Loading...
Instagram Public Photos with #зал

🌰🌰🌰😏👌🏻 #fitnessgirl#hardmuscles#motivation#hardtraining#фитоняшка#fitness#bodytransformation#зал#fitnesswear#muscles#bikini#gym#body#спортпит#зож#beauty#bikinifitness#coolgirl#hotbody#model#тренировки#fitnesslifestyle#мотивация#фитнес#строимтело#followme#instapic#girls#sweet#followback

comment 3 star 642 5 hours ago

Всем спорт ♥️
Я часто сама себе задаю вопрос : «Что для тебя важнее : смотреть на себя в зеркало и видеть шикарное тело или есть вкусняшки и кайфовать, не тратить время на тренировки?» Подумав, прихожу к выводу, что конечно первое!) Взвесив все за и против, на 65% я кайфую от себя, от своей фигуры и только 35% - еда.
Безусловно, иногда тяжело преодолеть в себе эту потребность, вкусно покушать хочется всегда) И я люблю кушать, особенно запретности. На то и есть у каждого человека сила воли!
У кого-то слабо развита, а в ком-то ее воспитывают с раннего детства.
Поэтому меняйтесь, становитесь лучше! Хочу, чтобы вы все у меня были спортивненькие и красивенькие)
Целую вас ♥️




#fitness #sport #bikini #fitnessbikini #бикини #фитнес #спорт #зож #пп #фитнесбикини #фитоняшка #gymshark #mensphysique #попа #мотивация #motivation #осень #пресс #мышцы #зал #имеретинка #летопока #любовь #бесконечнолюблю #family #сушка

comment 7 star 260 9 hours ago

А что у нас в понедельник? 🔹правильно день ног🔥🔥🔥🔥
Поэтому тренировка для вас! 🔹
А вот скажите ждёте пост про питание? #likeforlikes #bodybuilding #healthylifestyle #followforfollowback #transformation

comment 15 star 1,379 9 hours ago

Мало кто знает, что по первому образованию я учитель истории и философии. 👩🏼‍🏫 Вот я и творю истории преображений и философствую ниже пояса (о высоком до меня уже достаточно нафилософствовали) 😼
.
Рассказываю для тех, кто недавно присоединился, чем мы тут занимаемся. Изгоняем жир прочисткой мозгов. Всё начинается именно оттуда, сверху, из головы. Умная женщина не может быть не красивой, не привлекательной, не сексуальной! Я без прелюдий, прямо и чётко призываю думать и жить с умом. 👌
.
У меня в блоге много информации о зож, тренировках без прикрас и сюсюканья. Да, я не из тех кто вас по головке гладить будет. Кто хочет - делает, кто не хочет - прощаемся без сожаления. Результат я гарантирую. Из своих без малого 55 лет уже 27 лет стажа в качестве фитнесс-тренера, за плечами 17 лет успешных фитнес поездок, книга, авторские программы на ТВ. Я не та, что похудела на 50 килограмм и принялась учить других на своих ошибках - я знаю как этих ошибок избежать! 💪 Все мы разные и ключи подбираются к каждой проблеме индивидуально! 🔑 Я не гребу всех под одну гребёнку в погоне за заработком. Я и так уже заработала свои миллионы. Я призываю включать голову! 💡
.
О себе и своих достижениях я могу говорить много и долго, к счастью, их достаточно!
Самое основное, что нужно знать для первого знакомства: я ничего от вас не скрываю. Все подводные камни зожа - достанем! Пластические операции обсудим! В постель - заглянем 👍😉
.
Со мной не соскучишься, да и картинку я часто меняю - большую часть времени провожу у океана со своим любимым мужчиной - пятилетним внуком Юрой. А что вы можете про себя рассказать?

comment 721 star 15,962 6 days ago

Немного спорта в ленту 💪🏽 😃
Зал @olympia_35 неизменный☺️ Пора снова братья за себя и готовиться к следующему лету😜 в этом Вам поможет тренер @liyagabs 😎💪🏽 #Аидушка#зал#тренировка#зож#тренер#фитоняшки#олимпия35#instagram#cherepovets#instagood#спорт#девушки#когдавыходной

