Loading...
Instagram Public Photos with #качалка

Спорт для многих-это благородное занятие, которое выявляет в человеке не только физические способности, но и силу характера.😎
По этой причине цитаты про спорт мотивируют людей и самих быть сильнее и смелее, не бояться преград, и видеть цель, к которой стоит стремиться.🏅
.
Запомните, ваш главный соперник-это вы сами❗
.
.
.
#бикиняшка #мысливслух #olympia #model #fitnessgirl #fitnessмама #moscow #motivation #top #fitnesslifestyle #fitnessbikini #champion#тренер #девочкитакиедевочки #одинцованаталия #спортивныедевушки #бикини #бикиняшка #фитнес #фитнесбикини #талия #спортивныепоказатели #кач #качалка #бодибилдинг #бодимания #железныймир #чтоедятчемпионы #левелап #levelup #levelupteam

comment 64 star 12,251 3 days ago

Почему спорт делает нас счастливее? «Спорт способствует выработке эндорфинов» — красиво... а если точнее? 🤔🤔🤔 Когда вы начинаете тренироваться, мозг воспринимает это как стресс. 💡По мере того, как увеличивается давление, мозг думает, что вы боретесь с врагом. Чтобы защитить себя, организм начинает производить белок bdnf (нейротрофический фактор мозга). Этот белок обладает защитным, стимулирующим действием, и действует как кнопка перезагрузки.
💡 В то же время эндорфины также участвуют в борьбе со стрессом. Их задача свести к минимуму дискомфорт от упражнений, блокировать чувство боли и даже пробуждать чувство эйфории. 💪 Вот почему после тренировки мы обычно чувствуем лёгкость и ясность мыслей, а в конечном итоге — счастье. Так что... еба*ем💪 #заметкитренера #тренеррезник #советы #здоровье #спорт #зож #питание #красота #тренировка #тренажерныйзал #бассейн #качалка #здоровыйобразжизни #стройноетело #ненавреди #реклама #мотивация #сила #тело #мечта

comment 2 star 635 3 hours ago

Полное видео и обзор техники выполнения смотри на моем youtube канале💪
Ссылка на видео в шапке профиля.
.
#тренерИлья #тренировка#тяга#тягаштанги#тягагантелей#спорт#качалка#какправльно

comment 2 star 272 7 hours ago

Пресс с фитнес-резинкой🔥
.
Всем приветик😘часто меня просите, тренировку на пресс с фитнес-резинками, если честно, то это не так просто было придумать😁пресс можно отлично прокачать с собственным весом, но я кое-что и с резинками сделала😊помимо пресса, там местами работают руки, ноги😁
.
Делала все до сильного жжения 2 подхода, этого вполне хватало мне💪
.
Девчули, как всегда, жду вашей обратной связи😘 лайки и комментарии любые очень люблю, это для меня значит, что вам нужны тренировки мои😊💪💪

comment 32 star 1,554 2 days ago

Варёная морковь превосходит сырую лишь по количеству антиоксидантов-веществ, которые не дают свободным радикалам добраться до клеток ДНК.
.
Употребление моркови в отварном виде полезно для профилактики возникновения злокачественных опухолей и болезни Альцгеймера.
.
.
Единственный минус в варёной моркови- повышается гликемический индекс, он составляет 75 единиц, поэтому продукт следует с осторожностью употреблять диабетикам и всем, кто придерживается принципов здорового питания))
Глюкоза, образованная из неперевариваемых пищевых волокон, обеспечивает получение организмом энергии на короткое время, после чего повышает аппетит..
.
А вы любитель вареной морковки❓
.
#бикиняшка #powerproshow #olympia #model #fitnessgirl #fitnessmotivation #moscow #motivation #top #fitnesslifestyle #fitnessbikini #champion #тренер #девочкитакиедевочки #одинцованаталия #спортивныедевушки #бикини #бикиняшка #фитнес #фитнесбикини #талия #спортивныепоказатели #кач #качалка #бодибилдинг #бодимания #железныймир #чтоедятчемпионы #левелап #levelup #levelupteam

comment 10 star 4,941 3 days ago

Засрать собой инсталенту, когда хорошее настроение?😏
Могу, умею, практикую😂

#осень #настроение🔥 #счастье_есть #качалка #наспорте #спорт #кайф #погода #погодашепчет #солнце #тепло #лифтолук #лук #селфи #look #happyday #happy #face #followme

comment 14 star 958 Yesterday

ЛЕНЬ не даёт покоя.

Надеюсь вам не лень поставить лайк и ответить в комментарии на вопрос ?)

Такое дело, что то лень вообще что либо делать. С трудом заставляю себя делать работу и читать книги. Что касается постов так вообще еле как идут, вообще апатия какая то. Может это осень 🍂?

Вообще не пойму. У вас как ? Акклиматизация прошла хорошо ?


