Loading...
 

uglevodik

Путеводитель в мире углеводов Все о похудении простыми словами. Рецепты, советы, рекомендации по питанию. Сравнение продуктов.
198 posts
23,813 followers
553 following
@uglevodik - Путеводитель в мире углеводов | Чтобы похудеть, необходимо, в первую очередь, ограничить количество потребляемых калорий и хоть немного заняться спортом.
С первого взгляда все просто, легко и понятно. Но когда надо на практике достичь результата, к сожалению, успеха добиваются единицы.
Остальным же с трудом удается расстаться с парой лишних кило, которые впоследствии еще и возвращаются назад. Так как же заставить себя похудеть?
Для того чтобы, наконец, похудеть и приобрести идеальную фигуру, необходимо разобраться в себе и понять, для чего же на самом деле вам это все нужно.
1. Пересмотреть и поменять свое отношение к проблеме.
Если раньше вы заставляли себя худеть, теперь вам надо посмотреть на эту задачу по-другому.
Ваша цель научиться получать комфорт и удовольствие от данного процесса.
Это сделать не так сложно как может показаться с первого взгляда.
Меняйте свои убеждения, следите за мыслями.
Не насилуйте себя, переходите ко всему новому постепенно.
2. Определите реальную причину: для чего вам необходимо похудеть.
Задайте себе этот вопрос.
Отвечайте на него искренне, прислушайтесь к себе внимательно.
Если вы сумеете быть честным, то вероятность узнать истинную причину вашего стремления очень велика.
3. Заменяем старые привычки новыми.
Новые привычки должны быть исключительно полезные и соответствовать вашему стремлению.
Если вы уже себя настроили, пересмотрели свои неправильные взгляды и настроены только на положительный результат, для вас не составит труда забыть о старых привычка. Если вы на ужин съедаете за место жирной жареной свинины или картошки, овощной салатик, а наутро видите на весах минус 250 гр. Это уже большой успех!
Это стимул продолжать дальше и не останавливаться!
4. Общаемся.
Чтобы заставить себя похудеть, надо делиться своими чувствами и проблемами с кем-нибудь.
Хорошо найти человека, который захочет начать худеть вместе с вами.
Сейчас это можно сделать даже через интернет, где есть тематические форумы и группы в социальных сетях.
Ведь вместе всегда проще.

Никогда не отчаивайтесь, даже если сегодня пошло что-то не так, завтра продолжайте все по установленному заранее плану. И очень скоро ваше отражение в зеркале будет очаровательно.
Чтобы похудеть, необходимо, в первую очередь, ограничить количество потребляемых калорий и хоть немного заняться спортом.
С первого взгляда все просто, легко и понятно. Но когда надо на практике достичь результата, к сожалению, успеха добиваются единицы.
Остальным же с трудом удается расстаться с парой лишних кило, которые впоследствии еще и возвращаются назад. Так как же заставить себя похудеть?
Для того чтобы, наконец, похудеть и приобрести идеальную фигуру, необходимо разобраться в себе и понять, для чего же на самом деле вам это все нужно.
1. Пересмотреть и поменять свое отношение к проблеме.
Если раньше вы заставляли себя худеть, теперь вам надо посмотреть на эту задачу по-другому.
Ваша цель научиться получать комфорт и удовольствие от данного процесса.
Это сделать не так сложно как может показаться с первого взгляда.
Меняйте свои убеждения, следите за мыслями.
Не насилуйте себя, переходите ко всему новому постепенно.
2. Определите реальную причину: для чего вам необходимо похудеть.
Задайте себе этот вопрос.
Отвечайте на него искренне, прислушайтесь к себе внимательно.
Если вы сумеете быть честным, то вероятность узнать истинную причину вашего стремления очень велика.
3. Заменяем старые привычки новыми.
Новые привычки должны быть исключительно полезные и соответствовать вашему стремлению.
Если вы уже себя настроили, пересмотрели свои неправильные взгляды и настроены только на положительный результат, для вас не составит труда забыть о старых привычка. Если вы на ужин съедаете за место жирной жареной свинины или картошки, овощной салатик, а наутро видите на весах минус 250 гр. Это уже большой успех!
Это стимул продолжать дальше и не останавливаться!
4. Общаемся.
Чтобы заставить себя похудеть, надо делиться своими чувствами и проблемами с кем-нибудь.
Хорошо найти человека, который захочет начать худеть вместе с вами.
Сейчас это можно сделать даже через интернет, где есть тематические форумы и группы в социальных сетях.
Ведь вместе всегда проще.

Никогда не отчаивайтесь, даже если сегодня пошло что-то не так, завтра продолжайте все по установленному заранее плану. И очень скоро ваше отражение в зеркале будет очаровательно.
comment 18   star 0 last month
marziya_kostanay
@marziya_kostanay 👍🏻👍👍🏻👏👏🏻👏🔥🔥🔥
musikhiga5865
@musikhiga5865 Идите в спортзал
matrena__fedorkina
@matrena__fedorkina @musikhiga5865 Без корректировки питания спортзал не помогает.
matrena__fedorkina
@matrena__fedorkina Хожу в спортзал три раза в неделю,некоторые продукты исключила из питания,бывают,конечно,погрешности,но за три месяца не сбросила ни грамма,хорошо хоть не добавила.Было время,когда я сбросила 9кг,на Дюкане,но,говорят,это не очень полезная диета,оставила её в покое и все вернулось.Конечно руки опускаются,когда занимаешься до пота,а результата нет.Может это связано с возрастом? Мне 60 лет,но когда все вещи становятся маловаты-бесит,.Мотивация у меня такая-быть лёгкой и носить одежду не балахонами,кстати и вес то не очень критический,85 кг,а хотелось бы 75,мне в этом весе комфортно.
musikhiga5865
@musikhiga5865 Да понятно что нужно меньше жрать
raisamolnar
@raisamolnar @matrena__fedorkina така ж сама проблема і той самий вес. Раджу вам здати аналізи на гормони. Бо якщо порушено гормональний баланс скину вес неможливо
alekssergey44
@alekssergey44 @matrena__fedorkina есть в Ютубе канал Фреш лайв 28 вот он помог мне сбросить 18кг, надеюсь и вам поможет!!!!
uglevodik
@uglevodik @alekssergey44 хороший канал, также рекомендуем.
matrena__fedorkina
@matrena__fedorkina @alekssergey44 Спасибо,поищу.
katya_psiholog
@katya_psiholog не за место, а «вместо»
vip_elnara_rustamkhanova_
@vip_elnara_rustamkhanova_ Дорогие девушки,Работать не выходя из дома -это удобно,престижно. Каждая заслуживает лучшего и наша компания вам в этом поможет. Вакансии имеются для всех,пишите.🤗
yuliana_valeryevna
@yuliana_valeryevna @musikhiga5865 нужно не меньше, а правильно питаться ☺️
mike081182
@mike081182 Здравствуйте! У вас слабый аккаунт. Только мы сможем вам помочь укрепить его !
Loading...