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【募集‼️ダイエットストレッチプラン】

🌸明日参加受付最終日🌸
明日23:59締め切り🌈


本当にたくさんのお問い合わせ、
そしてご参加ありがとうございます😭💕
皆様と頑張れることが楽しみです😍
全力で皆様が幸せになれるよう
サポートさせていただきますね💪


私自身、今まで色々なダイエットに
手を出す➡︎でも結果が出ない…

この繰り返しでした😭

結果が出ないのって、
習慣に出来ていなかったからなんですよね(´;ω;`)


歯磨きするように
お風呂に入るように🛀
日常の当たり前をダイエットに変えていければ
もう痩せないわけがないんです😎💗


一生続けるためには
楽しくなきゃ無理ですよね😆‼️

ストレッチなら
ながらで出来るので無理なく
続けられます✨

継続に勝てるものなんてありません✨

そこで今回は
誰でも出来る✨無理ない
【ダイエットに特化したストレッチプラン】
を作りました!


また続かないんじゃないかな…
と不安なあなた😭

私に任せてください😎💓

一生続けられる方法を
是非この機会に習得してください💗✨


ストレッチを習慣にして
私と二人三脚で頑張っていきましょう⭐️

本気の挑戦者のみお待ちしております💪🔥


・ ・【ダイエットストレッチプラン】

★内容は?

痩せる✨ダイエットに特化したストレッチプラン ➕ 食事改善lineサポート ➕ メンタルサポート ➕ 効果速攻!マッサージ動画 ➕ 一生役立つ栄養学


★人数は?
限定20名


★用意するものは?

携帯1つ📱
畳一畳分のスペース
痩せたい!綺麗になりたい!強い気持ち😍💪


★期間は?
30日間

★料金は?
通常価格やモニター様価格などにより
異なりますのでdmでお問い合わせください‼️


⭐️お問い合わせはdmでお問い合わせください⭐️


続けるには楽しいが1番😊💓
笑顔で過ごして頂きたいです✨
皆さまがもっと素敵に輝けますように☺️



dmお待ちしてます❤️


#ダイエット #diet #トレーニング #健康 #美容 #beauty #水着 #女子力 #産後ダイエット #instagood #ビキニ #痩せたい #マッサージ #ヒップアップ #自分磨き頑張る #可愛くなりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエットアカウント #リンパマッサージ #スキンケア #ダイエット中 #ダイエッター #エクササイズ #美ボディ #綺麗になりたい #絶対痩せる #ダイエッター仲間募集中 #可愛い #モチベーション #ダイエット仲間と繋がりたい

comment 0 star 116 1 hour ago

急にガクンと絞れてきた
#課題はポージング #上がり症

comment 2 star 16 10 minutes ago

#ダイエット を長く継続させる!
モチベupのコツ3ポイント
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一度始めたダイエットは長く続けて #綺麗 になりたいですよね👀
しかし数日で #挫折 して諦めてしまう人もおおのではないでしょうか?💦
自分に合った方法で続けていきましょうね🙆‍♀️✨
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point1:続かない原因
point2:自分に合うダイエットを!
point3:継続のコツ

comment 1 star 501 5 hours ago

╰(*´︶`*)╯♡
🍀
🌤今日のお弁当 9/19
🍀
+ささ身スティック🐓
+里芋🥔下足🦑蓮根.蒟蒻の煮物
+人参抜き菜🥕炒め
+南瓜🎃サラダ🥗
+茄子の浅漬け🍆
+早生みかん🍊キーウイ🥝
🍀
・ささ身は酒粕味噌に漬けて置いた物をグリル焼き。
・冬に向けて身体作りの野菜達が登場して来ました😍
・小ちゃい🥕美味しい
🍀
#おうちごはん#お弁当#lunch#launch#ランチ#自分弁当#手作り#サラメシ#野菜#果物#酒粕#簡単#美味しい#楽しい#ヘルシー#healthy#ダイエット#diet#美body 🍀
🌾今日は水曜日
🌾地に足をしっか付けて、今日も張り切って行きましょう🏃‍♀️💨💨💨

