますが、
「どのように動かした時の方がよいのか?」をざっくりイメージできることが大切✨
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#ワーママ さんのように短い時間、回数でしっかり効果を出したい人は必須です^ ^♫
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このトレーニングこのやり方でよいのかな?と気になっている方は、コメントやdmにてご相談ください💓
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❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
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renri れんり
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○女性&ママ、キッズトレーナー
○日本スポーツ協会アスレティックトレーナー
.
都内在住
フィットネスジムや女性専用ジムにてパーソナルトレーナー、クリニックでのメディカルトレーナー、キッズコオーディネーション教室講師、etc
.
スポーツ系トレーナーの出身⇨整形外科での医学的な専門知識&経験を備えたトレーナーに
⇨妊娠・出産を経験して女性とママbody、キッズの発育のためのトレーナーへ
.
詳細は @tr_renri のhpへ
お仕事依頼や問い合わせはdmやメールをお願いします!
.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

comment 1 star 3 37 minutes ago
comment 0 star 0 43 minutes ago

こちらはyoutubeアカウントです
動画はプロフィールのリンクから
youtubeでご視聴ください

今回のテーマは
【ファスティングの準備期間ついて】
です!


このチャンネルでは、ダイエットやボディメイク以外にも筋トレや健康、食事やメンタルと皆様のプラスになる情報を配信していますので
是非ともチャンネル登録もよろしくお願いします!







#筋トレ大運動会
開催決定!!2020年5月30日(土)13:00〜

#福岡トレーナー
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-----------------------------------
目的特化型ボディメイク
スポーツ、コンテスト、人間関係、ビジネスと言った目的に合わせた理想の体づくりをサポート致します
ボディメイクやパーソナルトレーニングに興味がある方はお気軽にお問い合わせください
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※全国どこでも対応可能
-------------------------------------
line@windam
ボディメイクに必要なお得な情報を不定期で配信中
https://line.me/r/ti/p/%40eji5058z

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comment 0 star 5 46 minutes ago

ペアセッション💛
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昨日はずっと楽しみにしていたペアセッション💪
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同じ店舗に通い仲良くしてもらってる@rizap_zutti さんと💕
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この日は@rizap_zutti さんの担当trさんと2コマ😊
2月には私のmytr担当でまたペアセッションするんです😆🎵
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今日はそんなペアセッションの様子をupしました😁
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全身トレーニングしてくれた中での三頭筋に効かせてくれるトレーニング💪
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20回やったら交代してまた20回で1セットでこれを2セットでした😊
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#rizap#rizap #ライザップ #ライザップ女子#ライザップ中 #ライザップなう#ライザップ仲間 #ライザップ生活#ライザップ動画 #筋トレ#ジム#パーソナルジム #パーソナルトレーニング #トレーナー #パーソナルトレーナー #トレーニング#パーソナル#腹筋 #筋トレ仲間#筋トレ好き #筋トレ女子#ダイエット #ボディメイク #ボディメイク中 #ペアセッション #ペア #ペアトレーニング

comment 1 star 19 46 minutes ago

トレーニングよりも日常の歩行がとても大切!✨

身体を正しく使える為にトレーニングをする!

目標や目的も大切ですが、人の本来の身体の使い方をマスターして美尻美脚に繋げましょう!😊✨


体験など受けてみたい方はプロフィールのlineからお問い合わせ下さい✨

体験トレーニング90min:¥6000
(カウンセリング、トレーニング、料金案内)


⬇︎⬇︎⬇︎プロフィールはこちら⬇︎⬇︎⬇︎ 
@ryoooo_fitness_navis
@navis_personalgym 
 「prostage for women」も生徒を随時募集しております! お気軽にdm、メールにてご連絡下さい!!

comment 1 star 12 47 minutes ago

チェストデイ

胸のトレーニングの日

今日はスミスマシンから行いました

グリッドフォームローラーで整えてからトレーニング→ウォーキング→ピラティス数種類→ストレッチポール
で終了

#チェストデイ#胸のトレーニング #筋トレ男子#筋トレ女子#ワークアウト男子#ワークアウト女子#筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング初心者大歓迎 #健康運動指導士#パーソナルトレーナー#自主トレ #エニタイムフィットネス

comment 0 star 16 50 minutes ago

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#armcurl 💪🏼💪🏼
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#anytimefitness #anytime
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comment 0 star 9 54 minutes ago