#mensfysique #менсфизик #gym #justdoit #спорт #мотивация #качалка #naturalbodybuilding #bodybuilding #sport #nopainnogain #сушка #Энгельс #Саратов #naturalatlete #naturalbody #бодибилдинг #натуральныйбодибилдинг #здоровоетело #трансформация #gohardgohome #like4like #followme #лень #леньматушка #леньматушка😜 #гостиницаволгаэнгельс

comment 0 star 0 in a minute

🙄 Какое мясо мы используем для приготовления блюд? 🍗

Наши блюда готовятся из диетических сортов мяса, таких как:
🍗куриное филе, филе индейки, говядина. Так же, наши Рационы мы дополнили блюдами из трески и тунца 🐠🐟 Таким образом мы гарантируем широкое разнообразие блюд в рационах. Попробуйте сами! 🤗🥙
☎️ 098488-54-84
.
.
#рациондня #менюдня #мясныеблюда #доставка #доставкаеды #доставкаедыбуча #доставкаедыирпень #бечацебуча #бучаєбуча ірпіньнашемісто #нашилюди #йога #йогатайм #зож #пп #качалка

comment 0 star 3 17 minutes ago

#тренер
Жаркой ночи, Вам, братва и сестры 🤟🏻

Приглашаю в зал «sever» для качественных тренировок по кроссфиту и фитнесу 👻

‼️Если ты парень, и тебе не нравятся большие мышцы, но ты хочешь быть выносливым, гибким, сильным и иметь привлекательную фигуру.... Бегом ко мне на тренировочку😏‼️

❗️Если ты девушка, и ты хочешь снизить свой вес, подкорректировать фигуру, иметь упругие ягодицы... (можно долго перечислять чего хотят девушки😀)
В общем, если ты стремишься выглядеть лучше....
Бегом ко мне на тренировочку😏‼️

🔴ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К КАЖДОМУ ЧЕЛОВЕКУ🔴

Перестань себя жалеть и начни еб*шить 👌🏻

#фитнес #кроссфит #спорт #офп #зал #качалка #тренер #тренировка #персональныйтренер #индивидуальныйподход #туапсе #сочи #краснодар #мотивация #худеемвместе #диета #трансформация #питание #краснодарскийкрай #пресс #фигура #жизнь #crossfit #fitness #fit #motivation

comment 12 star 58 33 minutes ago

А теперь хочу сказать спасибо всем, кто делает здравые замечания по форме и по технике упражнений . Косяки у всех бывают и со стороны виднее) в последнее время бомбически прогрессирует спина и жим , а ноги ну что ты не делай восстанавливаются на букву х ...худо ....🤣 Стараюсь как могу 😎💪😈
#силоваятренировка#качалка#фитнес#пауэрлифтинг#женскийпауэрлифтинг #сильнаядевочка #железнаяледи #пресс#жимлежа #становаятягасумо #становаятяга #приседания #присед #powerlifting #powerliftingwomen #powerliftingmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesswomen #мускулрапуцель#deadlift #brenchpress #sguat #abs#худею #диета #надиете #пресс#агентпресс#фитнесмодель#питаниеиспорт

comment 1 star 14 43 minutes ago

#калистеника#калистеникасcanpower#хабаровск#хабиб#спорт#тренажерныйзал#персональныйтренер#персональныетренировки#хабаровск#хабаровскийкрай#реформа#тренировка#тренировкивзале#тренировканаулице#спортзал#тренажерныйзал#тренажеры#кач#качалка#тренажерныйзалхабаровск#групповыетренировка#групповыетренировкихабаровск#зож#режим

comment 0 star 9 1 hour ago

Заключительный получился особенно хорошо 👏
Нужно отдыхать, а вам хороших выходных🔥. Спасибо, всем, кто следит за моими не большими, но важными успехами! 💪✊
Звук блокирует администрация, авторские права на песню! .
.
.
.
.
.
.
.
#like4like #instagood #followme #друзья #дружба #лайки #жизнь #сушка #gym #качалка #тренировка #sport #athletics #abs #core #fitness #fit #crossfit #deadlift #lift #barbell #штанга #гантели #зал #спортзал #спорт #сила #культуризм #огонь #здоровье

comment 1 star 11 1 hour ago

Да да,этот парень слева я, примерно таким я был 6-7 лет назад,если бы в тот момент ко мне подошел кто-то и сказал что через 5 лет я стану мастером спорта по жиму .Я бы от души посмеялся ему в лицо.Это доказывает только одно,нет ничего невозможного, если ты действительно очень сильно чего то захочешь ты добьешься этого.#мотивация#жимлежа#бодибилдинг#качалка#сила#масса#пауэрлифтинг