comment 3 star 224 11 hours ago

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こんばんは😃
今日は 〝二の腕〟の引き締めにオススメな
簡単エクササイズをやっていきます✨
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〜やり方〜
まず脚を真っ直ぐ伸ばして座り、
指先をお尻へ向けましょう‼︎
🍀その状態から肘を後ろへ曲げていきます
しっかり肘を曲げたら、伸ばしましょう👍
もう少しキツくしたい方は、
お尻を持ち上げた状態でやってみてください
🍀肘を曲げてくるときは、
わきが開かないようにしましょう✨
まずは20回✖️3セットやってみましょう😌
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comment 0 star 37 29 minutes ago

#夜ごはん 🌜
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❤︎雑穀玄米ごはん
❤︎野菜たっぷり鮭のちゃんちゃんチーズ焼き
❤︎さつまいもの甘煮
❤︎ニラだれ冷奴
❤︎冬瓜と茄子と肉団子のスープ
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ホイルの中身は野菜たっぷり💓
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ちゃんちゃん焼きにチーズ入れるの、本当に合うからオススメです٩(๑˃̵ᴗ˂̵๑)۶ °
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甘味噌とチーズが絶品🍽✨
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鮭はホイルに包んで、フライパンにお水を少し入れて、蒸し焼きにしました♡ .
魚コンロで加熱するより早い気がする〜!❣️
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楽しい時間はあっという間😭
ちょっと遅めの夏休みでしたが、雨季ながらもそれなりに満喫できました😄
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前回もだったんだけど、何で大会前に旅行の予定入れちゃうんだろ⁉️
いや、旅行決めてから大会出るの決めちゃってるだけか😁
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10/8までやれることはやりきりたい👯
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舞茸茶ダイエットをスタートしたが…お店に舞茸が無い!
品切れ中😱
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早速、継続が難しい💧
煮出した舞茸茶があと2日分はあるかな?
明日もスーパー周りしなくては!
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🛌
今日もオフで大分で2日間しっかり休ませていただきました☺️
明日愛媛までフェリーで渡りまた始まる予定なのでどうか雨が降りませんよーに🙏
#大阪#東大阪#大分#モデル#メンズモデル#0円#トレーニング#筋トレ#脚トレ#ジム#フィットネス#ダイエット#芸人#自転車#自転車旅#サイクリング#クロスバイク#カメラマン#チャリで来た#休息#travel#挑戦#旅#アスリート上野

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ワンダーコアやり始めて2週間位
少しお腹が引き締まってきたのか?体重1.5キロ落ちた
腹筋だけじゃなく糸寒天食べてます
米に混ぜたりスープに入れてる
満腹感が続いて食べる量が少しずつ減るんです
て3年前10キロダイエットした時は1年かけて寒天だけで落としました
痩せてから維持が大変
リバウンドするのがね
でも痩せよう

#ダイエット #ワンダーコア #糸寒天 #腹筋

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Roman has behaviour is beautiful with the players, he's always hug them ,supports them , happy and celebrates their goals 👍♥, they are lucky to have a keeper like him 😍❤
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@rbuerki
#romanbürki #rb1 #rbuerki #bürki #bürking #perfectgoalkeeper #myhero #borussiadortmund #bvb

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今日のブクロジム
急遽ボディメイクコースを行っています。
トレーナーの松本さんありがとうございます❗

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「野菜をもっと食卓に」
思い立ったら野菜をスグに簡単に摂取できるアイデア満載
包丁なしで #スグベジ

野菜が高騰していますねー
そんな時、低価格ながら栄養も豊富な豆苗が役立ちます^^

キッチンバサミで適当な長さに切り、少量の水と一緒に蒸し煮にして、ざるにあげ、
醤油麹をまぶせば、あっという間に美味しい副菜のできあがり!
豆苗一袋に対して醤油麹は小さじ1程度でok!

