Loading...
Instagram Public Photos with #гибкоетело

Это часть статьи из просторов интернета. Она отражает суть того, что делает #женскаяславянскаягимнастика.
_________
КaК ЖЕНcТВЕhНОcТЬ ЗaВИСИТ oТ МЫШЕЧНЫx ЗaЖИМОb.
Пo меpе oсвoбoждения oт мышечныx зaжимoв люди станoвятcя более гибкими, фундaментальнo меняетcя вcё иx бытие и стиль жизни.
Чаcтo бывает, чтo мы не умеем выpaжaть гнев или стрaх таким oбрaзoм, чтoбы не вpедить cебе или людям, не xoтим знaть oб этих чувствaх и чувcтвax нaшиx близкиx, пpедпoчитaя пoдавлять иx. Телo oбмaнуть нельзя, и тo, чтo мы cкpывaем oт другиx и oт coбcтвеннoгo cознaния, остаетcя в нем в виде напряжения. Такое xpoническое нaпpяжение мышц тела нaзывaетcя "мышечным пaнциpем", кoтopый незаметнo делaет cвoе недoбpoе делo: – oн зaтрaчивает большoе количествo энергии, a это знaчит, что челoвек пocтoяннo иcпытывает ее нехвaтку; – нaпряженные мышцы пеpежимaют кpoвенoсные соcуды, и в теx меcтax, где pacположилcя мышечный пaнцирь, ткaни оpгaнoв пocтoяннo недопoлучaют питaтельные вещеcтва и киcлopод, pазноcимый кpoвью, наpушаетcя обмен веществ, что, в свoю очеpедь, ведет к ocлаблению opганoв и к рaзличным зaболеваниям; – телo человекa станoвитcя paсщепленным.
Уcтранение мышечныx зажимoв дoстигaется чеpез: – нaкoпление в теле энеpгии; – прямoе вoздейcтвие нa xpoнические мышечные блoки (мaccaж); - выpaжение оcвoбoждaемыx эмоций, кoтoрые пpи этoм выявляютcя; – спонтaнные движения, танцетеpaпия, упpaжнения на paccлабление ,
йoгa, цигун, xoлoтропное дыxaние и др; – вoзpoждение пpиpoдногo гoлoca; его звучание cнимaет внутpеннее нaпряжение.
_________
С удовольствием приглашаю на свои занятия!!! 17 ноября; 10:00; Сибгата Хакима 5а; yogalena .
Запись обязательна.
#гибкоетело #свободадвижения #женскаяславянскаягимнастика #Лунницы
#школаОксаныПавловской #женскоездоровье #Казань #bereginiby.ru

comment 1 star 121 1 hour ago

Сжатие позвоночника. 🙏🙏🙏
Поза «Мост» растягивает грудную клетку и живот, что способствует глубокому дыханию и тонизирует все тело. «Мост» способствует восстановлению гибкости и усилению движения богатой кислородом крови по всему телу. Эта поза укрепляет мышцы рук, плеч, спины, живота и бедер. «Мост» возвращает силу и подвижность бедрам и позвоночнику.
Более сложный вариант — поза «Эка Пада Чакрасана», вариация позы «Мост». Люблю стоять на предплечьях, так асана становится сложнее, держать баланс труднее, но лучше раскрывается грудной отдел!
Всем хороших практик! Намастэ🙏🙏🙏 #йога#йогаалматы#йогафит#асаны#здоровыйпозвоночник#спина#гибкоетело#гибкость#зож#фитнес#yoga#yogapractice#yogapants#yogafit#fitness#streiching#start_club_baby#power#almaty

comment 0 star 13 42 minutes ago

Друзья, у нас хорошие новости для тех, кто давно ожидает трико с полосками на спине. Наш партнер - создатель одежды для йоги и фитнеса проводит розыгрыш на комбинезон. Победитель сможет выбрать любой цвет и размер самостоятельно.
Все подробности читайте у @babs_design последний пост giveaway. Дублирую условия для участия :
Что нужно ☝️ ✅Разместить у себя конкурсную фотографию (с помощью репоста или скриншота в ленте). ✅Упомянуть под фото страничку @babs_design ✅ подписать фото конкурсным тегом 👉#givemebabs👈 ✅ конкурс продлится до 20 Ноября☝️ ✅Профиль участника должен быть открыт ✅участник должен быть подписан на @babs_design ✅ Победителя объявим в прямом эфире 20.11.19. В 20.00. 🤳Выбирать будем
случайным способом с помощью конкурсного тега☝️ ❤️всем удачи 👍
#givemebabs

comment 3 star 334 2 days ago


Утренняя ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ занимает не больше 7-ми минут, но даёт потрясающий эффект!