comment 7 star 16 January 2018

#Новатор#Качалка#Печатники#ДеньРождения#спраздником🎉💐🖌️🏋️🤸🏀⛹️🎤#процветания❤️

comment 0 star 8 1 hour ago

Что было: нижняя часть туловища, каждая группа мышц 😡
Силовые, потом блочные 😤
Сет на плечи, и сет на ромбовидную 👌
Всего по времени 4 часа.
На видео рядовой подход на плечи 🔨
.
.
.
.
.
.
.
#like4like #instagood #followme #друзья #дружба #лайки #жизнь #сушка #gym #качалка #тренировка #sport #athletics #abs #core #fitness #fit #crossfit #deadlift #lift #barbell #штанга #гантели #зал #спортзал #спорт #сила #культуризм #огонь #здоровье

comment 1 star 17 1 hour ago

Ноги🔥
Было бы не правильно лукавить и говорить, что все как обычно, тренируюсь и все.. Нет по полной, до жжения в мышцах😤
Очень жарко, при том, что сегодня не было кардио ☝️
Выжимаю футболку 💦
.
.
.
.
.
.
.
#like4like #instagood #followme #друзья #дружба #лайки #жизнь #сушка #gym #качалка #тренировка #sport #athletics #abs #core #fitness #fit #crossfit #deadlift #lift #barbell #штанга #гантели #зал #спортзал #спорт #сила #культуризм #огонь #здоровье

comment 2 star 10 1 hour ago

Бомблю ноги💣💥
Все согласно плану, 4 часа активной тренировки 💪
Побеждает выносливость, старание, дисциплина ☝️
Выжимаю футболку 💦
.
.
.
.
.
.
.
#like4like #instagood #followme #друзья #дружба #лайки #жизнь #сушка #gym #качалка #тренировка #sport #athletics #abs #core #fitness #fit #crossfit #deadlift #lift #barbell #штанга #гантели #зал #спортзал #спорт #сила #культуризм #огонь #здоровье

comment 0 star 9 1 hour ago

Саня, крутой ты чувак!!! Надеюсь и дальше будет с тобой хорошо общаться!!

comment 2 star 18 1 hour ago

💌 Мясо 🥩 в горшочках с черносливом🥘

Ингредиенты:
~Мякоть говядины - 500 г,
~Лук репчатый - 2 средних головки,
~Морковь - 2 средних шт.,
~Чернослив - 1 горсть,
~Пиво темное - 200 мл,
~Петрушка - 1 небольшой пучок.

Приготовление:
👉Нарезаем мякоть говядины небольшими кубиками размером 2х2 см.
👉Обсушиваем при помощи бумажных полотенец, перчим, солим.
👉Разогреваем сковороду с подсолнечным маслом на сильном огне, обжариваем порциями мясо. Небольшие порции позволят получить поджаристую корочку на мясе и сохранить сок внутри.
👉Выкладываем обжаренное мясо в горшочки. Горшочки лучше предварительно замочить на полчаса в воде. Если же горшочков нет, выкладываем мясо в кастрюлю.
👉Репчатый лук очищаем и нарезаем полукольцами. В масло, где обжаривалось мясо, выкладываем лук, обжариваем до золотистого цвета. Убираем обжаренный лук со сковороды, выкладываем морковь и обжариваем до изменения цвета. При необходимости подливаем масло. Сразу убираем сковороду с огня. Выкладываем в горшочки на мясо обжаренный лук, затем морковь. Вливаем пиво и при необходимости добавляем горячую воду.
👉Разогреваем духовой шкаф до 180 градусов, ставим в него горшочки (кастрюлю) на 20 минут. После этого уменьшаем температуру до 150 градусов и запекаем еще 30-40 минут.
👉Добавляем по вкусу перец, соль и чернослив.
👉Возвращаем в духовой шкаф еще на 20 минут.
👉Достаем готовое мясо, пробуем на вкус, при необходимости солим, перчим и подаем к столу в горшочках либо выкладываем на тарелки.

Приятного аппетита!🌷 #рецепты #этовкусно #вкусноиполезно #рецепты2018 #вкусныерецепты #лучшиерецепты #кулинарныерецепты #кулинарныезаписки #запискишефповара #готовимдома #вкуснеетолькоумамы #домашниерецепты #простоивкусно #обжорка #приятногоаппетита #вкусняшки #холостяк #хочупохудеть #фитнес #фитнесрецепты #правильноепитание #здоровоепитание #проеду #пищабогов #качалка #фитнесдиета

comment 1 star 7 1 hour ago

Анализируем прошедшие старты , делаем работу над ошибками и по возможности устраняем . Готовимся к следующему соревновательному сезону . #бодибилдинг #фитнес #bodibilding #fitness #strong #strongman #соревнования #подготовка #выступления #ifbb #зож #спорт #качалка #кач #жизньслишкомкороткачтобыбытьмаленьким#иркутск #качайиркутск #черемхово #качайчеремхово #черемспорт

comment 0 star 16 1 hour ago

Наедине с собой
Тренировка в пустом зале, Музыка громче, настроение отличное
#тренировка#кач#качалка#спорт #спортзал#зал#фитнес#зож#мотивация#тренажерка#треню #workout#workouts

comment 1 star 8 1 hour ago