『増量期こそ食事は大切』

プチ減量や有酸素を入れることによりインスリンの感受性を高めることが出来るの『効率的』に筋肉に糖を運んでくれることが出来ます!

comment 1 star 57 55 minutes ago

【リフトアップチャレンジ】
振り子...✍

ポイント✔
︎︎︎︎☑︎軸足はボールの真横靴1足分外側やや後ろ
☑︎足を振り子のように使い踵でボールを擦り軸足に当てて引き上げる


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comment 0 star 5 55 minutes ago

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こんにちは😆
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エクササイズコーチ名古屋栄店です🌟
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本日は痩せやすい季節があることについてお話ししていきたいと思います🌸🏄‍♂️🍁⛄️
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人間の身体には燃えやすい季節があることをご存じでしょうか❓
それは何と冬なんです⛄️✨
そうシーズン真っ盛り❄️
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人間には体の状態を常に維持させようという機能が備わっています😘
このため、冬は体温を保つために体の筋肉を縮めこませて熱を発したり、
効率的にエネルギーを使って熱を生み出そうとする状態になるので
夏などの季節より代謝能力がアップします🔥🔥
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専門的な言い方をすると恒常性の維持とかホメオスタシスと呼ぶのですが、
難しいことは覚えなくて大丈夫です❗️
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冬は体が燃えやすいモードに入るので、
その時に運動すれば代謝がさらに上がり痩せやすくなります💪💪✨
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燃焼モードに入っている体を利用して憧れの身体を手に入れませんか?🏃‍♀️🎵
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comment 0 star 10 56 minutes ago

🖐😤💥

comment 3 star 218 59 minutes ago

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昨日は井上君を応援する為、後楽園ホールへ❗️✨
結果は2Rtko勝利で快勝でした‼️😄✨
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本当にヒク程の強さで、相手の選手が可哀想でした 笑
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今回は今までの彼の試合で見た事の無い(笑)、
丸太で叩く様な素晴らしいストレートで効かせてダウン2つでtko勝利‼️👊✨
言う事有りませんね‼️👍✨
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ダメージは無かったので早速、今日は美味しい肉を食べに行きました❗️🍖✨
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また次の試合も期待です‼️✊✨
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引き続きよろしくお願い致します❗️😄✨

comment 1 star 62 1 hour ago

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comment 0 star 0 1 hour ago

今年最初の大江戸温泉♨️ストレッチ❣️
レッツ!エンジョイ!って感じで…
みんなで楽しく動けました!
たくさんのご参加ありがとうございました。
今日はお子さんたちが中心に。まるで、体操のお兄さん?おじさん?状態で楽しい雰囲気で良かったですよ〜😁👌✨
子供たちに今必要なのは、自由かもしれませんね。
看板娘おしのさん、今日もサポートありがとうございました。今年もどうぞよろしくお願い致します。

さて、次回の大江戸温泉♨️ストレッチは…
お台場・大江戸温泉物語にて
1/26(日)16:00〜
2/2(日)16:00〜
2/23(日)16:00〜
予定です。
是非一度遊びに来てくださいね。
みんなで楽しく盛り上がりましょう!

マンツーマンレッスンでしなやか美ボディ!
杉田欣也のパーソナルストレッチ
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初回お試しコースあり❣️
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出張パーソナル指導も行っています!

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comment 0 star 11 1 hour ago