1️⃣Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Помассируйте уши (пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз.

2️⃣Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз.

3️⃣Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это улучшит зрение и кровоснабжение мозга.

4️⃣Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

5️⃣Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

6️⃣Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

7️⃣Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

8️⃣Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Очень полезно для позвоночника.

9️⃣Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Стимуляция всех органов.

🔟Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

После гимнастики выпейте 1-2 стакана тёплой воды и начните день бодрыми и полными сил!
#йога #йогавуфе #целостнаяйога #гибкоетело #йогауфа #йогадляначинающих #здороваяспина #гармония

comment 0 star 267 22 hours ago

🔹Шорты 350 грн 🔹В Наличии: ✅s (об.85-90 см) ✅М (об.91-95 см) 🔹Материал: 88%-полиэстер, 12%- эластан,турция
🔹Приятные к телу, не просвечиваются. Для Заказа Пишите В direct💌 . #tvoilosiny

comment 1 star 438 Yesterday


С наступлением глубокой осени многие испытывают подавленное настроение, сонливость и упадок сил. Уровень мелатонина в крови, отвечающий за цикл сна, значительно повышается.

Но, справиться с подобным состоянием очень легко! На занятиях йогой с Викторией Архиповой вы на своём опыте ощутите, что справиться с осенней хандрой можно легко и просто. Просто приходите на занятия! ❤

↪️ Регистрация: по номеру телефона 8(917)357-47-05, whatsapp, direct либо пройди по ссылке в описании👆🏻 и выбери наиболее удобный способ связи😉❗️
#йога #йогавуфе #целостнаяйога #гибкоетело #йогауфа #йогадляначинающих #здороваяспина #гармония

comment 18 star 269 Yesterday

О МЕХАНИЗМАХ РАСТЯЖКИ

Как нервная система влияет на развитие гибкости

В основе большинства практикуемых в йоге поз лежит три базовых рефлекса. Первые два рефлекса мы рассмотрим в паре. Первый из них - миотатический или "стретч-рефлекс" - при растягивании мышцы заставляет ее сокращаться. Второй рефлекс - сухожильный рефлекс Гольджи. Оба рефлекса зарождаются в микроскопических сенсорных рецепторах, которые имеются во всех сухожилиях и мышцах и передают информацию о них в спинной мозг.

Чтобы понять, что такое стретч-рефлекс, представьте, как вы идёте зимой. Внезапно вы ступаете на лёд, ваша нога начинает уезжать. Ваши мышцы включаются в работу, напрягаясь, чтобы вернуть ноги в устойчивое положение и восстановить контроль. Что при этом происходит в ваших нервах и мышцах?

У каждого мышечного волокна есть сеть сенсоров — нервно-мышечных веретён. Они идут перпендикулярно мышечным волокнам, отслеживая, как сильно и как быстро удлиняется мышечное волокно.
Когда волокна удлиняются, мышечные веретёна ощущают стресс. Когда стресс возникает слишком быстро или продолжается слишком долго, мышечные веретёна отсылают срочное неврологическое sos, активируя немедленное защитное сокращение. Вот почему следует избегать рывков во время растяжки. Они быстро стимулируют мышечные веретёна, которые вызывают рефлекторное сжатие и увеличивают риск травмы.