comment 4 star 269 Yesterday

2 основных мифа в тренировках для женщин.
❌Силовые тренировки превратят меня в мужика.
✅ Очень глупое заблуждение. В отличие от мужского организма, женский производит ну просто крохотную часть естественного анаболитического гормона роста, другими словами - как бы вы ни старались, какие бы веса не жали/поднимали - вы чисто физически не сможете сделать мускулистое тело какое вы видите у мужчин. Все что вы видите по телевизору - эти женщины с «банками» как у мужского пола, все это действия добавок в виде гармона роста, стоит так же обратить внимание на голос таких женщин - он ломаный и более грубый. Не стоит заблуждаться, что все это естественный процесс работы в зале без всяческих хим.добавок - нет 😊. Если говорить об обычных тренировках, что ваше тело наоборот приобретает красивый рельеф и привлекательную фигуру 🌱
❌Забросить тренировки - обрасти жиром. Давайте в первую очередь скажем о том, что отдых в тренировках делать нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО 2-3 раза в год неделя-две. Второе что стоит сказать - это про мышечную память, может ваши мышечные волокна уменьшатся слегка в объемах, но точно не перейдут в жировую ткань и никоим образом не исчезнут ☝️ войдя в тренировочный режим снова, спустя короткий промежуток времени вы вернёте им былую форму очень быстро.
Но главное что стоит сказать, это поддерживать питание! Вот если вы забросите тренировки и при этом полностью измените свой рацион с 🥗на 🍟🍔🍖 , начнёте перебор с калориями,, то вот тут то ваша жировая прослойка начнёт увеличиваться, станут дряблыми не только мышцы, но и качество тела будет меняться далеко не в лучшую сторону.
Поэтому, делая отдых в тренировках старайтесь придерживаться вашего питания, не перебирать по калориям/кушать разумными порциями и всё будет отлично 👌😌

comment 13 star 1,639 8 hours ago
comment 0 star 4 in a minute

Шортики топ😍👍 Качество огонь 🔥 🔥 🔥
Заказываем быстрее ,в наличии всего 5 пар в разных цветах 🤩💥😋 #шорты#москва#спорт#сорнвнования#москва#шоурум#красиво#осень#спортивныекостюмы#топ#огонь#хорошеенастроение#осеньзима#зал#красивое#самоетоповое#москвасити#столица#город

comment 0 star 5 9 minutes ago

Никогда не думай, что ты проиграл соревнования, если у тебя еще осталось последнее упражнение. .
.
.
.
. .
#взаимныелайки #взаимныелайки #liketime #likeforlikes #like4likes #followforfollowback #взаимныелайки #взаимныеподписки #взаимнаяподписка #взаимныелайки❤️ #лайкивзаимно #лайктайм #лайктайм💎💎💎 #лайк #зал #тренировка #хабибнурмагомедов #конормакгрегор #хабибконор #khabibnurmagomedov #champion

comment 3 star 31 12 minutes ago

В школе я ненавидела физкультуру и добилась того, чтобы окулист дал мне справку и я могла не ходить на этот предмет. Когда пришла первый раз в #тренажерку, вообще не поняла, что происходит. Скорее остался #негатив. Потом ещё одна попытка, вообще никаких эмоций. Потом ещё и ещё... Это можно сравнить с суши. Никто никогда не полюбит их с первого раза.
Для меня #трагедия даже выбирать спортивную одежду и еще бОльшая проблема - #спортивная #обувь. Никогда не носила и ничего не понимаю в этом. Но есть люди, которые оставили определенный отпечаток в моей жизни, привили любовь к спорту (спасибо им за это). И я стала почти #фитоняшкой :). Во всяком случае случае, теперь я точно ощущаю #кайф от зала, а ещё бОльший кайф, когда выхожу из него, изнемогая. Когда #мышцы чуть побаливают- это так #приятно, #ммм. И весь негатив куда-то улетает. Факт!
Если вы думаете, что #тренажерный зал вам не подходит, или вы будете выглядеть в нём #смешно, или у вас есть любые другие #причины не идти в #зал, просто заставьте себя, ни один раз, и ни два раза. #Любовь прийдет, позже)) Раньше я занималась с тренером и ни о чем не парилась... 2 года не парилась, не зная абсолютно ничего, просто делала что велит мне #тренер. Но когда я захотела, мне понадобилось всего пара дней, чтобы я смогла #тренироваться самостоятельно, изучив каждый #тренажер и каждую группу мышц. Если #человек чего-то хочет, он всегда этого добьется и всегда придет к своей #цели. Ставьте цель, идите к ней, любите то, что делаете, и #результат будет потрясающим!