Premium fitness gym.
ファイン・ラボフィット加須店 @finelabfit .kazo です。
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日頃からファイン・ラボフィット加須店をご利用くださり誠にありがとうございます😊
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ファイン・ラボフィット加須店では、本日11:00〜19:00の間、カフェカウンターにてサプリメントの試飲会を実施致しております‼️
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本日の対象サプリメントは、
脂肪燃焼系サプリ、[final burn] @fine_lab_official です🔥
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[final burn]とは?
今までに多くの脂肪燃焼系サプリメントがありましたが、体感できていましたでしょうか?
従来のサプリメントの多くは含有量が少なすぎる、意味のない配合などの問題がありました。
[final burn]は確かな配合であらゆる角度から多角的にアプローチすることにより、脂肪燃焼を促致します。
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【final burn】を運動前に摂取して頂くことにより、
・新陳代謝の向上
・発汗作用
・脂肪燃焼
などの効果が期待できます‼️
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是非この機会にお試しくださいませ😊
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見学・体験は【ご予約不要】となっておりますので、
皆様のご都合の会う時間に、
いつでもお越しくださいませ。
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『ファイン・ラボフィット』の詳細については
プロフィールのリンクよりホームページをご覧くださいませ。
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皆様のお越しを心よりお待ち申し上げております😊
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. 〜🎍新年の特別入会キャンペーン🎍〜
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キャンペーン期間中にご入会して下さったお客様には、
● 入会金 5,000円(税抜)→0円❗️
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● 『ホエイ プロテイン コンプリート』 1kgプレゼント🎁 (プレーン、キャラメルラテ、ピーチオレンジ、バニラ)
※本キャンペーンは1月末日までとなります。
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📣学生トレーニー応援📣
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学生割引がスタート致しました🎉
●通常12,100円(税込)→学割7,700円(税込)‼️
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ぜひ学生の方も、ファイン・ラボフィット加須店を
ご利用くださいませ😄
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ファイン・ラボフィット東大宮店
〒337ー0051
埼玉県さいたま市見沼区東大宮4ー17ー2
tel:048ー782ー9523
.
営業時間:24時間
カウンターサービス
(プロショップ・カフェ・ビジター受付・施設見学)
[月水木金]10:00〜23:00
[火土日祝]10:00〜20:00
=========================.
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ファイン・ラボフィット加須店
〒347-0009
埼玉県加須市三俣1-17-4
tel:0480-61-9316
.
営業時間:
[平日・土]9:30〜23:00
[日・祝] 9:30〜21:00
[休館日] 火曜日
=========================
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comment 0 star 14 1 hour ago

【😚アレンジマウンテンクライマーで鏡もち腹卒業😚】🔜スワイプして見てね🔜(2枚あるよ)
1枚目➡️動画🏋️‍♀️
2枚目➡️ゆでたまん先生解説動画🎥
上記動画が合計2枚ありますので、指で左に移動しながら見てね☺️👆🔜
少し前にアップしたマウンテンクライマーのやり方動画を参考にしてからこれをやると、お腹がとんでもない事になります‼️‼️
お腹が激痛で悶絶でドmにはたまらない🤣💕
是非お試しあれ☺️👍❤️
右下の保存ボタンを押すと便利ですよん👆🌈


🌼archonのホームページについて🌼
プライベートジムarchon公式サイトはプロフィールのリンクから飛べます📱
サイト内には下記のようなチャンネルがあります🙌💞
🎥youtubeチャンネル#ゆでたまん先生 (ゆでたまん先生のプライベートアカウントにもリンクがあるよ @archon_takao )
✍️ゆでたまん先生のブログ
📲公式line:お友達追加するとお得な情報を優先的にキャッチ出来ます)
🗣twitter:皆様の心に届くようにつぶやいてます💘
📗ゆでたまん先生の著書:#体重計なんて捨てちまえ の購入ページ📖
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その他、facebook、アメブロなど色んなチャンネルが御座います📺
是非ご覧下さい😊❤️
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入会者が一定の人数を超えた場合『トレーニング開始待ち』と言う形で、入会をお待ち頂く形となります🤝
ご理解とご協力の程、宜しくお願い致します🙇‍♂️


☎️お問い合わせに関しまして☎️
ホームページからメール又はline、電話からお問い合わせ下さい📞
instagramのダイレクトメッセージからも受付ております💌
🏢プライベートジムarchon🏢
😎代表トレーナー:石川高央(ゆでたまん先生)
📮101-0048
東京都千代田区神田司町2-10-9 星の家101
📧kanda@archon.jp
☎️:03-3525-4056
🖨fax:03-5539-3859
🖥url:http://archon.jp
🔎お問い合わせ時間:9:00〜23:00
🌈営業時間:9:00〜23:00
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comment 0 star 84 1 hour ago

膝行(しっこう)の練習!

目指すところは武士!!
膝が床に擦れて痛い。練習あるのみ!

