Loading...
Instagram Public Photos with #спортдлявсех

День 95
Сырники - идеальный завтрак!.
.
💡На 1 порции Вам понадобится:
1. 200г. Творога
2. 20г. Геркулеса
3. 1шт. Яйцо
4. 10г. Муки
5. 50г. Клубники
6. Сахарозаменитель
.
🗒Рецепт:
1. Творог размять вилкой, добавить яйцо, геркулес, муку и сахарозаменитель. Все тщательно вымесить до однородной консистенции.
2. Ложкой выкладываем на сухую сковороду и не трогаем! Пусть поджариться с одной стороны, тогда вы их легко сможете поддеть и перевернуть.(по 5-7 минут с каждой стороны на среднем огне)
3. Выложить в тарелку, добавить клубнику (можно перетертую, но без сахара!) и скушать😂
.
✅ 355 ккал в 1 порции
.
Приятного аппетита😀

comment 4 star 309 1 hour ago

‼️ Чем больше упражнение заставляет вас заливаться потом, тем оно кажется сложнее. 🤪
Однако, то, как сильно вы потеете не обязательно коррелирует с интенсивностью ваших упражнений и количеством сожженных калорий 🤷‍♀️
.
‼️ Когда температура тела в процессе тренировки растет, железы выделяют пот для того, чтобы при испарении с поверхности тела это помогало остудиться. ☝🏻 (Конечно, пот может появляться и по другим причинам — например, из-за страха или стресса — этот тип пота, в основном, выделяется апокринными железами — в паху и в подмышках).
.
👉🏼 И не думайте, что объемы выделившегося пота каким-либо образом связаны с потерей веса❌ — по большому счету — это всего лишь вода, которую тело компенсирует в том же объеме с первой же поступившей внутрь жидкостью. 💦 🙉Расскажите это смешным людям в спортзале, которые надевают много жаркой одежды в надежде сильнее вспотеть (видимо, чтобы потерять больше веса). 🤦‍♀️
Да и объемы пота не связаны напрямую с объемами затраченных калорий. 🙅🏼‍♀️
.
Соответственно, и наоборот — если вы почти не вспотели, это не значит, что нагрузка была слабая. 💁🏼‍♀️ Возможно просто ваш пот быстро испаряется, потому что вы занимаетесь в хорошо проветриваемом и относительно сухом помещении. 🏃🏼‍♀️
.
Так что пот — это просто пот и не нужно отдавать ему слишком много почести.☝🏻
.
Всем спорт ✌🏼
.
.

#спорт #sport #fitness #фитнес #workout #gym #худеемвместе #зож #training #followme #like4like #персональныйтренер #персональныйтренерхарьков #фитнестренерхарьков #спортдлявсех #тренажерка

comment 2 star 309 2 hours ago

По результатам вчерашнего опроса в сторис, оказывается не все знают, что скоро меня ожидают соревнования по моим танцулям. 💃🏼

Я к ним активно готовлюсь уже месяц.📆 Танец поставлен, музыка выбрана, день назначен, теперь шесть раз неделю отрабатываю все элементы.💪🏻

🛑Пусть тогда эта информация останется здесь 28 декабря приблизительно в 18:00 будут проходить соревнования у старшей группы, то есть у нас😜 🛑

Приходите все желающие поглазеть на наших красоток девчонок и поболеть за меня😌

comment 24 star 107 2 hours ago

Важна ли визуализация? Для меня да! В спорте в жизни, да везде... если представлять себя в том месте где ты хочешь оказаться в ближайшее время, то ты там и окажешься. Но нужно продумывать в голове все до мелочей! Стараться чувствовать какая погода за окном и что вы ощущаете в тот момент! И тогда, жизнь сама вас выведет в то место, и к тем ощущениям. Если взять спорт, то перед тем как я ложусь на скамью, что бы пожать рекордный вес, то голове у себя я представляю как я его уже пожал. Как я держал гриф, с какой силой, как быстро опустил штангу и т.д. и мало того, это нужно делать не за минуту до начала, а за неделю и более. Ведь чем ярче мы представим, что мы хотим сделать, тем больше шансов на то, что это случится. Ментальный настрой в спорте важен! Нужно уметь подобрать нужную эмоцию в нужный момент... нужно в голове быть чемпионом, и не допускать мысли о сомнении, и тогда все будет получаться. Например если вы визуализируете себе первое появление на сцене, то нельзя проговаривать, что мне страшно, я не уверен, или я забуду что-то... тогда обязательно так и произойдет. Дисциплинируйте свой ум! Представляете себе как вы выходите на сцену уверенный в себе, вы знаете что скажете, и знаете, что будете выглядит красиво, и что вы произведете фурор, и т.д.
Визуализируете, и будет чемпионом во всех аспектах жизни! 😉
________________
#визуализация #ментальный #настрой #воображение #спорт #спортсмен #спортвмассы #спорт💪 #спорт💪 #спортивныйдух #спортэтожизнь #спортсила #спортдлявсех #наспорте #фитнес #фитнесс #фитнесвмассы #сила #силаволи #силадуха #дисциплина #бодибилдинг #пп #зож #мускулы #мышцы #эмоции #сосредоточенность #амбиции #жизнь

comment 2 star 98 2 hours ago

Ребятки, привет💪

У меня для Вас есть вот такое интересное упражнение🔥

Включаем песню : moby - bring sally up 🗣

Начинаем выполнять приседания под эту песню, присаживаемся до параллели под слова bring sally down , а поднимаемся под слова bring sally up 👋

Ваши ножки загоряться, Вам понравится! 🔥

Попробуйте и напишите, как оно 😏

#workoutflow#workoutvideo#workoutvideos#workoutlife#crossfitters#fitnesstrainer#crossfitlove#calistenia#calistenics#спортсмен#спортсмены#спортивные#спортэтожизнь#спортспортспорт#спортивнаясемья#спортсила#спортивноетело#спортлайф#спортрежим#спортэтосила#спортивнаяфигура#спортдлявсех#инстаспорт#воркаут#действу#fitvrn#тренировкидома

comment 0 star 86 3 hours ago

✔ С 15 декабря - новое расписание занятий группы cardio dance:
👉🏻Сб 12:30-13:30, 👉🏻Вс 14:00-15:00
.
🐥 Через несколько недель постоянных тренировок (2-3 раза в неделю) Вы увидите ощутимый результат: быстрое сжигание жира, увеличение силы и выносливости.
.
🍏 Тренировки гарантируют серьезный прогресс в борьбе с лишними килограммами.
.
.
.
#cardiodance #cardio #dance #stretching #visionsdance #кардио #стройность #подкачка #растяжка #аэробика #фитнес #танцы #танцывтушино #спорт #спортсмен #спортэтожизнь #спортсила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #здоровье #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха #sport #dianajannat

comment 10 star 444 Yesterday