#sport #gym #спорт #треня #brooklyn #brooklynfc #brooklyn.fc

comment 0 star 15 25 minutes ago

Моя актульная форма, вешу по прежнему 90 кг💪
Жир в сложных местах уходит медленно, даже при условии, что ем диетическую пищу 😡
Главное, что я работаю над этим✊
.
.
.
.
.
.
.
#like4like #instagood #followme #друзья #дружба #лайки #жизнь #сушка #gym #качалка #тренировка #sport #athletics #abs #core #fitness #fit #crossfit #deadlift #lift #barbell #штанга #гантели #зал #спортзал #спорт #сила #культуризм #огонь #здоровье

comment 1 star 12 31 minutes ago

Сделал все по плану, согласно программе 📝
силовые 3 часа🏋️‍♂️ а после бег на дорожке 1 час🏃‍♂️💨
Я требую от себя постоянно большего, пусть немного, но больше, меня всегда увлекал процесс 💪
Я отдыхаю не долго, стараюсь в зале не отвлекаться, и даже с этим условием 4 часа это плотный график 👏🔥 За время тренировки я в среднем выпиваю 2,5 литра воды 🥛
Вся вода остаётся на спортивной одежде👌
А я Выжимаю футболку 💦
.
.
.
.
.
.
.
#like4like #instagood #followme #друзья #дружба #лайки #жизнь #сушка #gym #качалка #тренировка #sport #athletics #abs #core #fitness #fit #crossfit #deadlift #lift #barbell #штанга #гантели #зал #спортзал #спорт #сила #культуризм #огонь #здоровье

comment 1 star 15 41 minutes ago

Тренировка в разгаре😤
В программе на сегодня была спина, руки, плечи 💪 каждая группа 💣💥
Тренировка силовых 3 часа🏋️‍♂️ .
.
.
.
.
.
.
#like4like #instagood #followme #друзья #дружба #лайки #жизнь #сушка #gym #качалка #тренировка #sport #athletics #abs #core #fitness #fit #crossfit #deadlift #lift #barbell #штанга #гантели #зал #спортзал #спорт #сила #культуризм #огонь #здоровье

comment 0 star 7 48 minutes ago

Вопрос)))Что вас мотивирует кроме желанного итога?#оспорттымир💪🏻 #всевзал #мамапсих #мамакач #кардио #разогрев #зал #треньтрень 😋

comment 0 star 2 49 minutes ago

It was narrated that ibn ‘abbaas said: the messenger of allaah (peace and blessings of allaah be upon him) said: “when the black stone came down from paradise, it was whiter than milk, but the sins of the sons of adam made it black.” (narrated by al-tirmidhi, 877; ahmad, 2792. classed as saheeh by ibn khuzaymah, 4/219. al-haafiz ibn hajar classed it as qawiy (strong) in fath al-baari, 3/462). ☆ al-mubaarakfoori said in al-marqaah: this means, the sins of the sons of adam who touched the stone, caused it to turn black. the hadeeth should be taken at face value, because there is no reason not to, either narrated in a report or by virtue of common sense. (tuhfat al-ahwadhi, 3/525) ☆ al-muhibb al-tabari said: the fact that it is black is a lesson for those who have insight. if sins can have this effect on an inanimate rock, then the effect they have on the heart is greater.

see fath al-baari, 3/463

_____

عن ابن عباس قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " نزل الحجر الأسود من الجنة وهو أشد بياضا من اللبن فسودته خطايا بني آدم " .رواه الترمذي ( 877 ) وأحمد ( 2792 ) ، وصححه ابن خزيمة ( 4 / 219 ) ، وقوَّاه الحافظ ابن حجر في " فتح الباري " ( 3 / 462 ) . ☆ قال المباركفوري :

قال في " المرقاة " : أي : صارت ذنوب بني آدم الذين يمسحون الحجر سببا لسواده ، والأظهر حمل الحديث على حقيقته إذ لا مانع نقلاً ولا عقلاً . " تحفة الأحوذي " ( 3 / 525 ) . ☆ وقال المحب الطبري : في بقائه أسود عبرة لمن له بصيرة فإن الخطايا إذا أثرت في الحجر الصلد فتأثيرها في القلب أشد .انظر لهما : " فتح الباري " ( 3 / 463 ) .

_____

fue narrado que ibn ‘abbas dijo: el mensajero de allah (que la paz y las bendiciones de allah sean con él) dijo: “cuando la piedra negra descendió del paraíso era más blanca que la leche, pero los pecados de los hijos de adán hicieron que se volviera negra”. (narrado por al-tirmidhi, 877; ahmad, 2792. clasificado como sahih por ibn juzaymah, 4/219. al-hafid ibn hajar la clasificó como qawiy (fuerte) en fath al-bari, 3/462). ☆ el hecho de que sea negra, es una lección para todos aquellos que posean un entendimiento profundo.si los pecados producen este resultado en una roca inanimada,el resultado que producen en el corazón es mucho mayor. 
al-tabari

comment 4 star 90 August 2018