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comment 0 star 7 1 hour ago

エニタイムで腕トレ😁💪
schiekのリストラップを買ったので、さっそく使ってみました!! #パーソナルトレーナー #トレーニング #腕トレ
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comment 0 star 6 1 hour ago

カエちゃんナイスマイル!
「おかげさまで会員数関西no.1のキックボクシングスタジオへ」

関西最大級!! 大阪に3店舗のキックボクシングスタジオ "refinas" で輝く美ボディを!!✨ 


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comment 0 star 12 1 hour ago

3月オープン予定のパーソナルジムのロゴ決定

sante
フランス語で健康・健康に乾杯という意味だそうです。

@santedasuke
皆様が考える健康への手助け・健康的な生活を送りたい方への手助けをモットーに頑張っていきます。

#筋トレ#ジム#トレーニング#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#沼津#三島#清水町#健康#フィットネス#運動#ダイエット#sante

comment 0 star 22 1 hour ago
comment 0 star 103 1 hour ago

マシンで丁寧に効かせるのも大事だけどフリーで高重量を扱う方がもっと大事💪💪💪 今知らないおじさんに身体もいいけど肌が綺麗ねって言われた…

comment 4 star 30 1 hour ago

【本日のオシャレ飯】※健康的には微妙w
魚介と黒オリーブのパスタ (スペイン料理 teratera)
good👍➡️魚介類・黒オリーブ
bad💦➡️パスタ(グルテン)・オリーブオイルの質疑問

オリーブオイルベースの魚介類と黒オリーブで美味しい😊
オリーブオイルについて📝
オリーブオイルはオメガ9で栄養学的には一価不飽和脂肪酸のオレイン酸が多く含まれてますね😊
ldlコレステロールを減らしhdlコレステロールは減らさないので、適度に摂取したい脂質の一つですよね✨

一般的にも健康的と言われてるので、なんとなく健康に良いと知ってる方は多いはず🤔

1番の問題点は日本市場に流通しているオリーブオイルの8割が偽物と言われています😇
サラダ油等に少しオリーブオイルを混ぜた物やオリーブの搾りかすのような物を素材に使っている物等です😭
スーパーとかで安く売ってるのはほぼアウトでしょうね💦本物はそれなりの値段します。

蜂蜜もそう。健康効果は高いけど、ほとんどが偽物です😅そういう意味で逆効果になるという専門家も多いので注意が必要です📝

なぜ日本人の2人に1人が癌になるのか、きちんと考えていく必要があります🤔

#オーガニック #健康 #健康飯 #健康食 #フィットネス #筋トレ #トレーナー #フィットネストレーナー #パーソナルトレーナー #スポーツジム #フィットネスクラブ #オリーブオイル #蜂蜜 #偽物 #長寿 #最後まで読んで頂きありがとうございました

comment 1 star 38 1 hour ago

💪💪💪


高校生の時のワタシと、現在のワタシ。自分で言うのもなんだが、結構頑張った 笑


1991→2020.


high school days→present


amazing transformation,if i may say so myself.anything is possible!


パーソナルトレーニング、オンラインパーソナルトレーニング、カウンセリング、合同トレーニング、トレーニングセミナーなど、トレーニング関連のお申し込み、お問い合わせはdmまでどうぞお気軽に(^-^)💮💮💮


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comment 0 star 35 1 hour ago

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『理論的な種目とは?』

現場で種目を選択する際
どのような視点を持ち
どのような考えで選択するのか

この日は、理論的に種目を選択する
第一歩として、静止状態での骨格評価を行いました!

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comment 0 star 37 1 hour ago

フィジカルトレーニング‼️
今日もありがとうございました
吉田トレーナー
フリーモーションでの打撃のトレーニングで
軸を意識することが出来きパンチを打つ時拳に全部の力が伝わるようになって来そうです😊👍
完全ではないが良くなりました体
皆さん心配かけました
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comment 0 star 14 1 hour ago

こんちには、ビメンド 戸塚店です💗
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今日はスポーツジム🏋️‍♂️とエステ💆‍♀️のコラボ企画のご案内させて頂きます!
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戸塚店スタッフがシェイプナビパーソナルを高橋トレーナーに1ヶ月間通った結果⬇️、
なんと!!!!!!!!!!
✨体脂肪 マイナス2.7キロ減✨
と、いう結果がでました!!!!!🏋️‍♂️
自分に合った運動を週に1回 &
エンダモロジーケアをしての結果です💗
運動❌エステは、相乗効果がかなり
高いと言われているので今月是非
キャンペーンでお得な価格で
一緒に皆様いかがでしょうか🤝?
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comment 0 star 1 1 hour ago

ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
『リリチャ』ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
何かと荷物の多いお仕事ですㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
術側で沢山の荷物はちょっと持ちづらい😢ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
トレーナー仲間ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
@pilazun ❤️
が送ってくれた優れものですㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ

https://www.relicha.jp/ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
使い道色々&可愛い💕ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ぴらいちゃんㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
本当にありがとうね🌈ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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#いつもありがとう ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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#アラ還 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
#パーソナルトレーナー ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
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comment 0 star 54 1 hour ago
comment 0 star 33 1 hour ago

みなさんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムalesです😊

【ダイエット中でも朝ごはんは食べた方がいいの?】

今回はこちらについてお話しさせていただきます!