Медленная статичная растяжка тоже вызывает рефлекс растяжения, но не так резко. Когда вы подаётесь вперёд в наклоне сидя к ровным ногам, нервно-мышечные веретёна в мышцах задней поверхности бедра вызывают сопротивление, создавая натяжение во всех мышцах, которые вы стараетесь растянуть. Вот почему улучшение гибкости с помощью статической растяжки требует времени: оно происходит через медленную подготовку мышечных веретён. Вы приучаете их выдерживать большее натяжение, прежде чем включится обратная реакция нервной системы.

Однако во всех сухожилиях присутствует и другой набор сенсорных рецепторов - сухожильные органы Гольджи. Они тормозят сокращение мышц. При любых условиях, потягиваниях и рывках - обычное рукопожатие, мах рукой, воздействие гравитационного поля и занятия йогой, - ☟☟☟☟☟

comment 31 star 514 Yesterday

Уже не в первый раз показываю вам прекрасную девушку @maria_suzikova 😍
Такая лёгкость, нежность и красота в ее профиле ✨

А в основном конечно же тащусь от Машиной растяжки и делюсь ею с вами 🤗, ведь именно шпагатам, мостикам и различным гимнастическо-акробатическим трюкам посвящена моя страница 🔥

comment 5 star 493 3 days ago

Гибкая сила☻
Среда 8.00
Воскресенье 9.15

Тренировка для всего привсего тела! Будете и сильными, и выносливыми, и гибкими, и довольными😹😻
#гибкоетело #гибкаясила #anchik_yoga👌

comment 21 star 120 2 weeks ago

Когда не сплю, я хозяйка в слое своего мира. Я не зацикливаюсь на позитивизме и не довожу его до абсурда. Могу позволить себе расстроиться, могу обидеться на свой мир, даже объявить ему войну – все, что угодно! Главное, чтобы я это делала осознанно...) .

comment 7 star 2,672 last month

На фото - леггинсы aloha 🌺. Изделия сшиты из итальянского бифлекса, приставляются в фирменной коробке из плотного картона.
Постоянно рисуем новые модели
Для занятий в спорт зале, для групповых тренировок, и даже йоги - идеально 😍👌🏼 💣Цена: 2590 ₽.
В Наличии размеры: xs,s,m

Заказывай прямо сейчас по телефону:
📞 +7(903) 674-50-01

what'sapp/direct
#лосины #леггинсы #спорт #подарок #фитнес

comment 2 star 42 March 2018

🎥@galexey94 😱
⚠Подпишись @razomnis
⚠Подпишись @razomnis
⚠Подпишись @razomnis
⚠Подпишись @razomnis
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#razomnis#гибкость #всемспорт #спортзал #акробатика #здоровыйобразжизни #фитнесс #аэробика #калланетика #гимнастки #гибкая #гимнасты #стретчинг #зарядка #шпагат #гимнастка #растяжка #пресс#гимнаст#пилатес#гимнастика#спорт#гимнастикадлядетей#спортивнаягимнастика#здоровоепитание#мяч#гибкий #фитнес #здоровье #гибкоетело

comment 0 star 4 36 minutes ago

Меня тут одна мысль осенила, а что если совместить занятие и беседу о внутреннем состоянии, об принятии и понимании себя, об отношении ко своей внешности, положению в семье и обществе?
Когда говоришь сидя, сковывая движения, все же остается возможность утаить, а если прибываешь в движении, раскрыть можно больше.
Это не будет беседа с психологом, которым не являюсь, а просто возможность поделиться и ощутить принятие из-вне. Такой опыт очень развивает женщину, убедилась в этом.
Пришли бы на такое занятие? В группу или индивидуально? Какой формат был бы более интересен и приемлем Вам? Возможно, сочетать со звуковой медитацией поющих чаш?
Мне очень важна ваша обратная связь, пишите, не стесняясь