ぜひお試しください♪

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ウォーターバッグでレッグレイズやってみました💦

中の水を平行に保つのが、とても難しく傾きから来る水の流れに体が自然と反射運動を起こし体幹が刺激されます☝

ブレない身体作りに大きな役割を担いますね❗

しかしギコチナイ動き😅

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ご無沙汰しております

こんなにigを放ったらかししてたのは初めて😭😭

母が病気で4月頃から病院通いが始まり、6月からは放射線治療で毎日通院。そして8月に入院そしてオペ。
お陰様で1番良い状態でオペが出来て9月6日に帰ってきました。
何だかんだとありまして🤣🤣 ま、exile行ったりはしましたが❤️これは息抜き

なかなか
投稿もお返事も出来ずにすみませんでした🙌

宅トレやランニングはあまりできてなかったのですが、週3くらいでシムは行ってました。←#塾待ちジム
そして、ずっとやってみたかったヨガ🧘‍♀️
昨日 体験してきました。
それも!地区市民センターでサークル活動としている ヨガ教室(笑)
けど、歩いて行けるし☝️
一回ワンコインだし☝️
あたしに向いてたし☝️
入会してきました👋

少し私生活も落ち着いてきたので
これからもig楽しんで行きたいと思ってます💓💓


こんな50前ですが(笑)
これからもよろしくお願いします!

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連投失礼致します🙇🏻‍♂️

30日のレースに向けてガンガン追い込んでグングン調子上げていきましょう💪ってことで、夜は固定ローラー台を20分🚴‍♂️皆さま今日も1日お疲れ様でした👍
#ローラー台
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#アラフィフ
#カーフ #カーフレイズ
#自撮り

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やんまさが結婚祝いにご馳走してくれました!
いやー、楽しかったな!待ち合わせ前の電話から、最後まで!笑

また飲もーね!
やんまさ、ありがとう!
ご馳走さま!! #k1 #krush #キックボクシング #kickboxing #格闘技 #teamonelink #眞暢 #ダイエット #減量 #トレーニング #筋トレ #training #アスリート #スポーツ #sport #jnetwork #jnet

comment 0 star 12 9 minutes ago

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ワガママboyこんばんは💪

boyじゃなくておっさんだろって

思ってもスルーしてください♪笑

他人からみたら心はグレてますが

自分なりには正直なので問題ねぇ

1つも嘘偽りなく毎日過ごしてるから

最近後悔する日が無くなった

全力で自分をぶつけていく

そーじゃねぇとあっという間に

人生終わっちまうからな☺

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18日目・釣り中に蒟蒻ゼリーを沢山食べてしまった…右半身だけ筋肉痛#ダイエット#毎日更新 ※あくまで自己流です。

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今日のお昼ごはん🍱


白しめじとサラダチキンの和え物、グリル茄子、ほうれん草とベーコンのソテー、たまごとお豆腐の彩りサラダ🥗🐓🍅🥚🍆


ボイルした白しめじとサラダチキンスモーク味をサイコロサイズにして和えました✨
ごま油、だし醤油、仕上げにすりごま💓
高タンパク低カロリーなサラダチキンレシピです♬


先日は沢山のメッセージありがとうございました😊今後もお料理頑張りますので皆様、改めましてよろしくお願いします🙇‍♀️


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今朝は、 @mym_flypoint
mayumiがご来店♡

美bodyコース♡
brilliant body exercise+ge配合黄土漢方蒸しを♡

背筋、肩甲骨、下半身強化しました👍
そのあとは、リラックス♡
明日からのカラダが楽しみです👴🏻

ありがとうございました😌

午後からは @yoko4005 yokoちゃんがご来店♡


来月から
warm the body 3時間コースの
美温リンパマッサージを担当して下さいます🌈



私も受けてみたい😂
来月からお得で贅沢なコース始まります🌈


brilliant salon六甲
専用アカウントは、こちら💁‍♀️
@brilliantsalon_m



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今日のdinner😊

軟骨入りつくね。牛肉。蒸しもやし。イカとネギの酢味噌和え。味噌汁。いちぢく。

今日は研修2日目!覚えることいっぱいで頭はちきれそう!笑
って予想されてたので、昨日つくねは作っておいて正解だったー✨
今日もヘルシーに仕上がりました⭐︎
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