結論から言うとダイエット時でも朝ごはんは食べた方が良いです。

朝起きたタイミングではエネルギーが枯渇している状態でせっかく鍛えた筋肉が分解されて しまいます。

プロテインや飲み物でも良いですが、腹持ちや栄養を考えると食事をとる事が理想です。 

朝からしっかり栄養のあるものをとりエネルギーを補給しましょう。

また朝ごはんを食べることによって代謝が上がり1日の総消費カロリーが高くなります。

総摂取カロリーを抑える目的で朝ごはんを抜いている方は、昼と夜の食事量と時間帯を調整し、しっかり朝ごはんを食べれば今よりさらにダイエットがうまくいくはずです。

朝からしっかり3食とり健康的にダイエットしていきましょう!



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comment 0 star 10 1 hour ago

Jan 2019→apr 2019
3 개월의 다이어트 결과

去年の三か月の私の変化
左は丁度一年前の2019年1月
右は3か月後の2019年4月、オーストラリアで初大会デビューした日!

この時は死に物狂いで努力したなぁ
でも1人じゃ出来なかった。
コーチや周りの継続した支えがあってこそ❤️
私はこの時から人生が180度かわりました!

規則正しいバランスの取れた食事にプラン通りにこなしたトレーニングのおかげ。

ダイエットには継続した食事管理が一番大切で
筋トレをすることでしなやかに筋肉をつけていって、新陳代謝を上げて脂肪を燃やすい体にするよ😊

無理な食事制限はしてなくてこんなに食べていいのってくらい食べてても減量できた!

ダイエットといえばササミとか炭水化物抜きなんてもう古い💪

いきなり量を減らすのもオススメしない。外食だってしていい。ずっと継続してできる食事方やちょっとした気の使い方で無理なく続けていけるのが成功の秘訣。しっかり食べて、炭水化物を味方にして健康的に進めていくのが私のボディーメイクのスタイル😌

ダイエット難民を救いたい
正しい知識をお伝えしたい
誰でも変われるよ❣️ .

今後さらに新しいプロジェクトをします!
またお知らせしますね❤️
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🔹一般ダイエット
🔸短期間ダイエット
🔹大会用ダイエット(3/6/8/12ヶ月)
🔸ボディープロフィール撮影ボディーメイク

まだまだ項目あります☑️
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大会に出てから、国内外問わずいろんなダイエット、ボディーメイク、トレーニングのお手伝いをしてきた。

私のオーストラリアで学んで習得してきたこと、自ら体験してやってきたことを皆様に教えることができて私は幸せです💕

いつもありがとうございます😘

#オンラインコーチ#ボディーメイク#ダイエット#パーソナルトレーナー#シドニー拠点
special thanks @jes_murphy

comment 3 star 137 1 hour ago

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@musclegrill × @boniq.jp のイベントに遊びに行ってきました👨‍🍳🍖.
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人と人との繋がりを大切にしていて、人柄の良さが滲み出てました。
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とても勉強になったし、改めておきゃなファミリーに感謝を感じました💓
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もっともっとファミリーを増やして尊重し合える楽園をつくりたいなぁ🥰.
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#ウエストシェイパーをベルト代わりにしちゃう #myprotein
#マイプロテイン #wear

comment 3 star 254 1 hour ago

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comment 0 star 14 1 hour ago


1日2,000歩以下しか歩いてない…
これ日常の活動量相当低いことがわかるでしょうか?

国は1日で最低でも7,000歩は歩こう!
といっています。

痩せるために大事なのはカロリー収支
摂取カロリー<消費カロリー
これが大前提!

そんなの知っとるわ!
って思っている方ほど、この収支が崩れてます。🥺

筋トレしてれば痩せる!
間違いではないけど
まずは食事改善しましょ?
あとは日常の活動量増やしましょ?