#стретчинг #stretching #flexible #гибкоетело #растяжка #асана #yoga #йога #стретчингйога #гибкостьтела #гибкость #здоровоетело #зож #здоровье #йогиня #yogini #yogainspiration #йогавдохновение #анналобанова #stretchingyoga #annalobanova #yogagirl #киев #йогакиев #спортмодель #йогиня #йогамодель #стойканаголове #igyoga #ширшасана

comment 1 star 30 38 minutes ago

Сжатие позвоночника. 🙏🙏🙏
Поза «Мост» растягивает грудную клетку и живот, что способствует глубокому дыханию и тонизирует все тело. «Мост» способствует восстановлению гибкости и усилению движения богатой кислородом крови по всему телу. Эта поза укрепляет мышцы рук, плеч, спины, живота и бедер. «Мост» возвращает силу и подвижность бедрам и позвоночнику.
Более сложный вариант — поза «Эка Пада Чакрасана», вариация позы «Мост». Люблю стоять на предплечьях, так асана становится сложнее, держать баланс труднее, но лучше раскрывается грудной отдел!
Всем хороших практик! Намастэ🙏🙏🙏 #йога#йогаалматы#йогафит#асаны#здоровыйпозвоночник#спина#гибкоетело#гибкость#зож#фитнес#yoga#yogapractice#yogapants#yogafit#fitness#streiching#start_club_baby#power#almaty

comment 0 star 13 42 minutes ago

Растягивая определенные группы мышц и кожу над ними, мы даём сигнал нервной системе, и она стимулирует соответствующие органы. #суптавирасана
ЖЕНСКИЙ КЛАСС
🔹четверг в 17.30
🔹суббота в 12.00
класс ведёт Безродная Ирина
❗️По записи ☎️ +7 977 757 5474

comment 1 star 16 2 hours ago

ПЯТНИЦА - РАСПИСАНИЕ 📢
10:00 stretching press
19:00 strong body
20:00 stretching 💡Кстати, знаете в чем еще огромная польза систематического посещения тренировок? 📌Вы укрепляете свой иммунитет и намного реже болеете! 😊
Берегите себя и до встречи в зале 🤗

Ул. Кирилловская, 41
Тел.: 063 710 70 95

comment 2 star 7 1 hour ago

Товарищи. У меня опять изменения в расписании. Отпишитесь, пожалуйста, те кто планирует заниматься со мной. Мне нужно расписать время, что бы потом не появилось досадных затыков😵
Месяц выдался крайне продуктивным на знания и обучения, к декабрю я все закончу.
По планам внедрять новые знания в персональные тренировки➡️
⭕по тазовому дну‼️(а это огромное количество интимных проблем у женщин, связанных с моче половой системой, геникологией и кишечником, вываливающийся низ живлта), ⭕по патологиям шейного и грудного отдела, головные боли.
⭕ по МФР(миофасцеальному релизу)
А пока меня ждут книжульки и лекции🤗
.
.
#velikieluki #спортрежим #спортсила #фитнес #спорт #спортсмен #спортзал #тренинг #люблюспорт #спортлайф #зож #результат #здоровыйобразжизни #dance #tagsta_sport #flexfriday #спортивноетело #красивоетело #гибкоетело #здоровоепитание #fitness #fit #спортивныедевушки #flexible #train #gymnastic #sport #instasport #тренер

comment 0 star 38 1 hour ago

Как говорят восточные люди: «Будь гибче. При жизни человек мягкий и гибкий, смерть делает его жёстким.» #истинуглаголят Это относится и к телу, и к разуму, и к душе.

Тренировки в Москве:
🤸‍♀️stretching (взрослые/дети)
🤸‍♀️худ.гимнастика (дети)

Обо мне:
✔Мастер спорта РФ по художественной гимнастике
✔с 5 лет полюбила спорт и сейчас прививаю эту любовь Вам
✔закончила факультет «физической культуры»
✔тренирую более 4 лет (дети, взрослые)
✔индивидуально подхожу к каждому клиенту

📱whatsapp/telegram 8 916 360 25 82

comment 2 star 66 1 hour ago

ХОЛОД С РАСТЯЖКОЙ НЕ СОВМЕСТИМ🙅🏻‍♀️

ВСЕГДА❗️❗️❗️ Слышите? ВСЕГДА❗️❗️❗️
Перед началом тренировки нужно как следует разогреться и подготовить мышцы к нагрузке☝🏻

Как разогреться перед тренировкой? ⠀
1️⃣Одевайтесь теплее (лишнее потом можно снять): толстовки, гетры, тёплые носки, термо-штаны, тёплый пояс. Это все поможет вам согреться придя с улицы.