減らす減らすだけの意識じゃなく、自分に何が足りないのか、何が必要なのかここをしっかりと考えよう🙆‍♂️


痩せるって簡単なことじゃないからね🥺



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①女性の大敵!冷えとむくみ
冷えとむくみを改善して痩せる


②ふくらはぎが太くなる原因とは?
ふくらはぎを引き締めて美脚をゲットする


③筋トレだけではだめ!?
モデル体型になるためにはやり方があった


④生理痛は食事で緩和できる!
悪化する食材と緩和する食材とは


⑤セロトニンの分泌方法
幸せホルモンを分泌して毎日を楽しく!


今だけ!プロフィールより
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comment 0 star 218 1 hour ago

最高のシンガポール旅行の始まり。知らない場所を探索したり、新しい食べ物を試してみたり、2019年を振り返るには絶好の機会🥳

お正月など、休暇中に自身でダイエットを続けるのは本当に大変ですよね。だからこそ、ちゃんとトレーニングを受けて、正しく栄養を摂取しようという姿勢を保つことが大事です。✅ 目標を達成するには、自分を律する、または誰かに厳しくしてもらうことが非常に大切です。✅ 困難な時🥵に支えてくれる人がいること、そしてダイエットを始めたきっかけ☝️を思い出させてくれる人がいることで、結果にとても大きな差がでます🙌

2020年のダイエットを達成するのに、
筋トレを熟知したオーストラリア人トレーナーに教えてもらいたい!という方、是非dm📩下さい。
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pants @zanerobe

amazing first day in singapore! perfect opportunity to explore new places in 2019 🥳

sticking to a diet while you’re on holidays can be difficult if not impossible! this is why it is important to be educated and to be empowered to make the right nutritional choices ✅

accountability is another extremely important step in achieving your goals whether that’s holding yourself accountable or being held accountable by someone else ✅

having someone who also help you through the hard times and remind you why you started in the first place, can make all the difference 🙌

if you’re interested in achieving your fitness goals in 2020 drop me a dm 👇📥

comment 1 star 2 2 hours ago

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blog更新
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2nd step 〜症状の再発予防・対策〜
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「痛みのない身体」のために症状の再発予防・対策に努め、痛みや違和感に強い身体づくりをサポートしています。


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~人生に健康を~

健康な心と身体
健全なライフスタイル


【完全予約制】
トレーニング&鍼灸治療

physical conditioning lab. 
compass

comment 0 star 8 2 hours ago

《身体作りのための”1枚”情報紙、毎日16時に配信》
【月15,000円から利用できるパーソナルジム】
“継続して通う”パーソナルジムがここに
★横浜にて手ぶらok、駐車可能なマンツーマン指導ジム
★初回利用時には無料体験を提供
★便利なweb、アプリでの予約がオススメ
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comment 0 star 3 2 hours ago

久しぶりのお休みは
朝から人間ドック!
か〜ら〜の〜
うなぎ‼️ ふぁふぁ(๑˃̵ᴗ˂̵)
美味しい‼️ 明日も一日動き回るので
栄養つけていくよ〜 #パーソナルトレーナー#50歳からの身体づくり#自重#更年期障害#ウエディング#ウエディングトレーニング#デコルテ#ヒップ#背中#鎖骨#マタニティトレーニング#産後トレーニング#ボディメイク#マスターストレッチ#しなやかな身体#姿勢#お尻#背中#渋谷#grlow#ミラーミラーメソッド#腸揉み#美腸協会2級#ルルルルン
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10月末の店舗の新規オープン時に、プレオープンで入会したエニタイムフィットネス。

最寄り(自宅から徒歩10分)は去年2月にオープンした店舗なんだけど、仕事や買い物の帰りに来やすいからと2番目に近い(徒歩30分)のこの店舗。
今日やっとエニデビュー果たしました😅😅
########################## 有酸素マシンの数もそこそこ、トレーニングスペースも結構広めで使い良かったです。
有酸素と背中トレをしてきました!

メガロス河原町三条は女性専用なので、マッチョなお兄さんが周りにいる環境は、bbjの大会会場以外では初めてで新鮮でした(笑)

私は上半身弱弱ですが。。。最近、上腕もだいぶ逞しくなりました!

######################### 24/7workout
紹介特典でお得に入会できます。
(入会金が無料になります😄) 全国どこの店舗でもokです。
カウンセリング予約前にご連絡下さい。(一部対象外の店舗有り)

入会やカウンセリングを検討されてる方、少しでも興味を持たれた方は
お気軽にdm下さいませ。
########################## #247workout京都河原町店
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