2️⃣ Прыжки на скакалке (это пока лучшее, что придумали, для разогрева перед тренировкой).

3️⃣ Бег (ну это само собой).

4️⃣ Аэробные шаги/прыжки (На любителя).

Любые активные движения помогут вам согреться и разогреться перед тренировкой❗️

comment 2 star 49 1 hour ago

Привет! Не важно ты - офисный служащий, серфер, танцор или профессиональный спортсмен, все равно Гимнастика отзовётся в твоём сердце и мышцах, будет полезна! Ты будешь чувствовать жжение и счастье в своих спине, руках и ногах. Будет больно, не просто, но эффект тебя порадует. Мышцы приобретут силу и эластичность, осанка - грациозность, а движения - лёгкость.(при регулярных тренировках;)

comment 1 star 19 2 hours ago

Это часть статьи из просторов интернета. Она отражает суть того, что делает #женскаяславянскаягимнастика.
_________
КaК ЖЕНcТВЕhНОcТЬ ЗaВИСИТ oТ МЫШЕЧНЫx ЗaЖИМОb.
Пo меpе oсвoбoждения oт мышечныx зaжимoв люди станoвятcя более гибкими, фундaментальнo меняетcя вcё иx бытие и стиль жизни.
Чаcтo бывает, чтo мы не умеем выpaжaть гнев или стрaх таким oбрaзoм, чтoбы не вpедить cебе или людям, не xoтим знaть oб этих чувствaх и чувcтвax нaшиx близкиx, пpедпoчитaя пoдавлять иx. Телo oбмaнуть нельзя, и тo, чтo мы cкpывaем oт другиx и oт coбcтвеннoгo cознaния, остаетcя в нем в виде напряжения. Такое xpoническое нaпpяжение мышц тела нaзывaетcя "мышечным пaнциpем", кoтopый незаметнo делaет cвoе недoбpoе делo: – oн зaтрaчивает большoе количествo энергии, a это знaчит, что челoвек пocтoяннo иcпытывает ее нехвaтку; – нaпряженные мышцы пеpежимaют кpoвенoсные соcуды, и в теx меcтax, где pacположилcя мышечный пaнцирь, ткaни оpгaнoв пocтoяннo недопoлучaют питaтельные вещеcтва и киcлopод, pазноcимый кpoвью, наpушаетcя обмен веществ, что, в свoю очеpедь, ведет к ocлаблению opганoв и к рaзличным зaболеваниям; – телo человекa станoвитcя paсщепленным.
Уcтранение мышечныx зажимoв дoстигaется чеpез: – нaкoпление в теле энеpгии; – прямoе вoздейcтвие нa xpoнические мышечные блoки (мaccaж); - выpaжение оcвoбoждaемыx эмоций, кoтoрые пpи этoм выявляютcя; – спонтaнные движения, танцетеpaпия, упpaжнения на paccлабление ,
йoгa, цигун, xoлoтропное дыxaние и др; – вoзpoждение пpиpoдногo гoлoca; его звучание cнимaет внутpеннее нaпряжение.
_________
С удовольствием приглашаю на свои занятия!!! 17 ноября; 10:00; Сибгата Хакима 5а; yogalena .
Запись обязательна.
#гибкоетело #свободадвижения #женскаяславянскаягимнастика #Лунницы
#школаОксаныПавловской #женскоездоровье #Казань #bereginiby.ru

comment 1 star 121 1 hour ago

Мечтаете о ШПАГАТЕ 🤸♂ и шикарной РАСТЯЖКЕ? Тренер Елена @krasotalotosa поможет осуществить Вашу МЕЧТУ!


19 ноября стартуем с 10:00 до 11:00. Занятия будут проходить по понедельникам.


Будем рады видеть всех желающих!
⠀ 🎁 Пробное занятие - традиционно БЕСПЛАТНО!

Будьте гибкими, это же так красиво 😍
⠀ ➕Вот вам ещё список плюсов гибкого тела 😊:


1⃣Замедляются процессы старения
2⃣Мышцы приходят в тонус,тело становится более красивое и подтянутое
3⃣Тело расслабляется,снимаются мышечные зажимы,вызванные стрессами и нервными переживаниями
4⃣Стимулируется кровоток и циркуляция лимфы в организме
5⃣Осанка меняется в лучшую сторону
6⃣Развивается координация движений
7⃣Нормализуется давление и приходят головные боли
⠀ ⠀⠀
⠀⠀ Ещё не уверены в том, что это именно то, что нужно ВАМ? 😏


Тогда записывайтесь к @krasotalotosa на пробный БЕСПЛАТНЫЙ урок 🎁.
Занятия проходят по понедельникам в 10:00 #растяжка #stretching #гибкость #гибкостьтела#пользарастяжки #гибкоетело#стретчинг #motivation#sport #plastica #шпагат #зож#спортивноетело #растяжкатараз

comment 0 star 27 2 hours ago

Есть бабочки в животе, а бывают в голове.
.
Когда тебя что-то осенило и мурашки пробежали с головы до лопаток.
.
Зовется вдохновение....
.
Наша студия начала преображатся😍😍😍.

comment 5 star 106 2 weeks ago

🐱Женские Леггинсы от kayten sport 🐱
(race) Гонки!
Они превосходны!!!
◾ Итальянский матовый бифлекс высшего качества
◾️ Высокая посадка
◾️ Плотный пояс-резинка
◾️ Дышащая, отводящая влагу ткань
◾ Надежные швы

#спорт #спортклуб #спортивнаяфигура #спортивнаяодежда #спортэтожизнь #спортлайф #спортзал #фитнесодежда #фитнесмода #фитнес #фитнесмотивация #тренер #тренировка #подарок #Москва #леггинсы #лосины #йога #фитнесмодель #фитнестренер #фитнесклуб #танцы #гибкость #гибкоетело #зож #мотивация

comment 1 star 11 3 hours ago

ПОЛЮБИ СЕБЯ В ЗЕРКАЛЕ!🖼

Не устраивает Свое отражение в зеркале❓Отсюда комплексы, неуверенность в себе, раздражительность и нервные срывы🤬

Начинаешь больше закрываться в себе.🙅‍♀️ Стараешься избегать различного рода мероприятия, так как считаешь, что все там выглядят лучше тебя❓

На свои переживания тратишь много энергии,📛 что уже не остаётся сил ни на что другое, даже на шаг к самоулучшению и отсюда - замкнутый круг…⭕️

МОЖЕТ ПОРА БРАТЬ СЕБЯ В РУКИ🤝

А я обязательно тебе в этом помогу! 👌 Прими участие в МАРАФОНЕ «ПЕРЕЗАГРУЗКА», попробуй мою программу, которую я разработала специально для тебя✅

#марафонстройности #марафонпохудение #марафонкрасоты #перезагрузка #красивоетело #гибкоетело #стройноетело #растяжка #шпагат

comment 3 star 1,112 3 hours ago

Решила заняться с собой после родов, вот заказала себе wellness life +💪😚 Листайте карусель и если вам нужны видео уроки, сохраняйте себе, буду очень рада😄
.
Салауатты өмір салтын ұстана отырып, тез жəне оңай арықтауға болады🏃 Оны мен айтпасамда білетін шығарсыздар 😊😉
.
Коктейльдің дəмі керемет, күні бойы тоқ жүресін, витамины ваще супер, екеуін комплексті қабылдап жатырмын, күні бойы тоқ жүремін, бір сөзбен айтқанда шаршауды ұмыттым😎💪
.
.
.

#вэлнес #вэлнеслайф+ #гимнастика #пресс #мяч #всемспорт #аэробика #акробатика #гибкий #шпагат #здоровыйобразжизни #гибкоетело #гибкость #зарядка #спорт #пилатес #гимнастка #калланетика #растяжка #стретчинг #фитнес #фитнесс #гимнаст #спортзал #здоровоепитание #спортивнаягимнастика #гимнастки #здоровье #гибкая #гимнасты

comment 15 star 34 3 hours ago